De la NEGATIVIDAD al OPTIMISMO en 5 pasos
4.3 (4 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
19 students enrolled

De la NEGATIVIDAD al OPTIMISMO en 5 pasos

¿Qué practicas a diario?. Aquello que practicas diariamente te hace especialista en ello.
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Last updated 4/2018
Spanish
Current price: $69.99 Original price: $99.99 Discount: 30% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 1 hour on-demand video
  • 7 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Este curso está enfocado en un entrenamiento diario basado en 5 pasos, para conseguir salir de la negatividad como hábito de vida.
  • Gestionar residuos mentales.
  • Gestionar emociones de forma adaptativa.
  • Detectar y transformar su diálogo interno y externo.
  • Iniciarse en la meditación dentro de la vida cotidiana.
Requirements
  • Para adentrarte en este curso sólo necesitas disponer de un ordenador, acceso a internet, un cuaderno nuevo que usarás para registrar tus avances y saboteadores, sobre los que irás trabajando..
  • Es necesario iniciarse en este curso desde una aptitud de compromiso con tu desarrollo personal, ya que se requiere de la constancia diaria para llevar a cabo este entrenamiento mental y emocional.
  • En el curso se usa un lenguaje sencillo aunque orientado a términos de psicología. No son necesarios conocimientos previos.
Description

A través de las explicaciones teóricas y de sus correspondientes actividades prácticas, el alumno adquiere competencias para gestionar de forma emocionalmente ecológica y sostenible, sus hábitos negativos.

La consigna fundamental para conseguir el 100% de resultados positivos es sencilla: practicarlo a diario. ¿Durante cuánto tiempo?: Al menos 21 días seguidos, para que se haga un hábito y lo realices de forma automática, sin tener que pensarlo. (Los 21 días son orientativos). Por lo tanto, el alumno ha de hacer una alianza consigo mismo para comprometerse con el resultado deseado.

Este curso está desarrollado a través de mi experiencia como Life Coach así como con herramientas imprescindibles de la ecología emocional, y a través de una exhaustiva recopilación de datos e información de diversos expertos. 

No es necesaria experiencia ni conocimientos previos, pero si que serán necesarios compromiso y voluntadpor tu parte.

El contenido de este taller está formado por una parte  teórica, a la que tienes acceso a través de 12 vídeos de aproximadamente una hora de duración en total, y una serie de actividades prácticas.

En clase se explica un paso distinto, pues se trabaja cada paso por separado, y cada uno tiene un ebook descargable con los ejercicios correspondientes

Te recomiendo  que no te pegues un “atracón” de información seguida, pues los contenidos se integran mejor dándoles tiempo para ser procesados, el entrenamiento de todos los ejercicios has de realizarlos durante 21 días seguidos.

 

Puedes hacerlos todos juntos, o puedes hacer los 21 días trabajando un paso a la vez.

Who this course is for:
  • Personas que se encuentren viviendo en la negatividad como forma de vida.
  • Personas expuestas a la negatividad ajena de forma diaria, tanto en el círculo personal como laboral.
  • Personas que hayan identificado una tendencia al pesimismo, la ansiedad y el victimismo.
  • Cualquier persona comprometida con su desarrollo personal y su crecimiento. Y que quiera desarrollar un hábito de comportamiento sostenible.
Course content
Expand all 12 lectures 51:41
+ Introducción
1 lecture 03:28

Antes de comenzar quiero explicarte cómo funciona este curso:

Está dividido en 5 pasos. Y consta de parte teórica con vídeos y de parte práctica, con pdf descargables. Tenemos un grupo en Facebook privado y exclusivo para los alumnos de este curso en sus dos formatos (presencial y online). Este grupo es para resolver dudas, compartir la trayectoria generada al realizar el curso y para crear vínculos entre todos.

 Antes de iniciarte en el curso, hazte con un cuaderno y un bolígrafo adquiridos específicamente para este curso (dentro te explico porqué). En el cuaderno  vas a trabajar a diario durante 21 días seguidos. Él es tu compañero de viaje, cuídalo y mímalo.

Recomendaciones de uso del cuaderno:

  • Encabeza cada día con la fecha y el nombre del apartado que estés trabajando. Te invito mucho mucho a que te dejes llevar y lo dibujes, le pongas pegatinas, lo recortes, lo manipules, lo adaptes, le anotes nombres de canciones, de películas (todo lo que te conecte con tu trabajo actual, con tu presencia…con TU YO AUTÉNTICO), le hagas “scrapbooking” si te nace…úsalo desde tus instintos, tu intuición, tu amor…tu nutrición. No lo limites a lo que yo te ofrezco en cada ejercicio…Este cuaderno tendrá una conexión con tu ser interno, con tu centro, y la intuición y el instinto…son el lenguaje que te comunican con él.

 

  • La consigna para que estas herramientas FUNCIONEN DE VERDAD son: tu compromiso y tu fuerza de voluntad. No lo dejes antes de haber llegado a los 21 días de entrenamientos. Sé constante y sé amable contigo mismo-a.

 

…Venga…te espero dentro.


Preview 03:28
+ PASO 1. CUIDA TU DIÁLOGO INTERNO
7 lectures 22:44

PASO 1. CUIDA TU DIÁLOGO INTERIOR. Vídeo

TIPOS DE DIÁLOGO INTERIOR Vídeo:

– AUTOCRÍTICO. Vídeo

– CATASTROFISTA. Vídeo

– VICTIMISTA. Vídeo

– CUENTO DEL ELEFANTE ENCADENADO. Vídeo

– AUTOEXIGENTE. Vídeo

EJERCICIOS PASO 1: 

  • Diario de registro
  • Escenario
  • Conexión
  • Acompañamiento
PASO 1. CUIDA TU DIÁLOGO INTERNO
02:14
PASO 1.1. TIPOS DE DIÁLOGO INTERNO
02:55
PASO 1.1.a) DIÁLOGO AUTOCRÍTICO
03:22
PASO 1.1.b) DIÁLOGO CATÁSTROFISTA
03:29
PASO 1.1.c) DIÁLOGO VICTIMISTA
03:23
PASO 1.1d) DIÁLOGO AUTOEXIGENTE
03:18
+ PASO 2. CUIDA TU DIÁLOGO EXTERNO
1 lecture 03:41

PASO 2. CUIDA TU DIÁLOGO EXTERIOR. Vídeo

EJERCICIOS PASO 2: 

  • ¿Intención positiva tras la emoción?
  • Observaciones vs evaluaciones
  • Transmitiendo necesidades
  • Transformar culpa y vergüenza en comprensión y crecimiento
Preview 03:41
+ PASO 3. RECICLA TU BASURA MENTAL
1 lecture 07:35

PASO 3. RECICLA TU BASURA MENTAL. Vídeo

EJERCICIOS PASO 3: 

  • Elige el clima de tus pensamientos
  • Lo que piensas, sientes y haces hoy, construye tu mañana
  • El vaso medio lleno o medio vacío
  • Pensamiento- emoción – acción
  • El arte de sorprenderse
  • ¿Qué sientes?, ¿cómo lo sientes?
  • Cuidando el canal de comunicar
PASO 3. RECICLA TU BASURA MENTAL
07:35
+ PASO 4. CINCO MINUTOS DE MEDITACIÓN DIARIOS
1 lecture 07:09

PASO 4. CINCO MINUTOS DE MEDITACIÓN DIARIOS. Vídeo

EJERCICIOS PASO 4: 

  • Etiquetado mental
  • Meditación en la vida cotidiana
  • Meditación con las sensaciones
  • Meditación caminando
  • Viendo, oyendo, postura, tocando
PASO 4. CINCO MINUTOS DE MEDITACIÓN DIARIOS
07:09
+ PASO 5. ALQUIMIA ENERGÉTICA
1 lecture 07:04

PASO 5. ALQUIMIA ENERGÉTICA. Vídeo

EJERCICIOS PASO 5: 

  • ¿Qué lobo alimentamos?
  • Recursos para subir la vibración a diario
  • Usa la energía de tus emociones de malestar
  • ¿Cuál es tu franja?
PASO 5. ALQUIMIA ENERGÉTICA
07:04