Emagrecer em 20 min

Name: Emagrecer em 20 min
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Esse curso está composto com exercícios para você realizar em 8 semanas, sendo exercícios com calistenia (sem aparelho)

Created byMarcos Junior

Last updated 11/2019

Portuguese

Portuguese [Auto],

What you'll learn

- Conduta nutricional.
- Emagrecer saudável e duradouro.
- Exercícios práticos e fáceis de fazer.
- Queimar gordura.
- Perda de peso.
- Reduzir medidas.

Course content

1 section • 14 lectures • 1h 35m total length

Seja bem vindo - Você irá aprender!0:22
ABERTURA0:38
Aconselho você olhar todo o conteúdo antes de iniciar.
DICAS ANTES DE INICIAR0:55
EVOLUÇÃO4:31
ROTINA2:20
TREINO AERÓBICO3:17
DEMONSTRAÇÃO DOS EXERCÍCIOS DA SESSÃO A1:28
DEMONSTRAÇÃO DOS EXERCÍCIOS DA SESSÃO B1:24
TREINO COMPLETO DA SESSÃO A19:03
TREINO COMPLETO DA SESSÃO B18:43
PERIODIZAÇÃO3:19
FECHAMENTO1:42
Bate-papo com a nutricionista Andressa Moraes - Parte 0122:55
Bate-papo com a nutricionista Andressa Moraes - Parte 0215:05

Requirements

força de vontade

Description

Você quer perder peso, mas acaba sempre esbarrando nas diversidades diárias, como: falta de tempo, má alimentação ou filhos para cuidar?

Se eu te disser que 20 minutos por dia são suficientes para você ser considerada uma pessoa ativa e colher benefícios. Se a ideia é emagrecer, o melhor seriam exercícios mais intensos e mais curtos, ou seja, treinos anaeróbicos.

O programa de emagrecimento em 20 minutos é perfeito para você, pois está composto com exercícios para você realizar, em 8 semanas, sem precisar de qualquer tipo de aparelho e com rotinas de atividades aeróbias prescritos de segunda a sábado. São mais de dez vídeo aulas com demonstração dos exercícios

Who this course is for:

Para você:
- que quer um método fácil e prático para emagrecer.
- não quer gastar dinheiro com equipamentos.
- que tem falta de tempo.
- que quer treinar em qualquer lugar.
- que quer mudar os hábitos.