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This course includes:

  • 1.5 hours on-demand video
  • 15 articles
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
Health & Fitness Dieting

Die Steinzeitdiät: In 28 Tagen zum Wohlfühlgewicht

Mehr Gesundheit, Fitness und mehr Lebensenergie mit der (Paleo) Steinzeiternährung (WISSEN KOMPAKT)
Rating: 4.2 out of 54.2 (14 ratings)
71 students
Created by Michael Iatroudakis
Last updated 2/2017
German
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • Sie werden in der Lage sein, Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen.
  • Sie kennen sämtliche Regeln der Steinzeiternährung und können diese in die Praxis umsetzten.
  • Sie werden Ihr persönliches Wohlfühlgewicht dauerhaft halten können.
  • Sie werden ganz genau wissen, was für Ihr Körper gut ist und was nicht.
  • Sie werden wieder mehr Lebensenergie und Fitness verspüren.
  • Allergien, Völlegefühl, Magenschmerzen, Blähungen und mehr, werden sich für immer verabschieden.

Requirements

  • Keine Vorkenntnisse nötig...
  • Eine Portion Neugierde...
  • Diätvorgeschichten nicht relevant...
  • Offen sein für Veränderungen...
  • Gewillt sein, ins Handeln zu kommen...

Description

Die Steinzeitdiät: In 28 Tagen erfolgreich zum Wohlfühlgewicht 

Wer heute abnehmen möchte, der steht einer teilweise unüberschaubaren Zahl von Diäten gegenüber. Die meisten dieser Diäten sind Trends, teilweise ungesund, nicht praktikabel oder sehr kompliziert umzusetzen. 

Des Weiteren fehlt in der übergewichtigen Gesellschaft nach wie vor die Aufklärung, dass eine Gewichtsreduktion nur mit einer veränderten Lebenseinstellung einhergeht. Viele Ratgeber, Kurse und Workshops sind zu einseitig bzw. haben nur Interesse daran teure Produkte an den Mann bzw. an die Frau zu bringen. 

In diesem Kurs erfahren Sie:

- Was die „Steinzeitdiät“ ist und warum diese „artgerecht“ ist…

- Was die 72 Stunden Regel bedeutet…

- Was der „IST“ und „SOLL“ Zustand ist…

Der Ansatz der Steinzeiternährung ist ein völlig anderer und basiert auf Erkenntnissen der Forschung in den Bereichen Evolution-Medizin. 

Dieser Kurs soll Ihnen helfen, Schritt für Schritt ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen bzw. auch zu halten. Dieser Kurs verschont Sie mit Hinweisen, wie gesundheitsgefährdend Übergewicht sein kann und hält Ihnen auch in dieser Hinsicht keine Moralpredigt. 

Wer erfolgreich und vor allem dauerhaft abnehmen möchte erfährt hier:

- Welche Lebensmittel Sie bei der Steinzeitdiät zu Haufen essen dürfen.

- Welche Lebensmittel Sie UNBEDINGT meiden sollten.

- Warum „Eier“ nichts mit dem bösen Cholesterin zu tun haben.

- Welche Lebensmittel das Abnehmen regelrecht sabotieren. 

- Welche Lebensmittel man während einer Diät und danach essen darf. 

- Warum Sie unbedingt eine "Diät" machen müssen um abzunehmen. 

- Klärt den Mythos auf, wie viele Mahlzeiten man wirklich essen sollte. 

- Wie Sie Ihren inneren Schweinehund bändigen können. 

- Ob Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind. 

Und einiges mehr… 

PLUS: Zahlreiche EXTRA-Bonusse...

- 9 leckere Rezepte zum Nachkochen

- Die Paleo-Einkaufs-Liste

Who this course is for:

  • Für alle diejenigen, die mit der Steinzeiternährung erfolgreich und dauerhaft abnehmen möchten.
  • Für alle die sich wieder "artgerecht" ernähren wollen.
  • Für Frauen und Männer die wissen möchten, wie die Steinzeiternährung wirklich funktioniert.
  • Für diejenigen, die eine Schritt-für Schritt Anleitung benötigen.
  • Wenn Sie keine Lust auf Jo-Jo Effekt haben.
  • Wenn Sie keine Kalorien oder Punkte zählen wollen.

Course content

7 sections • 46 lectures • 1h 52m total length

  • Preview04:07
  • Preview01:22

  • Tag 1: Das Wörtchen "Diät"
    03:03
  • Preview01:57
  • Tag 3: Der IST-Zustand
    07:44
  • Tag 4: Der Soll-Zustand
    03:51
  • Preview04:18
  • Tag 6: Was in der Paleo Welt (Steinzeitdiät) nicht gegessen wird Teil 1
    04:26
  • Die Antinährstoffe in Getreide
    02:17
  • Tag 7: Was in der Paleo-Welt (Steinzeitdiät) gegessen wird Teil 1
    02:54

  • Tag 8: Getränke
    02:28
  • Tag 9: Sport und Bewegung Teil 1
    02:17
  • Tag 10: Was in der Paleo-Welt (Steinzeitdiät) nicht gegessen wird Teil 2
    03:43
  • Tag 11: Was in der Paleo-Welt (Steinzeitdiät) gegessen wird Teil 2
    01:44
  • Tag 12: Wie viele Mahlzeiten?
    02:06
  • Tag 13: Was in der Paleo-Welt (Steinzeitdiät) nicht gegessen wird Teil 3
    01:37
  • Die Zuckeralternative "Xylit"
    02:36
  • Tag 14: Was in der Paleo-Welt (Steinzeitdiät) gegessen wird Teil 3
    01:22
  • Kaufen Sie Bio-Gemüse...
    00:50

  • Tag 15: Der innere Schweinehund
    04:18
  • Tag 16: Was in der Paleo-Welt (Steinzeitdiät) nicht gegessen wird Teil 4
    01:40
  • Tag 17: Was in der Paleo-Welt (Steinzeitdiät) gegessen wird Teil 4
    01:46
  • Obst und Gemüse richtig waschen...
    01:28
  • Tag 18: Sport und Bewegung Teil 2
    03:06
  • Trainieren in einem Fitness-Studio
    01:46
  • Tag 19: Was in der Paleo-Welt (Steinzeitdiät) nicht gegessen wird Teil 5
    01:57
  • Tag 20: Was in der Paleo-Welt (Steinzeitdiät) gegessen wird Teil 5
    03:32
  • Extra-Tipp: Wildkräuter richtig sammeln...
    00:50
  • Tag 21: Nahrungsergänzungsmittel. Sinn oder Unsinn?
    01:25

  • Tag 22: Was in der Paleo-Welt (Steinzeitdiät) nicht gegessen wird Teil 6
    02:23
  • Der selbstgemachte (grüne) Smoothie
    01:17
  • Tag 23: Was in der Paleo-Welt (Steinzeitdiät) gegessen wird Teil 6
    02:13
  • Der Klassiker: "Rührei"
    00:31
  • Tag 24: Der Loser-Tag
    01:34
  • Tag 25: Kurz-Fasten
    02:05
  • Die 16/8 Methode
    01:38
  • Tag 26: Paleo-Lebensmittel „Grauzone“
    02:12
  • Tag 27: Was in der Paleo-Welt (Steinzeitdiät) nicht gegessen wird Teil 7
    01:37
  • Tag 28: Stress und Abnehmen
    01:44

  • Nachwort
    02:16

  • Die Steinzeit-Diät / Kompakt
    03:12
  • Der Kreis schliesst sich...
    02:55
  • Die Paleo-Einkaufsliste
    04:55
  • 6 einfache Paleo-Rezepte zum nachkochen...
    03:22
  • 3 leckere Paleo Fast-Food-Gerichte
    01:57
  • Buch-Tipps
    00:26

Instructor

Michael Iatroudakis
Lizenzierter Fitness-Lehrer
Michael Iatroudakis
  • 4.2 Instructor Rating
  • 46 Reviews
  • 271 Students
  • 3 Courses

Lizenzierter Fitness-Trainer, Fitness-Lehrer, zertifizierter "MovNat" Trainer, Ausbildung zum Heilpraktiker, Autor, Solopreneur, Digitaler Nomade, Berater und Lebenskünstler... ;)

Trifft die Beschreibung gänzlich zu? 

Ja und Nein... 

Auch wenn Michael Iatroudakis über zahlreiche Ausbildungen und Zertifikate verfügt, macht er sich nichts aus Urkunden und Titeln.

Denn diese haben, nach seiner persönlichen Meinung, keinerlei Aussagewert wer dieser Mensch wirklich ist.

Er ist vielschichtig interessiert und liebt die Abwechslung. Treten im Hamsterrad, Komfortzone und das Anhäufen von materiellen Dingen sind ihm zuwider.

Die Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen ist ihm sehr wichtig. Daraus resultiert, dass das Thema "Gesundheit und Fitness" eine wichtige Stellung in seinem Leben einnimmt. 

Verantwortlichkeit für die eigene Gesundheit (Körper, Geist und Seele) ist daher auch ein wesentlicher Bestandteil in seinen Kursen

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