Libera la mente: tecniche per L'uso consapevole del telefono

Hai mai sentito di usare il telefono troppo ma senza riuscire a fermarti?

In questo corso imparerai a riprendere il controllo del tuo tempo, della tua attenzione e del tuo benessere, senza dover rinunciare alla tecnologia.
"Libera la mente" è pensato per aiutarti a costruire un nuovo rapporto con lo smartphone, più sano e consapevole.

Cosa aspettarti:
- Tecniche pratiche per ridurre l’uso automatico
- Strategie per organizzare notifiche e app
- Strumenti per migliorare concentrazione, relazioni e sonno
- Un piano personale per sostenere il cambiamento nel tempo

Ogni lezione è breve, diretta, e accompagnata da esercizi facili da mettere in pratica subito.

Progetto del corso

Durante il corso creerai il tuo "Piano Digitale Consapevole":
- Osserverai le tue abitudini
- Imposterai obiettivi realistici
- Riorganizzerai il tuo ambiente digitale
- Progetterai una settimana di uso consapevole

Alla fine, potrai condividere il tuo piano (o parte di esso) con la community per ispirare e motivare altri studenti.

Chi dovrebbe seguire questo corso

- Chi sente di usare troppo il telefono
- Professionisti che vogliono migliorare focus e produttività
- Genitori o insegnanti che vogliono trasmettere buone abitudini
- Chi desidera più spazio mentale, tempo libero e relazioni vere

Non serve esperienza tecnica. Solo voglia di cambiare.

Cosa serve

- Carta e penna o un diario digitale
- Un telefono (paradossale? No: ti servirà per imparare a usarlo meglio!)

Skill sviluppate

• Consapevolezza digitale

• Gestione dell’attenzione

• Equilibrio tra vita online e offline

• Semplificazione e decluttering digitale