Иньский даосский комплекс для женщин по методу Шанти Натхини

Современным женщинам не хватает покоя и стабильности, которые присущи им от природы, что отражается в энергоструктуре с преобладанием иньской энергии. Авторский комплекс Шанти Натхини основан на даосской традиции, где учитывается специфика саморазвития женщины с опорой на ее естественные преимущества. Упражнения направлены на восстановление женственности, закрепление правильных энергетических пропорций, что проявляется в эмоциональном состоянии и поведении.

Практика строится на трех главных принципах для перехода от янского состояния к иньскому. Во-первых, смена положения тела от стоячего через сидячее к лежачему, где именно в последнем производится наиболее важная часть трансформации. Во-вторых, углубление от общего к частному, поскольку сначала необходимо упрочить общечеловеческие контуры здоровой энергоструктуры, а затем переходить к проработке особенностей. В-третьих, чередование статики и динамики во избежания нагнетания напряжения или возникновения застоев при длительной медитации. Порядок крайне важен, хотя для разучивания можно повторять отдельные упражнения.

Для занятий вам понадобятся уединение в отдельной комнате или на природе, удобная одежда из натуральных волокон, не стесняющая движений, коврик для йоги, а лучше широкий чистый палас для пространства при выполнении перекатываний с боку на бок в положении лежа, и можно пить воду.

Препятствий к разучиванию комплекса практически нет ввиду плавных движений и мягкого воздействия на организм, однако если вы собираетесь вводить его в ежедневную практику по несколько часов, обязательно ознакомьтесь с разделом противопоказаний во введении.