Desafío Autoestima

AMAR-TE empodera tu vida

Created byKarina Pais

Last updated 3/2021

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Spanish [Auto],

What you'll learn

Vivimos buscando afuera lo que solo reside en nuestro interior. Dentro de tu propio SER es que existe el PODER de cambiar tu vida. Este desafío te ayudará a conseguir ese cambio que buscas, que siempre estuvo allí esperando que lo descubrieras o lo liberaras. Te invito a caminar juntos este tramo de tu vida, para que encuentres en tu interior las herramientas necesarias para lograr tus objetivos. Aprende a mirarte a los ojos, a conocerte realmente, a aceptarte y sobre todo a AMARTE, este es el comienzo de todo.

Course content

5 sections • 16 lectures • 1h 7m total length

Bienvenida2:28
Bienvenido y felicitaciones!!
Recuerda este día y atesóralo como un momento muy especial para tu evolución personal.
¡Hoy comienza un gran cambio en tu vida!
Te deseo un proceso amoroso y liberador. Hoy comenzamos a caminar juntos por un recorrido intenso y renovador que cambiará tu vida.
Ya puedes comenzar con los ejercicio! Nos veremos en la primera charla muy pronto.
Gracias por permitirme ser parte de tu evolución personal.

Punto de Partida - Resistencia2:56
Para comenzar el desafío, te invito a mirarte a los ojos, a pararte frente a ti mismo y a mirarte con atención.
Este es sólo un punto de partida, un ejercicio para darte una idea clara del lugar en el que estás hoy y el trabajo que tienes por delante.
Te invito a mirarte a los ojos, a mantenerte la mirada y a experimentar a consciencia todas las emociones que esta actividad te provoque. Escribe en un lugar donde luego puedas volver, todo lo que pase por tu mente en este momento.
Realiza el ejercicio, pero no te angusties si te cuesta demasiado o no logras completarlo, justamente en esto es que vamos a trabajar durante todo el desafío.
¡Éxitos con la tarea de hoy!
Nos vemos en la próxima, cuando estés listo.
Comienza a Reconocerte - Autofelicitarte3:23
Hay tantas cosas que hacemos a las cuales no les damos importancia... Hoy vamos a empezar a descubrirlas y a darnos cuenta día a día que gracias a esas pequeñas cosas que vamos realizando es que vamos logrando lo que buscamos.
Recuerda realizar esta tarea todos los días a partir de hoy y hasta que termine el desafío, al terminar el día. Te darás cuenta que cada día es más fácil encontrar motivos por los cuales agradecerte y felicitarte.
Si tienes dudas o consultas no olvides escribirlas en los comentarios para que pueda ayudarte. Piensa que tus consultas pueden ayudar también a otras personas que no se animan o no encuentran la forma de formular lo que necesitan preguntar, gracias!
¡Éxitos con la tarea de hoy!
Nos vemos en la próxima, cuando estés listo.
Comencemos a Limpiar - Quemar Basura5:16
Este ejercicio te va a ayudar a despedirte de todas esas situaciones que alguna vez viviste, que no te hicieron sentir bien contigo mism@. Esas experiencias vividas que al recordarlas duelen emocionalmente. Hoy ha llegado el día de liberarte de este peso y de dejar de cargarlo para seguir más livian@ rumbo a tu felicidad.
Si tienes dudas o consultas no olvides escribirlas en los comentarios para que pueda ayudarte. Piensa que tus consultas pueden ayudar también a otras personas que no se animan o no encuentran la forma de formular lo que necesitan preguntar, gracias!
¡Éxitos con la tarea de hoy!
¡No olvides al finalizar el día la tarea de auto-felicitarte!
Nos vemos en la próxima, cuando estés list@.
¿Qué opinas de ti mism@? - ¿Cómo te Tratas?2:19
Sin darnos cuenta, dejamos de ser el centro de nuestra propia atención, llegando incluso a ignorarnos, o lo que es aún peor, a criticarnos y desvalorizarnos.
Hoy es un buen día para monitorear nuestros pensamientos y ver realmente que es lo que pensamos sobre nosotros mismos. ¿Cuales son los pensamientos negativos que nos enviamos día a día? Te invito a revisar tu mirada hacia ti mismo.
Si tienes dudas o consultas no olvides escribirlas en los comentarios para que pueda ayudarte. Piensa que tus consultas pueden ayudar también a otras personas que no se animan o no encuentran la forma de formular lo que necesitan preguntar, gracias!
¡Éxitos con la tarea de hoy!
¡No olvides al finalizar el día la tarea de auto-felicitarte!
Nos vemos en la próxima, cuando estés list@.
Cambio de perspectiva: Revertir Opinión3:33
Es hora de trabajar con la lista que escribiste en el ejercicio anterior. Estos pensamientos negativos pueden ser reprogramados, y en esto es que vamos a trabajar a partir de hoy.
Tomate tu tiempo para reescribir tus pensamientos, buscando y encontrando las frases correctas que reflejen lo que realmente quieres en tu vida, de acuerdo a cada uno de los pensamientos que te encontraste teniendo hacia ti mismo en la tarea anterior.
Si no encuentras la contra-expresión correcta puedo ayudarte, simplemente deja tu comentario con tu consulta y te responderé lo antes posible.
Si tienes dudas o consultas no olvides escribirlas en los comentarios para que pueda ayudarte. Piensa que tus consultas pueden ayudar también a otras personas que no se animan o no encuentran la forma de formular lo que necesitan preguntar, gracias!
¡Éxitos con la tarea de hoy!
No olvides al finalizar el día la tarea de auto-felicitarte!
Nos vemos en la próxima, cuando estés list@.

Analizando tu entorno: Mapa de relaciones5:03
En este ejercicio vas a poder ver de forma clara y muy gráfica las energías que te rodean, en las personas con las cuales interactúas diariamente.
Cuando estamos sumidos en la rutina, llegamos al punto de ir como en piloto automático sin mirar mucho a nuestro alrededor, perdiendo de vista todo lo que interactúa con nosotros a diario. Te invito a revisarlo hoy, y a mirar conscientemente que energías nos rodean.
Si tienes dudas o consultas no olvides escribirlas en los comentarios para que pueda ayudarte. Piensa que tus consultas pueden ayudar también a otras personas que no se animan o no encuentran la forma de formular lo que necesitan preguntar, gracias!
¡Éxitos con la tarea de hoy!
¡No olvides al finalizar el día la tarea de auto-felicitarte!
Nos vemos en la próxima, cuando estés list@.
5 minutos para tí3:52
Dualidad: lado luminoso/lado oscuro5:22
Vamos a darle una mirada a la percepción de ti mismo.
¿Qué te gusta, que no te gusta y que te gustaría ser?
¿Cuál es tu perspectiva de ti mismo?
¿Te gusta todo lo que ves?
Es momento de hacer cambios, tal vez...
Si tienes dudas o consultas no olvides escribirlas en los comentarios para que pueda ayudarte. Piensa que tus consultas pueden ayudar también a otras personas que no se animan o no encuentran la forma de formular lo que necesitan preguntar, gracias!
¡Éxitos con la tarea de hoy!
¡No olvides al finalizar el día la tarea de auto-felicitarte!
Nos vemos en la próxima, cuando estés list@
Filtro de contactos2:34
A medida que pasa el tiempo vamos acumulando contactos en nuestra agenda del móvil, celular, redes sociales, etc. Y de todas estas personas, solo estamos en contacto con una parte de la lista.
Es hora de hacer una buena limpieza para despedirnos de las personas que ya no queremos en nuestras vidas, y dejarle espacio a las personas que queremos atraer hacia nosotros. En este cambio que estas realizando, tu frecuencia también está cambiando, por lo tanto, nuevas personas comenzaran a acercarse que vibren en la misma frecuencia que tú lo estás haciendo, amándote nueva mente, de una forma sincera y real.
Si tienes dudas o consultas no olvides escribirlas en los comentarios para que pueda ayudarte. Piensa que tus consultas pueden ayudar también a otras personas que no se animan o no encuentran la forma de formular lo que necesitan preguntar, gracias!
¡Éxitos con la tarea de hoy!
No olvides al finalizar el día la tarea de auto-felicitarte!
Nos vemos en la próxima, cuando estés list@.
Lo que faltó por decir: cartas de duelo6:21
Esta tarea tiene una carga emocional bastante pesada y por lo tanto vamos a estar moviendo muchas emociones mientras la realizas.
Es muy importante que te tomes todo el tiempo necesario para realizar la o las cartas que requieran liberarte de sentimientos hacia ciertas personas que en algún momento te dijeron o te hicieron algo que marcó tu vida de forma negativa. Tómalo con calma y hazlo a consciencia para que este trabajo intenso de su óptimo resultado.
Si tienes dudas o consultas no olvides escribirlas en los comentarios para que pueda ayudarte. Piensa que tus consultas pueden ayudar también a otras personas que no se animan o no encuentran la forma de formular lo que necesitan preguntar, gracias!
¡Éxitos con la tarea de hoy!
¡No olvides al finalizar el día la tarea de auto-felicitarte!
Nos vemos en la próxima, cuando estés list@

Gratitud sincera8:24
Dar gracias por todo lo que nos rodea, por todo lo que somos, por todo lo que nos sucede, es algo que rara vez hacemos, y sin embargo es algo que deberíamos hacer siempre.
Necesitamos observar mejor nuestro entorno y darnos cuenta de que tenemos mucho que agradecer, y que por lo general pasa desapercibido. ¡Esta es tu oportunidad de mirar realmente, aprovéchala!
Si tienes dudas o consultas no olvides escribirlas en los comentarios para que pueda ayudarte. Piensa que tus consultas pueden ayudar también a otras personas que no se animan o no encuentran la forma de formular lo que necesitan preguntar, gracias!
¡Éxitos con la tarea de hoy!
No olvides al finalizar el día la tarea de auto-felicitarte!
Nos vemos en la próxima, cuando estés list@.
¿Cómo me cuido?6:17
Uno de los efectos colaterales de la baja autoestima es el descuido a uno mismo, en todos los niveles.
En esta tarea veras de forma clara hasta qué punto te cuidas y en que necesitas realizar cambios, hoy es el momento de volver a mirarte y a cuidarte, tú eres quien más te necesita y no debes olvidarlo.
Si tienes dudas o consultas no olvides escribirlas en los comentarios para que pueda ayudarte. Piensa que tus consultas pueden ayudar también a otras personas que no se animan o no encuentran la forma de formular lo que necesitan preguntar, gracias!
¡Éxitos con la tarea de hoy!
No olvides al finalizar el día la tarea de auto-felicitarte!
Nos vemos en la próxima, cuando estés list@.
Nuevos objetivos: es hora de hacer planes.4:20
Has llegado al punto del desafío en el que puedes enfocarte en lo que realmente quieres lograr, ¡es hora de hacer planes!
¡Piensa en grande! que te gustaría lograr de aquí a 5 años? Disfruta el juego y prepárate para lograr tus nuevas metas.
Si tienes dudas o consultas no olvides escribirlas en los comentarios para que pueda ayudarte. Piensa que tus consultas pueden ayudar también a otras personas que no se animan o no encuentran la forma de formular lo que necesitan preguntar, gracias!
¡Éxitos con la tarea de hoy!
No olvides al finalizar el día la tarea de auto-felicitarte!
Nos vemos en la próxima, cuando estés list@
Final del desafío4:45
Felicidades!!
Este ha sido un desafío importante y has logrado llegar al final. Ha sido un gusto acompañarte en cada paso.
Ya no eres la misma persona que eras antes de comenzar el desafío. Hoy puedes mirarte de otra forma y con la tarea de hoy vas a poder comprobarlo, ¡adelante!
Ha sido un placer acompañarte en este desafío.
Te invito a que todo lo aprendido lo sigas poniendo en práctica día a día y a seguir evolucionando hacia el futuro que quieres y mereces.
Si tienes dudas o consultas no olvides escribirlas en los comentarios para que pueda ayudarte. Piensa que tus consultas pueden ayudar también a otras personas que no se animan o no encuentran la forma de formular lo que necesitan preguntar, gracias!
Nos volveremos a encontrar en próximos cursos o desafíos.
¡Te deseo hoy y siempre lo mejor, porque lo mereces!

Requirements

Sólo necesitas voluntad de cambio, disposición para trabajar en si mismos.

Description

Vivimos buscando afuera lo que siempre estuvo en nuestro interior y lo ignorábamos.

Dentro de tu propio SER es que existe el PODER de cambiar tu vida. Este desafío te ayudará a conseguir ese cambio que buscas, a despertar ese SER que siempre estuvo allí esperando que lo descubrieras o lo liberaras.

Te invito a caminar juntos este tramo de tu vida, para que encuentres en tu interior las herramientas necesarias para lograr el crecimiento personal que buscas. Aprende a mirarte a los ojos, a conocerte realmente, a aceptarte y sobre todo a AMARTE, este es el comienzo de todo.

Este desafío constará de 14 ejercicios en video, para que puedas realizarlos a tu propio ritmo y desde la comodidad de tu hogar, o donde tu decidas.

Te aseguro que al terminar el desafío, si lo realizas de acuerdo a lo propuesto y en el orden planificado, encontrarás una persona totalmente diferente reflejada en el espejo.

El objetivo es que logres cambiar tu perspectiva hacia tu propia vida, empoderándote de ella y valorándote como nunca antes. Esto cambiará por completo tu vida!

Cuando estés listo/lista, podrás comenzar con la primer tarea, comienza a cambiar tu vida hoy. ¡Adelante!

Gracias por permitirme ser parte de tu evolución personal.

Who this course is for:

Si tu conflicto es la baja autoestima, este desafío de 14 ejercicios en video, para que puedas realizarlos a tu propio ritmo y desde la comodidad de tu hogar, traerá el cambio que buscas en tu vida. Simplemente necesitas realizarlo en gran compromiso contigo mismo y llegar hasta el final.

Desafío Autoestima

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