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Effektives Training für zu Hause - Fit werden mit Wischmopps
Die besten Übungen für Zuhause mit zahlreicher Step-by-Step-Anleitungen vom erfahrenen Personaltrainer und Osteopathen.
Created byRohit Mathur
Last updated 6/2016
German
German [Auto],
What you'll learn
- Erlerne die effektivsten Übungen, um schnell in Topform zu kommen
- Du wirst die Wirkungsweisen dieser Trainingsmethode kennen lernen und erfahren wie Du diese gezielt für Dein Training einsetzen kannst
- Erlerne wie Du mehr Abwechslung und neue Reize für Dein jetziges Training setzt
- Erlerne die Methode des Reibungswiederstandsstrainings
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Course content
6 sections • 24 lectures • 40m total length
Requirements
- Für die Durchführung der Übungen werden zwei Wischmopps benötigt.
- Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Erfahrungen mit Fitnessübungen ist von Vorteil.
Description
Dieser Kurs bietet eine Einführung in das Reibungswiederstandstraining. Wir starten mit den wichtigsten Informationen zur Wirkungsweise dieser Trainingsart. Material und Infos zum Konzeptes werden ebenfalls ausführlich besprochen. Dann werden die Übungen zunächst einzeln vorgestellt. Dabei lernst Du deren Wirkungsweise und Besonderheiten kennen und kannst sie in Deiner eigenen Geschwindigkeit erlernen.
Für viele der Übungen gibt es Variationen, die du auf dein Leistungslevel anpassen kannst. Schon das regelmäßige Üben einer einzigen Übung wird einen spürbaren Einfluss auf Deine Gesundheit und Fitness haben.
Du perfektionierst die Durchführung der Übungen und variierst den Schwierigkeitsgrad und die Länge der Übungssequenzen. Somit bleibt diese Trainingsmethode immer eine Herausforderung und der Kurs bietet Dir die Möglichkeit, Dich ständig weiterzuentwickeln.
Zusätzlich stehen zwei Trainingspläne zum Ausdrucken zur Verfügung. Einfach Ausdrucken und mit dem Einsteigerprogramm beginnen.
Who this course is for:
- Männer und Frauen allen Alters
- Dieser Kurs ist für jeden Anfänger, der sich in Topform bringen will
- Für jeden Fortgeschrittenen, der neue Trainingsreize setzen möchte
- Für Jeden, der wissen will, wie man gesund seine Sportlichkeit mit simplen Wischmopps steigern kann
- Menschen mit akuten Beschwerden, sollten vorher einen Arzt aufsuchen.