El árbol de mindfulness
What you'll learn
- Al final del curso el estudiante tendrá establecida una práctica personal de mindfulness con las estrategias para reducir el estrés
- Sabrá diferenciar y utilizar diferentes tecnicas de meditación para su propio beneficio
- Logrará tener un mayor entendimiento de sus necesidades fundamentales para resolverlas y encontrar bienestar
Requirements
- Tener un poco de curiosidad y estar dispuesto a que trabajemos juntos para mejorar varios aspectos de tu vida.
- Tener al menos un poco de estrés, ansiedad, enojo, preocupación, inseguridad, o autocrítica
Description
En este curso vamos a aprender sobre mindfulness, y estaremos recurriendo a las investigaciones científicas que se han llevado a cabo, y que se convierten en el fundamento que respaldan los beneficios de esta práctica. Exploraremos desde nuestro interior, para ayudarte a construír una vida significativa y plena.
Al finalizar este curso contarás con herramientas prácticas que te permitirán entender de dónde provienen muchos comportamientos que nos dañan, y mucho más importante, cómo hacer para que, aprovechando la propia naturaleza de nuestro cerebro y nuestras propias tendencias naturales, encauzarlas hacia nuestra mejora personal y nuestra felicidad.
Te estaré enseñando con un método que desarrollé a partir de mi propia práctica, experiencia y aprendizaje, que ha probado su solidez en los diplomados y talleres que imparto. Este incorpora técnicas del “mindfulness based stress reduction”, desarrollada originalmente por Jhon Khabat-Zinn, y elementos de neuroplasticidad de la ciencia del cerebro.
Encontrarás información relevante sobre la evolución del sistema nervioso, la plasticidad del cerebro, meditaciones e introspecciones que te ayudarán a aclarar tu propio camino hacia la salud. Por supuesto, te estaré acompañando paso a paso en el estudio de todo este material.
Mi motivación principal para desarrollar este curso es ayudar a otros, a ti, a adquirir herramientas para vivir una vida floreciente, por lo que estoy tomando muy en cuenta el procurar que sea accesible para todos. Encontrarás que los videos cuentan con subtítulos, pensando en quien tenga alguna dificultad auditiva, y procuraré aumentar esta accesibilidad en el futuro, en la medida de mis posibilidades.
El propósito de la práctica es poder expandir el rango de experiencias en donde nos sentimos en libertad.
Who this course is for:
- Eres alguien que se siente estresado, y quieres sentirte con mayor claridad y calma
- Has escuchado sobre los beneficios de salud de mindfulness y quieres saber como incorporarla a tu vida
- Te interesa lo que la neurociencia y el mindfulness tienen para ofrecer que sirva para mejorar la salud
Instructor
- 4.6 Instructor Rating
- 69 Reviews
- 254 Students
- 1 Course
Nayeli Maillefert Rovira es maestra de meditación y mindfulness con más de 28 años de experiencia en estas prácticas. Inicia sus estudios y práctica de meditación en 1989 con la técnica de meditación trascendental impartida por Maharishi Mahesh, famoso Gurú de la India. Continúa su interés del dominio de su mente, con estudios de Kung Fu estilo Shaolin, para luego, a partir del año 2002, adentrarse profundamente a la práctica de la filosofía, psicología y meditación budista tibetana, asistiendo a más de 15 retiros intensivos de meditación.
A lo largo de estos años de práctica, decide diversificar sus conocimientos y experiencia, acercándose a las prácticas de meditación del budismo Zen y Theravada así como las investigaciones y descubrimientos que la ciencia occidental, especialmente en neurociencia y psicología, puesto que ofrecen una importante validación científica a los beneficios de la práctica de meditación y mindfulness.
Ha sido traductora de su maestro Jhampa Shaneman, un brillante maestro de budismo y Tantra que enseña en Estados Unidos, México y Canadá.
Ha colaborado con una empresa de coaching empresarial para enseñar estas técnicas en el ámbito empresarial con excelentes resultados, y actualmente lleva varios años enseñando la práctica de mindfulness mediante un diplomado a maestros y personal administrativo y otro para adultos mayores, en la universidad Marista de Morelia, México.