Mestrado em psicologia, constituído por 6 curso PM8-2

Name: Mestrado em psicologia, constituído por 6 curso PM8-2
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Mestrado em psicologia, constituído por cursos de psicologia positiva, ansiedade, social y emocional

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Portuguese

What you'll learn

Este mestrado em psicologia é composto pelos seguintes cursos
Curso de Psicologia Positiva - P050
Curso de psicologia, tratamento da ansiedade - P049
Curso de Psicologia Social - P051
Curso de psicologia Emocional- PC052
Curso Psicologia TCC - Terapia Cognitivo-Comportamental Certificado - C86
Curso de Psicologia: Transtornos de Personalidade - C88

Course content

7 sections • 676 lectures • 46h 56m total length

1.1 Definição e Desenvolvimento da Personalidade5:05
1.2 Etiologia e Origens do Transtorno4:43
1.3 Conceitualização do Transtorno de Personalidade4:51
2.1 Panorama Estatístico da Criminalidade4:56
2.2 Teorias Explicativas da Conduta Criminal5:28
2.3 A Natureza da Violência4:10
3.1 Ligações entre Transtornos Mentais e Crime6:24
3.2 Tipologias Delituosas Específicas6:32
4.1 Transtorno de Personalidade Paranóica6:31
4.2 Transtorno de Personalidade Esquizoide6:24
4.3 Transtorno de Personalidade Esquizotípica6:23
5.1 Transtorno de Personalidade Antissocial (TAP)5:36
5.2 Psicopatia e Sociopatia: Aprofundamento4:44
5.3 Transtorno de Personalidade Limite (TLP)5:55
5.4 Transtorno de Personalidade Histriônica5:46
6.1 Transtorno de Personalidade Narcisista (TNP)7:02
6.2 Etiologia do Narcisismo4:27
6.3 Tratamento do Narcisismo4:34
7.1 Transtorno de Personalidade por Evitação6:55
7.2 Transtorno de Personalidade por Dependência5:56
7.3 Transtorno Obsessivo-Compulsivo de Personalidade (TOCP)6:26
8.1 Ferramentas de Avaliação5:12
9.1 A Teoria Evolutiva de Theodore Millon6:45
9.2 O Modelo dos Cinco Grandes (Big Five)4:44
10.1 Identificação Precoce (Sinais de Alerta)6:01
10.2 A Toxicidade na Convivência5:33
11.1 Tipologias de Abuso em Relações Patológicas5:44
11.2 O Fenómeno do Gaslighting (Manipulação Psicológica)4:17
12.1 Estabelecimento de Limites6:30
12.2 Identificação de Necessidades Insatisfeitas4:50
13.1 Sinais para Abandonar a Relação4:54
13.2 A Névoa Mental FOG (Medo, Obrigação, Culpa)4:35
13.3 A Estratégia do Contacto Zero5:37
14.2 Sistemas de Apoio e Reconstrução5:08
14.3 Prevenção da Recaída e da Reincidência Criminal4:37
15.1 Estilos de Criação I: Autoritário e Permissivo4:49
15.2 Estilos de Criação II: Democrático e Negligente/Desinteressado4:23
15.3 A Origem do Narcisismo na Infância4:05

1.1 O Modelo Dialético Relacional4:42
1.2 Psicologia da Afetividade4:35
1.3 Teoria da Emoção4:32
1.4 Mecanismos de Enfrentamento4:43
2.1 Terapia Racional Emotiva Comportamental TREC5:17
2.2 A Fase do Debate na TREC4:17
2.3 Terapia Cognitiva de Aaron Beck4:28
2.4 Estrutura das Crenças4:31
3.1 Filtragem e Polarização4:41
3.2 Generalização e Interpretação4:35
3.3 Personalização e Catastrofismo4:18
3.4 Falácias de Controle e Justiça4:25
4.1 Princípios da Terapia Cognitiva Parte I5:22
4.2 Princípios da Terapia Cognitiva Parte II4:50
4.3 Estrutura da Sessão4:42
4.4 A Aliança Terapêutica e as Habilidades Rogerianas5:04
5.1 Questionamento Socrático4:17
5.2 Registo de Pensamentos Diários RPD4:36
5.3 Continuum Cognitivo4:32
5.4 Análise de Custo-Benefício4:28
5.5 Técnica da Flecha Descendente4:26
6.1 Treinamento em Assertividade4:31
6.2 Treinamento em Habilidades Sociais EHS4:47
6.3 Dessensibilização Sistemática4:36
6.4 Resolução de Problemas Modelo PRACTICE4:39
7.1 A Tríade Cognitiva da Depressão4:36
7.2 O Diagrama do Esquema na Depressão4:34
7.3 Ativação Comportamental e Planeamento4:34
7.4 O Diagrama Longitudinal na Depressão5:01
8.1 Diferença entre Medo e Ansiedade4:23
8.2 O Ciclo da Preocupação4:22
8.3 Esquema de Recursos e Riscos4:27
8.4 Foco de Atenção e Comportamentos de Segurança4:36
9.1 Transtorno de Ansiedade Generalizada TAG5:08
9.2 Intervenção no TAG4:46
9.3 Transtorno do Pânico4:16
9.4 Tratamento do Pânico4:30
10.1 Modelo Cognitivo da Ansiedade Social4:09
10.2 Intervenção na Ansiedade Social4:10
10.3 Exposição ao Vivo4:06
10.4 Exposição Imaginária e a Pensamentos4:04
11.1 Definição e Tipos de Trauma4:27
11.2 Diferença entre Stress Agudo e TEPT4:17
11.3 Sintomatologia Nuclear do TEPT4:25
11.4 Neurobiologia e Cognição do Trauma4:22
12.1 Contar a História Narrativa4:36
12.2 Técnica Então e Agora4:32
12.3 Diálogo Interno Construtivo4:24
13.1 Introdução e Declaração de Impacto4:11
13.2 Folhas de Trabalho ABC em Trauma4:41
13.3 Desafio de Crenças em CPT4:25
13.4 Módulos Temáticos Segurança e Confiança4:20
13.5 Módulos Temáticos Poder, Autoestima e Intimidade4:20
14.1 Exposição Prolongada EP4:38
14.2 Inoculação de Stress4:23
14.3 Introdução ao EMDR4:16
15.3 Mindfulness para a Preocupação e Ruminação4:09
15.4 Mindfulness para as Emoções4:05
15.5 Mindfulness e Autocompaixão3:56
16.1 Diagnóstico da Anorexia Nervosa4:17
16.2 Conceitualização Cognitiva em TCA4:05
16.3 Tratamento e Valores em TCA4:14
16.4 TCC para Perda de Peso Mentalidade3:59
16.5 Ferramentas Práticas para Controlo de Peso3:48
17.1 Definição e Atração4:07
17.2 Intimidade e Afetividade3:55
17.3 Convívio e Compromisso3:42
18.1 O Fenómeno do Impostor4:52
18.2 Avaliação e Intervenção no Impostor4:40
18.3 Identidade Fundamental Ser vs. Fazer4:26
18.4 Dimensões da Confiança4:05
19.1 Criação de Crenças Potenciadoras4:33
19.2 Valores Fundamentais e Visão3:53
19.3 Estabelecimento de Metas Modelos3:59
19.4 Gestão do Tempo e Prioridades3:41
19.5 Responsabilidade e Maturidade3:41
19.6 Comunicação e Escuta3:31
19.7 Tomada de Decisões Integral3:31
19.8 Ciclo de Aprendizagem e Sucesso3:30
19.9 Gestão de Estados Emocionais3:29
19.10 Filtros Mentais PNL3:43
19.11 Inteligências Múltiplas3:37
19.12 Pressupostos da TCC e Mudança3:32
19.13 Definição do Cliente Ideal Avatar3:13
19.14 A Mente Sábia3:12
19.15 Posições Perceptivas3:06
19.16 Âncoras e Condicionamento3:18
19.17 Estilos de Aprendizagem3:23
19.18 O Poder da Vulnerabilidade3:10
19.19 Gestão de Expectativas3:08
19.20 Proatividade vs. Reatividade3:19
19.21 O Conceito de Suficiência3:13
19.22 Gratidão e Foco3:07
19.23 Resiliência e Flexibilidade3:17
19.24 Perdão e Libertação3:02
19.25 Automotivação e Disciplina3:11
19.26 Integração do Eu3:12
19.27 Encerramento e Plano de Vida Contínua3:17

1.1 Capacidade emocional e os seus benefícios4:44
1.2 A importância de desenvolver a inteligência emocional4:30
1.3 Definir a inteligência emocional segundo daniel goleman4:16
1.4 As cinco competências principais da inteligência emocional4:10
1.5 Princípios práticos para melhorar a sua inteligência emocional4:03
1.6 Inteligência emocional versus absurdo emocional4:18
2.1 A origem e definição de [emoção]4:40
2.2 Os quatro componentes da emoção4:06
2.3 Principais diferenças: emoção, sentimento, estado de espírito e estado afeti4:10
2.4 Classificação das emoções: o modelo universal de paul ekman3:57
2.5 Revisões do modelo de ekman e outras propostas4:17
2.6 A função evolutiva das emoções4:26
3.1 Expandindo o seu vocabulário emocional4:15
3.2 O diário emocional como ferramenta de autodescoberta4:05
3.3 Identificar as suas próprias emoções para compreender as suas ações4:12
3.4 Autoconceito: a imagem de si próprio4:11
3.5 Autoestima saudável vs. autoestima narcisista8:06
4.1 Quebrando o mito: não existem emoções [negativas]3:30
4.2 O conceito-chave: emoções adaptativas vs. emoções desadaptativas3:29
4.3 A função positiva da tristeza: luto e recuperação3:28
4.4 O problema social das emoções desagradáveis3:30
4.5 O julgamento interno e a sua relação com o sofrimento3:28
4.6 A intenção paradoxal: lutar contra a emoção intensifica-a3:50
5.1 O mecanismo do stress e a sua origem evolutiva3:17
5.2 O poder único do ser humano: gerar stress com o pensamento3:09
5.3 Sequestro emocional: quando a amígdala assume o controlo3:15
5.4 Estratégias para gerir o sequestro emocional3:51
5.5 Controle os seus pensamentos para gerir as suas emoções: diálogo interno3:53
5.6 A ligação mente-corpo: regulando a fisiologia3:20
6.1 Medo: como é mantido e como é ultrapassado3:52
6.2 Medo do desconhecido e do fracasso3:27
6.3 Culpa: origens e tipos3:29
6.4 Estratégias para gerir sentimentos de culpa3:34
6.5 Preocupação: o sentimento que imobiliza o presente3:24
6.6 Estratégias para reduzir a preocupação3:29
7.º O que não é uma conversa? erros comuns2:54
7.2 Os quatro tipos de conversação segundo a argumentação e a empatia3:14
7.3 O modelo de comunicação eficaz xyz3:04
7.4 Aplicação do modelo xyz para evitar comportamentos negativos2:50
7.5 Assertividade e direitos assertivos3:12
7.6 Plano de ação para trabalhar os direitos assertivos2:58
8.º O que é a empatia? [sinto a sua dor]3:20
8.2 Neurónios-espelho: a base neurológica da empatia3:37
8.3 Empatia emocional vs. empatia cognitiva3:21
8.4 Dicas práticas para melhorar a empatia3:04
8.5 Seja compreensivo com os outros3:01
8.6 O lado negro da empatia: o efeito holofote3:24
9.1 Fatores que influenciam a felicidade3:28
9.2 Ajuste hedónico: porque regressamos ao nosso nível de felicidade?3:14
9.3 Quatro mitos sobre a felicidade2:52
9.4 Teoria do bem-estar de martin seligman2:46
9.5 Dinheiro, experiências, casamento e filhos: fatores externos de felicidade3:06
9.6 Otimismo realista vs. otimismo tóxico3:11
10.º O que é a resiliência?3:01
10.2 Tolerância à frustração: a pedra basilar da inteligência emocional2:39
10.3 Dicas para melhorar a tolerância à frustração2:59
10.4 Princípios para fortalecer a sua resiliência2:55
10.5 A zona de conforto, aprendizagem e pânico3:21
10.6 Crenças e autoestima: diálogo interno para a força3:12
11.1 Autodireção e interesse próprio3:44
11.2 Interesse social e compromisso criativo3:43
11.3 Aceitação da incerteza e auto-responsabilidade4:02
11.4 Flexibilidade e autoaceitação3:43
11.5 Hedonismo, tolerância à frustração e pensamento científico3:37
11.6 Assuma riscos e evite a busca da utopia3:41
12.1 Princípio 1: não julgamento3:04
12.2 Princípio 2: paciência3:14
12.3 Princípio 3: mente de iniciante3:14
12.4 Princípio 4: confiança3:21
12.5 Princípio 5: não se esforce3:18
12.6 Princípio 6: aceitação3:17
13.1 Introdução ao sistema tfar3:52
13.2 Quando a emoção vence a lógica3:42
13.3 O poder de agir apesar dos sentimentos3:31
13.4 Pensamentos vs. gatilhos3:26
13.5 A metáfora da âncora subconsciente3:42
13.6 Aplicando o tfar ao estabelecimento de objetivos3:48
14.1 O dilema do carrinho: cenário a3:24
14.2 O dilema do eléctrico: cenário3:51
14.3 O viés de omissão e a doutrina do duplo efeito3:40
14.4 A explicação neurocientífica de joshua greene3:44
14.5 O cão emocional e a sua cauda racional3:35
14.6 Autocontrolo e esgotamento do ego3:42
15.1 [esquema do bebé] de konrad lorenz3:34
15.2 A exploração comercial da mónada3:49
15.3 O lado negro da fofura: discriminação e negligência3:41
15.4 O efeito da mónada na conservação das espécies4:01
15.5 O impacto da mónada nos julgamentos judiciais4:24
15.6 Fofura no local de trabalho3:41
16.1 O efeito da excitação sexual no juízo moral3:27
16.2 Resultados do estudo: atratividade e comportamentos questionáveis3:36
16.3 Perceção de risco sob excitação3:18
16.4 O impulso evolutivo e as suas implicações atuais3:18
16.5 Lições práticas: complacência e preparação3:26
16.6 Perspectivas sobre os problemas sociais4:01
17.1 O ambiente físico e o seu impacto emocional3:52
17.2 O ambiente social: é a média das pessoas com quem se rodeia3:32
17.3 Gerir o ambiente social: mudar as pessoas que o rodeiam3:34
17.4 Hábitos positivos para o bem-estar emocional3:36
17.5 A técnica de variação do hábito3:37
17.6 A técnica da pulseira (condicionamento clássico)4:01
18.1 Enfrente os seus medos para se fortalecer3:22
18.2 Ajude os outros a fortalecerem-se3:20
18.3 Utilize a sua postura e voz para se fortalecer3:35
18.4 O fracasso não é uma pessoa, é um acontecimento3:34
18.5 As opiniões das outras pessoas não têm de ser a sua realidade3:38
18.5 As opiniões das outras pessoas não têm de ser a sua realidade3:38

1.1. Conceptualização Inicial da Psicologia Social5:57
1.2. Definição Clássica de Gordon Allport4:56
1.3. Método Observacional em Psicologia Social4:31
1.4. O Método Correlacional na Investigação Social5:16
1.5. O Método Experimental: Estabelecer Relações Causais5:46
1.6. Princípios Éticos na Investigação Psicossocial6:15
1.7. Evolução Histórica e [Crise] da Psicologia Social6:42
2.1. Atenção e Percepção no Ambiente Social4:11
2.2. O Papel dos Esquemas Mentais4:49
2.3. Ativação do Esquema: O Fenómeno do Priming5:18
2.4. A Heurística da Representatividade4:28
2.5. A Heurística da Disponibilidade4:52
2.6. A Heurística de Ancoragem e Ajuste5:24
2.7. Profecias auto-realizáveis na interação social5:24
2.8. Supressão do Pensamento e o Efeito Rebote4:56
2.9. Pensamento contrafactual: [E se...?]5:24
2.10. Influências Culturais na Cognição Social: Pensamento Analítico vs. Holísti6:02
3.1. Expressões faciais universais e comunicação não verbal3:57
3.2. Outros Canais de Comunicação Não Verbal4:52
3.3. Detetar a Fraude na Comunicação4:57
3.4. O Efeito da Primazia na Formação de Impressões5:00
3.5. Características Centrais e Periféricas na Percepção (Asch)5:07
3.6. Teorias Implícitas da Personalidade5:06
3.7. Teorias de Atribuição: Explicando o Comportamento5:17
3.8. O Erro Fundamental de Atribuição e o Viés Ator-Observador5:28
3.9. Autoatribuições e o enviesamento egoísta5:00
3.10. Influência Cultural nos Processos de Atribuição5:24
4.1. Fontes de Autoconhecimento4:49
4.2. Motivações Fundamentais do Eu4:37
4.3. Autoestima: Avaliação Pessoal e Funções4:38
4.4. O [lado negro] da elevada autoestima4:49
4.5. Teoria da Autodiscrepância (Higgins)5:00
4.6. Autoeficácia: Crença na própria capacidade5:22
4.7. Autoapresentação e Gestão de Impressões5:01
4.8. Automonitorização na interação social5:11
5.1. Definição e Essência das Atitudes3:24
5.2. Estrutura de Atitudes de Três Componentes4:35
5.3. Processos de Formação de Atitudes4:48
5.4. Medir Atitudes: Abordagens Explícitas e Implícitas5:15
5.5. A Relação Atitude-Comportamento: Fatores Influenciadores4:40
5.6. Modelos de Previsão de Comportamento: Ação Raciocinada e Planeada5:05
6.1. A abordagem de Yale à persuasão4:48
6.2. Modelo de Probabilidade de Elaboração (Rota Central vs. Periférica)5:06
6.3. A Fonte Persuasiva: Credibilidade e Apelo4:39
6.4. A Mensagem Persuasiva: Conteúdo, Estrutura e Apelos Emocionais5:26
6.5. O Público Persuasivo: Características e Implicações4:51
6.6. O Canal de Comunicação na Persuasão4:42
6.7. Estratégias de Resistência à Persuasão4:40
6.8. A Teoria da Dissonância Cognitiva (Festinger)5:39
7.1. Conceptualização da Conformidade3:21
7.2. A Experiência do Xerife: Normas de Grupo e o Efeito Autocinético4:46
7.3. O Experimento Asch: Pressão de Grupo e Julgamento Visual5:11
7.4. Tipos de Influência Social: Informativa e Normativa4:53
7.5. Fatores que modulam a conformidade5:06
8.1. O Experimento de Obediência de Milgram4:43
8.2. Fatores que modulam a obediência à autoridade4:34
8.3. Implicações éticas e lições dos estudos de Milgram4:54
8.4. Técnica de Aceitação: O [Pé na Porta]4:30
8.5. Técnica de Aceitação: A [Porta na Cara]4:43
8.6. Técnica de Aceitação: A [Bola Baixa] (Low-Balling)4:42
8.7. Influência Minoritária: O Poder da Consistência4:57
9.1. Definição de Grupo e Características Essenciais4:10
9.2. Tipologias de Grupos Sociais4:26
9.3. Papéis de grupo e expectativas comportamentais4:58
9.4. Normas de grupo e pressão para se conformar5:03
9.5. Estado e hierarquia dentro de grupos5:08
9.6. Coesão do Grupo e seus Múltiplos Efeitos 9.5. Estado e hierarquia dentro de5:02
9.6. Coesão do Grupo e seus Múltiplos Efeitos5:02
10.1. Facilitação Social na Performance4:57
10.2. Preguiça social em tarefas de grupo5:01
10.3. A desindividualização e os seus fatores desencadeantes5:18
11.1. Polarização de Grupo na Tomada de Decisão4:43
11.2. O pensamento de grupo (Janis) e a sua prevenção5:45
11.3. Teorias de Traços de Liderança4:43
11.4. Abordagens Comportamentais: Estilos de Liderança5:19
11.5. Liderança Situacional e Contingencial4:53
11.6. Liderança Transformacional e Transaccional5:13
12.1. A Experiência do Covil dos Ladrões (Xerife)4:57
12.2. Teoria Realista do Conflito4:50
12.3. Teoria da Identidade Social (Tajfel e Turner)5:09
12.4. A Hipótese do Contacto na Redução de Conflitos5:32
12.5. Objectivos Superordenados para a Cooperação Intergrupal4:05
13.1. Definição de Subjetividade e Identidade na Interação Social4:08
13.2. Distinção conceptual: sujeito, indivíduo e pessoa4:24
13.3. Conceptualização dos Processos de Subjetivação4:42
13.4. A inter-relação entre a subjetividade e a objetividade5:13
13.5. Contextos sociais, políticos e culturais na formação da subjetividade4:24
13.6. O Papel das Categorias Sociais (Classe, Género, Raça) na Subjetividade4:33
13.7. O Papel das Instituições na Produção da Subjetividade4:39

1.1 Conceptualização da ansiedade2:57
1.2 Diferenças fundamentais entre ansiedade, medo e stress4:15
1.3 Preocupação. Definição e função cognitiva3:59
1.4 Relevância social e pessoal da preocupação3:52
1.5. Prevalência e conteúdos comuns de preocupação3:48
1.6. Origens da preocupação e da ansiedade na infância3:52
1.7 Timidez e ansiedade social precoce. Experiências pessoais4:07
1.8 Factores psicológicos que promovem a ansiedade4:03
1.9 Prevalência de infelicidade e uso de antidepressivos3:13
1.10. O paradoxo da infelicidade em sociedades com bem-estar material3:52
1.11. Responsabilidade pessoal e lidar com o passado3:49
1.12. A tendência para a queixa e a negatividade como padrão social3:49
2.1 Função adaptativa da ansiedade e do medo3:28
2.2 A resposta [Fight or Flight] e o Sistema Nervoso Autónomo4:08
2.3 Sintomas cognitivos de ansiedade. Pensamentos e crenças4:25
2.4 Sintomas fisiológicos da ansiedade. A reação do corpo4:23
2.5 Sintomas comportamentais da ansiedade4:15
2.6. O círculo vicioso da ansiedade. Interação dos componentes4:47
2.7 Papel dos comportamentos de evitamento e de segurança4:28
2.8. Definições e percepções do stress5:29
2.9. A avaliação cognitiva e os factores de stress4:02
2.10. Eustress vs. Distress e o fenómeno de Burnout5:01
3.1 Critérios gerais. Da Ansiedade Normal a Perturbação de Ansiedade3:36
3.2 Perturbação de ansiedade generalizada (GAD). Caraterísticas4:05
3.3 Ataques de pânico. Sintomas e distinção de problemas cardíacos4:02
Perturbação de pânico. Definição e critérios de diagnóstico4:04
3.5. Agorafobia. Medo e evitamento de espaços4:03
3.6 Fobias específicas. Medos Intensos e Delimitados4:14
3.7 Perturbação de ansiedade social (fobia social). Medo da avaliação4:01
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). Obsessões e Compulsões4:51
3.9 Perturbação de stress pós-traumático (PTSD). Efeitos secundários do traumati5:02
3.10. Relevância da Avaliação e do Autoconhecimento na Ansiedade3:52
3.11. Métodos e instrumentos de avaliação da ansiedade4:50
4.1 Modelo Cognitivo da Ansiedade. O papel dos pensamentos3:56
4.2 Componentes-chave da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)4:33
4.3 A aliança terapêutica como base do tratamento4:28
4.4 Definição dos objectivos e do plano de tratamento4:38
5.1 O que são pensamentos automáticos e como surgem?3:53
5.2 Técnicas de identificação de pensamentos ansiosos4:24
Distorções cognitivas. Catastrofismo e ampliação4:02
Distorções cognitivas. Pensamento dicotómico3:57
5.5. Distorções cognitivas. Filtragem mental, leitura do pensamento4:03
5.6. Distorções cognitivas. Falácias e [deveria].4:43
5.7. O debate socrático e a procura de provas4:32
5.8 Gerar um pensamento alternativo realista4:58
5.9. Experiências comportamentais para testar crenças de ansiedade5:05
6.1. A ligação mente-corpo e a resposta de relaxamento4:20
6.2 Fundamentos e técnica da respiração profunda4:17
6.3 Prática guiada e aplicação da respiração profunda4:04
6.4 Relaxamento muscular progressivo. Princípios e procedimentos4:43
6.5. Adaptações e prática do Relaxamento Muscular Progressivo4:15
6.6. Visualização e imagens guiadas como técnicas de relaxamento4:33
6.7 Meditação e atenção plena como ferramentas de relaxamento4:29
7.1 Fundamentos e princípios da terapia de exposição3:51
7.2. O papel da habituação e a extinção do medo4:05
7.3 Identificação de situações temidas de exposição3:32
7.4. Desenvolvimento de uma escala de ansiedade graduada (SUDS)4:19
7.5. Exposição em direto. Lidar diretamente com situações de medo.4:03
7.6. Exposição imaginada. Visualizando o enfrentamento4:09
7.7. Exposição Interoceptiva. Lidar com sensações físicas temidas4:29
7.8. Diretrizes para uma exposição eficaz4:14
7.9. O papel dos comportamentos de segurança e a sua eliminação4:23
8.1. Atenção plena ao momento presente sem julgamento3:33
8.2 Aceitação de pensamentos e emoções ansiosos3:33
8.3 Princípios da ACT. Defusão, Aceitação, Presente, Valores e Ação.4:12
8.4. Aplicação da ACT no controlo da ansiedade4:18
9.1 Impacto da ansiedade nas relações sociais3:37
9.2 Componentes essenciais das competências sociais4:26
9.3 Técnicas de treino de competências sociais4:35
9.4 Assertividade. Definição e distinção de outros estilos de comunicação.3:59
9.5. Técnicas assertivas de expressão de opiniões e necessidades4:34
9.6. Lidar com as críticas de forma assertiva4:21
10.1 Identificação dos factores de stress e planeamento proactivo3:39
10.2 Aplicação de técnicas de resolução de problemas4:09
10.3 O impacto do exercício físico na ansiedade4:19
10.4 Dieta equilibrada e sua relação com o humor ansioso4:48
10.5 A higiene do sono como estratégia de redução da ansiedade4:53
10.6 Técnicas de gestão do tempo e de redução do stress4:22
11.1 Natureza dos ataques de pânico. Sintomas e factores desencadeantes3:44
11.2 Ciclo [Medo do Medo] na Perturbação de Pânico4:19
11.3 Psicoeducação sobre o pânico e o tratamento do pânico4:09
11.4 Reestruturação cognitiva das interpretações catastróficas4:09
11.5. Exposição interoceptiva a sensações físicas temidas4:31
11.6. Exposição em direto a situações agorafóbicas (se aplicável)4:32
11.7 Técnicas de gestão da respiração para o pânico4:24
11.8 Tipos de medicamentos para a perturbação do pânico e sua função4:16
11.9. Importância do controlo4:23
12.1 A exposição gradual como técnica principal nas fobias específicas3:45
12.2 Dessensibilização sistemática no tratamento das fobias4:12
12.3 Identificação de pensamentos e medos na ansiedade social4:14
12.4. Exposição gradual a situações sociais temidas4:20
12.5. Treino de competências sociais e de assertividade4:29
13.1 Terapia de resolução de problemas para a ansiedade4:35
13.2 Aplicação do relaxamento rápido em situações quotidianas4:18
13.3 Considerações gerais sobre a medicação ansiolítica e antidepressiva4:37
13.4 Importância da combinação da farmacoterapia e da terapia psicológica4:38
13.5. Identificar e gerir os estímulos emocionais5:01
13.6. Mudança de crenças limitantes (Método das Pernas de Mesa)5:37
13.7 Descobrir as causas profundas das emoções5:10
13.8. Recuperar o poder pessoal (Locus de controlo)3:48
13.9 Gestão do impulso4:31
13.10. Técnicas de PNL para a regulação emocional na ansiedade5:13
13.11. Ferramentas rápidas para momentos de stress ansioso4:12
13.12. Mudança de perspetiva e reformulação da ansiedade4:41
14.1 Reconhecimento dos factores desencadeantes e dos sintomas iniciais de recaí3:57
14.2 Desenvolver estratégias para gerir futuras situações de ansiedade4:28
14.3 A prática regular de técnicas de manutenção aprendidas4:03
14.4. Importância de um estilo de vida saudável a longo prazo4:03
14.5. Procurar apoio e recursos adicionais quando necessário4:20
15.1 Estudo de caso. Perturbação de Ansiedade Generalizada (GAD).4:45
15.2. Estudo de caso. Perturbação de pânico com agorafobia4:27
15.3 Estudo de caso. Perturbação de ansiedade social4:38
15.4 Ferramentas para criar um plano de autocuidado personalizado4:40
16.1 Relação entre a autoestima frágil e a ansiedade2:54
16.2 Introdução a auto-compaixão2:42
16.3 Práticas para cultivar a autoconsciência3:34
16.4 Reconhecer a humanidade comum no sofrimento ansioso3:28
17.1 Diferenciação entre o estado de ânimo e o estado de angústia. O seu impacto4:27
17.2. O continuum do stress de Burnout. Identificação das fases4:33
17.3. Estratégias avançadas de gestão do stress crónico4:44
17.4 Promover a recuperação e a energia pessoal4:23
18.1 Caraterísticas da ansiedade de saúde e estratégias de gestão4:14
18.2 Lidar com a ansiedade existencial. Procura de sentido4:25
18.3 Gerir a ansiedade dos testes ou da avaliação do desempenho4:50
19.1 Circuitos cerebrais envolvidos na ansiedade4:18
19.2 Neurotransmissores-chave na experiência de ansiedade4:50
19.3 Modulação dos sistemas neuroquímicos por medicamentos psicotrópicos na ansi5:07
19.4 Novas fronteiras no tratamento da ansiedade5:04

1.1 Definição essencial da Psicologia Positiva3:49
1.2 Raizes históricas e figuras-chave5:03
1.3 Principais distinções da Psicologia Positiva4:14
1.4 Objectivos fundamentais da psicologia positiva4:06
1.5 Relevância do Estudo da Psicologia Positiva4:27
1.6 Relação com a psicologia tradicional5:00
2.1 Natureza Emocional da Felicidade3:06
2.2 Perspectivas sobre a origem da felicidade3:38
2.3 A Felicidade como um Processo e Resultado de Vida3:23
2.4 Felicidade autêntica. Prazer e Significado4:28
2.5. Explorar o bem-estar hedónico5:31
2.6 Aprofundar o bem-estar eudaimónico4:00
2.7 Determinantes do Nivel de Felicidade3:48
2.8. Chaves para um maior bem-estar pessoal4:55
2.9 Barreiras comuns no caminho para a felicidade4:43
2.10. O obstáculo da comparação social3:37
3.1 Introdução ao Modelo PERMA3:46
3.2. decomposição do acrónimo PERMA3:54
3.3. (P) Emoções positivas. Alicerce do bem-estar3:57
3.4 Principais emoções positivas a cultivar3:53
3.5 Impacto positivo das emoções no bem-estar4:16
3.6 (E) Envolvimento. O Estado de Fluxo ([Flow])3:34
3.7 Componentes distintivos da experiência de fluxo 1/24:19
3.8. Componentes distintivos da experiência de fluxo 2/24:28
3.9 (R) Relações. Proteção e apoio social3:56
3.10. (M) Significado. Transcendência e pertença3:48
3.11. Contribuir para os outros. O caminho do significado4:13
3.12. (A) Realização. Definição de objectivos e realização3:55
3.13. Hobbies e paixões como fontes de realização3:59
4.1 Compreender os pontos fortes do carácter2:58
4.2 Objetivo principal dos pontos fortes3:15
4.3 Atributos essenciais dos pontos fortes3:59
4.4 Virtude da Sabedoria e do Conhecimento4:00
4.5 Virtude da coragem e bravura3:25
4.6 Virtude da Humanidade e do Amor3:40
4.7 Virtude da Justiça3:27
4.8. Virtude da temperança3:45
4.9. Virtude da Transcendência4:14
4.10. Auto-exploração dos pontos fortes pessoais4:23
4.11. Operar a partir dos pontos fortes para a excelência3:55
5.1. O otimismo como força de carácter3:32
5.2. O otimismo. Uma escolha e um desenvolvimento continuo3:53
5.3 Tipos de otimismo. Fundamentado vs. Naïve4:25
5.4 O otimismo como motor de realização e superação4:01
5.5 O otimismo como pilar da resiliência3:49
5.6. O otimismo como potenciador do desempenho4:29
5.7. A influência do otimismo na longevidade4:06
5.8. Moldar o otimismo. Experiências e estilos explicativos4:08
5.9. Significado e Otimismo na Adversidade Extrema4:18
5.10. O otimismo e os seus limites práticos4:09
6.1. Conceito e natureza da resiliência3:31
6.2 Dimensões da capacidade de resiliência3:56
6.3 Respostas ao trauma. Crescimento vs. Perturbação4:13
6.4 O Otimismo Fundamentado como Chave de Resiliência3:58
6.5. O medo e a resposta resiliente4:04
6.6. A bússola moral como guia de resiliência4:16
6.7. A Espiritualidade e a Religião como Suportes de Resiliência4:05
6.8. O apoio social como pilar de resiliência3:53
6.9. A influência dos modelos de comportamento na resiliência4:41
6.10. Aptidão Cerebral e o seu Papel na Resiliência4:31
6.11. Flexibilidade mental e emocional no stress4:23
6.12. Significado e Propósito como Âncoras Resilientes3:58
6.13. A adversidade como uma oportunidade de crescimento4:05
6.14. Transformações positivas no rescaldo da adversidade3:57
7.1 Conceito central de atenção plena3:32
7.2 Raizes e figuras de proa do Mindfulness4:20
7.3. Consciência Plena vs. Automatismo (Mindfulness vs. Mindlessness)4:25
7.4 Beneficios pontuais do Mindfulness para a saúde integral3:41
7.5. Impacto do Mindfulness na estrutura e função cerebral4:20
7.6. Mindfulness, Cortisol e Gestão do Stress3:42
7.7. Prática da Meditação Sentada4:17
7.8. Integrar a atenção plena na vida quotidiana3:50
7.9. Prática da caminhada consciente4:07
7.10. Prática da alimentação consciente4:10
7.11. Conexão consciente com a natureza3:56
7.12. O processo RAIN para a gestão das emoções4:24
7.13. Prática da Respiração Nasal Alternativa Psiquica4:05
7.14. Meditação em postura reclinada (Savasana)3:54
7.15. A música como foco meditativo3:50
7.16. Ferramentas de apoio à meditação4:00
7.17. Mindfulness e a perceção do envelhecimento4:12
7.18. O impacto da mentalidade na saúde. Estudo com empregadas de hotel4:35
8.1. A essência da gratidão profunda3:27
8.2 Facetas da gratidão alargada3:24
8.3 Beneficios tangiveis da prática da gratidão4:09
8.4 A gratidão como fator de bondade3:48
8.5. Práticas para fomentar a gratidão diária3:53
8.6. A carta de gratidão como um exercicio profundo3:43
8.7. Gratidão em tempos de dificuldade3:46
8.8. Moderação na prática da gratidão3:32
8.9. Integrar a gratidão na rotina diária4:49
9.1 Natureza dos preconceitos cognitivos4:09
9.2 Consequências dos vieses cognitivos4:07
9.3. Teoria da atribuição. Explicação das causas4:15
9.4 Atribuição da pessoa. [É assim mesmo que você é]4:07
9.5. Atribuição de Auto-Capacidades. [Eu não sou capaz]4:16
9.6. Atribuição de Acções Próprias. [É o que eu fiz]3:45
9.7. Atribuição do acaso. [É por causa da má sorte]3:47
9.8. Raciocinio emocional. [Se eu sinto, é verdade]4:04
9.9. Pensamento dicotómico. Extremos opostos4:19
9.10. O viés da rotulagem e da classificação4:23
9.11. O viés do catastrofismo3:41
9.12. O Viés de Confirmação3:38
9.13. A Falácia do Atirador3:28
9.14. O efeito do falso consenso3:17
9.15. A ilusão do controlo3:45
9.16. O Paradoxo da Escolha4:13
9.17. Tolerância ao Risco vs. Incerteza4:25
9.18. A Exigência de Perfeição e o [Tu deves].4:16
9.19. A mentalidade da vitimização4:05
9.20. Esforço e resultados. Uma relação complexa4:24
9.21. Pensar por si próprio. Desafiando a influência externa3:45
9.22. A Roda do Pensamento Critico3:58
9.23. Dúvida e humildade intelectual3:53
9.24. Racionalização e gestão de contradições4:13
10.1 Autoestima. Confiança e auto-respeito2:43
10.2 Sinais de alerta de uma autoestima fraca3:26
10.3 Estratégias para reforçar a autoestima3:37
10.4 Autocompaixão. Superando a autocritica2:59
10.5 Componentes da auto-compaixão. Autocompaixão2:46
10.6 Componentes da auto-piedade. Humanidade partilhada2:56
10.7 Componentes da autocompaixão. Atenção plena3:03
10.8. Tipos de auto-compaixão. Feroz e terno3:24
10.9 Impacto do diálogo interior negativo3:30
10.10. Tipologias de conversa interna negativa4:11
10.11. Beneficios do diálogo interior positivo3:50
10.12. Técnicas para promover o diálogo interno positivo4:37
11.1 Compreender a natureza dos hábitos3:17
11.2 Tipologias de hábitos e como funcionam4:23
11.3 Principios-chave para a consolidação de hábitos4:15
11.4 Crença na capacidade de mudar3:27
11.5. O sorriso como catalisador da positividade3:25
11.6. O poder das pequenas vitórias3:41
11.7 Força de vontade. Um recurso treinável4:08
11.8. Energia de ativação e a regra dos 20 segundos3:52
11.9. Responsabilidade partilhada. Grupos de pares e de apoio3:47
11.10. O envolvimento do público como estratégia3:35
11.11. O desafio dos 30 dias de hábitos3:45
12.1 Praticar a gratidão e a gratidão3:18
12.2 Saborear os bons momentos3:28
12.3 A prática da bondade4:04
12.4. Envolver-se em passatempos que geram fluxo3:30
12.5. Conexão consciente com a natureza3:32
12.6. O exercicio fisico e o seu impacto quotidiano2:57
12.7 Alimentação consciente para o bem-estar2:43
12.8. Ponto 12.8. Higiene do sono e sua relevância2:45
12.9. Redução consciente das emoções negativas3:41
12.10. O poder de se concentrar no positivo3:14
12.11. Ancorando-se no Presente e Evitando [Viagens Mentais]3:24
12.12. Gestão ambiental. Eliminação de [minas tóxicas]3:42
12.13. Evitar a fofoca e o sarcasmo3:38
12.14. Gestão da reatividade emocional aos outros3:26
12.15. Identificação e gestão de [tolerâncias]3:27
12.16. Estratégia proactiva para lidar com as tolerâncias3:31
12.17. O poder do sorriso genuino4:02
12.18. Dar prioridade à felicidade como um objetivo consciente3:27
12.19. Simplificação das decisões e o paradoxo da escolha3:53
12.20. Apreciar o efémero para valorizar o presente3:49
13.1 Definição inteligente de objectivos4:05
13.2 A visão pessoal como guia. O [Dia Perfeito]3:17
13.3 Planificação inversa. Da visão à ação diária3:34
13.4. motivação intrinseca e objectivos auto-concordantes3:31
13.5. A abordagem Kaizen à definição de objectivos3:59
13.6. A Viagem vs. o Destino. Apreciando o processo3:38
13.7 Visualização criativa. O mapa do tesouro3:34
13.8. Ferramentas de acompanhamento do progresso2:22
13.9 Sistemas de responsabilização2:49
14.1 Laços afectivos. Tipos e equilibrio3:48
14.2 Chaves para se tornar uma pessoa melhor nos relacionamentos3:54
14.3 Resposta construtiva ativa (ACR) às boas noticias4:18
14.4. Chaves para a durabilidade das relações de casal4:27
14.5. A amizade como sustentáculo da felicidade3:31
14.6. Qualidades essenciais de um bom amigo3:14
14.7. O afeto e o seu impacto vital3:34
14.8 Micro-conexões sociais. O valor dos [lanches sociais].3:54
14.9. Chaves para se conectar. Pontos em comum e vulnerabilidade3:38
14.10. O desafio [Três estranhos por dia]3:58
14.11. Empatia. Ligação interpessoal e compreensão3:11
14.12. Tipos de empatia e sua manifestação4:16
14.13. Ligações da empatia com outras competências3:24
14.14. Beneficios de cultivar a empatia3:41
14.15. Desenvolver a capacidade de ouvir em profundidade3:57
14.16. Manipulação consciente do contacto visual4:27
15.1 Fomentar o vocabulário emocional e identificar os pontos fortes na infância3:32
15.2 Promover objectivos, realizações e relações positivas na sala de aula3:32
15.3 Integrar o bem-estar fisico e as artes na educação3:32
15.4. Identificando e incentivando os pontos fortes das crianças3:49
15.5 Comportamento positivo e modelação da comunicação3:39
16.6 Rituais familiares de gratidão e celebração3:32
15.7 Descobrir a [melhor versão] de si próprio3:43
15.8 Bem-estar integral. Aplicação transversal3:28
15.9. Aprendizagem ao longo da vida e leitura para apoiar o bem-estar3:46
16.1. O cérebro em constante mudança. Neuroplasticidade3:21
16.2 Neuroplasticidade e desempenho. O impacto do conhecimento3:28
16.3 Serotonina. O neurotransmissor do bom humor3:38
16.4 Noradrenalina. Energia e vigilância3:48
16.5. Dopamina. Prazer, motivação e atenção4:06
16.6 Oxitocina. A hormona da ligação e do afeto3:44
16.7. Outros neuroquimicos e a sua influência no humor3:28
16.8. O exercicio fisico como regulador neuroquimico2:34
16.9. A nutrição e o seu efeito nos neurotransmissores2:44
16.10. Actividades enriquecedoras para o bem-estar do cérebro3:37
16.11. O sono e o seu papel na restauração neuroquimica2:47
16.12. Fitoterapia. Apoio natural com cautela3:39
17.1 Distinguir a positividade autêntica da positividade tóxica3:37
17.2. Foco no positivo. A Roda da Vida3:45
17.3 Inquérito Apreciativo. Reforçando o positivo4:35
17.4 Transformar as queixas em pedidos construtivos4:06
17.5 O poder de ajudar os outros para o bem-estar próprio4:03
17.6. Cultivar uma mentalidade de esperança3:57
17.7. Escolher a reação à negatividade3:48
17.8. Abordagem positiva mesmo em face da adversidade3:46
17.9. Aprender com as dificuldades, não apenas sofrê-las3:44
17.10. A busca constante da felicidade. Possiveis Desvantagens4:12
17.11. Desafiando as [modas] do desenvolvimento pessoal4:00

Requirements

Não são necessários conhecimentos prévios

Description

Ao concluir 100% dos estudos, pode solicitar o Certificado Mywebstudies.

O mestrado em psicologia é composto pelos seguintes cursos

Curso de psicologia Ansiedade- PC049
Curso de psicologia Positiva - PC050
Curso de psicologia Social- PC051
Curso de psicologia emocional - PC052
Curso Psicologia TCC - Terapia Cognitivo-Comportamental Certificado - C86
Curso de Psicologia: Transtornos de Personalidade - C88

O Mestrado em Psicologia é um programa de formação abrangente concebido para aqueles que desejam adquirir uma visão ampla, actualizada e prática do comportamento humano. Através de uma seleção criteriosa de cursos, este programa cobre as principais áreas da psicologia contemporânea, desde a psicologia clínica e a saúde mental até à intervenção em situações de crise, ao desenvolvimento pessoal e às técnicas terapêuticas mais utilizadas na prática profissional.

Cada curso do mestrado fornece ferramentas específicas, modelos teóricos sólidos e recursos aplicáveis a diferentes contextos: terapia individual, trabalho com grupos, apoio em ambientes educativos, acompanhamento emocional ou processos de mudança pessoal. A abordagem é clara: unir o conhecimento psicológico à sua aplicação prática e compreensível.

Este curso de formação permite aos alunos aprofundar temas fundamentais como a ansiedade, a depressão, a autoestima, a infância, o luto, a terapia de casal, as competências sociais e as técnicas de intervenção cognitivo-comportamentais, entre muitos outros. Tudo apresentado de forma clara, com exemplos reais e materiais de elevado valor didático.

Mais do que um diploma, este mestrado é uma oportunidade de crescer, de compreender melhor o ser humano e de desenvolver competências úteis tanto a nível profissional como pessoal. Uma viagem completa pelo mundo da psicologia, acessível, flexível e repleta de conteúdos transformadores.

Who this course is for:

Profissionais da área da educação que pretendam alargar a sua abordagem com ferramentas psicológicas.
Professores e conselheiros escolares que trabalham com crianças, adolescentes ou famílias.
Pessoas interessadas em compreender o comportamento e as emoções humanas.
Estudantes ou licenciados nos domínios social ou da saúde que procurem uma formação complementar.
Cuidadores, monitores e pessoal de cuidados que lidam com pessoas em situações vulneráveis.
Coaches, terapeutas alternativos ou acompanhantes emocionais que queiram aprofundar as suas bases psicológicas.
Pais ou encarregados de educação que desejem melhorar a sua compreensão da mente e do desenvolvimento humano.
Empresários sociais ou comunitários que trabalham com grupos específicos.
Assistentes sociais que pretendam reforçar a sua intervenção do ponto de vista psicológico.
Qualquer pessoa que deseje melhorar o seu bem-estar pessoal e o do seu ambiente com base em conhecimentos psicológicos.

Mestrado em psicologia, constituído por 6 curso PM8-2

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