Máster Psicología, formado por 6 curso EM8-2 + CERTIFICADO

Name: Máster Psicología, formado por 6 curso EM8-2 + CERTIFICADO
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Máster de psicología, formado por los cursos de 1º psicología Positiva, 2º Ansiedad, 3º Social y 4º Emocional

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What you'll learn

Este master de psicología está formado por los cursos:
Curso de Psicología Ansiedad - EC049
Curso Psicología Positiva - EC050
Curso de Psicología Social - EC051
Curso de Psicología Emocional - EC052
Curso Psicología TCC - Terapia Cognitivo Conductual - C86
Curso Psicología trastorno de la personalidad - C88

Course content

7 sections • 677 lectures • 49h 6m total length

1.1 Definición y Desarrollo de la Personalidad4:41
1.2 Etiología y Orígenes del Trastorno4:28
1.3 Conceptualización del Trastorno de Personalidad4:36
2.1 Panorama Estadístico del Crimen4:37
2.2 Teorías Explicativas de la Conducta Criminal5:04
2.3 La Naturaleza de la Violencia3:46
3.1 Vínculos entre Trastornos Mentales y Crimen6:10
3.2 Tipologías Delictivas Específicas5:59
4.1 Trastorno Paranoide de la Personalidad6:07
4.2 Trastorno Esquizoide de la Personalidad5:48
4.3 Trastorno Esquizotípico de la Personalidad5:53
5.1 Trastorno Antisocial de la Personalidad TAP5:10
5.2 Psicopatía y Sociopatía Profundización4:24
5.3 Trastorno Límite de la Personalidad TLP5:38
5.4 Trastorno Histriónico de la Personalidad5:22
6.2 Etiología del Narcisismo6:45
6.3 Tratamiento del Narcisismo4:07
7.1 Trastorno de la Personalidad por Evitación6:31
7.2 Trastorno de la Personalidad por Dependencia5:27
7.3 Trastorno Obsesivo-Compulsivo de la Personalidad TOCP6:02
8.1 Herramientas de Evaluación5:03
9.1 La Teoría Evolutiva de Theodore Millon6:19
9.2 El Modelo de los Cinco Grandes Big Five4:22
10.1 Identificación Temprana Red Flags5:36
10.2 La Toxicidad en la Convivencia5:13
11.1 Tipologías de Abuso en Relaciones Patológicas5:28
11.2 El Fenómeno del Gaslighting Luz de Gas4:08
12.1 Establecimiento de Límites Boundaries6:02
12.2 Identificación de Necesidades Insatisfechas4:33
13.1 Señales para Abandonar la Relación4:45
13.2 La Niebla Mental FOG Fear Obligation Guilt4:25
14.1 El Duelo tras la Relación Tóxica5:16
14.2 Sistemas de Apoyo y Reconstrucción4:00
14.3 Prevención de la Recaída y la Reincidencia Criminal4:08
15.1 Estilos de Crianza I Autoritario y Permisivo4:21
15.2 Estilos de Crianza II Democrático y Negligente No involucrado3:57
15.3 La Génesis del Narcisismo en la Infancia3:54

1.1 El Modelo Dialéctico Relacional4:28
1.2 Psicología de la Afectividad4:21
1.3 Teoría de la Emoción4:11
1.4 Mecanismos de Afrontamiento4:24
2.1 Terapia Racional Emotiva Conductual TREC4:48
2.2 La Fase del Debate en TREC3:55
2.3 Terapia Cognitiva de Aaron Beck4:12
2.4 Estructura de las Creencias4:08
3.1 Filtraje y Polarización4:29
3.2 Generalización e Interpretación4:19
3.3 Personalización y Catastrofismo4:03
3.4 Falacias de Control y Justicia4:02
4.1 Principios de la Terapia Cognitiva Parte I5:03
4.2 Principios de la Terapia Cognitiva Parte II4:32
4.3 Estructura de la Sesión4:17
4.4 La Alianza Terapéutica y Habilidades Rogerianas4:42
5.1 Cuestionamiento Socrático4:01
5.2 Registro de Pensamientos Diarios RPD4:19
5.3 Continuum Cognitivo4:25
5.4 Análisis de Costo-Beneficio4:11
5.5 Técnica de la Flecha Descendente4:20
6.1 Entrenamiento en Asertividad4:23
6.2 Entrenamiento en Habilidades Sociales EHS4:34
6.3 Desensibilización Sistemática4:21
6.4 Resolución de Problemas Modelo PRACTICE4:13
7.1 La Tríada Cognitiva de la Depresión4:25
7.2 El Diagrama de Esquema en Depresión4:17
7.3 Activación Conductual y Planificación4:19
7.4 El Diagrama Longitudinal en Depresión4:44
8.1 Diferencia entre Miedo y Ansiedad4:11
8.2 El Ciclo de la Preocupación4:07
8.3 Esquema de Recursos y Riesgos4:15
8.4 Foco de Atención y Conductas de Seguridad4:13
9.1 Trastorno de Ansiedad Generalizada TAG4:47
9.2 Intervención en el TAG4:19
9.3 Trastorno de Pánico4:11
9.4 Tratamiento del Pánico4:14
10.1 Modelo Cognitivo de la Ansiedad Social3:56
10.2 Intervención en Ansiedad Social3:52
10.3 Exposición en Vivo3:39
10.4 Exposición Imaginaria y a Pensamientos3:51
11.1 Definición y Tipos de Trauma4:10
11.2 Diferencia entre Estrés Agudo y TEPT4:05
11.3 Sintomatología Nuclear del TEPT4:08
11.4 Neurobiología y Cognición del Trauma4:06
12.1 Contar la Historia Narrativa4:21
12.2 Técnica Entonces y Ahora4:14
12.3 Diálogo Interno Constructivo4:07
13.1 Introducción y Declaración de Impacto4:01
13.2 Hojas de Trabajo ABC en Trauma4:19
13.3 Desafío de Creencias en CPT4:07
13.4 Módulos Temáticos Seguridad y Confianza4:05
13.5 Módulos Temáticos Poder Estima e Intimidad4:09
14.1 Exposición Prolongada EP4:13
14.2 Inoculación de Estrés3:57
14.3 Introducción al EMDR4:14
15.1 Definición y Componentes del Mindfulness4:12
15.2 Tipos de Práctica4:06
15.3 Mindfulness para la Preocupación y Rumia3:54
15.4 Mindfulness para las Emociones3:47
15.5 Mindfulness y Autocompasión3:42
16.1 Diagnóstico de la Anorexia Nerviosa4:06
16.2 Conceptualización Cognitiva en TCA3:57
16.3 Tratamiento y Valores en TCA3:52
16.4 TCC para Bajar de Peso Mentalidad3:44
16.5 Herramientas Prácticas para Control de Peso3:35
17.1 Definición y Atracción3:43
17.2 Intimidad y Afectividad3:42
17.3 Convivencia y Compromiso3:27
18.1 El Fenómeno del Impostor4:28
18.2 Evaluación e Intervención en el Impostor4:13
18.3 Identidad Fundamental Ser vs. Hacer4:12
18.4 Dimensiones de la Confianza3:50
19.1 Creación de Creencias Potenciadoras4:06
19.2 Valores Fundamentales y Visión3:45
19.3 Establecimiento de Metas Modelos3:43
19.4 Gestión del Tiempo y Prioridades3:28
19.5 Responsabilidad y Madurez3:22
19.6 Comunicación y Escucha3:16
19.7 Toma de Decisiones Integral3:08
19.8 Ciclo de Aprendizaje y Éxito3:15
19.9 Gestión de Estados Emocionales3:20
19.10 Filtros Mentales PNL3:27
19.11 Inteligencias Múltiples3:16
19.12 Presuposiciones de la TCC y Cambio3:18
19.13 Definición del Cliente Ideal Avatar2:56
19.14 La Mente Sabia3:01
19.15 Posiciones Perceptuales2:54
19.16 Anclajes y Condicionamiento3:06
19.17 Estilos de Aprendizaje3:12
19.18 El Poder de la Vulnerabilidad2:56
19.19 Manejo de Expectativas2:55
19.20 Proactividad vs. Reactividad3:04
19.21 El Concepto de Suficiencia2:57
19.22 Gratitud y Enfoque2:52
19.23 Resiliencia y Flexibilidad2:59
19.24 El Perdón y Soltar2:53
19.25 Automotivación y Disciplina2:54
19.26 Integración del Yo2:59
19.27 Cierre y Plan de Vida Continuo2:55

1.1.Conceptualización de la Ansiedad3:12
1.2. Diferencias Fundamentales entre Ansiedad, Miedo y Estrés4:35
1.3. La Preocupación. Definición y Función Cognitiva4:17
1.4. Relevancia Social y Personal de la Preocupación4:11
1.5. Prevalencia y Contenidos Comunes de la Preocupación4:08
1.6. Orígenes Infantiles de la Preocupación y la Ansiedad4:10
1.7. Timidez y Ansiedad Social Temprana. Experiencias Personales4:26
1.8. Factores Psicológicos que Fomentan la Ansiedad4:23
1.9. Prevalencia de la Infelicidad y Uso de Antidepresivos3:35
1.10. La Paradoja de la Infelicidad en Sociedades con Bienestar Material4:06
1.11. Responsabilidad Personal y Afrontamiento del Pasado4:10
1.12. La Tendencia a la Queja y la Negatividad como Patrón Social4:06
2.1. Función Adaptativa de la Ansiedad y el Miedo3:46
2.2. La Respuesta de [Lucha o Huida] y el Sistema Nervioso Autónomo4:20
2.3. Síntomas Cognitivos de la Ansiedad. Pensamientos y Creencias4:47
2.4. Síntomas Fisiológicos de la Ansiedad. La Respuesta Corporal4:45
2.5. Síntomas Conductuales de la Ansiedad4:33
2.6. El Círculo Vicioso de la Ansiedad. Interacción de Componentes5:13
2.7. Rol de la Evitación y las Conductas de Seguridad4:49
2.8. Definiciones y Percepciones del Estrés6:00
2.9. La Evaluación Cognitiva (Appraisal) y Desencadenantes del Estrés4:24
2.10. Eustrés vs. Distrés y el Fenómeno del Burnout5:28
3.1. Criterios Generales. De la Ansiedad Normal al Trastorno3:54
3.2. Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). Características4:26
3.3. Ataques de Pánico. Síntomas y Distinción con Problemas Cardíacos4:15
3.4. Trastorno de Pánico. Definición y Criterios Diagnósticos4:20
3.5. Agorafobia. Miedo y Evitación de Espacios4:22
3.6. Fobias Específicas. Miedos Intensos y Delimitados4:25
3.7. Trastorno de Ansiedad Social (Fobia Social). Miedo a la Evaluación4:15
3.8. Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC). Obsesiones y Compulsiones5:06
3.9. Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT). Secuelas del Trauma5:20
3.10. Relevancia de la Evaluación y el Autoconocimiento en la Ansiedad4:19
3.11. Métodos e Instrumentos para Evaluar la Ansiedad5:12
4.1. Modelo Cognitivo de la Ansiedad. El Papel de los Pensamientos4:11
4.2. Componentes Clave de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)4:58
4.3. La Alianza Terapéutica como Base del Tratamiento4:50
4.4. Definición de Metas y Plan de Tratamiento4:52
5.1. ¿Qué Son los Pensamientos Automáticos y Cómo Surgen?4:14
5.2. Técnicas para Identificar Pensamientos Ansiosos4:38
5.3. Distorsiones Cognitivas. Catastrofismo y Magnificación4:24
5.4. Distorsiones Cognitivas. Pensamiento Dicotómico4:18
5.5. Distorsiones Cognitivas. Filtro Mental, Lectura del Pensamiento4:26
5.6. Distorsiones Cognitivas. Falacias y [Deberías]4:58
5.7. El Debate Socrático y la Búsqueda de Evidencia4:42
5.8. Generación de Pensamientos Alternativos Realistas5:21
5.9. Experimentos Conductuales para Probar Creencias Ansiosas5:26
6.1. La Conexión Mente-Cuerpo y la Respuesta de Relajación4:44
6.2. Fundamentos y Técnica de la Respiración Profunda4:36
6.3. Práctica Guiada y Aplicación de la Respiración Profunda4:24
6.4. Relajación Muscular Progresiva. Principios y Procedimiento5:00
6.5. Adaptaciones y Práctica de la Relajación Muscular Progresiva4:34
6.6. Visualización e Imaginería Guiada como Técnicas de Relajación4:54
6.7. Meditación y Mindfulness como Herramientas de Relajación4:50
7.1. Fundamentos y Principios de la Terapia de Exposición4:16
7.2. El Papel de la Habituación y la Extinción del Miedo4:30
7.3. Identificación de Situaciones Temidas para la Exposición3:55
7.4. Elaboración de una Escala Gradual de Ansiedad (SUDS)4:38
7.5. Exposición en Vivo. Afrontamiento Directo de Situaciones Temidas4:25
7.6. Exposición Imaginada. Visualizando el Afrontamiento4:30
7.7. Exposición Interoceptiva. Afrontando Sensaciones Físicas Temidas4:51
7.8. Pautas para una Exposición Efectiva4:35
7.9. El Papel de las Conductas de Seguridad y su Eliminación4:46
8.1. Atención Plena al Momento Presente sin Juicio3:53
8.2. Aceptación de Pensamientos y Emociones Ansiosas3:53
8.3. Principios de ACT. Defusión, Aceptación, Presente, Valores y Acción4:25
8.4. Aplicación de ACT en el Manejo de la Ansiedad4:40
9.1. Impacto de la Ansiedad en las Relaciones Sociales4:01
9.2. Componentes Esenciales de las Habilidades Sociales4:45
9.3. Técnicas de Entrenamiento en Habilidades Sociales4:54
9.4. Asertividad. Definición y Distinción de Otros Estilos Comunicativos4:24
9.5. Técnicas Asertivas para la Expresión de Opiniones y Necesidades4:57
9.6. El Manejo Asertivo de las Críticas4:44
10.1. Identificación de Estresores y Planificación Proactiva3:51
10.2. Aplicación de Técnicas de Resolución de Problemas4:21
10.3. El Impacto del Ejercicio Físico en la Ansiedad4:37
10.4. Dieta Equilibrada y su Relación con el Estado de Ánimo Ansioso5:15
10.5. Higiene del Sueño como Estrategia para Reducir la Ansiedad5:20
10.6. Técnicas de Manejo del Tiempo y Reducción del Estrés4:37
11.1. Naturaleza de los Ataques de Pánico. Síntomas y Desencadenantes4:05
11.2. Ciclo del [Miedo al Miedo] en el Trastorno de Pánico4:44
11.3. Psicoeducación sobre el Pánico y su Tratamiento4:32
11.4. Reestructuración Cognitiva de Interpretaciones Catastróficas4:33
11.5. Exposición Interoceptiva a Sensaciones Físicas Temidas4:54
11.6. Exposición en Vivo a Situaciones Agorafóbicas (si aplica)4:53
11.7. Técnicas de Manejo de la Respiración para el Pánico4:44
11.8. Tipos de Medicación para el Trastorno de Pánico y su Función4:31
11.9. Importancia de la Supervisión4:43
12.1. La Exposición Gradual como Técnica Principal en Fobias Específicas4:01
12.2. La Desensibilización Sistemática en el Tratamiento de Fobias4:34
12.3. Identificación de Pensamientos y Miedos en la Ansiedad Social4:33
12.4. Exposición Gradual a Situaciones Sociales Temidas4:38
12.5. Entrenamiento en Habilidades Sociales y Asertividad4:59
13.1. Terapia de Solución de Problemas para la Ansiedad4:52
13.2. Aplicación de la Relajación Rápida en Situaciones Cotidianas4:36
13.3. Consideraciones Generales sobre Medicación Ansiolítica y Antidepresiva4:56
13.4. Importancia de la Combinación de Farmacoterapia y Terapia Psicológica4:58
13.5. Identificación y Gestión de Desencadenantes (Triggers) Emocionales5:30
13.6. Cambiando Creencias Limitantes (Método de las Patas de la Mesa)6:14
13.7. Descubriendo las Causas Raíz de las Emociones5:37
13.8. Recuperando el Poder Personal (Locus de Control)4:09
13.9. Manejo del Impulso Emocional (Momentum)4:46
13.10. Técnicas de PNL para la Regulación Emocional en la Ansiedad5:31

1.1 Habilidad emocional y sus beneficios5:07
1.2 La importancia de desarrollar la inteligencia emocional4:52
1.3 Definiendo la inteligencia emocional según daniel goleman4:34
1.4 Las cinco habilidades clave de la inteligencia emocional4:24
1.5 Principios prácticos para mejorar tu inteligencia emocional4:20
1.6 La inteligencia emocional frente a la absurdidad emocional4:35
2.1 El origen y la definición de [emoción]5:05
2.2 Los cuatro componentes de la emoción4:28
2.3 Diferencias clave: emoción, sentimiento, estado de ánimo y estado afectivo4:30
2.4 Clasificación de las emociones: el modelo universal de paul ekman4:20
2.5 Revisiones al modelo de ekman y otras propuestas4:40
2.6 La función evolutiva de las emociones4:49
3.1 Ampliando tu vocabulario emocional4:35
3.2 El diario emocional como herramienta de autodescubrimiento4:28
3.3 Identificando tus propias emociones para comprender tus actos4:21
3.4 El autoconcepto: la imagen de uno mismo4:34
3.5 La autoestima saludable vs. la autoestima narcisista8:43
4.1 Rompiendo el mito: no existen emociones [negativas]3:46
4.2 El concepto clave: emociones adaptativas vs. desadaptativas3:44
4.3 La función positiva de la tristeza: el duelo y la recuperación3:47
4.4 El problema social con las emociones desagradables3:41
4.5 El juicio interno y su relación con el sufrimiento3:41
4.6 La intención paradójica: luchar contra la emoción la intensifica4:06
5.1 El mecanismo del estrés y su origen evolutivo3:30
5.2 El poder único del ser humano: generar estrés con el pensamiento3:25
5.3 El secuestro emocional: cuando la amígdala toma el control3:28
5.4 Estrategias para gestionar un secuestro emocional4:01
5.5 Controla tus pensamientos para gestionar tus emociones: el diálogo interno3:58
5.6 La conexión mente-cuerpo: regulando la fisiología3:37
6.1 El miedo: cómo se mantiene y cómo se supera4:02
6.2 El miedo a lo desconocido y al fracaso3:39
6.3 La culpa: orígenes y tipos3:39
6.4 Estrategias para gestionar el sentimiento de culpa3:45
6.5 La preocupación: el sentimiento que inmoviliza el presente3:37
6.6 Estrategias para reducir la preocupación3:37
7.1 ¿qué no es una conversación? errores comunes3:02
7.2 Los cuatro tipos de conversaciones según la argumentación y la empatía3:22
7.3 El modelo de comunicación eficaz x-y-z3:14
7.4 Aplicación del modelo x-y-z para evitar comportamientos negativos3:08
7.5 La asertividad y los derechos asertivos3:21
7.6 Plan de acción para trabajar los derechos asertivos3:07
8.1 ¿qué es la empatía? [i feel your pain]3:33
8.2 Las neuronas espejo: la base neurológica de la empatía3:51
8.3 Empatía emocional vs. empatía cognitiva3:30
8.4 Consejos prácticos para mejorar la empatía3:10
8.5 Ser comprensivo con los demás3:10
8.6 El lado oscuro de la empatía: el efecto foco (spotlight effect)3:34
9.1 Factores que influyen en la felicidad3:40
9.2 El ajuste hedónico: ¿por qué volvemos a nuestro nivel de felicidad?3:26
9.3 Cuatro mitos sobre la felicidad3:09
9.4 La teoría del bienestar de martin seligman2:55
9.5 Dinero, experiencias, matrimonio e hijos: factores externos de la felicidad3:15
9.6 El optimismo realista vs. el optimismo tóxico3:29
10.1 ¿qué es la resiliencia?3:06
10.2 La tolerancia a la frustración: pilar de la inteligencia emocional2:51
10.3 Consejos para mejorar la tolerancia a la frustración3:11
10.4 Principios para fortalecer tu resiliencia3:07
10.5 La zona de confort, de aprendizaje y de pánico3:32
10.6 Creencias y autoestima: el diálogo interno para la fortaleza3:24
11.1 Auto-dirección e interés por uno mismo3:57
11.2 Interés social y compromiso creativo3:54
11.3 Aceptación de la incertidumbre y autorresponsabilidad4:13
11.4 Flexibilidad y autoaceptación3:55
11.5 Hedonismo, tolerancia a la frustración y pensamiento científico3:51
11.6 Asumir riesgos y evitar la búsqueda de la utopía3:54
12.1 Principio 1: no juzgar3:18
12.2 Principio 2: paciencia3:29
12.3 Principio 3: mente de principiante3:26
12.4 Principio 4: confianza3:26
12.5 Principio 5: no esforzarse3:24
12.6 Principio 6: aceptación3:24
13.1 Introducción al sistema t-f-a-r4:02
13.2 Cuando la emoción gana a la lógica3:55
13.3 El poder de actuar a pesar del sentimiento3:43
13.4 Pensamientos vs. disparadores (triggers)3:44
13.5 La metáfora del ancla subconsciente3:48
13.6 Aplicando el t-f-a-r a la fijación de objetivos4:01
14.1 El dilema del tranvía (trolley problem): escenario a3:32
14.2 El dilema del tranvía: escenario4:07
14.3 El sesgo de omisión y la doctrina del doble efecto3:52
14.4 La explicación neurocientífica de joshua greene4:01
14.5 El perro emocional y su cola racional3:47
14.6 El autocontrol y el agotamiento del ego (ego depletion)3:57
15.1 El [baby schema] de konrad lorenz3:47
15.2 La explotación comercial de la monada4:02
15.3 El lado oscuro de la monada: discriminación y negligencia3:55
15.4 El efecto de la monada en la conservación de especies4:16
15.5 El impacto de la monada en los juicios legales4:40
15.6 La monada en el entorno laboral3:52
16.1 El efecto de la excitación sexual en el juicio moral3:38
16.2 Resultados del estudio: atractivo y comportamientos cuestionables3:51
16.3 La percepción del riesgo bajo excitación3:33
16.4 El impulso evolutivo y sus implicaciones actuales3:28
16.5 Lecciones prácticas: complacencia y preparación3:39
16.6 Perspectivas sobre problemas sociales4:13
17.1 El entorno físico y su impacto emocional4:06
17.2 El entorno social: eres la media de las personas con las que te rodeas3:44
17.3 La gestión del entorno social: cambiar a la gente a tu alrededor3:47
17.4 Hábitos positivos para el bienestar emocional3:51
17.5 La técnica de variación de hábitos3:50
17.6 La técnica de la pulsera (condicionamiento clásico)4:18
18.1 Enfrenta tus miedos para empoderarte3:45
18.2 Ayuda a otros para empoderarte3:31
18.3 Usa tu postura y tu voz para empoderarte3:50
18.4 El fracaso no es una persona, es un evento3:40
18.5 La opinión de los demás no tiene que ser tu realidad3:52
18.6 Reflexión final y próximos pasos2:54

1.1. Conceptualización Inicial de la Psicología Social6:20
1.2. La Definición Clásica de Gordon Allport5:08
1.3. Método Observacional en Psicología Social4:44
1.4. El Método Correlacional en la Investigación Social5:28
1.5. El Método Experimental: Estableciendo Relaciones Causales6:02
1.6. Principios Éticos en la Investigación Psicosocial6:41
1.7. Evolución Histórica y [Crisis] de la Psicología Social7:08
2.1. Atención y Percepción en el Entorno Social4:28
2.2. El Papel de los Esquemas Mentales5:01
2.3. Activación de Esquemas: El Fenómeno del Priming5:32
2.4. El Heurístico de Representatividad4:39
2.5. El Heurístico de Disponibilidad4:58
2.6. El Heurístico de Anclaje y Ajuste5:33
2.7. Las Profecías Autocumplidas en la Interacción Social5:42
2.8. Supresión de Pensamientos y el Efecto Rebote5:11
2.9. El Pensamiento Contrafáctico: [¿Y si...?]5:37
2.10. Influencias Culturales en la Cognición Social: Pensamiento Analítico vs. H6:23
3.1. Expresiones Faciales Universales y Comunicación No Verbal4:15
3.2. Otros Canales de Comunicación No Verbal5:11
3.3. Detección del Engaño en la Comunicación5:13
3.4. El Efecto de Primacía en la Formación de Impresiones5:13
3.5. Rasgos Centrales y Periféricos en la Percepción (Asch)5:28
3.6. Teorías Implícitas de la Personalidad5:27
3.7. Teorías de la Atribución: Explicando el Comportamiento5:25
3.8. El Error Fundamental de Atribución y el Sesgo Actor-Observador5:35
3.9. Auto-Atribuciones y el Sesgo de Auto-Servicio5:13
3.10. Influencia Cultural en los Procesos de Atribución5:42
4.1. Fuentes del Autoconocimiento5:00
4.2. Motivaciones Fundamentales del Yo4:52
4.3. La Autoestima: Valoración Personal y Funciones4:47
4.4. El [Lado Oscuro] de la Alta Autoestima5:11
4.5. Teoría de la Auto-Discrepancia (Higgins)5:21
4.6. Autoeficacia: Creencia en la Propia Capacidad5:31
4.7. Autopresentación y Manejo de Impresiones5:15
4.8. El Auto-Monitoreo en la Interacción Social5:34
5.1. Definición y Esencia de las Actitudes3:29
5.2. Estructura Tricomponente de las Actitudes4:56
5.3. Procesos de Formación de Actitudes5:05
5.4. Medición de las Actitudes: Enfoques Explícitos e Implícitos5:25
5.5. El Vínculo Actitud-Comportamiento: Factores de Influencia5:00
5.6. Modelos de Predicción del Comportamiento: Acción Razonada y Planificada5:26
6.1. El Enfoque de Yale sobre la Persuasión5:00
6.2. Modelo de Probabilidad de Elaboración (Ruta Central vs. Periférica)5:19
6.3. La Fuente Persuasiva: Credibilidad y Atractivo4:52
6.4. El Mensaje Persuasivo: Contenido, Estructura y Apelaciones Emocionales5:43
6.5. La Audiencia Persuasiva: Características e Implicación4:58
6.6. El Canal de Comunicación en la Persuasión4:46
6.7. Estrategias de Resistencia a la Persuasión5:02
6.8. La Teoría de la Disonancia Cognitiva (Festinger)5:57
7.1. Conceptualización de la Conformidad3:36
7.2. El Experimento de Sherif: Normas Grupales y Efecto Autocinético5:06
7.3. El Experimento de Asch: Presión de Grupo y Juicio Visual5:34
7.4. Tipos de Influencia Social: Informativa y Normativa5:03
7.5. Factores que Modulan la Conformidad5:27
8.1. El Experimento de Milgram sobre la Obediencia5:07
8.2. Factores que Modulan la Obediencia a la Autoridad4:55
8.3. Implicaciones Éticas y Lecciones de los Estudios de Milgram5:12
8.4. Técnica de Aceptación: El [Pie en la Puerta]4:53
8.5. Técnica de Aceptación: La [Puerta en la Cara]5:02
8.6. Técnica de Aceptación: La [Bola Baja] (Low-Balling)5:03
8.7. La Influencia de las Minorías: El Poder de la Consistencia5:16
9.1. Definición de Grupo y Características Esenciales4:20
9.2. Tipologías de Grupos Sociales4:39
9.3. Roles Grupales y Expectativas de Comportamiento5:13
9.4. Normas Grupales y Presión hacia la Conformidad5:20
9.5. Estatus y Jerarquía dentro de los Grupos5:23
9.6. Cohesión Grupal y sus Múltiples Efectos5:20
10.1. La Facilitación Social en el Rendimiento5:14
10.2. La Holgazanería Social en Tareas Grupales5:19
10.3. La Desindividuación y sus Factores Desencadenantes5:39
11.1. La Polarización Grupal en la Toma de Decisiones5:04
11.2. El Pensamiento Grupal (Janis) y su Prevención6:00
11.3. Teorías de Rasgos del Liderazgo4:57
11.4. Enfoques Conductuales: Estilos de Liderazgo5:29
11.5. Liderazgo Situacional y de Contingencia5:07
11.6. Liderazgo Transformacional y Transaccional5:28
12.1. El Experimento de la Cueva de los Ladrones (Sherif)5:12
12.2. Teoría del Conflicto Realista5:01
12.3. Teoría de la Identidad Social (Tajfel y Turner)5:22
12.4. La Hipótesis del Contacto en la Reducción del Conflicto5:58
12.5. Metas Supraordinadas para la Cooperación Intergrupal4:18
13.1. Definición de Subjetividad e Identidad en la Interacción Social4:24
13.2. Distinción Conceptual: Sujeto, Individuo y Persona4:42
13.3. Conceptualización de los Procesos de Subjetivación5:02
13.4. La Interrelación entre Subjetividad y Objetividad5:28
13.5. Contextos Sociales, Políticos y Culturales en la Formación de la Subjetivi4:39
13.6. El Rol de las Categorías Sociales (Clase, Género, Raza) en la Subjetividad4:49
13.7. El Papel de las Instituciones en la Producción de Subjetividad5:00
13.11. Herramientas Rápidas para Momentos de Agobio Ansioso4:33
13.12. Cambio de Perspectiva y Reencuadre para la Ansiedad5:02

14.1. Reconocimiento de Disparadores y Síntomas Iniciales de Recaída4:12
1.1. Definición Esencial de Psicología Positiva4:09
14.2. Desarrollo de Estrategias para Manejar Futuras Situaciones de Ansiedad4:50
1.2. Raíces Históricas y Figuras Clave5:27
14.3. La Práctica Regular de Técnicas Aprendidas para el Mantenimiento4:25
1.3. Distinciones Clave de la Psicología Positiva4:24
14.4. Importancia de un Estilo de Vida Saludable a Largo Plazo4:24
1.4. Metas Fundamentales de la Psicología Positiva4:29
14.5. Búsqueda de Apoyo y Recursos Adicionales Cuando Sea Necesario4:46
1.5. Relevancia del Estudio de la Psicología Positiva4:55
15.1. Estudio de Caso. Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)5:05
1.6. Relación con la Psicología Tradicional5:35
15.2. Estudio de Caso. Trastorno de Pánico con Agorafobia4:42
2.1. Naturaleza Emocional de la Felicidad3:25
15.3. Estudio de Caso. Trastorno de Ansiedad Social4:59
2.2. Perspectivas sobre el Origen de la Felicidad3:56
2.3. La Felicidad como Proceso y Resultado Vital3:41
15.4. Herramientas para la Creación de un Plan de Autocuidado Personalizado5:02
2.4. Felicidad Auténtica. Placer y Significado4:58
2.5. Explorando el Bienestar Hedónico6:01
16.1. Relación entre Autoestima Frágil y Ansiedad3:13
2.6. Profundizando en el Bienestar Eudaimónico4:28
2.7. Determinantes del Nivel de Felicidad4:11
16.2. Introducción a la Autocompasión2:52
2.8. Claves para un Mayor Bienestar Personal5:19
2.9. Barreras Comunes en el Camino hacia la Felicidad5:16
16.3. Prácticas para Cultivar la Auto-Amabilidad3:48
2.10. El Obstáculo de la Comparación Social3:59
3.1. Introducción al Modelo PERMA4:12
16.4. Reconociendo la Humanidad Común en el Sufrimiento Ansioso3:51
3.2. Desglose del Acrónimo PERMA4:19
3.3. (P) Emociones Positivas. Fundamento del Bienestar4:18
17.1. Diferenciando Eustrés y Distrés. Su Impacto en la Ansiedad4:46
3.4. Emociones Positivas Clave para Cultivar4:11
3.5. Impacto Positivo de las Emociones en el Bienestar4:47
17.2. El Continuo del Estrés al Burnout. Identificación de Etapas4:52
3.6. (E) Engagement. El Estado de Flujo ([Flow])3:59
3.7. Componentes Distintivos de la Experiencia de Flujo 1/24:44
17.3. Estrategias Avanzadas de Gestión del Estrés Crónico5:03
3.8. Componentes Distintivos de la Experiencia de Flujo 2/24:58
3.9. (R) Relaciones. Protección y Apoyo Social4:14
17.4. Fomentando la Recuperación y la Energía Personal4:43
3.10. (M) Significado. Trascendencia y Pertenencia4:06
3.11. Contribuir a Otros. El Camino del Significado4:32
18.1. Características de la Ansiedad por la Salud y Estrategias de Manejo4:38
3.12. (A) Logro. Establecimiento y Consecución de Metas4:06
3.13. Hobbies y Pasiones como Fuentes de Logro4:16
18.2. Afrontando la Ansiedad Existencial. Búsqueda de Significado4:47
4.1. Comprendiendo las Fortalezas del Carácter3:10
4.2. Objetivo Primordial de las Fortalezas3:32
18.3. Manejo de la Ansiedad ante Exámenes o Evaluaciones de Rendimiento5:17
4.3. Atributos Esenciales de las Fortalezas4:22
4.4. Virtud de Sabiduría y Conocimiento4:23
19.1. Circuitos Cerebrales Implicados en la Ansiedad4:38
4.5. Virtud de Valor y Coraje3:47
4.6. Virtud de Humanidad y Amor4:00
19.2. Neurotransmisores Clave en la Experiencia Ansiosa5:12
4.7. Virtud de la Justicia3:48
4.8. Virtud de la Templanza4:08
19.3. Modulación de Sistemas Neuroquímicos por Psicofármacos en la Ansiedad5:28
4.9. Virtud de la Trascendencia4:44
4.10. Autoexploración de Fortalezas Personales4:46
19.4. Nuevas Fronteras en el Tratamiento de la Ansiedad5:17
4.11. Operar desde las Fortalezas para la Excelencia4:21
5.1. El Optimismo como Fortaleza del Carácter3:55
19.4. Nuevas Fronteras en el Tratamiento de la Ansiedad5:17
5.2. El Optimismo. Una Elección y un Desarrollo Continuo4:08
5.3. Tipos de Optimismo. Fundamentado vs. Ingenuo4:47
5.4. Optimismo como Impulsor de Logros y Superación4:20
5.5. Optimismo como Pilar de la Resiliencia4:15
5.6. Optimismo como Potenciador del Rendimiento4:59
5.7. Influencia del Optimismo en la Longevidad4:36
5.8. Configuración del Optimismo. Experiencias y Estilos Explicativos4:30
5.9. Significado y Optimismo en la Adversidad Extrema4:42
5.10. El Optimismo y sus Límites Prácticos4:35
6.1. Concepto y Naturaleza de la Resiliencia3:41
6.2. Dimensiones de la Capacidad Resiliente4:11
6.3. Respuestas al Trauma. Crecimiento vs. Trastorno4:33
6.4. Optimismo Fundamentado como Clave Resiliente4:18
6.5. El Miedo y la Respuesta Resiliente4:23
6.6. La Brújula Moral como Guía Resiliente4:44
6.7. Espiritualidad y Religión como Soportes Resilientes4:20
6.8. El Apoyo Social como Pilar Resiliente4:14
6.9. La Influencia de los Modelos de Rol en la Resiliencia5:01
6.10. Aptitud Cerebral y su Rol en la Resiliencia4:50
6.11. Flexibilidad Mental y Emocional ante el Estrés4:43
6.12. Significado y Propósito como Anclas Resilientes4:24
6.13. Adversidad como Oportunidad de Crecimiento4:27
6.14. Transformaciones Positivas tras la Adversidad4:17
7.1. Concepto Central del Mindfulness3:54
7.2. Raíces y Figuras Destacadas del Mindfulness4:40
7.3. Conciencia Plena vs. Automatismo (Mindfulness vs. Mindlessness)4:49
7.4. Punto Beneficios del Mindfulness para la Salud Integral4:00
7.5. Impacto del Mindfulness en la Estructura y Función Cerebral4:42
7.6. Mindfulness, Cortisol y Gestión del Estrés4:04
7.7. Práctica de la Meditación Sentada4:39
7.8. Integrando Mindfulness en la Cotidianidad4:11
7.9. Práctica de la Caminata Consciente4:27
7.10. Práctica de la Alimentación Consciente4:31
7.11. Conexión Consciente con la Naturaleza4:20
7.12. El Proceso RAIN para la Gestión Emocional4:45
7.13. Práctica de la Respiración Nasal Alterna Psíquica4:29
7.14. Meditación en Postura Yacente (Savasana)4:14
7.15. La Música como Foco Meditativo4:14
7.16. Herramientas de Apoyo para la Meditación4:19
7.17. Mindfulness y la Percepción del Envejecimiento4:38
7.18. El Impacto de la Mentalidad en la Salud. Estudio de Camareras de Hotel4:56
8.1. La Esencia de la Gratitud Profunda3:51
8.2. Facetas de la Gratitud Ampliada3:42
8.3. Beneficios Tangibles de la Práctica de la Gratitud4:31
8.4. Gratitud como Impulsora de la Bondad4:06
8.5. Prácticas para Fomentar la Gratitud Diaria4:17
8.6. La Carta de Gratitud como Ejercicio Profundo4:05
8.7. La Gratitud en Tiempos de Dificultad4:10
8.8. Moderación en la Práctica de la Gratitud3:52
8.9. Integrando la Gratitud en la Rutina Diaria5:16
9.1. Naturaleza de los Sesgos Cognitivos4:28
9.2. Consecuencias de los Sesgos Cognitivos4:32
9.3. La Teoría de la Atribución. Explicando Causas4:33
9.4. Atribución a la Persona. [Es que Eres Así]4:25
9.5. Atribución a Capacidades Propias. [No Soy Capaz]4:39
9.6. Atribución a Acciones Propias. [Es por lo que Hice]4:06
9.7. Atribución al Azar. [Es por la Mala Suerte]4:09
9.8. El Razonamiento Emocional. [Si lo Siento, es Verdad]4:25
9.9. El Pensamiento Dicotómico. Extremos Opuestos4:45
9.10. El Sesgo de Etiquetado y Encasillamiento4:48
9.11. El Sesgo de Catastrofismo3:58
9.12. El Sesgo de Confirmación3:53
9.13. La Falacia del Francotirador3:44
9.14. El Efecto del Falso Consenso3:35
9.15. La Ilusión de Control4:04
9.16. La Paradoja de la Elección4:34
9.17. Tolerancia al Riesgo vs. Incertidumbre4:48
9.18. La Exigencia de Perfección y los [Deberías]4:40
9.19. La Mentalidad de Victimización4:26
9.20. Esfuerzo y Resultados. Una Relación Compleja4:41
9.21. Pensar por Uno Mismo. Desafiar la Influencia Externa4:09
9.22. La Rueda del Pensamiento Crítico4:17
9.23. La Duda y la Humildad Intelectual4:11
9.24. Racionalización y Manejo de Contradicciones4:34
10.1. La Autoestima. Confianza y Respeto Propio3:01
10.2. Señales de Alerta de una Autoestima Débil3:48
10.3. Estrategias para Fortalecer la Autoestima3:56
10.4. Autocompasión. Superando la Autocrítica3:12
10.5. Componentes de la Autocompasión. Auto-Amabilidad2:58
10.6. Componentes de la Autocompasión. Humanidad Compartida3:17
10.7. Componentes de la Autocompasión. Mindfulness3:18
10.8. Tipos de Autocompasión. Feroz y Tierna3:36
10.9. Impacto del Diálogo Interno Negativo3:53
10.10. Tipologías de la Auto-Habla Negativa4:33
10.11. Beneficios del Diálogo Interno Positivo4:13
10.12. Técnicas para Fomentar el Diálogo Interno Positivo4:55
11.1. Entendiendo la Naturaleza de los Hábitos3:35
11.2. Tipologías de Hábitos y su Funcionamiento4:47
11.3. Principios Clave para la Consolidación de Hábitos4:39
11.4. Creencia en la Capacidad de Cambio3:40
11.5. La Sonrisa como Catalizador de Positividad3:46
11.6. El Poder de las Pequeñas Victorias4:00
11.7. La Fuerza de Voluntad. Un Recurso Entrenable4:28
11.8. Energía de Activación y la Regla de los 20 Segundos4:19
11.9. Responsabilidad Compartida. Compañeros y Grupos de Apoyo4:08
11.10. El Compromiso Público como Estrategia3:57
11.11. El Desafío de los 30 Días para un Hábito4:09
12.1. Práctica de la Gratitud y Agradecimiento3:38
12.2. Saborear los Buenos Momentos3:48
12.3. La Práctica de la Amabilidad4:25
12.4. Involucrarse en Hobbies que Generen Flujo3:48
12.5. Conexión Consciente con la Naturaleza3:52
12.6. El Ejercicio Físico y su Impacto Cotidiano3:13
12.7. Alimentación Consciente para el Bienestar2:55
12.8. Punto 12.8. Higiene del Sueño y su Relevancia3:02
12.9. Reducción Consciente de Emociones Negativas3:56
12.10. El Poder de Enfocarse en lo Positivo3:36
12.11. Anclarse en el Presente y Evitar [Viajes Mentales]3:41
12.12. Gestión del Entorno. Eliminar [Minas Tóxicas]3:53
12.13. Evitación del Chisme y el Sarcasmo3:51
12.14. Gestión de la Reactividad Emocional ante Otros3:42
12.15. Identificación y Gestión de [Toleraciones]3:40
12.16. Estrategia Proactiva para Manejar Toleraciones3:46
12.17. El Poder de la Sonrisa Genuina4:21
12.18. Priorizar la Felicidad como Meta Consciente3:47
12.19. Simplificación de Decisiones y la Paradoja de la Elección4:15
12.20. Apreciar lo Efímero para Valorar el Presente4:15
13.1. Establecimiento de Metas Inteligentes4:16
13.2. La Visión Personal como Guía. El [Día Perfecto]3:39
13.3. Planificación Inversa. De la Visión a la Acción Diaria3:46
13.4. Motivación Intrínseca y Metas Auto-Concordantes3:45
13.5. El Enfoque Kaizen en el Establecimiento de Metas4:11
13.6. El Viaje vs. el Destino. Disfrutar el Proceso3:52
13.7. Visualización Creativa. El Mapa del Tesoro3:47
13.8. Herramientas de Seguimiento del Progreso2:33
13.9. Sistemas de Rendición de Cuentas (Accountability)3:02
14.1. Vínculos Afectivos. Tipos y Equilibrio4:13
14.2. Claves para Ser una Mejor Persona en las Relaciones4:15
14.3. Respuesta Activa Constructiva (ACR) a las Buenas Noticias4:27
14.4. Claves para la Durabilidad en las Relaciones de Pareja4:47
14.5. La Amistad como Sustento de la Felicidad3:47
14.6. Cualidades Esenciales de un Buen Amigo3:30
14.7. El Afecto y su Impacto Vital3:53
14.8. Micro-Conexiones Sociales. El Valor de los [Social Snacks]4:14
14.9. Claves para Conectar. Terreno Común y Vulnerabilidad4:05
14.10. El Desafío de los [Tres Extraños al Día]4:21
14.11. La Empatía. Conexión y Comprensión Interpersonal3:26
14.12. Tipos de Empatía y su Manifestación4:36
14.13. Conexiones de la Empatía con Otras Habilidades3:39
14.14. Ventajas de Cultivar la Empatía4:01
14.15. Desarrollo de Habilidades de Escucha Profunda4:18
14.16. Manejo Consciente del Contacto Visual4:57
15.1. Fomentar el Vocabulario Emocional e Identificar Fortalezas en la Infancia3:46
15.2. Promoción de Metas, Logros y Relaciones Positivas en el Aula3:52
15.3. Integración del Bienestar Físico y las Artes en la Educación3:47
15.4. Identificación y Fomento de Fortalezas en los Hijos4:02
15.5. Ser Modelos de Conducta Positiva y Comunicación3:56
15.6. Rituales Familiares de Gratitud y Celebración3:55
15.7. Descubriendo la [Mejor Versión] de Uno Mismo4:08
15.8. Bienestar Integral. Aplicación Transversal3:45
15.9. Aprendizaje Continuo y Lectura como Soporte al Bienestar4:11
16.1. El Cerebro en Constante Cambio. Neuroplasticidad3:41
16.2. Neuroplasticidad y Rendimiento. El Impacto del Conocimiento3:42
16.3. Serotonina. El Neurotransmisor del Buen Humor4:00
16.4. Noradrenalina. Energía y Estado de Alerta4:11
16.5. Dopamina. Placer, Motivación y Atención4:30
16.6. Oxitocina. La Hormona del Vínculo y el Afecto5:16
16.7. Otros Neuroquímicos y su Influencia en el Ánimo3:48
16.8. El Ejercicio Físico como Regulador Neuroquímico3:48
16.9. Nutrición y su Efecto en los Neurotransmisores4:58
16.10. Actividades Enriquecedoras para el Bienestar Cerebral3:57
16.11. El Sueño y su Rol en la Restauración Neuroquímica3:09
16.12. Fitoterapia. Apoyo Natural con Precaución3:52
17.1. Distinguiendo la Positividad Auténtica de la Tóxica3:56
17.2. Enfoque en lo Positivo. La Rueda de la Vida4:09
17.3. Indagación Apreciativa. Potenciar lo Positivo4:52
17.4. Transformar Quejas en Peticiones Constructivas4:22
17.5. El Poder de Ayudar a Otros para el Bienestar Propio4:24
17.6. Cultivando una Mentalidad de Esperanza4:10
17.7. Eligiendo la Reacción ante la Negatividad4:11
17.8. Enfoque Positivo Incluso en la Adversidad4:00
17.9. Aprender de la Dificultad, No Solo Sufrirla4:02
17.10. La Persecución Constante de la Felicidad. Posibles Desventajas4:38
17.11. Cuestionando las [Modas] del Desarrollo Personal4:23

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