あなたの夢を現実にする｜成果を出すための自己規律マスターコース

セクション1 はじめに

・はじめに

セクション2 自己規律が必要な理由

・本当の幸福を感じることができる

・新しいスキルを身につけられる

・結果や実績が付いてくる

・講師紹介

セクション3 自己規律マスターまでの全体像

・自己規律マスターまでの全体像を理解する

セクション4 マインドセット

・本来の人間としての特性を理解する

・ 自分の環境・立ち位置を理解する

・マインドブロックを外す

・息抜きをしてもよい

セクション5 ゴール設定の方法

・ゴール設定の方法

・毎日紙に書き出す

セクション6 現状を認識する

・ドーパミンとは

・ドーパミン中毒とは

・スマホやSNSの使用頻度

・睡眠、食事、運動について

セクション7 嘘のドーパミンを認識する

・嘘のドーパミンとは

・本来のドーパミンの役割

セクション8 キーストンハビットを見つける

・キーストンハビットとは

・キーストンハビットの例

・キーストンハビットを取り入れる

セクション9 ディープワークを取り入れる

・ディープワークとは

・ディープワークの3つの戦略

・戦略① 缶詰になって一人になる

・戦略② パレートの法則を活用する

・戦略③ 終える時間を決める

セクション10 長期的目線で継続する

・すぐに結果は出ないことを理解する

・疲れたら休息をする

セクション11 講師の実例紹介

・自己規律の実例

・キーストンハビットの実例

・ディープワークの実例

セクション12 さいごに

・さいごのあいさつ