Dejar de fumar es posible

Name: Dejar de fumar es posible
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¡Solo hay una forma de dejar de fumar y es esta!

Created byIsrael Rogelio Gómez

Last updated 7/2024

Spanish

What you'll learn

Comprender el vínculo de causa y efecto que el cigarro ha tejido en tu existencia.
Defenderte del síndrome de abstinencia por dejar de fumar
Crear nuevos hábitos productivos y que te hagan feliz
Dejar de fumar de manera definitiva sin parches / chicles / Vapes

Course content

7 sections • 33 lectures • 2h 52m total length

¿Por que deberías escucharme?1:52
Fui un fumador a tiempo completo, fumaba alrededor de cajetilla y media al día, desayunaba y cenaba cigarrillo.
De que está compuesto este curso definitivo1:29
De que va este curso.
¿Como empezamos a fumar?3:39
El fumar no es un hábito, es una adicción4:47
El cigarro es una adicción como otras dr0g@s (no es un hábito)
El ciclo sin fin de fumar (Rituales)3:54
El ciclo de fumar cada día y sobre todo si hay eventos que lo disparen.
La gratificación falsa5:43
El cigarro es mentiroso y falso (gratificación falsa)

Yo deje de fumar 3 veces3:09
Reconocer que fumar es algo que me gusta, fue uno de los peldaños que me ayudo a cruzar el dejar de fumar.
¿Qué es el síndrome de abstinencia?3:54
En algunos lugares lo conocen como "el mono" o la ansiedad
La ansiedad y el estrés es un obstaculo importante3:33
La vida diaria de por si, trae consigo cierta ansiedad y estrés.
¿Cuanto fumas?4:46
No es lo mismo fumar 2 o 3 cigarrillos diarios a una caja completa.
El miedo a dejar de fumar7:03
Experimentar miedo es normal, sobre todo si nos ponemos a pensar en que ¡JAMAS! lo volveremos a hacer.

Los detonadores clave9:22
¿Salud, apariencia, familia ? Necesitamos encontrar esos motivos.
Tienes mucho que ganar y nada que perder5:12
Vislumbra las ventajas de dejar de fumar
Dejar de fumar es MUY fácil, ¿ Verdad ?7:00
Muchos te dirán que es sencillo, otros que casi es imposible, pero ¿Cuál es la verdad?
Aprendamos a perder6:54
La derrota es parte de la vida, dejar de fumar, convive con la perdida.

Las mentiras que nos decimos11:15
Dicen que los peores consejos nos los damos nosotros.
Un poder superior a nosotros5:19
Reconocer que nosotros no podemos solos es importante.
La meditación5:59
La meditación siempre ha sido de los mejores caminos para conocernos y saber como actuar.
La inteligencia emocional9:32
La inteligencia emocional siempre es parte de nuestro día a día, no la desaprovecharemos tampoco en este curso.

Una pequeña introducción3:54
Que debemos saber antes de hacer nada.
¡Ponle fecha!4:59
¡Ponle fecha! :)
El ultimo cigarro3:04
¡Y el ultimo!
El duelo6:18
Perder es parte de un duelo, y de alguna forma perdimos.
No tengas miedo a fallar8:09
Fallar es parte de la vida y es lo que nos hace humanos consientes.
¡Dile a todos!6:05
Tampoco es necesario que te vuelvas influencer, pero si por lo menos en tu circulo más importante.
Nuevos hábitos5:19
Mejorar nuestra vida es importante cuando dejamos viejas costumbres.

Requirements

Querer dejar de fumar de manera definitiva

Description

Soy un ex-fumador que en promedio fumaba una cajetilla y media de cigarros al día, en su mayoría eran cigarros fuertes, a lo largo de mi vida como fumador (10 años) intenté dejar de fumar 3 veces, las dos primeras fueron con ayuda de terapia, muletas (chicles, parches, etc.) y me di cuenta que no me servía, el síndrome de abstinencia aún seguía y cuando se me presentaban situaciones donde fumar era la unica opción recaía. El terror a dejar de fumar de manera definitiva me perseguía cada día de abstinencia a tales grados en donde perdí trabajos, familia e incluso amigos. Sin embargo, la experiencia que adquirí me sirvió para dejar de fumar para siempre, hoy por hoy llevo 7 años limpio, no tengo ni el mínimo antojo por fumar y tampoco tengo la más minima intención de volver hacerlo. Ahora me siento una persona libre y sin el mal olor, deterioro de la salud o molestia a las personas que me rodean, problemas que seguramente tu estas viviendo y que ahora mismo no puedes deshacerte de este vicio/adicción. Este curso es un compendio de experiencias, vivencias y también investigaciones que realicé para poder dejar de fumar hasta que lo logré. Tal vez este no sea un curso que por arte de magia haga que dejes de fumar porque eso no existe, pero te prometo que hará que cuando lo dejes sea mucho más fácil.

Who this course is for:

Personas que ya no soportan fumar o que se ha vuelto un hábito horrible en sus vidas.

Dejar de fumar es posible

What you'll learn

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Como inició todo6 lectures • 21min

No se trata solamente de fuerza de voluntad5 lectures • 22min

Verdaderos motivos para dejar de fumar4 lectures • 28min

Juegos mentales4 lectures • 32min

Mitos cuando queremos dejar de fumar3 lectures • 23min

¡Ahora si! Vamos a planear dejar de fumar7 lectures • 38min

En el proceso y el final4 lectures • 7min

Requirements

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