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Curso Psicología Positiva. Ten Vida Plena EC50 +CERTIFICADO
Rating: 4.0 out of 5(1 rating)
13 students

Curso Psicología Positiva. Ten Vida Plena EC50 +CERTIFICADO

Curso de Psicología Positiva: Claves para una Vida Plena y con Propósito. Mejora los pensamientos
Created byMywebstudies
Last updated 5/2026
Spanish

What you'll learn

  • Comprender qué es la psicología positiva y en qué se diferencia de otros enfoques tradicionales de la psicología.
  • Identificar y potenciar tus fortalezas personales para utilizarlas en la vida cotidiana, el trabajo y las relaciones.
  • Cultivar emociones positivas como la gratitud, la alegría, la esperanza y el amor, y comprender su impacto en el bienestar general.
  • Aprender a desarrollar resiliencia emocional frente a las adversidades y construir una actitud más optimista y flexible.
  • Explorar el concepto de flow o experiencia óptima, y cómo alcanzar estados de concentración y disfrute profundo en tus actividades diarias.
  • Mejorar tus relaciones interpersonales a través de la empatía, la comunicación positiva y el fortalecimiento de vínculos significativos.
  • Practicar ejercicios validados científicamente como el diario de gratitud, visualización positiva y actos de bondad.
  • Desarrollar hábitos mentales y conductuales que aumenten el bienestar sostenido a lo largo del tiempo.
  • Conectar con un propósito vital que te brinde dirección, motivación y sentido a largo plazo.
  • Aplicar los principios de la psicología positiva en contextos educativos, laborales, familiares o terapéuticos.

Course content

2 sections • 217 lectures • 15h 1m total length

  • 1.1. Definición Esencial de Psicología Positiva4:09
  • 1.2. Raíces Históricas y Figuras Clave5:27
  • 1.3. Distinciones Clave de la Psicología Positiva4:24
  • 1.4. Metas Fundamentales de la Psicología Positiva4:29
  • 1.5. Relevancia del Estudio de la Psicología Positiva4:55
  • 1.6. Relación con la Psicología Tradicional5:35
  • 2.1. Naturaleza Emocional de la Felicidad3:25
  • 2.2. Perspectivas sobre el Origen de la Felicidad3:56
  • 2.3. La Felicidad como Proceso y Resultado Vital3:41
  • 2.4. Felicidad Auténtica. Placer y Significado4:58
  • 2.5. Explorando el Bienestar Hedónico6:01
  • 2.6. Profundizando en el Bienestar Eudaimónico4:28
  • 2.7. Determinantes del Nivel de Felicidad4:11
  • 2.8. Claves para un Mayor Bienestar Personal5:19
  • 2.9. Barreras Comunes en el Camino hacia la Felicidad5:16
  • 2.10. El Obstáculo de la Comparación Social3:59
  • 3.1. Introducción al Modelo PERMA4:12
  • 3.2. Desglose del Acrónimo PERMA4:19
  • 3.3. (P) Emociones Positivas. Fundamento del Bienestar4:18
  • 3.4. Emociones Positivas Clave para Cultivar4:11
  • 3.5. Impacto Positivo de las Emociones en el Bienestar4:47
  • 3.6. (E) Engagement. El Estado de Flujo ([Flow])3:59
  • 3.7. Componentes Distintivos de la Experiencia de Flujo 1/24:44
  • 3.8. Componentes Distintivos de la Experiencia de Flujo 2/24:58
  • 3.9. (R) Relaciones. Protección y Apoyo Social4:14
  • 3.10. (M) Significado. Trascendencia y Pertenencia4:06
  • 3.11. Contribuir a Otros. El Camino del Significado4:32
  • 3.12. (A) Logro. Establecimiento y Consecución de Metas4:06
  • 3.13. Hobbies y Pasiones como Fuentes de Logro4:16
  • 4.1. Comprendiendo las Fortalezas del Carácter3:10
  • 4.2. Objetivo Primordial de las Fortalezas3:32
  • 4.3. Atributos Esenciales de las Fortalezas4:22
  • 4.4. Virtud de Sabiduría y Conocimiento4:23
  • 4.5. Virtud de Valor y Coraje3:47
  • 4.6. Virtud de Humanidad y Amor4:00
  • 4.7. Virtud de la Justicia3:48
  • 4.8. Virtud de la Templanza4:08
  • 4.9. Virtud de la Trascendencia4:44
  • 4.10. Autoexploración de Fortalezas Personales4:46
  • 4.11. Operar desde las Fortalezas para la Excelencia4:21
  • 5.1. El Optimismo como Fortaleza del Carácter3:55
  • 5.2. El Optimismo. Una Elección y un Desarrollo Continuo4:08
  • 5.3. Tipos de Optimismo. Fundamentado vs. Ingenuo4:47
  • 5.4. Optimismo como Impulsor de Logros y Superación4:20
  • 5.5. Optimismo como Pilar de la Resiliencia4:15
  • 5.6. Optimismo como Potenciador del Rendimiento4:59
  • 5.7. Influencia del Optimismo en la Longevidad4:36
  • 5.8. Configuración del Optimismo. Experiencias y Estilos Explicativos4:30
  • 5.9. Significado y Optimismo en la Adversidad Extrema4:42
  • 5.10. El Optimismo y sus Límites Prácticos4:35
  • 6.1. Concepto y Naturaleza de la Resiliencia3:41
  • 6.2. Dimensiones de la Capacidad Resiliente4:11
  • 6.3. Respuestas al Trauma. Crecimiento vs. Trastorno4:33
  • 6.4. Optimismo Fundamentado como Clave Resiliente4:18
  • 6.5. El Miedo y la Respuesta Resiliente4:23
  • 6.6. La Brújula Moral como Guía Resiliente4:44
  • 6.7. Espiritualidad y Religión como Soportes Resilientes4:20
  • 6.8. El Apoyo Social como Pilar Resiliente4:14
  • 6.9. La Influencia de los Modelos de Rol en la Resiliencia5:01
  • 6.10. Aptitud Cerebral y su Rol en la Resiliencia4:50
  • 6.11. Flexibilidad Mental y Emocional ante el Estrés4:43
  • 6.12. Significado y Propósito como Anclas Resilientes4:24
  • 6.13. Adversidad como Oportunidad de Crecimiento4:27
  • 6.14. Transformaciones Positivas tras la Adversidad4:17
  • 7.1. Concepto Central del Mindfulness3:54
  • 7.2. Raíces y Figuras Destacadas del Mindfulness4:40
  • 7.3. Conciencia Plena vs. Automatismo (Mindfulness vs. Mindlessness)4:49
  • 7.4. Punto Beneficios del Mindfulness para la Salud Integral4:00
  • 7.5. Impacto del Mindfulness en la Estructura y Función Cerebral4:42
  • 7.6. Mindfulness, Cortisol y Gestión del Estrés4:04
  • 7.7. Práctica de la Meditación Sentada4:39
  • 7.8. Integrando Mindfulness en la Cotidianidad4:11
  • 7.9. Práctica de la Caminata Consciente4:27
  • 7.10. Práctica de la Alimentación Consciente4:31
  • 7.11. Conexión Consciente con la Naturaleza4:20
  • 7.12. El Proceso RAIN para la Gestión Emocional4:45
  • 7.13. Práctica de la Respiración Nasal Alterna Psíquica4:29
  • 7.14. Meditación en Postura Yacente (Savasana)4:14
  • 7.15. La Música como Foco Meditativo4:14
  • 7.16. Herramientas de Apoyo para la Meditación4:19
  • 7.17. Mindfulness y la Percepción del Envejecimiento4:38
  • 7.18. El Impacto de la Mentalidad en la Salud. Estudio de Camareras de Hotel4:56
  • 8.1. La Esencia de la Gratitud Profunda3:51
  • 8.2. Facetas de la Gratitud Ampliada3:42
  • 8.3. Beneficios Tangibles de la Práctica de la Gratitud4:31
  • 8.4. Gratitud como Impulsora de la Bondad4:06
  • 8.5. Prácticas para Fomentar la Gratitud Diaria4:17
  • 8.6. La Carta de Gratitud como Ejercicio Profundo4:05
  • 8.7. La Gratitud en Tiempos de Dificultad4:10
  • 8.8. Moderación en la Práctica de la Gratitud3:52
  • 8.9. Integrando la Gratitud en la Rutina Diaria5:16
  • 9.1. Naturaleza de los Sesgos Cognitivos4:28
  • 9.2. Consecuencias de los Sesgos Cognitivos4:32
  • 9.3. La Teoría de la Atribución. Explicando Causas4:33
  • 9.4. Atribución a la Persona. [Es que Eres Así]4:25
  • 9.5. Atribución a Capacidades Propias. [No Soy Capaz]4:39
  • 9.6. Atribución a Acciones Propias. [Es por lo que Hice]4:06
  • 9.7. Atribución al Azar. [Es por la Mala Suerte]4:09
  • 9.8. El Razonamiento Emocional. [Si lo Siento, es Verdad]4:25
  • 9.9. El Pensamiento Dicotómico. Extremos Opuestos4:45
  • 9.10. El Sesgo de Etiquetado y Encasillamiento4:48
  • 9.11. El Sesgo de Catastrofismo3:58
  • 9.12. El Sesgo de Confirmación3:53
  • 9.13. La Falacia del Francotirador3:44
  • 9.13. La Falacia del Francotirador3:44
  • 9.14. El Efecto del Falso Consenso3:35
  • 9.15. La Ilusión de Control4:04
  • 9.16. La Paradoja de la Elección4:34
  • 9.17. Tolerancia al Riesgo vs. Incertidumbre4:48
  • 9.18. La Exigencia de Perfección y los [Deberías]4:40
  • 9.19. La Mentalidad de Victimización4:26
  • 9.20. Esfuerzo y Resultados. Una Relación Compleja4:41
  • 9.21. Pensar por Uno Mismo. Desafiar la Influencia Externa4:09
  • 9.22. La Rueda del Pensamiento Crítico4:17
  • 9.23. La Duda y la Humildad Intelectual4:11
  • 9.24. Racionalización y Manejo de Contradicciones4:34
  • 10.1. La Autoestima. Confianza y Respeto Propio3:01
  • 10.2. Señales de Alerta de una Autoestima Débil3:48
  • 10.3. Estrategias para Fortalecer la Autoestima3:56
  • 10.4. Autocompasión. Superando la Autocrítica3:12
  • 10.5. Componentes de la Autocompasión. Auto-Amabilidad2:58
  • 10.6. Componentes de la Autocompasión. Humanidad Compartida3:17
  • 10.7. Componentes de la Autocompasión. Mindfulness3:18
  • 10.8. Tipos de Autocompasión. Feroz y Tierna3:36
  • 10.9. Impacto del Diálogo Interno Negativo3:53
  • 10.10. Tipologías de la Auto-Habla Negativa4:33
  • 10.11. Beneficios del Diálogo Interno Positivo4:13
  • 10.12. Técnicas para Fomentar el Diálogo Interno Positivo4:55
  • 11.1. Entendiendo la Naturaleza de los Hábitos3:35
  • 11.2. Tipologías de Hábitos y su Funcionamiento4:47
  • 11.3. Principios Clave para la Consolidación de Hábitos4:39
  • 11.4. Creencia en la Capacidad de Cambio3:40
  • 11.5. La Sonrisa como Catalizador de Positividad3:46
  • 11.6. El Poder de las Pequeñas Victorias4:00
  • 11.7. La Fuerza de Voluntad. Un Recurso Entrenable4:28
  • 11.8. Energía de Activación y la Regla de los 20 Segundos4:19
  • 11.9. Responsabilidad Compartida. Compañeros y Grupos de Apoyo4:08
  • 11.10. El Compromiso Público como Estrategia3:57
  • 11.11. El Desafío de los 30 Días para un Hábito4:09
  • 12.1. Práctica de la Gratitud y Agradecimiento3:38
  • 12.2. Saborear los Buenos Momentos3:48
  • 12.3. La Práctica de la Amabilidad4:25
  • 12.4. Involucrarse en Hobbies que Generen Flujo3:48
  • 12.5. Conexión Consciente con la Naturaleza3:52
  • 12.6. El Ejercicio Físico y su Impacto Cotidiano3:13
  • 12.7. Alimentación Consciente para el Bienestar2:55
  • 12.8. Punto 12.8. Higiene del Sueño y su Relevancia3:02
  • 12.9. Reducción Consciente de Emociones Negativas3:56
  • 12.10. El Poder de Enfocarse en lo Positivo3:36
  • 12.11. Anclarse en el Presente y Evitar [Viajes Mentales]3:41
  • 12.12. Gestión del Entorno. Eliminar [Minas Tóxicas]3:53
  • 12.13. Evitación del Chisme y el Sarcasmo3:51
  • 12.14. Gestión de la Reactividad Emocional ante Otros3:42
  • 12.15. Identificación y Gestión de [Toleraciones]3:40
  • 12.16. Estrategia Proactiva para Manejar Toleraciones3:46
  • 12.17. El Poder de la Sonrisa Genuina4:21
  • 12.18. Priorizar la Felicidad como Meta Consciente3:47
  • 12.19. Simplificación de Decisiones y la Paradoja de la Elección4:15
  • 12.20. Apreciar lo Efímero para Valorar el Presente4:15
  • 13.1. Establecimiento de Metas Inteligentes4:16
  • 13.2. La Visión Personal como Guía. El [Día Perfecto]3:39
  • 13.3. Planificación Inversa. De la Visión a la Acción Diaria3:46
  • 13.4. Motivación Intrínseca y Metas Auto-Concordantes3:45
  • 13.5. El Enfoque Kaizen en el Establecimiento de Metas4:11
  • 13.6. El Viaje vs. el Destino. Disfrutar el Proceso3:52
  • 13.7. Visualización Creativa. El Mapa del Tesoro3:47
  • 13.8. Herramientas de Seguimiento del Progreso2:33
  • 13.9. Sistemas de Rendición de Cuentas (Accountability)3:02
  • 14.1. Vínculos Afectivos. Tipos y Equilibrio4:13
  • 14.2. Claves para Ser una Mejor Persona en las Relaciones4:15
  • 14.3. Respuesta Activa Constructiva (ACR) a las Buenas Noticias4:27
  • 14.4. Claves para la Durabilidad en las Relaciones de Pareja4:47
  • 14.5. La Amistad como Sustento de la Felicidad3:47
  • 14.6. Cualidades Esenciales de un Buen Amigo3:30
  • 14.7. El Afecto y su Impacto Vital3:53
  • 14.8. Micro-Conexiones Sociales. El Valor de los [Social Snacks]4:14
  • 14.9. Claves para Conectar. Terreno Común y Vulnerabilidad4:05
  • 14.10. El Desafío de los [Tres Extraños al Día]4:21
  • 14.11. La Empatía. Conexión y Comprensión Interpersonal3:26
  • 14.12. Tipos de Empatía y su Manifestación4:36
  • 14.13. Conexiones de la Empatía con Otras Habilidades3:39
  • 14.14. Ventajas de Cultivar la Empatía4:01
  • 14.15. Desarrollo de Habilidades de Escucha Profunda4:18
  • 14.16. Manejo Consciente del Contacto Visual4:57
  • 15.1. Fomentar el Vocabulario Emocional e Identificar Fortalezas en la Infancia3:46
  • 15.2. Promoción de Metas, Logros y Relaciones Positivas en el Aula3:52
  • 15.3. Integración del Bienestar Físico y las Artes en la Educación3:47
  • 15.4. Identificación y Fomento de Fortalezas en los Hijos4:02
  • 15.5. Ser Modelos de Conducta Positiva y Comunicación3:56
  • 15.6. Rituales Familiares de Gratitud y Celebración3:55
  • 15.7. Descubriendo la [Mejor Versión] de Uno Mismo4:08
  • 15.8. Bienestar Integral. Aplicación Transversal3:45
  • 15.9. Aprendizaje Continuo y Lectura como Soporte al Bienestar4:11
  • 16.1. El Cerebro en Constante Cambio. Neuroplasticidad3:41
  • 16.2. Neuroplasticidad y Rendimiento. El Impacto del Conocimiento3:42
  • 16.3. Serotonina. El Neurotransmisor del Buen Humor4:00
  • 16.4. Noradrenalina. Energía y Estado de Alerta4:11
  • 16.5. Dopamina. Placer, Motivación y Atención4:30
  • 16.6. Oxitocina. La Hormona del Vínculo y el Afecto3:59
  • 16.7. Otros Neuroquímicos y su Influencia en el Ánimo3:48
  • 16.8. El Ejercicio Físico como Regulador Neuroquímico2:52
  • 16.9. Nutrición y su Efecto en los Neurotransmisores3:01
  • 16.10. Actividades Enriquecedoras para el Bienestar Cerebral3:57
  • 16.11. El Sueño y su Rol en la Restauración Neuroquímica3:09
  • 16.12. Fitoterapia. Apoyo Natural con Precaución3:52
  • 17.1. Distinguiendo la Positividad Auténtica de la Tóxica3:56
  • 17.2. Enfoque en lo Positivo. La Rueda de la Vida4:09
  • 17.3. Indagación Apreciativa. Potenciar lo Positivo4:52
  • 17.4. Transformar Quejas en Peticiones Constructivas4:22
  • 17.5. El Poder de Ayudar a Otros para el Bienestar Propio4:24
  • 17.6. Cultivando una Mentalidad de Esperanza4:10
  • 17.7. Eligiendo la Reacción ante la Negatividad4:11
  • 17.8. Enfoque Positivo Incluso en la Adversidad4:00
  • 17.9. Aprender de la Dificultad, No Solo Sufrirla4:02
  • 17.10. La Persecución Constante de la Felicidad. Posibles Desventajas4:38
  • 17.11. Cuestionando las [Modas] del Desarrollo Personal4:23

Requirements

  • No se requiere de conocimientos previos

Description

Al completar el 100% de los estudios, puedes solicitar el Certificado de Mywebstudies


En este curso de Psicología Positiva aprenderás a comprender y aplicar los principios que fundamentan una vida más plena, equilibrada y significativa. A diferencia de enfoques centrados únicamente en el malestar psicológico, la psicología positiva se enfoca en el desarrollo de fortalezas personales, el cultivo de emociones positivas, y la construcción de relaciones saludables. Descubrirás cómo potenciar el bienestar emocional no solo como ausencia de sufrimiento, sino como presencia activa de satisfacción, propósito y crecimiento personal.


Explorarás los fundamentos teóricos de la psicología positiva, incluyendo el trabajo de quienes han investigado científicamente qué hace que la vida valga la pena. Aprenderás a identificar tus fortalezas personales y a usarlas como herramientas prácticas para superar desafíos, alcanzar tus metas y construir una mayor resiliencia. Comprenderás cómo influyen las emociones positivas en tu salud física y mental, y cómo cultivar hábitos que favorecen la gratitud, la esperanza, la compasión y el optimismo realista.


Durante el curso, también aprenderás sobre el concepto de "fluir" o flow, ese estado mental en el que te sientes completamente inmerso y energizado al realizar actividades que te apasionan. Aprenderás a identificar qué condiciones favorecen ese estado y cómo puedes diseñar tu vida diaria para experimentarlo más a menudo. Además, se abordará el papel de las relaciones interpersonales positivas y el impacto de la empatía, la comunicación asertiva y la conexión emocional en la felicidad personal y colectiva.


También conocerás herramientas concretas y ejercicios validados científicamente, como intervenciones de gratitud, visualización positiva, diarios de bienestar, diseño de proyectos con sentido y prácticas de atención plena (mindfulness). Estos recursos te permitirán no solo comprender los conceptos, sino aplicarlos directamente en tu vida personal, profesional o educativa.


Si eres profesional de la salud, la educación o el desarrollo humano, este curso te brindará recursos valiosos para trabajar con personas desde una mirada más constructiva y humanista. Si estás en búsqueda de crecimiento personal, encontrarás en este curso una guía práctica y transformadora para reconectar con lo mejor de ti y fortalecer tu bienestar desde adentro hacia afuera.

Who this course is for:

  • Personas en búsqueda de crecimiento personal, que desean vivir con mayor bienestar, propósito y equilibrio emocional.
  • Profesionales de la salud mental (psicólogos, terapeutas, coaches) que quieren incorporar herramientas basadas en la psicología positiva en su práctica clínica.
  • Docentes y educadores, interesados en fomentar el desarrollo emocional y las fortalezas en sus estudiantes y comunidades escolares.
  • Líderes y profesionales del ámbito organizacional, que buscan mejorar el clima laboral, la motivación y el desarrollo del talento humano.
  • Estudiantes y personas en transición vital, que quieren construir una vida más consciente, significativa y enfocada en sus valores.

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