What you'll learn
- Verspannungen im Körper werden ausgelöst
- Besser fühlen, wie die Zeit fließt
- Berührende Atmung lernen
- Eignene Körper besser kennenlernen
Requirements
- Für Anfänger und Fortgeschrittene
Description
In diesem Kurs wirst du dein inneres Potenzial für Selbstregulation und Neuaufbau entdecken. Du wirst dein Körper mit dem Schwerpunkt Rücken stärken.
Durch den Atem werde ich dir beibringen, in einen Zustand völliger Gelassenheit und Gleichmut einzutreten. Mit modernen Techniken und sogenannte 3D-Übungen öffnen wir den ganzen Körper: verlängern die Bänder, geben eine besondere Ernährung, nämlich die Rühe und den Luft.
In dem Kurs wiegt der Yin Yoga vor, weil die weibliche Energie, auch genannte Mond Energie, verantwortlich für die Entspannung ist. In der heutigen Zeit sehr oft gibt es Fälle, in denen die Balance zwischen männliche und weibliche Energie gestört ist und das größte Teil von männlicher oder von weiblicher Energie besteht. Wir gleichen es aus.
Ich empfehle es, die angegebene Übungen drei Mal pro Woche zu machen und die Atem Techniken in den Alltag einbringen. Es hilft auch nach einen stressigen Tag ein paar Asanas aus dem Kurs zu machen, in der Verbindung mit den Atemübungen, um ganz schnell zur Ruhe zu kommen.
Der Kurs erhält auch ein Teil für Morgen Yoga, wo man den Balance und Koordination im Körper aufwacht und in einen Tag mit voller Aufmerksamkeit rutscht.
Ich habe mein Kurs speziell für die Leute ausgerichtet, die Zeit für sich brauchen, um sich selber besser kennenzulernen; die ein Leben mit weniger Stress für sich wünschen; die auf eigene innere Stimme hören und sich selber besser im Alltag wahrnehmen möchten.
Who this course is for:
- Die Menschen, die ihre Leben gesunder und bewusster wahrnehmen möchten.
Instructor
![Anna Shapovalova](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 5.0 Instructor Rating
- 1 Review
- 2 Students
- 1 Course
Seit 10 Jahren unterrichte ich Yoga, sowohl in der Ukraine und in Österreich als auch online.
Ich bin ausgebildete Psychologin und integriere Meditation in meine Yoga Praxis. Ich verbinde oft Atmung und Bewegung, Unbewusstes und Bewusstes.
Seit meiner Schulzeit interessierte ich mich für die Psychologie der Menschen und die Möglichkeiten des menschlichen Bewusstseins. Meine erste Yoga Stunde konnte ich mit 13 Jahren erleben. Damals gab es Yoga nur in großen Städten und der Unterricht hat in einer Schulturnhalle stattgefunden. Die ungewöhnlichen Übungen haben sich komisch in meinem Körper und Geist angefühlt, aber die in der Klasse entstehende Energie führte mich in einen Fluss.
Meine Stunden sind intuitiv und ermöglichen den Teilnehmern ihr Potenzial zu erkennen und aus vorgegeben Varianten auszuwählen, was der Körper in jedem Moment braucht. Detaillierte Erklärungen und ein an der Gesundheit orientiertes Konzept öffnet euch die Grenzen euren selbst.
Für mich ist Yoga ein Vergnügen. Hier konkurriert man mit niemandem. Yoga ist ein Prozess, bei dem sich Seele, Körper und Geist verbinden. Ich liebe es, die Gesichter meiner Schüler nach der Shavasana zu sehen und meine Überzeugung ist: Je mehr Menschen Yoga machen, desto besser wird unsere Welt.