Domina el arte de la Meditación y cambia tu vida en 30 días

Name: Domina el arte de la Meditación y cambia tu vida en 30 días
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Este curso de Meditación guiada, te ayudará a convertir la vida que tienes en la que realmente te gustaría tener.

Created byAntonio Barragán del Pino

Last updated 1/2017

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What you'll learn

Controlar cualquier tipo de emoción, estado de ánimo o hábito perjudicial de su estilo de vida
Conocer a fondo la meditación y poder hacer de ella su herramienta principal en sus vidas
Adquirir un estilo de vida a medida y totalmente controlado
Saber los pasos necesarios para crear una nueva realidad y un nuevo futuro
Abandonar su antigua forma de ser en piloto automático y su estilo de vida anterior

Course content

5 sections • 30 lectures • 1h 57m total length

Presentación y composición3:03
De qué trata este Curso y sobre qué hablaremos.
La importancia de nuestro cerebro en nuestra vida2:42
Nuestro cerebro es mucho más importante de lo que pensamos. Y no por el hecho de que sea el "ordenador" de nuestro cuerpo, sino también por todo lo que puede llegar a proporcionarnos en nuestra vida, no sólo a nivel físico, sino también mental. Un cerebro sano es síntoma de una vida sana, un cerebro dañado (y no me refiero a daños físicos o traumas) es síntoma de una vida con problemas.
Beneficios físicos y psicológicos de la meditación2:34
La meditación proporciona también muchos beneficios físicos y biológicos. Aquí te traigo varios de ellos.
Problemas personales a la hora de meditar2:35
¿Impedimentos o "excusas" que puedan salir a la hora de que quieras empezar a meditar? Aquí tienes los más comunes y cómo evitarlos.
Tópicos más comunes sobre la meditación1:47
Son muchos los tópicos que pululan por ahí sobre la meditación. Es conveniente que los desmontes completamente a fin de que conozcas realmente en qué consiste el proceso meditativo y cómo realizarlo correctamente.
Pensamientos, acciones y hechos5:44
Te mostraré en qué consiste el mecanismo del comportamiento humano y cómo pasamos de pensar a actuar y de actuar a ser. Pensamientos que se transforman en acciones, acciones que se trasforman en hechos. Y esos hechos son tu "yo actual".
Preparación e Introducción6:03
Antes de empezar la sesión de meditación es conveniente que te prepares bien y lo tengas todo claro. Para ello la importancia de esta preparación e introducción.
Temario introductorio0:04

Identifica4:52
Es necesario que antes de nada identifiques cuál es tu problema y le pongas nombre. Para ello nos vamos a centrar en una emoción en particular que quieras controlar o eliminar de tu vida y trabajaremos sobre ella. Si no aprendemos antes a dejar de ser quien somos, no conseguiremos convertirnos en alguien mejor.
Ejercicio para ayudarte a identificar0:05
Ejercicio para ayudarte a elegir una emoción de la que te gustaría desprenderte0:09
Acepta tu verdadera forma de ser2:31
No es necesario negar la realidad de lo que te pasa, por muy dolorosa que sea. Aquí veremos la importancia que tiene el aceptar tu verdadera forma de ser, a fin de que puedas encontrar soluciones de una forma mucho más humilde y sincera. La mejor forma de crecer es hacerlo desde una perspectiva de aceptación y sencillez.
Ejercicio para ayudarte a elegir el estado mental en el que te encuentras0:05
Ejemplos sobre cómo aceptar tu estado mental0:08
¿Ya sabes quien eres? Pues dilo en voz alta3:35
Decir quien eres en voz alta, te ayudará a romper con tu programa mental inconsciente. Aquí verás su importancia y en qué te puede ayudar.
Entrégate y libérate de cargas4:51
Liberarse de cargas parece algo fácil de decir, pero sin embargo puede resultar muy costoso para muchas personas. ¿Por qué desprenderte de tus pesos innecesarios es vital para tener éxito en el proceso de meditación?.
¿Cómo liberar tus cargas?1:55
Ahora veremos cómo puedes desprenderte de pesos muertos y de cargas innecesarias de una forma práctica y sencilla.
Ejemplo de cómo entregar tus cargas0:05
Resumen3:04
Pequeño resumen de lo que consta la sesión de meditación hasta este punto.
Meditación guiada 2ª semana (Identifica, acepta y entrega) (audio)0:12
Meditación guiada para conducirte y ayudarte en tu proceso meditativo. Incluye el paso 1 (1ª semana: Inducción) y el paso 2 (2ª semana: Identificar, aceptar y entregar).

Observar tu "antiguo yo"3:23
Aquí veremos la importancia que tiene el que observes y repases tu antiguo "yo" para ayudarte a mantenerte siempre alerta de no volver a caer en su influencia.
Desviar y redirigir5:27
Una herramienta que te ayudará a controlar la influencia de tu antiguo "yo" es el saber desviar y redigir. Aquí aprenderás en qué consiste y cómo ejecutarlas cuando te veas atacado por tu pasado y te incite a volver a ser el mismo de siempre.
Ejemplos de pensamientos limitadores, repetitivos y automáticos en tu día a día0:03
Ejemplos de actos provenientes de pensamientos repetitivos y controladores0:08

Una mente limpia dispuesta a crecer2:48
Ya es hora de empezar a crear un nuevo "yo" conforme a tus deseos y sueños.
Ejercicio para ayudarte a crear tu nuevo yo0:09
Ejercicio que te ayudará a crear tu nuevo "yo".
Repasa y memoriza tu nuevo "yo"7:29
Aquí veremos la importancia que tiene el estar constantemente repasando y memorizando tu nuevo "yo", a fin de que hagas de él algo habitual y normal para tu cuerpo. Aprenderás a convertir tu "yo ideal" en la rutina de tu día a día y a disfrutar de él incluso antes de que se materialice en tu realidad.
Resumen del repaso mental y conclusión final4:26
Un resumen de todo lo que consiste el repaso mental de tu nuevo "yo" y cómo hacer de él la base de tu día a día.
Meditación guiada semanas 1,2,3 y 441:44

Requirements

Mentalidad abierta y dispuesta a cambiar
Ganas de cambiar y sustituir la vida que tienes por la que realmente te gustaría tener
Deseos de crecer, avanzar y mejorar con tu vida para convertirte en la mejor versión de tí mismo

Description

Aprende paso a paso todo el proceso de la meditación y comprenderás los pasos para convertir esta maravillosa técnica en una herramienta espectacular para conseguir un cambio en tu vida.

Puede que quieras mejorar alguno o todos los aspectos de tu vida o incluso que quieras cambiar tu estilo de vida por completo. Este Curso te ayudará a que comprendas cómo hacerlo mediante la meditación y el control emocional.

Podrás crear tu propia realidad y tu propio futuro acorde a tus deseos y a tu nuevo "yo". Aprenderás a desprenderte de cargas innecesarias y a enterrar tus miedos, frustraciones, pensamientos y viejos estados de ánimo, para crear una versión de tí mismo mucho más mejorada.

Elimina lo peor de tí y sustitúyelo por lo que te gustaría ser realmente. Adquiere plena conciencia sobre quien eres, la vida que tienes y cómo puedes cambiarla de una vez por todas.

Who this course is for:

Personas que tienen problemas como estrés, depresión, tristeza, angustia, ansiedad, etc...
Personas que quieran un cambio real y efectivo en sus vidas
Aquellos quienes no estén a gusto con su estilo de vida y quieran mejorarlo
Personas que quieran aprender el arte de la meditación y hacer de ella su herramienta principal
Aquellos quienes tengan muchas ganas de dejar de ser el mismo de siempre y convertirse en alguien mucho mejor

Domina el arte de la Meditación y cambia tu vida en 30 días

What you'll learn

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Course content

Lo primero que tienes que saber8 lectures • 25min

Primera Semana (Preparando nuestro cuerpo y mente antes de empezar)1 lecture • 6min

Segunda Semana (La necesidad de dejar de ser el mismo de siempre)12 lectures • 22min

Tercera semana: Eliminando cualquier resto de tu "antiguo yo"4 lectures • 9min

Cuarta semana: Creando mi nuevo "yo"5 lectures • 57min

Requirements

Description

Who this course is for: