Ece Dilek Yıldırım ile Doğru Nefes

Nefes, bilinçli kullanıldığında insan yaşamında sadece fiziksel sağlık alanında değil, ruhsal farkındalık yolculuğunda en iyi yol arkadaşıdır. Her kadim bilgide ve uygulamalarında karşımıza çıkan nefesi anlamak belki de tüm bir yaşam sürecini gerektirir. Bu çalışma nefes yolculuğuna ilk adımlarını atacak arkadaşlarımız için, sade bir anlatımla hazırlanmış ve temel düzeyde etkili uygulamalar aktarılmıştır. Nefes kapasitenizi ölçerek bu yolculuğa başlayıp, verilen uygulamaları her gün ortalama 10-15 dakikanızı ayırarak gerçekleştirirseniz, bir hafta içinde fiziksel ve zihinsel etkilerinden yararlanamaya başlayabileceksiniz.

Kursun içeriğinde verilen teknikler herkes için uygundur, ancak birkaç istisna için sözel olarak uyarı yapılmıştır. Çalışmaları lütfen sırayla takip ediniz.

İçerik:

Nefes Kapasite Ölçümü
Doğru Nefes
Nefes Uygulamaları
Burun Kanalları
Nefesle Stres, Öfke Yönetimi
Nefes ile Kilo Vermek
Nefes Farkındalığı, Meditasyon
..

Nefes, bilinçli kullanıldığında insan yaşamında sadece fiziksel sağlık alanında değil, ruhsal farkındalık yolculuğunda en iyi yol arkadaşıdır. Her kadim bilgide ve uygulamalarında karşımıza çıkan nefesi anlamak belki de tüm bir yaşam sürecini gerektirir. Bu çalışma nefes yolculuğuna ilk adımlarını atacak arkadaşlarımız için, sade bir anlatımla hazırlanmış ve temel düzeyde etkili uygulamalar aktarılmıştır. Nefes kapasitenizi ölçerek bu yolculuğa başlayıp, verilen uygulamaları her gün ortalama 10-15 dakikanızı ayırarak gerçekleştirirseniz, bir hafta içinde fiziksel ve zihinsel etkilerinden yararlanamaya başlayabileceksiniz.

Kursun içeriğinde verilen teknikler herkes için uygundur, ancak birkaç istisna için sözel olarak uyarı yapılmıştır. Çalışmaları lütfen sırayla takip ediniz.

İçerik:

Nefes Kapasite Ölçümü
Doğru Nefes
Nefes Uygulamaları
Burun Kanalları
Nefesle Stres, Öfke Yönetimi
Nefes ile Kilo Vermek
Nefes Farkındalığı, Meditasyon