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DAS MORPHEUS-PROGRAMM - Raus aus der Depression!
Rating: 4.5 out of 5(1 rating)
20 students

DAS MORPHEUS-PROGRAMM - Raus aus der Depression!

Lösungsorientierte Therapie für Zuhause - Drei Veränderungsübungen
Created byRobert Riedl
Last updated 4/2020
German

What you'll learn

  • Mit "miesen Stimmungen" bzw. depressiven Verstimmungen besser umgehen
  • Das eigene Wohlergehen bewusst verbessern können
  • Deine Lebenszufriedenheit gezielt erhöhen können
  • Auf beginnende oder akute Depressionen gut reagieren können

Course content

5 sections • 22 lectures • 58m total length

  • ZUR ORIENTIERUNG - Vorwort und Übersicht0:48

    Was du tun solltest, wenn trotz Trainings weiterhin Depressionen auftreten

  • REISEZIELE DES LEBENS - Einleitung2:36

    "Wandlung ist der einzige Beweis von Leben."

    John Henry Newman

  • LANDKARTE DER VERÄNDERUNG - Input1:19

    "Ich bin frei, denn ich bin einer Wirklichkeit nicht ausgeliefert,sondern kann sie gestalten."

    Paul Watzlawick

  • PRINZIPIEN DER VERÄNDERUNG0:58

    "Unser Leben ist das, wozu es unsere Gedanken machen."

    Marc Aurelius

  • GEBRAUCHSANWEISUNG2:22

    "Einer der letzten menschlichen Freiheit ist, seine Einstellung unter welchen Um-ständen auch immer frei wählen zu können und einen eigenen Weg wählen zu können."

    Viktor Frankl

  • UNSER REISEPLAN1:00

    "Wenn wir nicht wissen, welchen Hafen wir ansteuern sollen ist kein Wind günstig."

    Seneca

  • DIES IST EIN "WORKSHOP"0:27

    "Die Kraft des Gedanken ist unsichtbar wie der Same, aus dem ein riesiger Baum erwächst. Sie ist aber der Ursprung für die sichtbaren Veränderungen im Leben des Menschen."

    Lew Nikolajewitsch Tolstoi

Requirements

  • Du wirst "Landkarten" zur Umgestaltung des eigenen Lebens in Richtung mehr Lebensfreude und Zufriedenheit haben

Description

Morpheus heißt in der griechischen Mythologie der Gott des Traumes und der Veränderung. Sogenannte Metamorphosen des Lebens sind wie Geschenke, die wir selber herbeiführen, indem man sie nicht mehr zu verhindern versucht. Im Balancefinden zwischen Wandeln und Bewahren stellt uns das Leben vor Herausforderungen und Problemstellungen. Dabei gilt es die eigenen Ressourcen und Fähigkeiten möglichst optimal einzusetzen.

Mit Methoden der Systemischen Therapie zeigt Psychotherapeut Robert Riedl, wie wir persönliche Fähigkeiten und Kompetenzen einsetzen können, um mehr Vertrauen zu persönlichen Veränderungskompetenzen aufzubauen und zukünftige Aufgaben oder Herausforderungen aber auch Befürchtungen und Sorgen selbstsicherer begegnen zu können. Der Autor gibt dir konkrete Anleitungen, wie eigene Probleme gelöst, individuelle Lösungswege gefunden und aktuelle Lebensaufgaben bewältigt werden können.

Die erste Übung mit dem Titel "Mein Büro der Lösungen" verfolgt das Ziel, dir Lösungswege zu zeigen, bei denen du deine persönlichen Ressourcen möglichst optimal einsetzen kannst.

In der zweiten "Therapie-Einheit" bzw. am sogenannten "Weg der Veränderung" zeige ich dir, wie du mit Lebensumbrüchen aktiv umgehen kannst. Sie ermöglicht dir, mehr Vertrauen zu deinen Veränder-ungskompetenzen aufzubauen, um zukünftige Aufgaben oder Herausforderungen aber auch Befürcht-ungen und Sorgen selbstsicher begegnen zu können.

Abschließend gibt der Psychotherapeut Robert Riedl eine konkrete Anleitung, damit du einen persönlichen Notfallplan für beginnende oder akute Depressionen erstellen kannst.

Who this course is for:

  • Personen in belastenden Lebensphasen (etwa in Umbruch- oder Krisenzeiten)
  • Menschen, die unter "mieser Stimmung" bzw. depressiven Verstimmungen leiden
  • Alle, die für das eigene seelische Wohlbefinden sorgen möchten

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