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Das ultimative Entspannungstraining für Einsteiger
Rating: 4.9 out of 5(6 ratings)
55 students

Das ultimative Entspannungstraining für Einsteiger

Ein professionelles Training zur Entspannung und Reduktion von Stress inkl. dem autogenen Training und weiteren Übungen.
Created byEva Stuhr
Last updated 2/2023
German
German [Auto],

What you'll learn

  • Wie man richtig und nachhaltig entspannt.
  • Reduzierung von Stress, Anspannung und innerer Unruhe.
  • Steigerung der Konzentration.
  • Verbesserung der Wahrnehmung und deiner Bedürfnisse.
  • Schlafstörungen können verringert oder ganz beseitigt werden.
  • Richtiges Zeitmanagement und persönliche Bewältigungsstrategien

Course content

4 sections • 13 lectures • 1h 58m total length

  • Einleitung und Begrüßung2:58
  • Was ist Stress? Welche Stresssymptome hast du?8:37

    Was genau ist eigentlich Stress? Du lernst hier im ersten Abschnitt was genau Stress ist und welche Unterschiede es zwischen früher und heute gibt. Außerdem schauen wir uns gemeinsam an, welche Stresssymptome du persönlich hast und woher dein Stress eigentlich kommt.

  • Woher kommt dein Stress?19:31
  • Vorbereitung auf die Meditation "Die Situation annehmen" von Eva Stuhr5:06

Requirements

  • Es wird kein Vorwissen benötigt.

Description

Das ultimative Entspannungstraining für Einsteiger ist ein umfangreicher und professionell erstellter Onlinekurs für Erwachsene zwischen 35 und 55 Jahren, die gerne lernen möchten zu entspannen und ihren Stress zu reduzieren. Neben einer ausführlichen Analyse der Stress-Situation stehen bewährte Entspannungsübungen, wie das autogene Training, sowie diverse, eigenproduzierte Hörübungen zur Stressreduktion zur Verfügung. Es werden die mentalen Ursachen für Stress aufgedeckt und neue Verhaltens- und Gedankenmuster eingeübt. Im praktischen Teil werden Fertigkeiten zum Thema Zeitmanagement vermittelt und persönliche Bewältigungsstrategien erarbeitet. Ein insgesamt sehr durchdachter und abwechslungsreicher Onlinekurs, um schnell in die Entspannung zu kommen.

Who this course is for:

  • Gestresste Erwachsene zwischen 18 und 55 Jahren, denen es schwer fällt zu entspannen und die ein professionelles Entspannungstraining suchen.

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