Een leven zonder middenrugpijn
0.0 (0 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
1 student enrolled

Een leven zonder middenrugpijn

Klachten in het midden van je rug oplossen. Pijn in de rug door bureauwerk behandelen. Pijnlijke rug door lang zitten.
New
0.0 (0 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
1 student enrolled
Created by Fien Jonnaert
Last updated 5/2020
Dutch
Price: $79.99
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 1.5 hours on-demand video
  • 4 articles
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Assignments
  • Certificate of Completion
Training 5 or more people?

Get your team access to 4,000+ top Udemy courses anytime, anywhere.

Try Udemy for Business
What you'll learn
  • VERMINDER de pijn
  • Je eigen middenrugpijn OPLOSSEN
  • Hoe je in toekomst middenrugpijn kan VOORKOMEN
  • Wees weer in staat om PIJNLOOS BUREAUWERK te doen
  • De UNIEKE METHODE om je rugpijn aan te pakken, het beste uit verschillende werelden: kineistherapie, fysiotherapier, osteopathie, reflexologie etc...
  • Je pijn te BEGRIJPEN
  • INSCHATTEN welke hulpmiddelen kunnen helpen voor jou
  • Hoe een FOAMROL jou kan helpen
  • Je leert wat elke goede kinesitherapeut/fysiotherapeut je zou moeten vertellen om nooit meer te moeten terugkomen
  • Leer hoe je de oorzaak van je middenrugpijn aanpakt, dit op een manier dat je dit steeds weer zelf kan doen
  • BEGRIJP hoe je pijn kan aanpakken ZONDER OEFENINGEN te doen
Requirements
  • Ben je GEMOTIVEERD om tijd te investeren in je middenrug?
  • BEGRIJP dat JIJ de meest waardevolle en altijd beschikbare therapeut bent.
  • Begrijp dat je ZELF AAN DE SLAG MOET gaan met dit programma voor minimum 3 MAAND Rugpijn pak je aan op lange termijn.
  • Je bent al eens langs gegaan bij dokter
Description

Ik heb de beste technieken uit verschillende werelden samengebracht om jouw middenrugpijn op te lossen. Deze cursus maakt de ideale combinatie van theoretische achtergrondkennis en praktijk. Ik vind het belangrijk dat patiënten begrijpen waarom ze bepaalde zaken moeten doen zodanig dat  ze zelf een beter inzicht krijgen in hun problematiek.

Je zal kennis vergaren over de zaken die fout lopen bij middenrugpijn en wat je er aan kan doen. Je zal een breder inzicht inkrijgen in de pijnproblematiek.

Tegen het einde van de cursus ben je in staat je eigen middenrugpijn op te lossen met de aangeleerde technieken.

Heb je rugklachten door door lang aan een bureau te werken? Pijn tussen de schouderbladen? Steken in het midden van je rug? Of een trekkend gevoel naar je hoofd? Hier leer wat er oorzaken kunnen zijn, maar vooral wat je zelf kan doen. Leer je rugpijn oplossen en zelf behandelen; Net als een echte kinesitherapeut of fysiotherapeut.

  • Rugpijn zelf behandelen

  • Online zelfhulpprogramma voor je middenrugpijn of bovenrug

  • cursus rugpijn

  • rugpreventie

  • rugpijn door bureauwerk

  • lessen rugpijn

  • bedrijfskinesitherapie

  • rugpijn oplossing kopen

  • rugpijn zelf behandelen

  • middenrugpijn zelf behandelen

  • pijn in middenrugpijn zelf behandelen

  • rugpijn zelf oplossen

  • bedrijfsoplossing voor rugpijn

  • bedrijfsinvestering voor rugpijn

  • rugpijnoplossing voor werknemers

  • werknemers met rugpijn

  • werknemers rugpreventie

  • rugpijnpreventie voor werknemers

  • workshops bedrijven rond rugpijn

  • werknemers leren zelf rugpijn behandelen

  • werknemers leren zelf rugpijn oplossen

  • workshop middenrugpijn voor bedrijven









Who this course is for:
  • Mensen met pijn
  • Mensen met rugpijn
  • Mensen met middenrugpijn
  • IT'rs
  • Mensen met een zittende job
  • Beeldschermwerkers
  • Mensen die rugpijn willen voorkomen
Course content
Expand all 31 lectures 01:22:38
+ Waarom oefenen?
8 lectures 18:34
Herstel en compensatie
02:05
Mobiliteit
02:32
Pectoralis stretch
02:53
Thuis simpele stoelmobilisaties
02:10
Kracht
01:34
Ons eigen korset
02:45
+ Pijn
6 lectures 10:49
Pijn - 1. Algemeen
01:49
Pijn - 2. In het brein
01:49
Pijn - 5. Labelen
01:36
Pijn - 6. Onderzoek 200 patiënten zonder pijn
02:13
Pijn - 7.. Centrale sensitisatie (brandalarm)
01:21
+ Diafragma of het middenrif
3 lectures 09:37
Hoe maak je eigen diafragma los? De GOUDEN SLEUTEL bij ieder rugpijn!
02:03
Mobilisatie diafragma
04:24
+ Reflexologie en rugpijn
1 lecture 07:59
reflexologie rugtechnieken
07:59
+ Stress
1 lecture 03:38
Stress, immuniteit en rugpijn
03:38
Neem er alvast een blad en potlood bij. We gaan tekenen. Geen paniek. Balken tekenen en benoemen kan iedereen wel.
Opdracht
1 question
+ Rughygiëne
5 lectures 06:42
rughygiëne: algemeen
01:02
Bureauwerken: algemeen
01:17
Seks met rugpijn
01:21
Op een vliegtuig met rugpijn
01:34
Algemeen
01:26
+ Triggerpunten
3 lectures 13:26
Wat is een triggerpunt?
05:58
Wat is gerefereerd pijn?
03:35
Behandel je eigen triggerpunten
03:53