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Health & Fitness Mental Health Meditation

einfach meditieren - Meditationskurs von Ulrich Hoffmann

Der mehrfache Bestsellerautor und Meditationslehrer erklärt, wie Sie ganz leicht den Einstieg ins Meditieren finden
Rating: 4.6 out of 54.6 (6 ratings)
51 students
Created by Ulrich Hoffmann
Last updated 10/2020
German
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • Wissenschaftlich gesicherte physische und psychische Vorteile der Meditation
  • Einen einfachen Einstieg in die Meditation
  • Die richtige Meditationsform für die persönlichen Bedürfnisse

Requirements

  • Jede*r kann ohne Anforderungen oder Voraussetzungen teilnehmen!

Description

Sie wissen, es wäre gut, zu meditieren. Gut für Ihre Gesundheit, gut für Ihre Seele.

Der zertifizierte Meditationslehrer und mehrfache Bestsellerautor Ulrich Hoffmann beantwortet in diesem Kurs alle wichtigen Fragen und erklärt, wie Sie ganz einfach meditieren.

Hoffmann schrieb u.a. "Mini-Meditationen" (Gräfe + Unzer), "Mein Übungsbuch: Meditation" (Gräfe + Unzer) sowie "Was Meditation wirklich kann" (O.W. Barth).

Über 50 Videos mit einer Gesamtspieldauer von knapp 6 Stunden.

Herzlich willkommen!

Who this course is for:

  • Personen, die wissen, dass sie meditieren sollten, aber noch nicht wissen, wie
  • Alle, die mehr wissen wollen über die Vorteile der Meditation
  • Menschen, die sich für sekuläre (unreligiöse, un-esoterische) Meditation interessieren

Course content

4 sections • 55 lectures • 5h 49m total length

  • Preview02:52
  • Wie(so) macht Meditation glücklich?
    04:06
  • Ist Meditation eine Religion?
    02:26
  • Ist Meditation gefährlich?
    03:52
  • Preview02:36
  • Hilft Meditation gegen Schlaflosigkeit?
    03:31
  • Hilft Meditation gegen Stress?
    02:06
  • Schützt Meditation vor Burn-Out?
    03:17
  • Bin ich schon zu alt, um Meditieren zu lernen?
    01:29
  • Ist meditieren nicht wahnsinnig langweilig?
    01:58
  • Was unterscheidet Meditation von Rumsitzen?
    01:38
  • Ich kann einfach nicht so lange stillsitzen!
    02:37
  • Was wird meine Partnerin oder mein Partner jetzt denken?
    01:53
  • Preview01:26
  • Muss ich jetzt vegan oder vegetarisch essen?
    01:59
  • Macht Meditation soft?
    02:21
  • Was genau ist das Ziel beim Meditieren?
    01:36
  • Ich habe einfach keine Zeit zum Meditieren!
    02:33
  • Ich will in Trance fallen, aber es gelingt mir nicht. Was mache ich falsch?
    03:09
  • Ich kriege das einfach nicht hin, was mache ich falsch?
    03:08
  • Test zu FAQ
    5 questions

  • Warum sollte ich meditieren?
    10:23
  • Was bringt mir Meditation ganz konkret?
    12:32
  • Was brauche ich zum Meditieren?
    07:23
  • Ist Meditation eine Entspannungstechnik?
    07:13
  • Können Männer auch meditieren?
    09:17
  • Preview12:13
  • Wann und wo, wie oft und wie lange sollte ich meditieren?
    09:20
  • Welche Meditationsformen gibt es?
    11:19
  • Wie fange ich an?
    04:05
  • Sollte ich mir Notizen machen, wenn ich beim Meditieren eine gute Idee habe?
    02:24
  • Was tun, wenn es nicht klappen will?
    06:55
  • Test zu Informationen
    5 questions

  • Welche Meditation hilft gegen Stress?
    03:25
  • Welche Meditation hilft gegen Wut, Trauer oder Angst?
    05:49
  • Welche Meditation verbessert Beziehungen und soziale Interaktionen?
    04:38
  • Welche Meditationen schützen vor Burn-Out?
    07:44
  • Welche Meditationen helfen, besser zu schlafen?
    03:56
  • Welche Meditation stärkt die Seele?
    04:48
  • Welche Meditation stärkt die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit?
    04:59
  • Welche Meditationen helfen gegen Bluthochdruck und schützen vor Herzkrankheiten?
    03:07
  • Welche Meditationen helfen gegen chronische Schmerzen?
    07:17
  • Welche Meditationen helfen gegen Tinnitus?
    05:51
  • Welche Meditation hilft, glücklicher zu sein?
    03:26

  • Einführung: Atem-Meditation
    06:09
  • Preview02:17
  • Anleitungen: Atem-Meditation (3 Min.)
    04:25
  • Anleitung: Zähl-Meditation
    08:38
  • Anleitung: Achtsamkeits-Meditation
    06:38
  • Anleitung: Geh-Meditation
    09:15
  • Anleitung: offenes Gewahrsam (Vipassana-Meditation), vereinfacht
    11:19
  • Anleitung: liebende Güte (Metta), kurz
    08:36
  • Anleitung: liebende Güte (Metta), ausführlich, mit Stille
    21:39
  • Anleitung: liebende Güte (Metta), ausführlich, mit Musik
    23:08
  • Yoga als Meditation
    07:14
  • Anleitung: R.A.I.N.-Meditation
    14:35
  • Anleitung: Tonglen-Meditation
    27:06
  • Test zu Meditations-Anleitungen
    5 questions

Instructor

Ulrich Hoffmann
Autor, Textchef, freier Journalist. Meditationslehrer
Ulrich Hoffmann
  • 4.6 Instructor Rating
  • 6 Reviews
  • 51 Students
  • 1 Course

Ulrich Hoffmann ist mehrfacher Bestsellerautor. Er schrieb u.a. "Mini-Meditationen" (Gräfe + Unzer) und "Was Meditation wirklich kann" (O.W. Barth). Er ist zertifizierter Meditations- und Yogalehrer. Hoffmann ist verheiratet und hat drei Kinder. Er ist Mitglied der Organisation "1 percent for the planet", d.h. er spendet nachweislich mind. ein Prozent seines Umsatzes an Umweltschutzorganisationen

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