Dimagrando: dimagrire ballando!

Che cos'è Dimagrando:

Dimagrando è l'acronimo di dimagrire ballando ed è una nuova disciplina di Danza Fitness di stampo olistico, orientata ad un pubblico femminile che non necessita di saper ballare ma semplicemente che desidera mantenersi in forma o ritrovare la propria forma divertendosi anche da casa.

Il format di Dimagrando è il frutto dell’azione sinergica di differenti linguaggi espressivi della danza, del fitness e della crescita personale, attraverso un approccio olistico dell’essere umano visto nella sua interezza: corpo, anima, mente e spirito.

Attraverso il suo metodo DTRS(danza, tonificazione, rilassamento motivazionale e stretcing), in una sola ora di lezione di Dimagrando potrai:

· Mantenerti in forma o migliorare la tua silhouette contribuendo al tuo piano d'azione per il tuo calo ponderale.

· Contribuire alla tonificazione delle tue fasce muscolari attraverso degli esercizi mirati soprattutto su addome e glutei.

· Migliorare il tuo umore attraverso una dose di gioia e positività che solo il connubio danza e musica sanno regalare.

· Scaricare lo stress e connetterti con te stessa e il tuo corpo attraverso un'attenzione particolare data al respiro e all'importanza di mantenere il proprio focus: 'qui e ora'.

· Aumentare la tua flessibilità attraverso la danza e lo stretcing

· Motivarti e coltivare la tua crescita personale attraverso esercizi di immaginazione e principi di crescita personale nella fase di Rilassamento Motivazionale.

Struttura e metodo DTRS:

Gli studi della sua ideatrice Elisa Risitano: danzatrice, formatrice e coach nel campo del ben-essere, e, la sua esperienza di più di dieci anni sul campo con Dimagrando, le hanno dato la possibilità di applicare i principi del format e di osservarne la loro efficacia su centinaia di donne, creando un vero e proprio metodo, il metodo DTRS (danza, tonificazione, rilassamento motivazionale, stretching).

Il metodo DTRS non è solo il frutto di anni e anni di esperienza professionale della disciplina sul campo ma anche di un continuo studio tecnico del movimento e del benessere dell’anima, della mente e del corpo attraverso il movimento danzato.

La lezione è divisa in 3 parti

1.Danza: vengono usati diversi linguaggi espressivi della danza che lavorano in sinergia tra di loro come: la tecnica contemporanea, il classico, il latino, la danza del ventre, il charleston, il twist, l’afro, la baciata, il merengue, il samba e tanti altri stili ancora.

Tutte le coreografie sono volte non solo al lavoro aerobico necessario per contribuire a bruciare i grassi, tonificare la muscolatura, migliorare la coordinazione e migliorare la mobilità articolare ma anche a creare dentro di noi quei sentimenti di gioia, armonia, libertà e femminilità che solo la danza sa regalarci.

2.Tonificazione: durante la tonificazione si svolge a terra si va a fare un lavoro mirato sulle fasce muscolari di addome e glutei attraverso esercizi di Pilates e corpo libero.

L’obbiettivo della scelta di una sessione di tonificazione va molto oltre all’aspetto estetico. Con il metodo Dimagrando l’esercizio viene eseguito ponendo l’attenzione sull’importanza di rimanere focalizzati con la mente nel presente (facendo un parallelismo di come dovrebbe essere nella azioni quotidiane della nostra vita) e nell’importanza di eseguire esercizi di tonificazione per amore di noi stesse e della nostra salute.

3.Rilassamento Motivazionale: in questa sessione attraverso il respiro ed esercizi guidati si rilassa il corpo e la mente e attraverso principi di crescita personale si stimola al miglioramento del proprio ben-essere per godersi il viaggio della vita come un dono e per imparare ad amarsi per amare.

4.Stretching: la lezione si conclude con degli esercizi di stretching, appartenenti all’orizzonte tecnico delle danzatrici.
Gli esercizi di stretching di Dimagrando ci aiutano a defaticarci scaricando lo sforzo muscolare, a rilassarci attraverso la giusta respirazione e ad aumentare la nostra flessibilità e la consapevolezza di una postura corretta ed elegante.

Filosofia della disciplina:

Qui sotto i due motti cognati dall'ideatrice di Dimagrando che ne esprimono in sintesi la filosofia.

'Stile di vita salutare fa rima con amare. Amare noi stessi e gli altri'
‘Dimagrando nasce dal desiderio di poter fornire un aiuto concreto alle donne che in questa cultura multitasking faticano a separare del tempo per prendersi cura di sé, incentivandole ad adottare uno stile di vita salutare’.

Non c’è bisogno di aver necessità di perder peso per frequentare il corso, separare del tempo dalla quotidianità significa prima di tutto regalarsi un po’ d’amore prendendosi cura di sè. Perder peso, se necessario, non è solo una scelta estetica per alimentare la propria autostima ma una decisione etica nei confronti della propria salute.

'ViVi e Danza!'

Per praticare Dimagrando non c'è bisogno di saper ballare, una famosa coreografa, Martha Graham, diceva: "A nessuno importa se non sei bravo nella danza. Solo alzati e danza!". Danzare è un mood interiore, è uno stato mentale, la vita è impegnativa per questo bisogna coltivare abitudini fisiche e mentali che ci aiutano a viverla con maggior leggerezza... una di queste sane abitudini è proprio la danza, basta provare a fare un passo e accendere la musica perché sorga un leggero sorriso sul volto e tu abbia già la percezione che tutto intorno a noi e dentro di noi diventa più leggero e divertente.

Di cosa si necessita per fare una lezione:

Durante la lezione si deve disporre semplicemente di un tappetino, dell'acqua se venisse sete e tanta voglia di star bene, diverstirsi e rilassarsi.