DÜŞÜNCE YÖNETİMİYLE YAŞAMINIZI İYİLEŞTİRMENİN YOLLARI

Düşünce herşeyin tohumudur ve bir eylemi başlatan güçtür.Bizler sahip olduğumuz düşüncelerin toplamıyız.Sürdürülen yüksek düşünceler yaşamımızda parlak sonuçlar olarak kendilerini gösterir.Elbette bunun tersi de geçerli.Bu konudaki olumlu veya olumsuz seçimlerimizle kendimizi ve  yaşamımızı inşa ederiz.Bu yüzden düşünceyle ilgili evrensel yasaları öğrenmek birinci önceliğimiz olmalı.Çünki düşüncenin gücünü kullanmayı öğrenmek bize  devasa bir avantaj ve kolaylık sağlar.Kuralları bir kez anladığınızda biraz inanç ve sürekli uygulamayla düşünce yönetiminde ustalaşabilirsiniz.

 Bilmemiz gereken ilk şey, kendi önümüzdeki en büyük engelin yine kendimiz olduğu.                                                             En büyük sorunumuzsa potansiyelimizi çok küçümsüyor olmamız.

Düşünceler değiştiğinde yaşamda ani bir değişim başlar.

Düşünce bizi istediğimiz sonuca götüren araçtır.

Olmasını inançla beklediğimiz bir şey çoğunlukla  gerçek olur.

Herşey zihinde ve düşüncede başlar.Zihnimize yerleştirdiğimiz bir kavramın hayatımızda ortaya çıkma olasılığı son derece yüksektir.

Bu test zihinsel durumunuzla ilgili farkındalığınızı arttırmak için yararlıdır.Önce başlangıçtaki durumunuzu saptayın,sonra da aşama yaptığınıza inandığınız bir anda tekrar uygulayarak gelişmenizi ölçün.

Düşüncenin biz ve yaşamımız üzerindeki etkileriyle ilgili sağlam kanıtlar var.

Bunlardan ilki,Japon bilim adamı Masaru Emoto’nun suyla yaptığı deneyler.Emoto, suya zihinsel uyarıcılar uygulayarak fotoğraflarını çekti.Sevgi ve şükran gibi yüce duygular suyun harika kristaller oluşturmasına,kötü düşünceler ise renginin ve kristallerinin bozulmasına sebep oldu.Seni seviyorum,teşekkür ederim gibi sözcükler,su kristallerini mükemmelleştiriyor.Bedenimizin büyük oranda sudan oluştuğunu hatırlayalım.Böylece düşüncenin bizim üzerimizdeki etkisini daha iyi anlamak mümkün olur.

Eğer yaşamınızda bir değişim gerçekleştirmek istiyorsanız işe düşüncelerinizden başlamalısınız.Sonrasında bilinçaltınız amacınıza ulaşmak için gerekli ayarlamaları yapmaya başlayacaktır.Uygunluk kanununa göre aklınızdan geçen düşünceler geleceğinizi oluşturur.Ancak burada iki çeşit irade olduğunu belirtmek istiyorum:

Külli irade ,yani yaratıcının iradesi ve cüzi irade yani sizin iradeniz.Örneğin düşünerek yağmur yağdıramazsınız,bu, ilahi iradenin işidir.Ancak,doğru düşünceleri seçerek pek çok şeyi başarmak,örneğin alışkanlıklarınızı değiştirmek,daha verimli,iyimser ve başarılı olmak elinizde.Zihniniz gerektiği gibi eğitildiğinde,sizin hedeflerinize  ulaşmanızı sağlayacak  harika bir araç olur.Olumlu bir düşünceye tutunarak,örneğin yaşamınızda bir değişim yaratmanın kolay olacağı fikrini sürekli aklınızda tutarak kendinize yardım etmiş olursunuz.

Hepimiz gün boyunca   kendimizle diyalog içindeyiz.                                      Hergün aklımızdan binlerce düşünce geçer.İç konuşmalarımızı yönetmeyi öğrenmek bize yeni bir hayatın kapılarını açabilir.Olumlu fikirlerin sürekli tekrarı,bakış açımızı değiştirirve yararlı inançlar sistemimize yerleşmeye başlar.İşte bu yüzden iç konuşmalarımızı her an izleyip,onların üzerinde çalışmalıyız.Zihinsel tavır ve inançlarımızın göstergesi olan bu diyaloglar hayatımızı derinden etkilediği için denetlenip düzenlenmeleri gerekir.Kendimizi dinleyerek,içimizdeki olumsuz konuşmaların farkına varabilir,böylece kendimizi nasıl sınırladığımızı anlayabiliriz.İçimizdeki dirençleri olumsuzlukları aşabilmenin bir yolu,kendimizi aldattığımızı düşündürecek cümleler yerine,hedeflerimizle ilgili ifadeler kullanmak.Örneğin, hedefim bu yıl elli bin lira kazanmak şeklinde bir ifadenin dirençle karşılaşma olasılığı pek yoktur.Hepimizin bir içsel kılavuzluk sistemi var ve bizlerle hislerimiz aracılığıyla iletişime geçiyor.

Yapmanız gereken tek şey sorular sormak üstelik bir cevaba da ihtiyacınız yok.Soru yöntemi, bilinçaltının bir fikir ya da duruma odaklanmasını sağlayarak onu harekete geçiriyor.Gerçekten  farklı ve güzel bir deneyim.Hayattaki tek ödül ve ceza duygulardır.İstediğimiz bir şeye sahip olduğumuzda bize mutluluk veren onun kendisi değil bize hissettirdikleri aslında.Biz iyi hissetmek istiyoruz.Peşinde olduğumuz bu.Çoğumuz istediğimizi elde etmek için önce bir şeyler yapmamız gerektiğine inanırız.Önce yapmaya ,sonra sahip olmaya son olarak da mutlu olmaya çabalarız.Oysa bu sıralama yanlış.Önce olmak,sonra da yapmak gerekir ancak bundan sonra sahip olabiliriz.

Her düşünce bir resimdirve zihinde ısrarla tutulan bir resim gerçekleşir.Bu yasayı akıllıca kullandığımızda,bizim için çalışmasını sağlar ve bundan büyük yararlar sağlayabiliriz.Aslında yasa sürekli çalışıyor.Sadece biz bunu gözden kaçırıyoruz.Zihnimizi belli bir düşünceye odaklayarak içimizdeki büyük gücü harekete geçirebiliriz.Kafa ekranımızda sürekli resimlenen şeyler gerçeğe dönüşür.Biz beynimizde resimler üretme ve onları nesnel dünyada  gerçeğe dökme yeteneğine sahibiz.Burada kilit bilinçtir.Onu disipline etmek gerekir.Bunu başarmanın iyi bir yolu net hedefler belirlemek.Beliirli hedefleri olan kişi sadece onlara yoğunlaşı.Bu da onu karmaşadan korur ve istediklerini elde etmesini sağlar.Bilinçaltınızı kullandığınızda büyük bir gücü elde edersiniz.Ancak pek az kişi bu yolda yeterince sabırlı olabilir.Bu yüzden az sayıda başarılı insan vardır.Arzuladığınız şeyi önce zihninizde resmetmelisiniz.Sonrasında gerçeğe dönüşecektir.

Burada düşünce yönetimiyle ilgili yapabileceğiniz egzersizlere   birkaç ornek daha vermek istiyorum.Kişisel gelişim yazarlarının sevdiği ve önerdiği bazı çalışmalar bunlar. -Hergüne, sahip olduğunuz ve almaya devam ettiğiniz nimetler için şükrederek başlayın.Eğer isterseniz bunları bir liste haline getirebilirsiniz.Bu çok daha etkili bir yoldur.

Bu cümlelerin amacı size biraz ilhama vermek .Düşüncelerinizi yönetmeyi bıraktığınızda zihniniz size karşı çalışmaya ve olumsuz fikirler üretmeye başlar.

Günlük hayatta karşılaşacağınızı bildiğiniz çeşitli durumlar için buradakilere benzer cümleleri önceden tasarlayın ve gün boyunca zihninizde tutun.Böylece seçimlerinizi önceden yapmış olursunuz ve  başarı şansınız artar.Bu sizin oyun planınız.Unutmayın sadece iki seçeneğiniz var:

Ya düşüncelerinizin efendisi ya da kölesi olacaksınız.

Gün boyunca aklınızdan geçen düşünceleri izleme alışkanlığı edinin.Bu tam zamanlı ve en büyük önceliğe sahip bir iştir.Olumsuz bir fikir veya iç konuşma ortaya çıktığında önce farkına varın, sonra hemen bu düşünceyi olumluya çevirip bir yere notedin.Ben bu iş için genelde telefonumu kullanıyorum.Örneğin,kendinizi zor bir gün geçirdiğinizi düşünürken yakaladığınızda’’Herşey daha kolay ve daha güzel olabilir’’ şeklinde bir cümle üretip yazabilirsiniz.Kimsenin sizi sevmediğini düşünüyorsanız:’’Sevgi heryerde ve ben seven ve sevilen bir insanim’’ diye yazın.Para durumunuz için üzülüyorsanız:’’Parasal durumum çok daha iyi olabilir’’ gibi bir ifade çok işe yarayabilir.Böylece kendinize   en azından  daha iyi olasılıklar olduğunu hatırlatmış oluyorsunuz.Bunu yapmak iyi hissettirir ve yaşamınızda önemli bir fark yaratır.

Kendinizi daha iyi hissetmeyi arzu ettiğinizde yapabileceğiniz kolay ve işe yarayan bir egzersiz var.Günün herhangi bir anında istenmeyen bir hisle başedebilmek için,önce durun ve içinizdeki sesleri dinleyin ve onların  susmasını bekleyin.Sonra derin bir nefes alın ve o nefesi verirken tüm bedeninizi gevşetin ve  göz kapaklarınızı da gözlerinizi kapatarak birkaç saniyeliğine rahatlatın.Bedeninizle birlikte zihniniz de gevşeyecektir.Nefes alıp verişinize odaklanarak kendinize:’’BU HİSSİ BIRAKIYORUM’’ deyin.O histen kurtuluncaya kadar bunu tekrarlayın.

Ve hepsini toparlıyoruz.Bu kursta öğrendikleriniz günlük hayatınızda çok işinize yarayabilir.Bundan böyle düşüncelerinizin efendisi olmaya karar verin ve kendinizi onlar aracılığıyla yönetmeye başlayın.Bunu yaparsanız kendinize yeni bir hayatın kapılarını açmış olacaksınız.Bu iyi ve güzel bir hayat.