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Keep shopping9 em 6 - Programa de Emagrecimento Acelerado
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9 em 6 - Programa de Emagrecimento Acelerado
Emagrecimento consistente, sem precisar passar fome e tomar remédios
Created byJoão Thiago Fernandes Barbosa
Last updated 3/2022
Portuguese
What you'll learn
- Perder até 9kg em 6 semanas sem precisar tomar remédios.
- Conseguir entrar nas roupas que vestia quando adolescente.
- Obter o melhor treino para aceleração do metabolismo e queimar calorias até descansando.
- Aprender o que comer e como fazer o déficit calórico.
- Trabalhar o mindset para obter a "mente da pessoa magra".
- Aprender quais são os maiores erros que comete quando tenta emagrecer.
- Obter a admiração das pessoas que ama.
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Course content
6 sections • 57 lectures • 17h 22m total length
Requirements
- Qualquer pessoa pode fazer esse treinamento mesmo os que nunca fizeram atividade física. Pois os treinos são progressivos.
Description
"As pessoas não emagrecem por que procuram a fórmula milagrosa! e o emagrecimento definitivo acontece de apenas uma forma..."
Olá, meu nome é João Fernandes, sou Personal Trainer há 13 anos, pós-graduado em treinamento desportivo e fisiologia do exercício. E com todos esses anos no ramo de emagrecimento e hipertrofia já vi muita bizarrice quando o assunto é emagrecer.
As pessoas inventam alimentos que emagrecem, shakes, chás, cintas modeladoras. procedimentos estéticos como massagens, congelamento e gordura, e por ai vai... NADA disso funciona!
O emagrecimento é muito simples: Calorias gastas > Calorias ingeridas
Meu método de treinamento é fazer com que você aumente o seu metabolismo basal e consiga queimar mais calorias naturalmente, até mesmo no seu descanso. Aumentando a sua massa muscular com exercícios de força e metabólicos, conciliando com um cardápio de baixa caloria e sem precisar passar fome, comendo de tudo! até aquele brigadeiro que você ama!
Nesse programa você vai encontrar treinos eficientes em forma de HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) onde farão com que você queime muitas calorias. Além de cardápios que ajudaram você a fazer o "Déficit Calórico" auxiliando ainda mais o seu processo de emagrecimento. Os cardápios são de alimentos que contém na sua geladeira, que você já tem o costume de comer e comprar nos supermercados e sem gastar rios de dinheiro com comidas caras e que não adiantam de nada.
Os treinos, apesar de ser de alta intensidade, são de acordo com a sua preparação física. Então não tem problema você ser um iniciante, além do que o programa conta com treinos adaptativos e de curtíssima duração para você conseguir entrar no programa de maneira mais consistente.
Você também vai contar com treinos de alongamento e mobilidade para melhora do seu dia-dia e tratamento de dores. Costas, pescoço, ombros, joelhos e tornozelos.
Também encontra um coach para trabalhar a mente e conseguir um pensamento magro, apontando os erros e acertos de quem quer emagrecer.
Esse treinamento não é apenas sobre emagrecimento, é também sobre saúde física e mental.
Então, se quer emagrecer de forma rápida e consistente, vem comigo!
Who this course is for:
- É destinado aqueles que querem ter mais saúde e estão comprometidos em emagrecer e se tornar uma pessoa mais bonita e saudável.