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Online-Nackenkur - Selbsthilfe bei Nacken- & Rückenschmerzen
Highest Rated
Rating: 4.5 out of 5(50 ratings)
501 students

Online-Nackenkur - Selbsthilfe bei Nacken- & Rückenschmerzen

Mit Selbsttherapie Nackenschmerzen lindern und Verspannungen vorbeugen. Der ultimative Kurs um wieder fit zu werden.
Highest Rated
Created byRohit Mathur
Last updated 4/2016
German
German [Auto],

What you'll learn

  • Sie bekommen eine umfangreiche Sammlung von Übungen, Methoden und Tipps, die in der Praxis schon erprobt und erfolgreich angewendet werden.
  • Mit einem praktischen Selbstcheck finden Sie Ihre Schwachstellen und lernen gezielt diese zu verbessern.
  • Sie werden lernen Ihre Körperhaltung zu verbessern und muskuläre Dysbalancen zu beseitigen
  • Lernen Sie mit osteopathischen Techniken, Kinesiotaping, Gua Sha und Triggerpunkt-Behandlung, Ihre Verspannungen zu lösen.
  • Machen Sie sich geschmeidig, mit Mobilitäts- und Entspannungsübungen.
  • Verändern Sie Ihre Verhaltensweisen in bestimmten Situationen um entspannt durch´s Leben zu gehen.

Course content

7 sections • 53 lectures • 3h 39m total length

  • Einleitung - Infos zum Kurs4:03

    In diesem Video möchte ich dich begrüßen und dir für dein Vertrauen danken. Zusätzlich bekommst du wichtige Infos zum Kurs

  • Wann muß ich zum Arzt2:59

    Diese Frage, wann ein Arztbesuch sinnvoll oder gar nötig ist, ist auf jeden Fall berechtigt und sollte an dieser Stelle nicht außer Acht gelassen werden.

  • Schritte der Verhaltensänderung5:13

    Es gibt 5 Schritte der Verhaltensänderung, die dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Wir möchten negative, unerwünschte Gewohnheiten abbauen und positive Verhaltensweisen aufbauen.

  • Dokumentation deiner Erfolge6:55

    In diesem Video geht es um die Selbstreflektion. Auf diesem Bogen, den du mehrmals kopieren darfst, kannst du den jetzigen Zustand und deine Erfolge dokumentieren.

Requirements

  • Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Es werden im Kurs auch Methoden vorgestellt, bei denen Sie eventuell weiteres Material benötigen (z.B. Kinesiotapes)

Description

Sie leiden unter Nackenverspannungen? Dann könnte dieser Kurs genau richtig für Sie sein. In 48 Lektionen und über 4 Stunden Videomaterial, bietet dieser Kurs anschauliche Erklärungen, hilfreiche Informationen und wirksame Übungen, mit denen Sie Ihre Nackenverspannungen erfolgreich bekämpfen können. Zusätzlich soll die Nackenkur dabei helfen, den Weg zu einer gesunden Lebensweise zu finden, in dem Sie lernen, Ihre Lebensgewohnheiten zu ändern.

Dieser Kurs bietet zahlreiche Möglichkeiten, aktiv gegen Verspannungen anzugehen. Spezielle Übungen dienen zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung deiner Muskulatur. Zusätzlich werden einfache therapeutische Ansätze, wie zum Beispiel Kinesio Taping, Techniken der Osteopathie und Gua Sha, näher gebracht.


  • Sie bekommen eine umfangreiche Sammlung von Übungen, Methoden und Tipps, die in der Praxis schon erprobt und erfolgreich angewendet werden.
  • Mit einem praktischen Selbstcheck finden Sie Ihre Schwachstellen und lernen gezielt diese zu verbessern.
  • Sie werden lernen Ihre Körperhaltung zu verbessern und muskuläre Dysbalancen zu beseitigen
  • Lernen Sie mit osteopathischen Techniken, Kinesiotaping, Gua Sha und Triggerpunkt-Behandlung, Ihre Verspannungen zu lösen.
  • Verbessern Sie Ihre Haltung und Kraft durch gezielte Kraftübungen.
  • Machen Sie sich geschmeidig, mit Mobilitäts- und Entspannungsübungen.
  • Verändern Sie Ihre Verhaltensweisen in bestimmten Situationen um entspannt durch´s Leben zu gehen.
  • Mehr als 4 Stunden Videomaterial, zzgl. Audiodatein und Arbeitsblätter zum downloaden



Für wen ist dieser Kurs geeignet?

  • Dieser Kurs ist für Menschen die immer wieder an Schulter-, Nacken- und Rückenverspannungen leiden.
  • Aber auch zur Verbesserung der Körperhaltung und Prävention
  • Für Trainer und Therapeuten, die auf der Suche nach effektiven Methoden und Übungen sind.

Für wen ist dieser Kurs nicht geeignet?

  • Menschen mit akuten Beschwerden, sollten vorher einen Arzt aufsuchen.


Who this course is for:

  • Dieser Kurs ist für Menschen die immer wieder an Schulter-, Nacken- und Rückenverspannungen leiden.
  • Aber auch zur Verbesserung der Körperhaltung und Prävention ist der Kurs sehr zu empfehlen
  • Für Trainer und Therapeuten die auf der Suche nach effektiven Methoden und Übungen sind.
  • Menschen mit akuten Beschwerden, sollten vorher einen Arzt aufsuchen.

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