Середземноморська дієта

Складіть свій раціон харчування самостійно
Free tutorial
Rating: 3.9 out of 5 (4 ratings)
86 students
1hr 2min of on-demand video
Ukrainian

Як скласти здоровий раціон харчування для себе і своєї родини згідно Середземноморській дієті
Ви дізнаєтесь, що таке порція продукта і як ії рахувати
Які цілі харчування людини
Функції іжї в організмі

Requirements

  • Для навчання на курсі не потрібна медична освіта і базові знання.

Description

Цей курс допоможе вам ознайомитися зі мною, як викладачем, щоб прийняти рішення, чи хочете ви навчатися далі і отримати професію "Дієтолог-нутриціолог".


КУРС "СЕРЕДЗЕМНОМОРСЬКА ДІЄТА"


ПРОГРАМА КУРСУ:

1. Вступ. Про мене. Дієтологія і нутриціологія - яка різниця.

2. Харчування. Режим харчування. Функції їжі в організмі.

3. Різновиди харчування. Сбалансоване і раціональне харчування.

4. Теорії харчування.

5. Основний обмін і добові енерговитрати.

6. Принципи харчування згідно Середньоземноморській дієті.

7.  Як скласти свій здоровий раціон без підрахунку калорій.

Щоб перевірити, як засвоївся матеріал курсу ви можете пройти тестові питання наприкінці курсу.


Курс включає не тількі теоретичні знання, а й навчання з конкретними практичними інструментами.

Вже після закінчення курсу ви зможете самостійно розробити раціон харчування на зниження ваги/підтримку/або набір ваги.

Навчання на курс іне потребує медичної освіти. На законодавчому рівні професія дієтолога-нутриціолога не вимагає спеціальної середньої або вищої освіти. Тому ви можете пройти навчання без медичної освіти.


Чому саме Середземноморська дієта, а не якась інша з 46.000 існуючих дієт?

Середземноморська дієта - це зовсім не дієта, а стиль життя!

Середземноморська дієта - це не фармакологічний, натуральний антиоксидант для здорового довголіття,

та природний інструмент для боротьби з окислювальним стресом

Запобігає основним дегенеративним і хронічним захворюванням (рак, нейродегенеративні та ССЗ)

Впливає на якість життя та здорове старіння, запобігає пов'язаним з віком захворюванням і смерті.

Пов'язують із подовженням теломер.


Who this course is for:

  • Курс буде корисним людям, які хочуть самостійно складати раціон харчування для себе і своїх близьких

Instructor

Wellness-дієтолог, викладач, сімейний та anty-age лікар
Тетяна Кіхтєва
  • 4.6 Instructor Rating
  • 15 Reviews
  • 108 Students
  • 2 Courses

Про мене

Я з України.

Лікар загальної практики-сімейної медицини з 2004 року, член Національної Асоціації дієтологів і нутриціологів України.  Wellness-дієтолог з 2014 року.

Бачу свою місію в тому, щоб зробити превентивну медицину і здорове харчування частиною повсякденного життя людей. Тому в 2017 році я запустила освітній проект і власний сайт дієтолога, щоб вчити майбутніх колег міняти життя інших людей на краще. З того часу: я запатентувала свій авторський курс в Україні та отримала міжнародну акредитацію ICREP із правом видавати курсантам сертифікати, дійсні у США, Великій Британії та інших країнах.

Щоб знання в сфері дієтології були доступні якомога більшій кількості людей, я виступаю в якості експерта в медіа: ТРК Украина 24, національний телеканал 1+1, Obozrevatel

Також я захоплююся фітнесом. В тренажерній залі регулярно займаюся вже 15 років. Виступала на змаганнях з фітнес-бікіні в Харкові. проходила курси інструктора тренажерної зали, стретчінга, TRХ.

Люблю читати книжки і сама написала дві книжки: "Сім кроків до здорового харчування" і"Без Цукру". Книжки ви можете отримати безкоштовно, замовивши їх на моєму сайті.

Сьогодні моя країна переживає дуже нелегкі часи - войну з росією. Я вірю в нашу перемогу. Слава Україні!

Top companies trust Udemy

Get your team access to Udemy's top 16,000+ courses