Danza polinesia para principiantes. Clases baile Ori Tahiti.

En esta clase realizaremos un calentamiento, revisaremos la postura correcta para la danza y los primeros pasos básicos:

Ta'iri Tamau

Tips:

• El movimientos es constante, a pesar de ser enérgico y marcado.

• Asegúrate de activar tu core para dar mayor control al movimiento de las caderas. Evita simplemente mover las caderas, las rodillas tiene que moverse.

• Mantén el control de tu postura, los músculos abdominales superiores activados te permitirán mantener la parte superior sostenida en un lugar mientras las caderas se mueven.

• Baja y centra las escápulas y hombros.

Ami

Tips:

• Intenta mantenter tu pecho y parte superior en el mismo punto. Yo imagino que soy el centro de un compás y mi lápiz son las caderas.

• Asegúrate de mover las caderas hacia atrás también, haciendo un circulo completo. Recuerda poner la pelvis en un lugar central.

• Explora todo el rango de movimiento.

Varu

Tips:

• Mantén los pies separados. Puedes practicar mantenerlos completamente pegados al suelo.

• Puedes imaginar que estas al centro de un cuadrado, para direccionar la cadera hacia la diagonal.

• Considera tus rodillas en todo ese movimiento.

Fa' arapu

Tips:

• Respira de manera consistente y lenta.

• Ten siempre una flexión en las rodillas. Desde ahí muevelas como si pedalearas con ellas.

• Utiliza la fuerza abdominal para generar una retroversión, pasando por todos los puntos o rango de movimiento. Esto también permitirá que el movimiento se concentre en la pelvis y no en la parte superior del cuerpo.

Aprende la coreografía Colores en el Viento de Pocahontas (Disney) paso a paso. El objetivo de esta coreografía es la interpretación de la letra, las emociones que puedan surgir y la aplicación de los pasos y conceptos que hemos revisado.

Es muy importante preparar nuestro cuerpo para bailar, realizando estiramientos y ejercicios que nos permitan movernos y aprender con confianza, evitando también las lesiones. También te enseñaré como amarrar tu pareu.

Repasamos Ta'iri Tamau y aprendemos el paso Ta'ere! Un paso muy importante para bailar 'aparima. 'Aparima es un estilo de danza que en la que se narran historias y se transmiten emociones. El movimiento de las manos es esencial, siendo muy expresivos y precisos. Las caderas acompañan  con un movimiento continuo y ondulante.

Tips:

• Realiza un desplazamiento lateral continuo de las caderas, en un sólo plano. Puedes probar haciendo el paso con la espalda en una pared. El movimiento es relajado, trata de soltar la cadera hacía abajo y diagonal, utilizando la exhalación para ayudarte.

  
  

• Las piernas están  flexionadas, con el peso del cuerpo distribuyéndose de un pie al otro. Mantiene tu cabeza al mismo nivel, sin variar tu 'estatura'.

  
  

• Activa la parte superior de tu cuerpo, el anillo escapular; las escápulas, la clavícula y las articulaciones relacionadas en la parte superior del cuerpo. Este "anillo" desempeña un papel fundamental en la movilidad y estabilidad del hombro, así como en la conexión funcional entre el tronco y los brazos.

  
  

• Esto a su vez, se conecta con el centro de fuerza, 'core', trabajando de manera integrada para proporcionar estabilidad, movilidad y fuerza.

  
  

• Es importante el "centrado pélvico" o "alineación pélvica", en términos de la danza, esta técnica se enfoca en mantener una pelvis neutral, lo que es esencial para la correcta ejecución de los movimientos de cadera para evitar dolores en la espalda baja.

En esta clase avanzamos con nuestra coreografía!

También conversamos sobre la importancia de la danza en la vida de una persona, como esta danza puede ir soltando algunos nudos o barreras.

Estiramientos, ejercicios para la movilidad de nuestras articulaciones y repaso de cómo mover las rodillas y las caderas.

En esta clase aplicamos los conocimientos de los pasos para bailar y divertirnos con la música. También practicaremos los pasos con ritmos tahitianos tradicionales.

Aprendemos la última parte de la coreografía y cómo unificar todo.

Esta es la coreografía final!