What you'll learn
- Научитесь управлять своими эмоциями
- Находить и определять причину плохого настроения
- Давать названия своим чувствам
- Принимать решения, о которых не придется сожалеть в будущем
- Выстраивать эффективные отношения
- Оставить в прошлом сожаления, обиды, вину и прочие деструктивные чувства
- Узнаете как выстраивать эффективные отношения с близкими, коллегами, начальниками, клиентами, партнерами, фанатами, поклонниками, журналистами, полицейскими, соседями и сотрудниками горгаза
- Сядете на "эмоциональную диету" и начнете вести эмоциональный ЗОЖ
- Научитесь останавливаться "в моменте", делать "глубокий вдох-выдох" (узнаете почему это полезно) и видеть события "в перспективе"
- разобраться в себе!!!
Requirements
- Скажите хотя бы одному человеку, что вы планируете пройти этот курс!!!
Description
Эмоции играют критическую роль во всех аспектах нашей жизни: отношениях, работе, обучении, принятии решений, физическом и умственном здоровье.
Концепция лидерства через эмоциональный интеллект прочно занимает свои позиции в современном менеджменте и постепенно вытесняет стандартные методы управления, основанные на материальном поощрении и карьерном росте. Эффективный лидер, управляющий командой (спортивной, студенческой или отделом продавцов - не важно) с позиции эмоционального интеллекта, руководствуется принципом "вдохновление вместо мотивации". В результате отношения в коллективе выстраиваются на глубоком эмоциональном уровне. Этот принцип давно усвоен в таких компаниях как Google, Virgin Group и т.д.
"Эффективное лидерство зависит от высоко развитого EQ (коэффициента эмоционального интеллекта), а не IQ, как принято считать" сказал в своей книге Дэниэл Гоулман - автор и популяризатор идеи эмоционального интеллекта.
Эмоции - это инструмент, который всегда с нами и в нашем распоряжении. Как и любой инструмент, эмоции требуют навыка обращения с ним. Они работают даже в том случае, когда человек понятия не имеет о том как с ними обращаться. В таких случаях - во вред человеку, а если не во вред, то лишь по случайному стечению обстоятельств.
Этот курс - своеобразная инструкция по применению. Очень важно знать, что такое эмоции, из каких компонентов они состоят, какие им свойственны характеристики и в каком взаимодействии с окружающим миром они находятся.
Как быть в ситуациях, когда "от тебя ничего не зависит"? Что такое стресс и можно ли на самом деле с ним бороться? Как защитить себя от "похитителей настроения"? Что такое "эмоциональная диета" и как построить "склад счастья"? Как избавиться от головной боли, не прибегая к таблеткам? Почему все эффективные лидеры начинают утро с медитации и как вышло так, что в сильнейшей в мире баскетбольной команде появился тренер, занявшийся развитием эмоционального интеллекта игроков?
На эти и другие вопросы я отвечу в своем курсе. Или даже так: я отвечу лишь на некоторые из этих вопросов. На другие вопросы, в том числе и те, которыми вы в своей жизни задаетесь, вы сможете найти СВОИ собственные ответы.
Эмоциональный интеллект - это о том, как понимать что с тобой происходит в данный момент, знать куда это может привести; если вам не нравится перспектива - иметь возможность изменить ситуацию; о том как знать и понимать, что в данный момент происходит с твоим собеседником и что с этим можно сделать.
Эмоциональный интеллект позволит вам принимать решения, о которых вам никогда не придется сожалеть, жить полной жизнью "здесь и сейчас" и выстраивать эффективные отношения.
Who this course is for:
- Этот курс предназначен для тех, кому хоть раз приходилось сожалеть о сказанных словах или совершенном поступке
- Для тех, кто интуитивно понимает, что БОРОТЬСЯ с эмоциями бесполезно и ищет другую возможность КОНТРОЛИРОВАТЬ эмоции и чувства
- Для тех, кто хочет лучше себя знать и понимать других людей
- Для тех, у кого депрессия
- В этом курсе вы НЕ научитесь быть счастливым/богатым/успешным. Вы это уже умеете...
- Вы НЕ избавитесь от идиота-начальника (подчиненных), сварливой жены (тещи, свекрови), кредитов и трамвайных хамов.
Course content
- Preview10:30
- Preview06:41
- Preview13:02
- Preview09:09
Instructor
![Гершенович Анна](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 4.6 Instructor Rating
- 543 Reviews
- 4,604 Students
- 2 Courses
Я - практикующий психотерапевт, преподаватель и руководитель.
Мне посчастливилось попасть в компанию, где у меня была возможность реализовать свои идеи в виде отдела, который я и возглавила. Я решила стать таким руководителем, которого мне самой хотелось бы иметь: которому можно доверять и у которого можно чему-то научиться. Это оказалось проще, чем я предполагала.
Увидев, что гораздо эффективнее руководить коллективом с позиции эмоционального интеллекта, чем следовать стандартным принципам и правилам управления, политикам компании, я решила полностью сосредоточиться на изучении этой концепций и идеи mindfulness. А самый лучший и верный способ освоить что-то: обучить этому других. Так я начала выступать с идеей эмоционального интеллекта на конференциях, проводить семинары и преподавать эту концепцию будущим психотерапевтам.
Благодаря опыту частной психотерапевтической практики, я обнаружила, что большая часть людей сталкивается с одними и теми же проблемами: стремление проживать свои жизни в соответствии с принятыми стандартами или ожиданиями других людей. Единственная задача психотерапевта, на мой взгляд заключается в том, чтобы показать человеку, что все инструменты для решения этих проблем у него уже есть. И всегда были. Быстрее всего и эффективнее с этим справляется когнитивный подход в психотерапии.
Я использую когнитивную терапию потому, что это единственный (на мой взгляд) метод, позволяющий контролировать такие тяжелые состояния как депрессия и все виды зависимостей. Я пришла к этому методу довольно длинным путем, изучив много других методов и подходов, используемых в психологии. Я остановилась на когнитивной терапии прежде всего потому, что она работает в моем случае. Я забыла про свою депрессию, которая была частью моей жизни столько, сколько я себя помню.
Мне очень хочется помогать людям избавиться от тех проблем, которые были у меня, от которых я смогла избавиться и начать эффективно жить, общаться и реализовывать себя.
Те методы, которые я предлагаю вам в своем курсе, проверены на личном опыте. Как говорит мой любимый психотерапевт и основатель рационально-эмоционального метода психотерапии Альберт Эллис: "Если это сработало для меня, сработает и для Вас!"