Curso introducción a la Apnea, freediving y pesca submarina

Este curso:

Este pequeño curso es una toma de contacto para todos los snorkelers que quieren dar un pasito más en sus excursiones por el mar.

El curso te servirá para bajar hasta -6 metros de profundidad y podrás aguantar hasta 1 minuto la respiración.

Eso sería todo un logro si lo consigues! Deberías irte más que feliz.

Este curso es el "laboratorio" (lugar) perfecto para poder experimentar con SEGURIDAD tus inicios en la apnea ya que tendrás siempre a un compañero y a un instructor cuidando de ti.

La SEGURIDAD en la apnea lo es todo. Verás que tu instructor es muy precavido, cuidadoso y previene todo tipo de posibles situaciones que lleven a accidente.

Haz tú lo mismo. Júntate a él y copia su actitud. Quizá algún día tú también puedas llegar a ser un instructor del instituto europeo de apnea.

Partes del curso:

Este curso está formado de media jornada (una mañana o una tarde) en la que tendrás dos áreas principales:

1. Aula online: donde se incluyen estas líneas y las próximas lecciones que verás más adelante. Aquí aprenderás los ejercicios básicos que deberás llevar a cabo con tu instructor.

2. Aula con el instructor: donde practicarás los ejercicios que has aprendido en la clase online. Tu instructor te corregirá y te ayudará a hacer los que no te salgan bien.

3. Mar (o piscina) con el instructor: Donde el instructor te llevará a -6 metros de profundidad y practicarás con total seguridad lo que habéis aprendido online y offline.

En total serán de 4-6 horas con tu instructor.

Para disfrutar de la apnea:

Esta es una de las razones por las que hacer este curso.

Una vez que conoces los riesgos de hacer apnea y cómo prevenir los accidentes es mucho más fácil poder disfrutar de la apnea. Si no, el miedo nos invade.

Las personas que no hacen este curso tienen que descubrir los riesgos por sí mismos y eso tiene un riesgo muy elevado.

Pero al hacer este curso de introducción a la apnea, practicarás precisamente los elementos de seguridad con tu instructor.

Así ganarás confianza mientras experimentas las maravillosas sensaciones que se tienen en el cuerpo cuando estás a -6 metros de profundidad.

Recuerda: Al hacer este curso disfrutarás más porque, si no lo hicieses, el disfrute se vería eclipsado por la incertidumbre y el desconocimiento.

Enhorabuena de nuevo!!!

Seguridad:

Esta es la principal razón por la que debes de ir acompañado al mar.

El mar o cualquier medio acuático no es nuestro medio natural por lo que cualquier actividad que se desarrolle aquí conlleva un riesgo.

Para minimizar los riesgos SIEMPRE VAMOS ACOMPAÑADOS. Es nuestra regla número 1.

A profundidad pueden ocurrir diferentes y simples accidentes que vas a aprender a evitar acompañado de tu instructor.

Si conoces los riesgos que existen podrás poner medidas preventivas. Las personas que no conocen estos riesgos nadie les enseña a prevenirlos y pueden acabar en accidentes.

Para que puedas poner las medidas preventivas que aprenderás en este primer curso del instituto europeo de apnea vamos a ver algunos de los riesgos que más atención debes poner haciendo apnea.

Tenemos algunos principales riesgos de los que debes de ser consciente:

1. Los oídos son nuestra principal preocupación en este curso. Sentirás presión en los oídos a medida que bajes por la cuerda hacia el fondo. Baja despacio para que la presión no se convierta en dolor. Si tienes dolor en los oídos NO SIGAS BAJANDO. Frena, da la vuelta y sube a la superficie. Vuelve a intentarlo pasado unos minutos.
   
   Esta es la razón por la que practicaremos bajando por la cuerda, para poder ir despacio. En el siguiente Nivel 1 podrás practicar a bajar con aletas y aprenderás la técnica para bajar a más velocidad.

2. Los pulmones son nuestro tanque de gasolina. Son los que nos ayudarán a estar más tiempo bajo el agua por lo que JAMÁS EXHALES AIRE BAJO EL AGUA. En una piscina puede ser divertido echar aire, pero soltarlo en el mar a más profundidad que en una piscina puede ser extremadamente peligroso.
   
   Si exhalas aire puede que el oxígeno desaparezca de tu cuerpo en un instante y podrías desmayarte y no llegar a la superficie.

3. No te quites la máscara bajo el mar. Esto podría provocar que te entrase agua por la nariz y te produjese una tos bajo el mar. Sería tan grave como el punto anterior de exhalar el aire de tus pulmones.

4. Las contracciones o golpes diafragmáticos. Son reacciones fisiológicas de tu cuerpo que sucederán tras aguantar la respiración. Será conveniente experimentarlas con tu instructor para que te ayude a convivir con ellas sin miedo y sin reaccionar negativamente.

Estas son algunas de las razones principales por las que te hemos dado la enhorabuena por hacer este curso acompañado y no experimentarlo por tu cuenta.

Felicidades de nuevo porque tendrás a un instructor del instituto europeo de apnea que estará contigo para disfrutar de las sensaciones del fondo del mar.

Esta parte está dividida en 4 partes:

• Qué es la apnea y cómo se entrena

• Los récords de apnea

• La historia de la apnea y sus orígenes

• La equipación para la apnea

En esta parte no entramos en materia de entrenamiento pero en el Instituto Europeo de Apnea creemos que es importante educarte sobre estos puntos ya que cuando hagas los siguientes niveles querrás tener un conocimiento completo.

El primer punto habla a cerca de la apnea como deporte y las relaciones que tiene con los deportes aeróbicos y anaeróbicos.

Los récords te pondrán al día de cómo ha evolucionado la apnea desde la primera persona que bajó a 30 metros de profundidad como una proeza (y que tú, esta profundidad la bajarás en los Niveles 2 y 3).

En el apartado de la historia de la apnea estudiarás los rastros históricos que nos han ido dejando filósofos, escritores y militares en libros y otras obras de arte para que conozcas las diferentes aplicaciones que se han llevado a cabo.

La equipación de la apnea te dará un recorrido en una de las tiendas más famosas del mundo submarino. Te enseñará todos los elementos útiles que puedes utilizar para hacer apnea.

LOS RÉCORDS DEL MUNDO MÁS FAMOSOS.

Adjunto a esta lección puedes encontrar una serie de recursos públicos (en youtube) con los récords más relevantes de la historia de la apnea.

A CERCA DE LOS DOCUMENTOS ADJUNTOS EN LOS QUE SE HAN DESCUBIERTO HABLANDO DE LA APNEA Y QUE HAN CONFORMADO SU HISTORIA:

1. PDF Urinatores: Documento en el que el Dr. Zamora explica la profesión de los urinatores.

2. Herodoto PDF: Este es el libro que se menciona en la clase de historia sobre Herodoto

   • Título obra (libro): Los 9 libros de la historia.

   • Capítulo (libro) 8: Urania

   • Sección (Capítulo): 8

3. Tucidides PDF: Esta es la obra en la que Tucídides habla sobre cómo practicaban apnea 500 años antes de Cristo con fines militares.

   • Título obra: Historia de la guerra del Peloponeso.

4. Aristoteles PDF: Este es el libro donde Aristóteles reflexiona sobre los problemas en los oídos que se encontraban los apneistas de la época.

   • Título obra: Problemas.

   • Autor: Aristóteles

   • Capítulo: Problemas conectados con los oídos

5. Alejandro Magno PDF: Este documento hablan sobre la vida de Alejandro Magno y en ellos se cuenta cómo Alejandro tenía cierta relación con algunas actividades subacuáticas.

   • Título de la obra: El romance de Alejandro

   • Autor: Calisthenes y otro/s anónimo/s

6. Tito Livio: Título obra: Las décadas.

7. Plutarco: Titulo de la obra: Vidas paralelas

8. Título obra: Historiae Natural.

9. Documento en el que el Dr. Zamora explica la profesión de los urinatores.

Se explica porqué la máscara se empaña cuando vamos a bucear y cómo podemos evitarlo. Hay varias maneras de tener los cristales sin que se empañen, ya sea haciendo apnea o freediving o buceo con botella - scuba.

Quema los cristales de la máscara cuando compres tu nueva máscara. Eso solo lo tendrás que hacer una vez al salir de la tienda, allí mismo te podrán ayudar o tu instructor del instituto europeo de apnea.

Cuando vayas al agua escupe dentro de los cristales y frota con el dedo. Luego dejala secar unos 30 segundos y enjuagala un segundo sin frotar, sacude el agua nada más.

Cuando te pongas la máscara para entrar en el mar no te la vuelvas a quitar o correrás el riesgo de que se empañe.

Respira por la boca o por el tubo snorkel. si respiras por la nariz puede que se empañe también. Es posible que si el agua está muy fría también se empañe.

En la tienda de pesca submarina o apnea lo podrán hacer por ti. A veces, si la máscara es un poco mala puede que el cristal también y se empañe siempre.

Cambia y compra una nueva ;)

En esta lección aprenderás cómo se debe hacer el golpe de riñón para cuando lleves aletas o vayas a bajar con brazadas.

También descubrirás la primera de las modalidades "Free Inmersion" o Inmersión libre en castellano.

La meditación en la vida es importante ya que nos ayuda a discernir entre los pensamientos que permitimos que entren en nuestra mente.

Durante el curso harás esta misma meditación guiada por tu instructor pero es interesante que la practiques desde ya con este vídeo y puedas llegar hasta donde puedas aguantando la respiración, no hace falta que fuerces ni te sientas mal. En cuanto quieras puedes respirar normalmente y reengancharte un poco después.