Découvrez les bases du yoga : postures et philosophie

Tout le monde en parle, mais qu’est-ce que le yoga ? Qui peut le pratiquer, comment, où et quand ?

Muscles, articulations, systèmes digestif, cardiaque et immunitaire : les mouvements et postures du yoga sollicitent l’ensemble de votre corps. Ajoutez à cela des exercices de respiration, de relaxation et de musculation mentale et vous ressentez rapidement les bienfaits du yoga !

Quel que soit votre niveau de souplesse, vous pouvez pratiquer cette discipline millénaire venue d’Inde. Avec Claire GAUTIER, enseignante de yoga et yogi depuis 2007, vous en découvrez les fondements physiques et philosophiques. Elle vous initie à l’ensemble des postures de base : debout, assises et allongées. Vous les reproduisez tranquillement chez vous, sans aucune douleur. Vous les enchaînez tout en exerçant votre respiration. Relâchez votre corps tout entier et soyez à l’écoute de vos sensations.

Le yoga muscle tout autant votre corps et votre mental. Il vous permet de travailler force, équilibre et concentration. Il vous aide à récupérer plus facilement d’une situation de stress ou à la prévenir. Grâce à cette vidéo, vous pratiquez où et quand vous le souhaitez. Enfilez une tenue confortable, installez un tapis de sol et prenez réellement soin de vous !

Claire Gautier est professeur de yoga depuis 2014 et pratiquante depuis 2007. C’est la fondatrice de GET YOGi, spécialiste français du yoga et de la méditation.

Après plusieurs années comme salariée en marketing et communication, elle a mis ses compétences professionnelles et ses appétences pour la transmission et la santé au service du développement du yoga. Convaincue que c’est une solution de prévention santé simple et accessible à tous.

Elle s’évertue à les rendre accessibles au plus grand nombre avec une pédagogie très adaptée (yoga en ligne, yoga en entreprise, événements de yoga, etc.).

Elle intervient aussi comme conférencière sur le sujet, et anime aussi des méditations bleues (contemplation d la Terre via des images de la Nasa).