Dieta Cetogenica. Aprende a comer bajo en carbohidratos.
3.0 (3 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
5 students enrolled

Dieta Cetogenica. Aprende a comer bajo en carbohidratos.

Conoce un metodo de alimentacion que reestablecera todo tu funcionamiento corporal mientras comes delicioso.
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Last updated 5/2020
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This course includes
  • 1 hour on-demand video
  • 17 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Que es una dieta baja en carbohidratos.
  • Aprenderas a cocinar platillos deliciosos y saludables.
  • Aprenderas nuevas recetas que te ayudan a bajar de peso.
  • Reestaura tu metabolismo con una alimentación funcional.
  • Pierde peso sin pasar hambre.
  • Conoce los beneficios de una dieta cetogénica en la salud.
  • Aprende a basar tu alimentacion en comida real.
  • Aprenderas las funciones de todos los macronutientes.
  • Te explico por que no hay que temerle a las grasas saludables.
  • Refuerza tu sistema inmune a partir de los alimentos.
  • Conoce los verdaderos culpables de nuestra dieta tradicional.
  • 15 recetas excepcionales para comer delicioso.
Requirements
  • Estar dispuesto a cocinar y aprender las causas reales del sobrepeso, obesidad y demas problemas de salud.
Description

En este curso aprenderás la importancia de llevar una dieta baja en carbohidratos. La cual ayudara a reducir tu porcentaje de grasa y potenciar todo el funcionamiento corporal.

Tradicionalmente nuestras dietas se basan en carbohidratos que han contribuido con la acumulacion de grasa visceral y subcutanea (alrededor de los órganos y bajo la piel.) Esto ah llevado a enfermar a toda la población mas que nunca se han disparados los casos de diabetes, hipertensión, resistencia a la insulina y diferentes enfermedades metabólicas que están directamente relacionadas con la manera como nos alimentamos.

La obesidad y el sobrepeso también son temas preocupantes, ahora tenemos mayor acceso a un sin numero de productos procesados altos en azucares, harinas refinadas y grasas trans. Dichos productos son poco tolerables por nuestro cuerpo, nos enferman, nos engordan y nos vuelve adictos.


Este curso te proporcionará los conocimientos necesarios para cambiar la forma como te alimentas, tendrás una alimentación más funcional que te ayudará a bajar de peso y mejorar diferentes marcadores en tu salud.

Aprenderás:

Diferencias entre una dieta tradicional y un cetogénica.

Que es una dieta baja en carbohidratos.

Diferencias entre los macronutrientes.

Por que no hay que temerle a las grasas saludables.

Por que tener una glicemia elevada altera tu metabolismo y te hace ganar grasa.

Y lo mejor, tendras el paso a paso de las recetas para que hagas en casa.

Who this course is for:
  • Personas interesadas en mejorar su composición corporal.
  • Personas que quieran reducir su porcentaje graso.
  • Aquellos que quieran llevar a otro nivel su salud.
  • Aquellos que quieran conocer los beneficios de una dieta cetogénica
Course content
Expand all 22 lectures 58:05
+ Dieta tradicional vs Dieta cetogenica.
1 lecture 03:31
Dieta tradicional vs Dieta cetogenica.
03:31
+ Miedo a las grasas.
1 lecture 04:48
La mentira de las grasas, y por que estamos mas enfermos que antes.
04:48
+ Recetas bajas en carbohidratos.
15 lectures 37:13
Canoas de berenjena.
03:14
Arroz de coliflor con leche.
01:24
Ceviche de camarones,
02:34
Ceviche de tilapia.
01:14
Champiñones rellenos.
03:42
Colombinas de pollo crocante.
04:52
Crema de brócoli con posta frita.
01:23
Garam masala.
03:00
Pescado con verduras.
02:12
Pizza de berenjena.
02:41
Pollo al wok.
01:50
Pollo cremoso con champiñones.
02:47
Salmón con mantequilla y limón.
01:32
Tortillas de coliflor.
03:14