DAS FORTUNA-PROGRAMM - Wohlbefinden bewusst stärken
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Try Udemy for Business- Mit "miesen Stimmungen" bzw. depressiven Verstimmungen besser umgehen
- Das eigene Wohlergehen bewusst verbessern
- Deine Lebenszufriedenheit gezielt erhöhen
- Auf beginnende oder akute Depressionen gut reagieren können
- Du wirst "Landkarten" zur Umgestaltung des eigenen Lebens in Richtung mehr Lebensfreude und Zufriedenheit haben
Fortuna heißt die Glücksgöttin. Ihr Name bedeutet sowohl "Glück" als auch "Schicksal" – können der glückliche Zufall und verhängnisvolle Schicksalsschläge doch eng zusammenliegen. Das Fortuna-Programm gibt uns eine konkrete "Landkarte" zur Erkundung des eigenen Lebens in Richtung mehr Lebensfreude und Zufriedenheit.
Mit Methoden der Systemischen Therapie zeigt Psychotherapeut Robert Riedl, wie wir persönliche Fähigkeiten und Kompetenzen einsetzen können, um möglichst selbstbewusst und wohlwollend durchs Leben zu gehen.
Dieser Online-Workshop gibt konkrete Anleitungen, wie du in dir bewusst ein Gefühl von Zuversicht und Motivation kreieren, wohlwollender auf dein bisheriges Leben blicken und dir bewusst machen kannst, worin deine Fähigkeiten und Stärken sowie Kompetenzen und Talente liegen, was deine Wünsche, Visionen und Lebensträume sind, aber auch herauszufinden, wer für dich wichtig ist.
- Personen in belastenden Lebensphasen (etwa in Umbruch- oder Krisenzeiten)
- Menschen, die unter "mieser Stimmung" bzw. depressiven Verstimmungen leiden
- Alle, die für das eigene seelische Wohlbefinden sorgen möchten
Es geht nun darum so gut wie möglich wahrzunehmen, welche Gedanken, Gefühle und inneren Bilder auf deiner "Reise ins Wunder" ganz intuitiv in dir auftauchen.
Das sogenannte Buch des Gelingens, wie ich die Übung nennen möchte, besteht aus drei Teilen mit verschiedenen Aufgaben und Fragen zu deinem Leben. Diese helfen dir, deine Gedanken und Gefühle zu ordnen. Dein "Buch des Gelingens" nährt besonders deine Lebensfreunde und dein Interesse am Leben. Und es hilft dir mit gesundem Stolz auf deine Lebensgeschichte zu blicken.
Gehe deine Lebensgeschichte einfach mal in Gedanken durch. Wichtig dabei ist bloß, dass du darüber nachsinnst, welche Fähigkeiten du im Laufe deiner Entwicklung erworben hast. Es soll darum gehen, einen möglichst positiven und wert-schätzenden Zugang auf deine Biografie zu finden.
Nachdem du dein Leben durchgegangen bist, beginne es in sogenannte Erfolgskapitel einzuteilen. Es geht nun darum, aus dem Gefundenem ähnliche Geschi-chten auszuwählen und zu Kapiteln zusammenzufas-sen. Denke dabei an Lebenskapitel, die für deine Entwicklung und Erfahrungen oder für dein Vorankommen wichtig waren.