Em paz com o cérebro

A atenção seletiva é a capacidade de alocar mais recursos para algo considerado como relevante. A relevância dos aspectos é definida em grande medida por nossos valores e prioridades.

Aumentar o encontro favorável com o presente, através do estabelecimento do que é prioritário e relevante (valores) para si, o que deve orientar de dentro para fora sua interação com o mundo.

Sintonizar com o belo, bom e agradável.

Sentir a alegria daquele momento: aumentar a expressão de afeto positivo. Júbilo e contentamento em substituição à amargura.

Aumentar a representação de características centrais e elementos do momento presente em si.

Diminuir a projeção de frustrações prévias ou expectativas futuras no contato com o presente.

Evitar antecipações com conclusões ou reações não contextualizadas.

Atribua valor e disposição afetiva positiva ao que pretende memorizar.

Dê valor ao processo (às tentativas e erros), além dos resultados.

Situações que requerem a aprendizagem de grandes volumes de informação costumam ser vistas como um desafio. A atitude diante do desafio exerce um grande impacto no desempenho.

Conhecer os próprios recursos, através do aumento da percepção dos próprios recursos e conquistas.

Confiar na própria capacidade, amparando-se nos recursos valorosos como o empenho e a vontade.

Muitas pessoas otimizam seu desempenho ao permitir-se um pouco mais de tempo na tentativa de memorização.

Ao permitir-se respirar profundamente, promove-se uma tentativa de renovação em si e no contato com a situação.

Respire e concentre-se no contato com a informação nova.

Respire na recuperação da informação aprendida.

Após um período prolongado de sofrimento, é comum a acomodação em comportamentos passivos e tendências pessimistas.

Identifique este posicionamento como uma escolha e valorize o estado de satisfação, com a contemplação do estado de paz. Passe, assim, a buscar meios de sentir-se melhor, com novas escolhas, que te conduzam a momentos realizadores.

Em momentos de dor, não se entregue à prolongação do lamento. Vigia-te e supera esta sensação com alguma iniciativa transformadora.

Na busca de recursos à tua disposição, identifica o que tem valor para ti.

Busca ativamente os recursos que renovem o teu ser.

Através da compreensão do seu papel ativo na determinação e consolidação do seu bem estar a cada instante, assuma a linha de frente da sua vida e perceba as inúmeras mudanças e escolhas que você pode fazer na sua vida.

Diante de uma situação percebida como negativa, treine a indulgência, com o reconhecimento de que todos compartilhamos dores e limitações (a humanidade comum).

Assim, pode-se identificar a situação como desfavorável, porém sem maldizê-la. A partir desta perspectiva, consegue-se um contato com a situação direto e renovador.

Identificar e discriminar as próprias emoções é um boa ferramenta para perceber a adequação do nosso contato com o mundo.

Atribuir relevância ao bem-estar permite fazer escolhas ajustadas a um pertencimento harmônico no grupo social.

Nas relações sociais, a comunicação está permeada por atitudes em relação a si e aos demais.

Outorgar justo valor a si e às próprias capacidades favorece as oportunidades de expressão, com diversidade, espontaneidade e criatividade.

Reconhecer a condição de fragilidade e imperfeição humana, compartilhada por todos nós, conduz a uma compreensão mais aproximada do que os outros são e nos apresentam.

Atribuir valor positivo aos demais e relativizar os aspectos negativos otimiza a compreensão das diferenças.

O perdão é uma expressão de reconhecimento das limitações e uma oportunidade para a renovação da própria posição diante da pessoa-situação perdoada ou de similares, com o desatar dos nós e a criação de futuros e diferentes laços.

O contato com o diferente, com o novo, com o inesperado pode ser vivenciado com atitude de acolhida, com os braços abertos e com firmeza em si: sem se antecipar nem se recuar.

Assim, evitam-se as antecipações negativas ou ilusórias, que geram evitações e negações ou precipitações e iniciativas desproporcionadas.

Quando sua interação com o contexto ou com as pessoas estiver te causando sofrimento, reconheça que a fonte do sentimento está em ti e que este sofrimento expressa o seu contato com o contexto ou pessoas desafiadores.

Humildemente, esforce-se para conhecer as próprias reações e condições e assim proponha uma mudança em si para gerar transformações no seu sofrimento e certamente impactar as condições de fora, que não dependem diretamente de suas escolhas.

Abra-se ao contato com o diferente, o imprevisto e o inesperado. Quando se assume que estes fatores também determinam os acontecimentos da vida, há menos sentimento de culpa e maior flexibilidade quando as coisas não ocorrem conforme previsto.

Validar que o diferente existe nos permite ter escolhas mais vantajosas diante dos imprevistos e das frustrações.

Antes de entregar-se à frustração porque as coisas não saíram como você previa, ou porque surgiu algum inconveniente, considere as outras possibilidades existentes ou potenciais.

Treine a criação de alternativas e observe que elas te trazem novas experiências, com maior leque de possibilidades e felizes surpresas na sua vida.

A noção da própria capacidade e a atribuição de valor positivo a ela é essencial para enfrentar situações novas com serenidade e êxito.

Evitar o pessimismo com o ajuste amoroso do autoconceito a cada nova tentativa amplia as possibilidades de superação dos desafios.

Com autoternura, perceba seus pequenos avanços e atualize a confiança em sua capacidade potencial!

É comum acreditar que o que nos faz bem são as coisas ou pessoas e sofremos com a ameaça de perda. Quando percebemos que o bem que sentimos é a sensação que temos em nós quando estamos em contato com algo realizador neles, aprendemos a dar valor ao contato com outras manifestações de luz e amor, na ausência das conquistadas anteriormente.

Mudar o foco da manifestação para a essência nos conduz a relações menos possessivas e a permitir a fluidez característica da vida.

A coerência entre o pensar, sentir e agir manifesta-se na espontaneidade no dia a dia. 

A coerência entre nossos atos e nossos objetivos é essencial para uma otimização da nossa relação com o mundo. Favorece a integridade e diminui os conflitos internos nas interações sociais.
Faça escolhas tendo em conta (sem impôr) seus princípios, interesses e valores. Estas são mais ajustadas ao alcance dos objetivos, com maior possibilidade de serem bem sucedidas.

Seja autêntico ao permitir-se vivenciar seus valores e suas características únicas.

Reconcilie-se com suas dificuldades através do respeito a si e da autoternura. 

A partir de então, sinta-se confortado para buscar e tentar formas de superação.

Aprenda a dissociar o que cabe a ti do que cabe aos demais. Quando entendemos que há fatores em nossa vida que não estão sujeitos à nossa deliberação, aprendemos a adaptar nossa interação com eles, sem querer controlá-los. Assim, reduzimos bastante frustração, culpa ou sofrimentos desnecessários.

A vontade firme te impulsionará a resistir diante dos obstáculos e a ter uma atitude ativa, de busca de soluções.

Tenha clareza sobre o que é prioritário para seu bem estar e consolide sua vontade, com determinação.

Para além do autoconhecimento, a autocompreensão estimula a coerência entre a opinião e a ação. Igualmente, favorece a autenticidade, com maior facilidade e propriedade na tomada de decisão.

Ampliar a consciência envolve apropriar-se de conhecimentos renovadores, de forma que eles provoquem genuínas e estáveis transformações em si.

Vencerás a ti mesmo! Com toda a força, empenho e confiança que você desenvolverá!

Apenas na vivência das situações colocamos nossas habilidades e atitudes à prova. Ressignifique os desafios e agradeça as novas oportunidades que a vida te trará para renovar-se, com formas mais resistentes e amorosas para enfrentar os obstáculos!

Abre-te para a renovação de si, através do processo ativo promovido pelo amor.