Emagrecer em 20 min
What you'll learn
- - Conduta nutricional.
- - Emagrecer saudável e duradouro.
- - Exercícios práticos e fáceis de fazer.
- - Queimar gordura.
- - Perda de peso.
- - Reduzir medidas.
Requirements
- força de vontade
Description
Você quer perder peso, mas acaba sempre esbarrando nas diversidades diárias, como: falta de tempo, má alimentação ou filhos para cuidar?
Se eu te disser que 20 minutos por dia são suficientes para você ser considerada uma pessoa ativa e colher benefícios. Se a ideia é emagrecer, o melhor seriam exercícios mais intensos e mais curtos, ou seja, treinos anaeróbicos.
O programa de emagrecimento em 20 minutos é perfeito para você, pois está composto com exercícios para você realizar, em 8 semanas, sem precisar de qualquer tipo de aparelho e com rotinas de atividades aeróbias prescritos de segunda a sábado. São mais de dez vídeo aulas com demonstração dos exercícios
Who this course is for:
- Para você:
- - que quer um método fácil e prático para emagrecer.
- - não quer gastar dinheiro com equipamentos.
- - que tem falta de tempo.
- - que quer treinar em qualquer lugar.
- - que quer mudar os hábitos.
Course content
- Preview00:22
- Preview00:38
- Preview00:55
- Preview04:31
- Preview02:20
- 03:17TREINO AERÓBICO
- Preview01:28
- 01:24DEMONSTRAÇÃO DOS EXERCÍCIOS DA SESSÃO B
- 19:03TREINO COMPLETO DA SESSÃO A
- 18:43TREINO COMPLETO DA SESSÃO B
- 03:19PERIODIZAÇÃO
- 01:42FECHAMENTO
- 22:55Bate-papo com a nutricionista Andressa Moraes - Parte 01
- 15:05Bate-papo com a nutricionista Andressa Moraes - Parte 02
Instructor
![Marcos Junior](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 4.8 Instructor Rating
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Sou o professor Marcos Junior. Graduado há 16 anos em Educação Física, pós-graduado em Fisiologia do Exercício, membro da sociedade brasileira de personal trainers e participante de um grupo de estudos para meu mestrado.
Ao longo de minha carreira trabalhei em várias áreas: instrutor de spinning, grupo de corrida "Correr e se divertir para iniciantes", preparador físico de uma equipe juvenil de taekwondo e personal trainer.
Te espero no meu site e redes sociais!