Master en Gestion du Calme FM9 + CERTIFICAT

Composé de 3 cours : De l'anxiété à la sérénité, Du stress à la sérénité et Intelligence Émotionnelle.

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Last updated 5/2026

French

What you'll learn

Ce master est composé des cours suivants
Passer de l'anxiété au calme
Passer du stress au calme
Cours sur l'intelligence émotionnelle

Course content

5 sections • 366 lectures • 32h 20m total length

1.1 Qu'est-ce que l'autogestion et pourquoi est-elle essentielle ?6:41
1.2 L'importance de reconnaître le mal-être et le bien-être6:50
1.3 L'autogestion comme moyen de prévention du burn-out6:49
1.4 Personnaliser votre stratégie : l'expérimentation comme élément clé6:44
1.5 Le rôle de la nature dans la restauration mentale6:53
2.1 Indicateurs physiques du stress et de l'épuisement5:49
2.2 Signes émotionnels et psychologiques du déséquilibre5:53
2.3 Comprendre l'impact cumulatif des événements de la vie6:10
2.4 Exemples pratiques de déclencheurs dans la vie quotidienne6:23
3.1 Comment établir votre top 10 des activités de bien-être7:42
3.2 L'importance de documenter et de rendre visible votre plan6:34
3.3 Inspiration pour votre plan Activités sociales et d'aventure gratuites6:41
3.4 Faire face à l'adversité et au deuil grâce à la prise en charge de soi6:36
4.1 Le mythe du manque de temps Le carburant de votre vie6:40
4.2 Le pouvoir de dire non et de planifier votre prise en charge de soi6:15
4.3 Identifier et éliminer les voleurs de temps6:42
4.4 Stratégies pour surmonter la procrastination et le perfectionnisme6:46
4.5 La délégation et la gestion des interruptions comme moyen d'économiser de l'6:18
5.1 Le point de départ Les quatre questions clés pour définir des objectifs7:22
5.2 Introduction aux objectifs SMART et à leur acronyme7:10
5.3 Appliquer SMART : d'un objectif vague à un objectif concret6:44
5.4 Le modèle SPEM : une alternative dynamique à SMART7:29
6.1 Pourquoi la motivation est le moteur du succès7:11
6.2 Le pouvoir de la responsabilité partagée6:42
6.3 Diviser pour conquérir Décomposer les objectifs en tâches gérables6:41
6.4 L'importance de la réflexion et de la célébration des étapes franchies6:45
6.5 Créer des habitudes durables La règle des 21 jours6:52
6.6 Anticiper et surmonter les obstacles sur votre chemin6:49
7.1 La technique Pomodoro : maximiser la concentration par blocs de temps7:23
7.2 Créer des listes de tâches efficaces : du papier au numérique6:49
7.3 L'exercice de la carte mentale pour libérer l'esprit et planifier6:55
7.4 Hiérarchisation et estimation des délais dans votre carte mentale6:40
7.5 Vaincre le multitâche : la concentration comme clé de l'efficacité6:40
8.1 Introduction aux composantes d'une vie équilibrée7:15
8.2 L'axe physique-mental : corps, esprit et repos6:57
8.3 L'axe social et familial Relations et liens7:00
8.4 L'axe professionnel et matériel Carrière et possessions6:33
8.5 L'axe de la contribution Le pouvoir de donner en retour6:14
8.6 La roue de la vie comme outil d'auto-évaluation6:44
8.7 Stratégies pour une vie équilibrée : activités à double impact7:16
9.1 L'importance des rituels matinaux pour une journée positive6:37
9.2 Éléments clés d'une routine matinale efficace6:35
9.3 Adapter un rituel à votre style de vie : il n'y a pas de solution unique7:10
10.1 Qu'est-ce que le bonheur ? Une perspective psychologique6:34
10.2 Les trois piliers du bonheur : la génétique, les circonstances et les activ6:47
10.3 Bonheur hédonique vs eudémonique : plaisir momentané vs satisfaction à long6:39
10.4 Les bienfaits prouvés du bonheur : carrière, relations et santé6:59
11.1 Le lien entre l'argent et le bonheur : mythe ou réalité6:42
11.2 Le côté obscur de la recherche excessive du bonheur6:43
11.3 Pourquoi notre cerveau ne sait pas toujours ce qui nous rend heureux6:44
11.4 Le paradoxe du choix : comment la simplification augmente le bien-être6:45
11.5 Le danger de se comparer aux autres6:46
12.1 Les relations comme principale source de bonheur6:30
12.2 La contagion émotionnelle : entourez-vous de personnes positives6:31
12.3 Le pouvoir inattendu de parler à des inconnus6:15
12.4 Stratégies sociales pour les introvertis : sortir de sa zone de confort6:30
12.5 Réaliser un audit de ses amitiés pour maximiser le soutien6:38
13.1 La science derrière la gratitude et ses bienfaits5:47
13.2 Exercice pratique : le journal des trois bonnes choses6:05
13.3 Fréquence optimale pour pratiquer la gratitude5:45
13.4 Apprécier l'éphémère : valoriser le présent pour encourager la gratitude5:51
13.5 Comment la gratitude combat le matérialisme6:16
14.1 Les actes de gentillesse et leur impact sur le bonheur personnel6:11
14.2 Le bénévolat comme source de satisfaction et de sens6:01
14.3 Dépenser pour les autres vs dépenser pour soi-même6:39
14.4 La triple victoire d'aider les autres6:14
14.5 Le sens de la vie : contribuer à quelque chose de plus grand6:04
15.1 La pleine conscience dans la vie quotidienne6:25
15.2 Sourire pour générer un bonheur authentique6:22
15.3 Prioriser le bonheur comme objectif principal dans la vie6:20
15.4 Dépenser consciemment Aligner ses achats sur sa personnalité et ses valeurs6:44
15.5 La musique comme catalyseur instantané de l'humeur5:57
16.1 Que signifie vraiment pardonner Vision humaine et étymologie6:30
16.2 La culpabilité Une émotion apprise et son contexte6:20
16.3 Du ressentiment et de la résignation à l'acceptation6:11
16.4 Les trois alternatives du pardon Me pardonner, te pardonner et te demander6:52
16.5 Le pardon comme vision spirituelle Libérer les pensées non aimantes6:42
17.1 Remplacer les scénarios mentaux négatifs par un dialogue intérieur positif6:59
17.2 Surmonter les moteurs de la personnalité : être parfait, se précipiter et s6:30

1.1 Définir l'anxiété La peur de l'avenir et la promesse d'une transformation5:44
1.2 Le voyage mental dans le temps5:36
1.3 Symptômes physiques et psychologiques4:31
1.4 Identifier et remettre en question les croyances limitantes5:33
2.1 La réponse de lutte ou de fuite4:28
2.2 Le double déclencheur : avoir peur de sa propre anxiété3:50
2.3 L'investissement dans l'anxiété5:36
3.1 Le modèle mental6:35
3.2 De l'émotion à l'action3:52
3.3 La prophétie auto-réalisatrice3:31
4.1 La pensée obsessionnelle comme moteur de l'anxiété5:22
4.2 Introduction à la méthode RAFT5:22
4.3 Les 4 étapes de la méthode RAFT5:58
5.1 L'état pré-névrotique. Émotions actives5:16
5.2 L'état névrotique : émotions passives4:51
5.3 Briser la chute4:48
6.1 L'importance de la santé émotionnelle5:06
6.2 Comment la répression se transforme en anxiété4:31
7.1 La crise d'identité liée à la transition4:51
7.2 Le protagoniste de votre propre film4:43
8.1 Des fondements instables4:44
8.2 Une base solide : les faits4:45
8.3 Accepter les faits pour réduire l'anxiété4:31
9.1 Qui est l'enfant intérieur4:36
9.2 Pourquoi il est crucial de se connecter avec lui4:46
9.3 Exercice de visualisation Une première rencontre5:31
10.1 L'origine de nos voix intérieures4:36
10.2 Identifier le père négatif4:50
10.3 Activer le père aimant4:46
11.1 Qu'est-ce que le reparentage ?4:53
11.2 Le journal comme outil central5:03
11.3 Le processus en 3 étapes5:06
12.1 Le présent, le seul endroit sûr4:40
12.2 La technique de la balle magique Vision périphérique5:25
12.3 L'exercice de la tasse de cacao4:53
13.1 L'anxiété comme ennemi Une stratégie qui ne fonctionne pas4:35
13.2 Le paradoxe des sables mouvants4:43
13.3 Les 3 étapes de l'acceptation radicale5:07
14.1 Qu'est-ce qu'une boîte de réconfort ?4:29
14.2 Que mettre à l'intérieur Stimulez vos 5 sens5:21
14.3 Activités et affirmations4:52
15.1 Qu'est-ce que la pleine conscience et comment aide-t-elle ?5:13
15.2 Méditation 1 La température de la respiration5:33
15.3 Méditation 2 La pleine conscience dans la vie quotidienne Se brosser les de5:08
15.4 Méditation 3 Marcher en pleine conscience5:13
15.5 Méditation 4 Explorer les émotions difficiles5:27
16.1 L'indécision comme source d'anxiété4:54
16.2 Prendre une décision est libérateur4:20
16.3 Agir par foi ou agir par peur4:59
16.4 L'art de fixer des limites pour protéger votre paix4:39
17.1 Le mythe du manque de compétences4:56
17.2 La formule du résultat4:39
17.3 Appliquer la formule dans votre vie4:50
17.4 Redonner un sens à l'échec Gagner ou apprendre4:46
18.1 L'importance de la cohérence4:19
18.2 Les 8 actions quotidiennes pour réduire l'anxiété6:22
18.3 Ce à quoi vous pouvez vous attendre en 6 mois4:18
18.4 L'impact du mode de vie sur l'anxiété5:14
18.3 La théorie de l'iceberg de l'esprit. conscient et inconscient3:52
ewer5:44

1.1 Le stress comme adversaire. La vision traditionnelle6:56
1.2 Le stress comme allié. Signal d'alerte et outil de concentration6:32
1.3 Introduction à la parabole de la langouste. La carapace et la pression5:53
1.4 Grandir à travers l'inconfort. La leçon de la langouste et l'analogie humain5:39
1.5 La philosophie du cours. Grandir pour surmonter le stress5:40
2.1 La métaphore du seau. Visualiser notre capacité face au stress5:15
2.2 Agrandir le seau. La croissance personnelle augmente notre tolérance au stre5:19
2.3 L'équation du stress (partie 1). Le facteur du temps limité5:47
2.4 L'équation du stress (partie 2). Le facteur de l'espace mental limité5:38
2.5 Créer notre réalité. Comment nos interprétations amplifient le stress5:45
3.1 La maîtrise émotionnelle. Le stress comme état contrôlable5:19
3.2 Le fossé existentiel. Le stress né de la distance intérieure5:34
3.3 Le trou du stress. L'expérience personnelle de l'instructeur5:33
3.4 Solutions inefficaces. Les métaphores du médecin et du thérapeute5:33
3.5 Le voyage mental dans le futur. L'usine de l'anxiété présente5:39
3.6 Le voyage mental dans le passé. Le fardeau du regret dans le présent5:18
4.1 Les lignes temporelles sociales. La tyrannie des étapes imposées5:27
4.2 Le poison de la comparaison. Comment se mesurer aux autres augmente le stres5:25
4.3 L'antidote conscient. S'accorder plus de temps pour grandir5:28
4.4 Introduction aux quatre saisons de la vie comme cadre de référence5:27
4.5 La saison de l'apprentissage. Au-delà de l'éducation formelle5:20
4.6 Les étapes de la maturité. Gains, héritage et années dorées5:30
5.1 Introduction aux valeurs fondamentales. Le moteur de nos actions4:50
5.10 La quête de la plénitude au-delà du bonheur éphémère5:29
5.2 La valeur de la liberté. La quête essentielle de l'autonomie5:28
5.3 La valeur de l'authenticité. Le stress de vivre derrière un masque5:32
5.4 La valeur de la sécurité. Le refuge qui devient prison5:19
5.5 Construire la sécurité intérieure vs la sécurité extérieure5:27
5.6 La valeur du progrès. Le besoin humain d'évoluer5:36
5.7 La valeur des liens. L'importance des relations de qualité5:01
5.8 La valeur de la signification et le risque de la recherche de validation5:30
5.9 L'estime de soi (self-worth) comme pilier fondamental5:28
6.1 La mentalité égyptienne. Survivre avec le minimum5:15
6.2 La mentalité babylonienne. L'accumulation motivée par la peur5:07
6.3 La mentalité du royaume. Le pouvoir de donner5:09
6.4 Le pouvoir de la gratitude. Un antidote au stress financier5:16
7.1 Modèle inutile n° 1. Prédire l'avenir et catastrophiser5:22
7.2 Modèle inutile n° 2. Lire dans les pensées et supposer le pire des autres5:15
7.3 Modèle inutile n° 3. Se concentrer de manière sélective sur le négatif5:12
7.4 Modèle inutile 4. Généraliser et étiqueter5:26
7.5 Le pouvoir destructeur du jugement. Le double standard5:25
7.6 La comparaison ascendante. Se sentir inférieur5:26
7.7 La comparaison descendante. Le stress de maintenir sa supériorité5:11
8.1 Vivre dans la foi ou dans la peur. La leçon du voyage aux Philippines5:09
8.2 Cercle de contrôle vs cercle de préoccupation5:26
8.3 Le locus de contrôle interne comme pilier de la résilience5:27
8.4 Assumer 100 % de la responsabilité dans un domaine de votre vie5:02
9.1 La matrice d'Eisenhower pour la hiérarchisation des tâches5:10
9.2 Stratégies de libération. L'art de déléguer et d'éliminer5:39
9.3 Surmonter la procrastination avec l'acronyme _PEAR_5:21
9.4 Plus d'outils contre la procrastination. L'acronyme _BOULDER_5:55
10.1 Traits de maturité. Enseigner, s'autoévaluer et rechercher la croissance5:27
10.2 Traits d'immaturité. Autocritique et recherche du plaisir5:14
10.3 Vivre dans la foi et la confiance vs la peur et l'insécurité5:04
10.4 Une vie régie par la vérité vs une vie régie par les sentiments5:13
11.1 La qualité de vos relations comme reflet de la qualité de votre vie5:08
11.2 La norme minimale pour une relation saine. Conscience, attention et disponi5:21
11.3 Le mythe du multitâche et son impact négatif sur les relations et le stress5:23
11.4 La douleur de grandir dans des directions opposées et la nécessité de lâche5:16
12.1 Le cycle de la communication. De l'intention à l'interprétation4:59
12.2 Techniques de vérification pour éviter les malentendus5:14
12.3 Intelligence émotionnelle dans des environnements très stressants. Conscien5:28
12.4 Intelligence émotionnelle. Motivation, empathie et compétences sociales4:57
13.1 Le concept des limites en tant que lignes de propriété5:02
13.2 Codépendance. Être peu responsable de soi-même5:01
13.3 Codépendance. Être excessivement responsable des autres5:18
13.4 Le pouvoir de dire « non » pour protéger votre énergie et vos priorités5:08
14.1 Qu'est-ce que la résilience ? Leçons tirées des études de Garmezy et Werner5:36
14.2 La nature de l'adversité. Intensité et durée5:09
14.3 Distinguer la gestion du stress et le développement de la résilience5:12
14.4 Introduction aux 4 piliers de la résilience5:46
15.1 Pilier 1. Honorer ses sentiments et l'autorégulation émotionnelle5:02
15.2 Pratiques pour honorer ses sentiments. Pleine conscience et méditation5:28
15.3 Pratiques pour honorer ses sentiments. Journalisation et compassion envers5:06
15.4 Pilier 2. Renforcer votre pensée. Flexibilité et adaptabilité mentale5:23
15.5 Le modèle d'autonomisation et les moments clés5:11
15.6 Remettre en question les pensées automatiques et les distorsions cognitives5:14
16.1 Pilier 3. Nourrir vos relations. Reconnaître notre humanité commune4:51
16.2 Construire des amitiés. Être aimable et créer des rituels partagés5:05
16.3 Approfondir les relations. Donner ce que vous voulez recevoir et apprendre5:02
16.4 Pilier 4. Élargir votre sens du moi. Le chemin vers l'autonomie5:02
16.5 Créer votre vision, votre objectif et vos valeurs personnelles5:04
16.6 La persévérance, clé du succès et de la résilience4:59
17.1 Réactions physiologiques au stress. La réponse de lutte ou de fuite5:08
17.2 Prise de décision sous pression. Heuristiques et biais cognitifs5:20
17.3 L'escalade du stress et l'état névrotique5:09
17.4 Comprendre le syndrome de stress post-traumatique (SSPT)4:50

1.1 Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle EQ4:32
1.2 L'histoire et l'évolution du concept d'IE4:39
1.3 L'IE comme compétence plus importante que le QI4:53
1.4 Le cadre des 5 piliers de l'intelligence émotionnelle4:58
1.5 Les avantages tangibles du développement de votre IE4:33
2.1 Comment se créent les émotions. L'impulsion d'agir5:37
2.2 Le cerveau émotionnel. Amygdale vs cortex préfrontal5:05
2.3 Les émotions comme stratégies de vie5:03
2.4 Les deux esprits. Celui qui ressent et celui qui pense5:05
2.5 Le troisième esprit. L'esprit émotionnellement intelligent4:56
2.6 Types de personnes émotionnelles selon leur gestion5:08
2.7 La philosophie stoïcienne et son rapport avec l'IE4:33
3.1 L'importance d'une auto-évaluation précise et honnête4:24
3.2 Réaliser votre première évaluation du quotient émotionnel4:51
3.3 Interpréter les résultats de votre évaluation de l'IE5:17
4.1 Exercice « Qui êtes-vous ? Les déclarations « Je suis »5:04
4.2 Réflexions post-exercice. Seriez-vous votre propre ami4:39
4.3 Identifier vos valeurs fondamentales5:28
4.4 Connaître votre récit personnel4:44
4.5 Le pouvoir de réécrire votre histoire à partir d'aujourd'hui4:24
5.1 Faire la paix avec le passé4:41
5.2 Introduction pratique à la pleine conscience4:34
5.3 Faire la différence entre les sentiments et les pensées5:27
6.1 Identifier vos états émotionnels primaires5:11
6.2 Découvrir vos croyances sur vous-même5:34
6.3 Les clés de la conscience de soi5:26
6.4 De l'intention à l'action structurée5:17
7.1 Intégrité et responsabilité personnelle4:49
7.2 La technique du bouton pause4:46
7.3 Exercice d'ancrage4:47
7.4 L'espace de respiration de 3 minutes5:20
8.1 Créer des schémas émotionnels appropriés5:20
8.2 Les barrières mentales. Fermer la porte à la négativité5:07
8.3 Créer des croyances appropriées5:20
8.4 Le recadrage cognitif5:19
9.1 Facteurs internes. Image de soi, fatigue et déséquilibre5:04
9.2 Facteurs externes. Alimentation, relations et médicaments5:20
9.3 Vos règles émotionnelles inconscientes5:23
9.4 Redéfinir vos règles pour réussir sur le plan émotionnel5:13
10.1 Stratégies pour ne pas se laisser submerger par ses émotions5:15
10.2 Techniques avancées. Dissociation et empathie5:10
10.3 Plan d'amélioration pour l'autogestion5:13
11.1 Qu'est-ce que la motivation ? L'émotion du mouvement4:54
11.2 Qu'est-ce que la résilience ? L'art de la persévérance constante4:43
11.3 Vivre une vie qui a du sens5:03
11.4 Cultiver un optimisme réaliste4:58
11.5 Fixer ses objectifs. Fixer des objectifs qui inspirent5:13
11.6 Identifier et se préparer aux défis5:55
11.7 Gérer le stress et le surmenage4:53
11.8 La solution en 7 secondes4:49
11.9 5 questions pour surmonter le manque de motivation4:47
11.10 Apprendre à résoudre les problèmes à la racine5:10
11.11 La théorie de la guimauve et la gratification différée5:08
11.12 La mentalité de croissance de Carol Dweck5:25
11.13 Le stress comme catalyseur4:54
11.14 Comment votre mentalité face au stress affecte votre motivation5:09
11.14 Comment votre mentalité face au stress affecte votre motivation6:15
12.1 Empathie et compassion. Définitions et différences11.15 Plan d'amélioration5:14
12.2 Les trois types d'empathie5:56
12.3 Empathie cognitive vs empathie émotionnelle dans la pratique5:33
12.4 Les 6 besoins émotionnels humains, partie 15:13
12.5 Les 6 besoins émotionnels humains, partie 24:31
12.6 Découvrir vos besoins émotionnels dominants5:23
12.7 La considération positive inconditionnelle4:35
12.8 Rechercher des occasions d'apporter son soutien et sa contribution4:42
12.9 Le pouvoir d'être pleinement présent4:58
12.10 L'acronyme E.M.P.A.T.H.Y. pour lire les autres5:47
12.11 Activités pour accroître l'empathie Partie 15:45
12.12 Activités pour accroître l'empathie Partie 25:26
12.13 Activités pour accroître l'empathie Partie 35:18
12.14 Les racines de la compassion selon le Dalaï Lama4:24
12.15 Plan d'amélioration de l'empathie4:33
13.1 Améliorer la communication verbale. Écouter pour comprendre4:19
13.2 Comprendre les canaux de communication VAK4:33
13.3 Améliorer la communication non verbale. Rapport corporel5:12
13.4 Gestion des conflits. Le modèle des 3 positions4:26
13.5 Le concept des bulles émotionnelles4:31
13.6 Le pouvoir de faire confiance à quelqu'un4:47
13.7 Activités pour améliorer vos relations Partie 14:29
13.8 Activités pour améliorer vos relations Partie 24:23
13.9 Activités pour améliorer vos relations Partie 35:04
14.1 Le processus d'une relation. De l'attirance à l'intimité3:59
14.2 La qualité plutôt que la quantité dans les relations3:58
14.3 Éviter la dépendance et la codépendance4:10
14.4 La métaphore de l'arbre. Grandir à travers l'adversité4:09
14.5 Que recherchez-vous dans une relation ? Qualités clés4:09
14.6 La connaissance de soi comme base de relations saines4:20
14.7 Accepter l'imperfection en soi et chez les autres4:07
14.8 La maîtrise de soi comme pilier de la maturité relationnelle4:27
14.9 Les 4 quadrants du comportement dans une relation5:09
14.10 Réinterpréter le rejet4:18
14.11 Plan d'amélioration des compétences sociales3:45
15.1 La fierté. Une arme à double tranchant4:05
15.2 Le phénomène de la fierté collective4:15
15.3 L'envie. Le poison de l'âme4:22
15.4 La jalousie. La peur de la perte4:19
15.5 Le ressentiment et le sens de la justice4:42
15.6 L'amour. Une vision philosophique4:29
15.7 L'éthique et l'émotion. Un lien indissociable4:23
15.8 La rationalité des émotions4:00
15.9 L'expérience émotionnelle. Au-delà du sentiment4:12
15.10 L'enthousiasme et ses dangers4:02
15.11 L'anxiété, la panique et la colère3:40
15.12 La déception et la frustration C:\PPT - VIMEO - DESCARGA VIDEO 1080P - Fra3:48
15.13 La gratitude comme état émotionnel4:05
15.14 La culpabilité vs la honte7:30
16.1 Qu'est-ce qu'un état d'esprit ?3:51
16.2 L'effet placebo dans la vie quotidienne4:06
16.3 L'effet nocebo. Le côté obscur de la mentalité3:52
16.4 Étude de cas. L'effet nocebo du stress4:29
16.5 Comment les personnes qui vous entourent vous donnent des nocebos3:55
16.6 Étude de cas. L'esprit au-dessus des smoothies3:55
16.7 Étude de cas. Le placebo de l'exercice physique4:15
16.8 Étude de cas. Le nocebo du mauvais sommeil4:03
16.9 Créer des mentalités positives qui se perpétuent4:00
16.10 Le problème des objectifs basés sur des repères4:16
16.11 Le sophisme de la pente glissante4:10
16.12 Le piège de la pensée positive superficielle4:00
16.13 Le danger d'éviter les arguments négatifs3:52
16.14 Le pouvoir des slogans et des affirmations C:\PPT - VIMEO - DESCARGA VIDEO4:29
16.15 Le piège de s'entourer de personnes similaires4:15
17.1 Raisonnement déductif vs inductif4:21
17.2 L'argument amplificatif. Raisonnement dans l'incertitude4:23
17.3 La méthode socratique pour la recherche de la vérité4:06
17.4 Apprécier les idées opposées3:58
17.5 Le sophisme de la preuve anecdotique3:51
17.6 Statistiques vs études de cas4:07
17.7 Le sophisme de l'autorité aveugle3:56
17.8 Corrélation n'implique pas causalité.mp44:10
17.9 Le sophisme du hareng rouge.mp44:04
17.10 Le sophisme de l'homme de paille.mp44:02
17.11 Le sophisme Ad Hominem.mp43:59
17.12 Le piège du politiquement correct.mp44:30
17.13 La confusion entre l'intérieur du groupe et l'extérieur du groupe.mp45:08
17.14 La prise de décision et ses biais biologiques.mp45:10
17.15 Le problème de la rétention de l'apprentissage.mp44:24
18.1 Les 7 étapes pour un changement radical dans votre vie.mp44:00
18.2 Le chemin du développement personnel. La philosophie de l'apprentissage.mp44:24
18.3 La liste des qualités que vous recherchez chez les personnes que vous voule4:29

Requirements

Embora não sejam necessários conhecimentos prévios para começar, é importante dedicar tempo e esforço ao estudo e à prática para se tornar proficiente na matéria.

Description

Une fois le programme entièrement complété, vous pouvez demander le Certificat Mywebstudies.

Le Master en Gestion du Calme EM9 + CERTIFICAT est composé de :

Cours : De l'anxiété à la sérénité
Cours : Du stress à la sérénité
Intelligence Émotionnelle

Avez-vous l'impression que le rythme de la vie moderne vous dépasse ? Le stress constant, le bruit numérique et les pressions quotidiennes vous empêchent-ils de penser clairement, de diriger avec efficacité et de profiter de votre vie ?

Vous n'êtes pas seul(e). Nous vivons à une époque d'agitation constante, où la capacité à maintenir la sérénité et à se remettre de l'adversité est devenue la compétence la plus cruciale pour le succès personnel et professionnel.

Imaginez un instant avoir le contrôle absolu de votre état interne. Imaginez pouvoir faire face à n'importe quel défi avec un esprit clair et concentré. Imaginez diriger les autres non pas depuis le stress, mais depuis un calme inspirant.

Cessez d'imaginer.

Le Master en Gestion du Calme et de la Résilience Émotionnelle est un programme transformateur, conçu non seulement pour vous apprendre à « gérer » le stress, mais pour redéfinir fondamentalement votre réponse à celui-ci. À travers un cursus intégral qui combine neuroscience de pointe, psychologie appliquée et techniques pratiques, vous vous embarquerez dans un voyage pour construire un calme inébranlable et une résilience à toute épreuve.

Qu'apprendrez-vous dans ce Master ?

La Maîtrise de votre Physiologie : Vous comprendrez la neuroscience du stress et de l'anxiété pour désactiver les réponses automatiques du corps et activer des états de calme à volonté.
Techniques Avancées de Sérénité : Vous irez au-delà de la méditation de base. Vous apprendrez et intégrerez un arsenal d'outils pratiques pour gérer la pression en temps réel, des réunions à haute tension aux crises personnelles.
L'Architecture de la Résilience : Vous découvrirez comment construire un état d'esprit antifragile, vous permettant non seulement de résister aux revers, mais aussi de prospérer et de grandir grâce à eux.
Intelligence Émotionnelle Appliquée : Vous développerez une conscience de soi profonde et la capacité de gérer vos émotions et celles des autres, améliorant ainsi considérablement vos relations et votre capacité de leadership.
Bien-être Durable : Vous créerez un écosystème personnel d'habitudes et de routines qui garantiront que le calme et l'équilibre ne soient pas un état temporaire, mais la base permanente de votre vie.

Ce Master est pour vous si :

Vous êtes un professionnel ou un leader cherchant à améliorer votre prise de décision, votre concentration et votre capacité à guider des équipes dans des environnements à haute pression.
Vous êtes un entrepreneur qui a besoin d'une résilience inébranlable pour naviguer dans l'incertitude et les défis de la création d'une entreprise.
Vous êtes une personne qui se sent dépassée par l'anxiété et le stress et qui est prête à prendre le contrôle définitif de son bien-être.
Vous êtes un coach, un thérapeute ou un professionnel du bien-être souhaitant ajouter des outils avancés et une méthodologie éprouvée à votre pratique.
Simplement, vous êtes une personne engagée dans sa croissance personnelle qui refuse de vivre une vie limitée par l'agitation extérieure.

Who this course is for:

Embora não sejam necessários conhecimentos prévios para começar, é importante dedicar tempo e esforço ao estudo e à prática para se tornar proficiente na matéria.
Este curso é ideal para adultos mais velhos, pessoas que querem melhorar a sua qualidade de sono e pessoas que querem melhorar a qualidade do seu sono.
Para quem quer aprender sobre a importância das vitaminas para a saúde.
Também é útil para profissionais de saúde, como médicos, enfermeiros, nutricionistas e outros profissionais de saúde.

Master en Gestion du Calme FM9 + CERTIFICAT

What you'll learn

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Course content

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De l'anxiété au calme. Vivre en toute sérénité-ID FC05660 lectures • 4hr 57min

Cours sur le stress et le calme - FC05787 lectures • 7hr 46min

Cours sur l'intelligence émotionnelle - FC053139 lectures • 10hr 55min

Classe supplémentaire et certification1 lecture • 1min

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Who this course is for: