EI_Kiểm Soát Cơn Giận

Mục tiêu của khóa học là cung cấp kiến thức nền tảng và các công cụ thực tế giúp học viên hiểu, quản lý và sử dụng cơn giận một cách hiệu quả, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống và công việc. Sau khi hoàn thành khóa học này, học viên sẽ có khả năng:

1. Nhận diện các dấu hiệu cơn giận ngay từ khi nó mới xuất hiện, từ đó có thể chủ động kiểm soát. Các anh chị sẽ hiểu được không nên phớt lờ, đè nến cơn giận mà hãy tải cơn giận ra một cách lành mạnh và bình tĩnh.

2. Sử dụng các kỹ thuật đơn giản như hít thở 5 giây, hướng sự chú ý tới đối tượng khác và gọi tên cảm xúc để làm dịu bản thân ngay lập tức.

3. Thay đổi cách phản ứng từ bộc phát sang xây dựng, giúp giải quyết vấn đề hiệu quả mà không làm hỏng các mối quan hệ.

4. Xây dựng một lộ trình thực hành cá nhân, biến việc quản lý cơn giận thành một thói quen tích cực và bền vững xuyên suốt qua các bài thực hành trong khóa học.