
A hora é agora! Não podemos mudar o ontem e não temos o controle absoluto do amanhã.
Mas, temos o controle do hoje! O que você decide fazer hoje é o que determina seu sucesso ou fracasso amanhã!
É um prazer ter você por aqui! Acredite esse será um novo ciclo em sua vida.... Ste, porque acredita nisso? Porque na realidade tudo o que vou te mostrar foi o que me gerou e continua gerando resultados.
Saiba que eu não vou pegar leve com você! Vou te tratar como campeão ou campeã, algumas verdades terão que ser ditas aqui, inclusive verdades que preciso me relembrar todos os dias.
Acredite eu já fui procrastinadora tinha muita dificuldade de terminar os projetos que havia começado, vivia com muitos problemas emocionais, inclusive doenças físicas psicossomáticas.
Mas, me livrei de tudo isso e vivo uma rotina rica! A Rotina Rica significa uma rotina produtivia, organizada e que te aproxima cada dia mais da vida rica que você deseja. A riqueza depende da sua visão de mundo: o que é riqueza para você?
Você pode criar a relidade que deseja!
Caso você sinta a necessidade de entrar em contato conosco nos envie sua mensagem pelo e-mail: contato@stefanietargino.com.br
Avante, Fênix!
Existe um estudo científico que comprova: estudar ou fazer alguma atividade ouvindo música clássica ou instrumental ativa áreas específicas do cérebro e aumenta a concentração e a criatividade, aumentando dessa forma o foco e tornando uma pessoa mais produtiva.
Essa é apenas uma ferramenta que você pode utilizar no seu dia, na verdade uma ferramenta que me fez ser aprovada na OAB. Claro, que aliada a outros fatores na sua organização pessoal que irei abordar durante o Método Rotina Rica.
Para acessar a Playlist basta clique nesse link: https://open.spotify.com/playlist/2DQksUjfvj297O45gX9WBI?si=-_p-lefrTdGAq37VAgDLXg&pi=u-1Lu-pGW1See6&nd=1&dlsi=880a155438f649fe
Se o link não estiver clicável para você basta copiar e colar no seu navegador e acessar a playlist, você também pode acessar pelo seu celular pelo app Spotify. Se você tiver dúvidas de como fazer entre em contato deixando sua mensagem abaixo.
Ah.... essa playlist serve como um guia, fique à vontade para criar! Lembre-se: tudo o que trouxer nesse Método você tem a liberdade de fazer algo que seja mais a sua cara!
Avante, Fênix!
Eu sou dessas que gosta de presentear quem se esforça, quem mostra resultado, que vence!
Se você é uma Fênix com certeza irá até o final desse curso, vai aplicar na sua rotina diária e ainda vai conseguir obter resultados! As Fênix são assim fazem acontecer de qualquer jeito!
E se você vencer e obter resultados deixando seu lindo depoimento na avaliação da Udemy vou te presentear com meus 3 E-books mais lidos! O Poder da Linguagem Corporal e Como Convencer as Pessoas no Ambiente de Trabalho.
Ste, mas esses assuntos são relacionados a Comunicação! Exatamente isso, essa é a minha principal área de atuação. Se você está curtindo as aulas, com certeza irá curtir os E-books e ainda estou disposta a enviar mais um presente maravilhoso para você!
Ste, como faço para acessar, basta fazer a sua avaliação, vou deixar um modelo para te ajudar nisso e aguardar que vamos ver sua avaliação e enviaremos uma mensagem pra você aqui pela Udemy no seu e-mail.
Espero de coração que você alcance os resultados que deseja e que viva a vida que você merece!
Avante, Fênix!
Antes de começar é importante fazer a leitura do nosso termo de compra!
É bem simples e objetivo e serve para assegurar você como aluno(a) ao melhor uso do Curso como também me assegurar como sua mentora nessa jornada. Caso você possua alguma dúvida deixe abaixo nos comentários.
TERMO DE COMPRA E USO DO MÉTODO ROTINA RICA
Bem-vinda(o) ao Curso Online ROTINA RICA
Estou muito feliz pela sua decisão de conquistar um ano mais produtivo e organizado e vencer a procrastinação!
Essa metodologia gerou resultados na minha vida prática diária e tem gerado na vida das Fênix que aplicam todas as ferramentas do Método.
Este curso tem acompanhamento dos conteúdos das aulas nos comentários. Caso tenha alguma dificuldade para acessar o curso ou os materiais, peça ajuda através do nosso e-mail de suporte abaixo.
Caso você precise de ajuda faça o seguinte:
Entre em contato com a equipe via e-mail no contato@stefanietargino.com
Leia atentamente nosso termo. Após concordar e finalizar, você pode consumir o restante do curso.
O termo de Uso é válido para todos os usuários e contratantes de nossa Plataforma e são aplicáveis para todos os cursos oferecidos. Ao se cadastrar em nossa Plataforma, o aluno concorda, expressa e voluntariamente, com todas as cláusulas do referido termo.
1) Você terá 7 dias a contar da data da sua compra para pedir o cancelamento e reembolso do valor pago, sem precisar apresentar qualquer justificativa ou cumprir qualquer outra condição, além do prazo, conforme o Código de Defesa do Consumidor, inscrito no art. 49 CDC.
2) Após o período de 7 dias, não haverá devolução de valores, sob hipótese nenhuma.
3) Lembrando que o resultado em si não depende exclusivamente da Expert Stefanie Targino, as ferramentas são disponibilizadas, o suporte está ativo, portanto é necessário que a(o) aluna(o) faça corretamente sua parte para conseguir alcançar êxito.
4) O aluno não poderá, sob hipótese alguma, pedir reembolso sob o argumento de não ter resultados, em função do produto, uma vez que tais resultados não dependem dos produtos.
5) A contratação dos Cursos, realizada pela(o) Aluna(o) através do Sistema de Pagamentos Udemy, e o acesso imediato à Plataforma de Cursos, através do Login que recebeu ao efetuar a compra, implica na aceitação plena deste Termo.
6) A(o) Aluna(o) está plenamente ciente que a produtora não garante resultado, pois estes dependem exclusivamente do(a) alun(a); a produtora garante apenas a entrega do conteúdo total que foi oferecido no ato da compra.
7) Sem prejuízo do acima exposto, uma vez que os resultados dependem exclusivamente da(o) aluna(o), recomendamos a dedicação durante o curso, para absorção do conhecimento disponibilizado, podendo acessar a plataforma de cursos tantas vezes quantas quiser, pelo período vitalício.
8) Terminantemente proibido ao aluno difamar a imagem da Stefanie Targino dentro de todos os ambientes, impedindo que outras alunas façam o curso, sob pena de responder judicialmente por perdas e danos morais.
9) As informações postadas pela(o) aluna(o), inclusive através do seu processo de registro ou do uso de plataforma, comentários em blogs, mensagens enviadas ou e-mail são de sua exclusiva responsabilidade pela veracidade de suas informações, decorrente de leis de propriedade intelectual, trabalhistas, privacidade ou outras.
10) Ao usar a plataforma, a(o) aluna(o), concorda que as suas Informações: (a) não devem ser fraudulentas; (b) não devem infringir nenhum direito autoral de terceiros, patente, marca registrada, direito de distribuição ou outro direito de propriedade intelectual, de publicação ou privacidade; (c) não devem violar nenhuma lei, estatuto, ordenação ou regulamento; (d) não devem ser difamatórias, caluniosas, ameaçadoras ou abusivas; (e) não devem ser obscenas ou conter pornografia, pornografia infantil, ou fotos de pessoas despidas; (f) não devem conter vírus, cavalos de troia, worms, time bombs, cancelbots, easter eggs ou outras rotinas de programação que possam danificar, interferir, interceptar ou desapropriar qualquer sistema, dado ou informação pessoal; (g) não devem nos responsabilizar ou fazer com que percamos (total ou parcialmente) o serviço do nosso Provedor de Internet ou outros fornecedores; (h) não devem criar links direta ou indiretamente a qualquer material que você não tenha direito de incluir ou linkar.
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12) Ao aceitar este Termo de Uso, a(o) aluna(o) tem o direito não exclusivo, intransferível e limitado de entrar na plataforma, acessar e usar os serviços, unicamente para uso pessoal e não comercial, sendo proibido copiar, reproduzir ou alterar no todo ou em parte, sob pena de ter o seu acesso bloqueado e responder por perdas e danos.
Este termo é regido de acordo com a legislação brasileira. Quaisquer disputas ou controvérsias oriundas de quaisquer atos praticados no âmbito da plataforma pelo aluno, inclusive com relação ao descumprimento do mesmo serão processadas na Comarca de São Paulo/SP.
São Paulo.
Sabe porquê você procrastina? Porque na realidade está pulando uma etapa muito importante.
A etapa do básico bem feito! Quando um novo ano se inicia ou quando você inicia um novo ciclo e percebe que perdeu tempo fazendo determinadas coisas, e que não avançou de fato para uma nova realidade logo bate o desespero.
Esse desespero faz com que você queira fazer tudo de uma só vez ou até mesmo fazer uma atividade com intensidade maior do que seu corpo, espírito ou emoção dão conta de fazer. E como você se cansa rápido nas primeiras semanas, e empenha muita energia para praticar novas ações e novos hábitos, logo acaba desistindo das metas desse novo ciclo.
E o pior: voê acredita que na realidade aquilo naõ é para você! Mas, na verdade o que falta é: ficar boa o máximo no básico bem feito e depois avançar para níveis mais avançados em qualquer hábito que você conseguir implementar.
Esse será o nosso lema: básico bem feito!
Avante, Fênix!
Nessa aula estará disponível todos os exercícios que faremos no Método Rotina Rica para que você possa imprimir e utilizar!
Antes de começar o curso separe um tempo para fazer as impressões, pois é muito importante você colocar em ação e a cada aula em que eu estiver resolvendo questões você deve realizá-las comigo.
Só assistir a aula não mudará sua vida! Isso é uma ilusão! O que muda sua vida é o conhecimento aliado com a prática diária.
Você também pode baixar e fazer os exercícios eletrônicamente do seu tablet ou celular caso saiba utilizar algum app ou programa para fazer as edições escritas em cima do arquivo. Fique a vontade! Apenas Faça!
Avante, Fênix!
Para construir um futuro incrível é necessário olhar para o passado e observar o que não funcionou o que não deu certo para evitar esses caminhos novamente e encontrar novos caminhos. Do mesmo modo, é necessário olhar para o que deu certo e repetir da mesma forma ou usando a criatividade de formas diferentes.
Tudo aquilo que você não pode medir, metrificar, você não pode melhorar! Será muito bom para você desenvolver esse hábito de analisar de forma simples e prática o ano que passou. Você também pode fazer essa análise mensal em determinadas áreas da vida.
O mais importante é: entender o conceito e aplicar essa ferramenta. Qualquer dúvida no uso do Mapa de Performance e da Alavanca basta deixar seu comentário abaixo.
Avante, Fênix!
Esse exercício é bem prático e simples e irá abrir sua visão para enxergar novas oportunidades onde você só enxergava uma conquista ou uma derrota.
O conceito básico dessa aula é: o que você não pode medir não pode controlar. Se você não consegue analisar e perceber o porquê deu certo ou errado dificilmente encontrará a soluções viáveis para a sua vida.
Ser uma pessoa produtiva significa ser uma pessoa que resolve muito bem as questões e problemas que surgem durante o dia. Produtividade não se resume apenas a fazer um milhão de tarefas na semana, mas a solucionar e reinventar-se diante de desafios.
A maioria das pessoas irão desistir logo nas primeiras tentativas, talvez desistam até mesmo na primeira tentativa e por isso entra ano e sai ano essas pessoas continuam vivendo a mesma vida e não conseguem observar grandes avanços.
Se você era essa pessoa a partri de agora não é mais, pois você se tornou uma Fênix!
Faça o seu exercício, posta no Instagram e me marca no @stefanietargino que eu quero ver você com a mão na massa!
Avante, Fênix!
Você já parou para pensar o que os Atletas de Alta Performance fazem para se tornarem campeões?
Essa é uma excelente pergunta para começar. A sua mente é uma máquina e se você não souber usá-la vai acabar procrastinando e se autossabotando de todas as formas.
Os Atletas de Alta Performance dominam o processo de aprendizagem para aplicar em sua jogadas. Eles sabem que se não respeitarem esse processo dificilmente se tornarão campeões! E nesse processo segundo a Programação Neurolinguística o básico bem feito é o que leva ao avançado.
O maior erro que você pode cometer é: querer pular para o avançado, fazer várias tarefas de uma só vez ou tentar implementar vários hábitos diferentes no novo ano ou novo ciclo. Com toda certeza você irá desistir logo no início, seu mente vai querer economizar energia a todo custo.
E você vai desanimar só de olhar o tanto de tarefas que se comprometeu a fazer. Aplique essa estratégia em sua vida e na implementação de microhábitos e cabum!!!! Veja a "mágica" acontecer.
Avante, Fênix!
Aquilo que você acredita dita a sua vida! Parece pesado e até mesmo incongruente. Talvez a vida que você deseja não seja exatamente essa que você está vivendo.
Mas, as suas crenças ainda que inconscientes ditam suas ações e comportamentos diários. Ste, e o que devo fazer? Como identificar essas crenças. Se você nunca fez um processo de autoanálise e rastreio de crenças, talvez sinta muita dificuldade de identificá-las.
Fique tranquila(o) que eu irei te guiar, pois é mais simples do que você imagina! Aqui no Método RR vou trazer um exercício de ressignificação bem prático, em poucos passos para você iniciar essa jornada.
Existem outras formas e técnicas de ressignificação que são mais profundas e extensas, mas para acessá-las você deve fazer parte da Chama Inicial (meu método para desenvolver sua Comunicação Persuasiva de forma natural) ou a Alquimia da Voz (meu programa de aceleração para sua Comunicação com encontros on-line diretamente comigo!
Ste, quero saber como funcionam esses métodos, é bem simples basta entrar em contato comigo pelo Whatsapp: (11) 94162-1195. Ou clique no link que está nessa aula para falar diretamente comigo pelo Whatsapp.
Bora fazer esse exercício?
Avante, Fênix!
Para usar a tração na sua jornada e se movimentar para o lugar certo você precisa mudar a forma como enxerga as situações. Nem tudo é exatamente da forma como você está enxergando agora e, que geralmente é uma forma negativa.
E essa forma negativa trava a sua vida de um jeito que você nem imagina! Mas, é simples dar novos signifcados ao que te aconteceu e que gerou uma experiência ruim.
Esse exercício de Tração (Ressignificação) será fundamental para restaurar relacionamentos, aquele projeto que foi para a gaveta, ou que você começou e parou pela metade. Nosso lema nessa aula é ATÉ DAR CERTO!
As formas podem mudar, os caminhos também, mas o seu objetivo final é o mesmo e você chegará nele usando novas formas. Se você pegou uma rota e não funcionou fique tranquila(o)! O universo é gigante e existem multiformes modos de realizar sonhos.
Não se coloque em uma caixa simples, onde você deve seguir o padrão e se não funcionar você desiste. Que vida mais triste essa! Como cristã acredito que somos todos filhos do Criador e, se ele criou tudo inclusive nos criou como imagem e semelhança Dele, com certeza nos criou com criatividade suficente para resolver qualquer questão e chegar em lugares incríveis!
O mundo te coloca em uma caixa de poucas possibilidades, mas Deus te coloca em um mundo de infinitas possibilidades! Lembre-se disso....
Avante, Fênix!
A pergunta certa não é: Ste, como ser igual a você, produtiva, uma máquina?
A pergunta certa é: Qual o valor do meu tempo? Se você não valorizar seu tempo, qualquer ladrão de energia e tempo irão chegar na sua vida, sem bater e sem pedir permissão.
Quando você não sabe o valor do que tem qualquer um dirá o valor que vale para elas. E na maioria das vezes o valor é muito baixo!
Quero que você reflita sobre seu tempo, e lembre-se: tempo não é dinheiro, muito pelo contrário, tempo é vida, dinheiro é moeda de troca e de energia.
Quando você entender isso já era! Ninguém mais roubará seu tempo e melhor será mais fácil cumprir suas metas, porque no fundo você passará a amar sua vida já que tempo é vida!
Para ser sincera antigamente eu não valorizava quem era, nem meu tempo e muito menos minhas conquistas pessoais e materiais. Vivi um longo período estagnada, não avançava! Porque sempre aparecia um ladrão de energia e tempo que me roubava.
No final era roubada, entregava mais do que devia, recebia menos do que merecia, e me senia mal por mais um ano por não ter avançado e não sabia ao certo porque não tinha avançado.
Mas, chegou a sua hora de avançar, só que antes chegou a hora do Choque de Realidade!
Avante, Fênix!
Você já parou para pensar nas coisas que você se submete durante sua rotina diária?
Chegou a hora de fazer seu mapa e medir o quanto de tempo tem gasto com situações que não te levam para lugar nenhum, ou melhor te levam sim.... para o retrocesso.
São ações que praticamos no dia-a-dia e que nem percebemos que estamos praticando, parece que é tão pouco do nosso tempo com essas atividades que nunca paramos para analisar. Quantas vezes você pensou.... eu não tenho tempo, não tenho energia, parece que o dia correu, isso não é importante agora.
Só que todo final de ano bate no fundo do coração aquela sensação de que poderia ter feito mais!
Essas atividades do mapeamento de autosubmissão são ladrões de energia! Não deixe que eles roubem a sua energia e seu tempo.
Lembre-se de ao final da metrificação das horas que você gasta calcular somando todas as horas para ter uma média diária depois é só multiplicar por 7 para ter uma média semanal de quanto tempo pode estar indo para o ralo.
Fique tranquila(o), pois no Esquema de Autoliderança nós iremos dar um jeito nisso! Você entenderá como liderar a própria vida e alcançar a vida que você realmente merece!
Se você sentir dificuldades de fazer o exercício deixe sua pergunta abaixo!
Avante, Fênix!
Uaaalllll! Choque de realidade!!! Agora você entendeu o porque não consegue ter tempo para fazer o que realmente precisa todos os dias?
Quando fiz esse exercício pela primeira vez fique espantada e ao mesmo tempo frustrada comigo mesma! Poxa, eu estava deixando meu tempo escorrer pelos meus dedos de graça.
Percebi que se eu não tomasse as rédeas da minha vida jamais conseguiria alcançar os resultados que desejava. Foi nesse momento que nasceu o Mapeamento de Autosubmissão e o Esqueça de Autoliderança, pois não adianta apenas saber que algo está errado, você precisa adotar ações estratégicas para mudar sua realidade.
Você é Cocriador da sua realidade, pode ser que nesse momento sua vida não esteja muito boa, mas você pode criar uma nova realidade começando por implementar novos hábitos, novos pensamentos, novas ações todos os dias.
O mundo quer te fazer acreditar que você não consegue, que é fraquinho, que essa é a relidade comum a todas as pessoas e se para todo mundo é assim pra você também deve ser!
Seja inconformada(o) com a sua realidade! Apenas dessa forma você consegue avançar e viver a vida de um Campeão e Campeã!
Ah..... seja sincera(o) na hora de responder seu cérebro, pois é muito provável que sua mente tente te enganar pra te fazer acreditar que não é isso, e você acabará colocando informações que não são reais. Lembre-se a mudança verdadeira só ocorre se você conseguir ser sincera(o) consigo mesma(o).
Podemos enganar os outros até certo tempo, mas não podemos enganar a nós mesmos! A verdade sempre estará latejando dentro de você! E essa incongruência na sua Comunicação Interna fará você procrastinar, não se sentir merecedora(or) de uma nova realidade.
Quer avançar? Será necessário se despir!
Avante, Fênix!
Quem não lidera a própria vida não está pronto para liderar mais nada! Liderar significa servir, sirva você mesma(o) primeiro para estar apta(o) a servir outros de forma real e genuína.
Se cada pessoa no planeta desse conta de cuidar da própria vida da melhor maneira possível para depois servir outros nós com certeza viveríamos em um mundo muito melhor. Mas, em algumas culturas é muito comum as pessoas não cuidarem de si mesmas e tentarem roubar energia (atenção, dinheiro, bens materiais, afeto) de outras pessoas.
Nós cocriamos a nossa realidade! Qual realidade você tem criado para si mesma(o)?
Do mesmo modo, não bastar fazer as autoanálises e descobrir o que não vai bem e o porquê não vai bem se você não adota ações e comportamentos hábeis para mudar sua realidade.
A partir de agora você se tornará uma pessoa mais magnética, atraente e autorrealizada apenas pelo fato de implementar o Esquema de Autoliderança na sua rotina. Liderar a si mesmo é tão poderoso que pode te colocar nos lugares onde você sempre sonhou em estar.
Avante, Fênix!
Quem não lidera a própria vida não é capaz de liderar mais nada! As pessoas podem até acessar a posição de liderança, mas ser líder é outra história!
Quer liderar bem? Lidere primeiro sua própria vida, nos bastidores, onde ninguém vê o que você está fazendo. Ste, como fazer isso? Parece díficil ou subjetivo.
Na realidade é mais simples do que você imagina!
Vamos trabalhar no empenho de micro hábitos na sua rotina diária. Ao fazer seu Esquema de Autoliderança retirando da sua rotina ou diminuindo o tempo que você gasta com todas as ações do Mapa de Autosubmissão terá tempo de sobra para fazer as ações que você precisa e avançar na sua rotina.
Avante, Fênix!
Se eu parar para perguntar pra minha filha de apenas 9 anos de idade:
-Filha escreva aqui os sonhos que você quer realizar em 2025 (suas metas)
Com certeza ela saberá escrever.... você concorda que na realidade a dificuldade não é escrever ou saber quais são suas metas para esse ano. Na realidade, até uma criança consegue fazer isso!
O que você precisa na verdade é um método que te faça alcançar suas metas e objetivos nesse ano! Esse método tenho aplicado na minha vida e tem funcionado melhor que tudo que já apliquei.
São os micro hábitos implantados na rotina que se tornam nossas micro metas. O fazer um pouco todo dia funciona mais do que você imagina. E o mais gostoso disso tudo é que você vai alcançando suas metas sem perceber.
É muito natural e fluído! Você não precisa ficar abitolado(a) para realizar metas, você só precisa implantar aos poucos hábitos necessários para chegar onde você deseja. Esse é o segredo.
Avante, Fênix!
Para conseguir alcançar suas metas e objetivos é bem simples! Simplifica!
Esse guia de metas é bem prático e simples e te ajudará a deixar claro quais metas inserir na sua rotina diária através de hábitos para conquistar seus sonhos.
Lembre-se: nada de colocar 20, 30 metas para cumprir em um ano sendo que você não consegue nem treinar com constância. Foque em poucas metas e potencialize essas ações.
Conforme conseguir dominar e alcançar as primeiras metas você poderá partir para cumprir as demais metas.
Avante, Fênix!
O que de fato te dará resultados não são as metas em um papel, mas as ações do seu dia. Por isso quero que você foque em escolher 1 novo hábito, uma ação que você fará por 30 dias sem parar pode ser todo dia, 3x na semana ou aos finais de semana
Faça essa ação durante esses 30 dias, mas, Ste porque isso? Porquê na realidade é comprovado científicamente que um hábito mais simples leva em torno 21 dias para se estabelecer, uma média de 30 dias para hábitos moderados e os mais complexos podem levar até 60 dias.
Você verá que depois de 30 dias fazendo a ação será tranquilo fazer mais 30 dias. É muito importante que você não pare depois dos 30 dias, mas que você adapte a sua rotina ou mantenha da forma como estabeleceu.
Por exemplo, o meu hábito de treinar em casa foquei 30 dias direto com um treino que comprei pela internet com o peso do corpo. Fiz os 30 dias fechados, quando acabou os 30 dias direto, decidi fazer uma mudança de treinar 2 dias e folgar 1 para conseguir estabelecer um novo hábito.
E funcionou muito bem! Lembre-se de se atentar a sua realidade e a sua possibilidade de agenda, não se esquecndo de retirar ações que não te ajudam a chegar mais perto da sua meta.
Segue o link do Planner caso você queira para montar seu planejamento semanal. É muito importante que você escreva e vá observando o que você consegue fazer ou o que não deu muito certo na sua rotina.
Planner: https://s.shopee.com.br/8zpa0RakoW
Avante, Fênix!
Agora vou te mostrar na prática como preparo o meu planejamento semanal. É bom que você possua na sua jornada uma previsibilidade, quanto mais prevísivel a sua rotina se torna mais fácil cumprir suas metas.
O maior erro que uma pessoa pode cometer na rotina diária é: acordar em cima da hora, dormir tarde, não beber água, não ter noção das atividades diárias do trabalho para otimizar e alcançar produtividade, não fazer 1% todo dia para chegar no 100% no final do ano ou de um ciclo.
Entenda que constância não significa nunca deixar de fazer algo, ou jamais quebrar um ciclo, na realidade é manter a constância ainda que você quebre o ciclo por 1, 2 ou 3 dias. É ter consciência e amor próprio o suficiente para retomar de onde parou e continuar avançando 1% melhor todo dia.
Segue o link do Planner caso você queira para montar seu planejamento semanal. É muito importante que você escreva e vá observando o que você consegue fazer ou o que não deu muito certo na sua rotina.
Planner: https://s.shopee.com.br/8zpa0RakoW
Deixei o link desse planner nessa aula para você, caso se depare com alguma dificuldade de acessar copie e cole o link acima do Planner no seu navegador seja no celular, tablet ou computador.
Me conta você já faz um planejamento da sua semana?
Avante, Fênix!
É muito importante que você desenvolva microhábitos, como faço isso Ste? Foque em apenas 1 meta por um mês inteiro e não desista pelo caminho se você quebrar o ciclo.
Você acreditou que constância significa nunca quebrar os ciclos, quando na verdade constância significa continuar os ciclos mesmo que eles sejam quebrados. Se eu me proponho a cumprir uma meta por 1 mês e acabo quebrando o ciclo durante algum dos 30 dias, eu não desisto, simplesmente adiciono o dia que quebrei o ciclo ao final do cumprimento da meta.
A mentalidade certa não é: se eu cair em "tentação" vou entregar o resultado. Programe sua mente com a seguinte mentalidade: se eu cair em "tentação" e quebrar o cilo, vou persistir e continuar de onde parei.
Um campeão não se forma apenas com as vitórias e as conquistas, mas acima disso ele se torna campeão pelas derrotas e persistência. Faz uma pesquisa na internet de quantas vezes Michael Jordan perdeu uma jogada para se tornar vitorioso.
Ou quantas músicas não conhecidas Taylor Swift lançou que não deram certo até lançar as músicas mais conhecidas e que a levaram ao sucesso.
Enquanto você não conseguir largar o perfeccionismo e se acolher como ser humano que pode errar e corrigir seu caminho dificilmente irá vencer a procrastinação.
Você nasceu para ser uma vencedora! Um Vencedor! Bora arregaçar as mangas e fazer seu planejamento semanal? Segue o link do Planner de metal caso você queira para montar seu planejamento semanal.
Planner: https://s.shopee.com.br/8zpa0RakoW
Deixei o link desse planner nessa aula para você, caso se depare com alguma dificuldade de acessar copie e cole o link acima do Planner no seu navegador seja no celular, tablet ou computador.
Avante, Fênix!
Preparei especialmente para você um Planner para baixar e usar eletronicamente ou até mesmo para imprimir e utilizar na sua rotina diária para ter um guia na sua jornada de vida.
Nessa aula decidi simular uma rotina d euma pessoa que trabalha CLT, pois no primeiro Planner da Rotina Rica mostrei uma previsibilidade da minha rotina semanal.
Lembre-se: é importante adptar a sua realidade, focar em uma meta por 30 dias direto e manter constância (se quebrar o ciclo continue de onde parou).
No início pode ser que não seja tão fácil implementar, você pode acabar se esquecendo ou gastar mais tempo do que imagina em certas atividades, vá fazendo seus próprios ajustes até que sua rotina esteja alinhada com sua realidade e personalidade.
Eu gosto de me manter em atividade, porque gosto de servir, gosto de ser útil e gosto de avançar um pouco todos os dias, todas as horas e segundos.
Avante, Fênix!
Segundo a Programação Neurolinguística tudo aquilo que você foca expande. Por isso te pergunto o que você tem focado a sua atenção nesses dias?
Se você está fazendo uma tarefa muito importante e deixa a notificação do celular ligado é muito provável que sua atenção seja desviada sempre que seu celular toque ou brilhe a luz da notificação no seu celular.
Por isso a nossa máxima nesse curso é: retiro do meu alcance tudo aquilo que me tira a atenção e me desvia do caminho. É necessário desligar notificações, manter seu ambiente organizado (você sabia que um estudo científico comprova que a desorganização faz você perder em média 10% da sua vida?)
Organização é algo muito sério! O básico bem feito é fundamental também! Manter uma boa alimentação (que é o combustível do seu corpo), dormir bem a noite (pois organiza suas ideias e te prepara para um novo dia regulando seu estado emocional), treinar com frequência para que seu corpo esteja forte e aguente a pressão da rotina diária.
E claro, fazer a limpeza energética na sua vida, casa, trabalho e redes sociais, afinal de contas tudo no universo segundo a física quâtica, química e biologia emitem energia sejam prótons, eletróns, etc.
Avante, Fênix!
Para alcançar suas metas e objetivos é necessário que você esteja em um bom estado emocional. É comprovado cientificamente que pessoas ansiosas e depressivas são menos produtivas e possuem problemas na capacidade cognitiva emocional.
Ou seja, um estado emocional negativo interefe em toda a sua rotina diária! Por isso você sente dificuldade de ter concentração, foco e terminar o que você começou.
Para fluir na rotina diária e realizar suas metas é necessário energia e, a energia depende de um emocional positivo. A energia negativa drena sua energia e retira seu tempo útil de praticar as ações que você precisa a cada dia para avançar.
Se perceber que seu estado emocional não vai nada bem, e buscou fazer as indicações básicas dessa aula e nada aconteceu, busque ajuda de um profissional de saúde mental.
Avante, Fênix!
Nós focamos tanto em mudar de uma só vez, mas pare pra pensar comigo se durante 1 ano você se torna melhor 1% a cada dia ao final de 1 ano você estará 365% melhor. Uaalllllll é muita coisa dentro de um ano.
Talvez, suas metas não tenham sido eficazes até agora porque seu foco está em ser melhor 365% em 3 meses.... você quer fazer tudo de uma só vez, e quer ver a mudança drásticamente, "sorry" isso não vai acontecer e alguém precisa te mostrar a realidade.
Nos últimos meses dei um salto enorme na minha vida, porque na realidade foquei em me tornar 1% melhor a cada dia, no meu ritmo, no meu tempo e dentro da minha realidade. Estou te trazendo um Método para implementar na sua vida e não um passo a passo engessado que não funcione pra você.
O método traz princípios e ações que você adapta de acordo com a sua realidade e te gera resultados ao longo do tempo. E mais, você alcança maturidade quando percebe que pode pegar os princípios e criar seu próprio caminho.
Foque no 1% esse ano e no próximo você estará irreconhecível positivamente!
Avante, Fênix!
A chave que você precisa para abrir portas valiosas em sua vida é esse palavrão: autorresponsabilidade!
Quando entendemos nossa parcela de culpa em todos os ambientes que estamos inseridos alcançamos maturidade e isso te torna mais forte emocionalmente e espiritualmente.
Porque se você é responsável por algo isso quer dizer que você possui poder para mudar aquela realidade. Agora se a culpa é de todo mundo menos sua isso quer dizer na sua mente que você não possui o poder de mudar aquela realidade.
Eu prefiro ter o poder de construir a realidade que eu quiser e você? Jamais deixarei novamente que alguém possua o poder de destruir minha realidade, minha vida e meus projetos pela crença de que a culpa é somente delas.
Aqui elas não tem poder! E na sua o que você decide a partir de hoje?
Avante, Fênix!
A física quântica prova que tudo é formado por energia! Até mesmo os objetos inanimados que você possui em casa.
Tudo está emitindo íons, prótons e outros elementos de energia. Por isso que é importante fazer a limpeza energética na sua casa, celular e o mais importante de todos nos seus relacionamentos.
Talvez sua vida não avance porque na realidade seus relacionamentos não são bons! Você caminha com pessoas que gostam de falar de doenças, fofocas, maldizer outras pessoas, que te colocam para baixo e te diminuem como pessoa para se sentirem melhor.
Por isso é tão importante reequilibrar todas as fontes de energia que têm acesso a você! Nossas moléculas mudam de acordo com a frequência do ambiente e das pessoas ao nosso redor.
Uma pesquisa foi realizada com pessoas e ficou comprovado que seu estado emocional muda (produção de hormônios químicos dentro do seu corpo) de acordo com a frequência das pessoas que lideram ou predominam aquele espaço.
Utilize essa prática na sua vida costumeiramente e vá fazendo o equilíbrio da sua energia! Com certeza você conseguirá alcançar suas metas e seus objetivos.
Avante, Fênix!
Cuidado ao querer usar milhares de ferramentas para organizar a sua rotina e acabar se perdendo. Evitei trazer um monte de ferramentas porque na realidade você não precisa de milhares de ferramentas!
Você precisa apenas da ferramenta que mais se adequa a você, a sua personalidade e que gerará de fato resultados. Lembra do nosso lema: menos é mais!
O básico sempre funciona! Se estiver com dúvida de qual ferramenta usar faça testes, e perceba qual você sentiu mais facilidade para aplicar. O mais importante de tudo é: obter resultados positivos e o avanço diário!
Ferramenta que você não usará e que não te guiará na jornada é só mais um peso no seu caminho!
Google Agenda:
Trello:
App Pomodoro:
Avante, Fênix!
Uaaalllll! Parabéns!!! Você chegou até aqui.... e deixa eu te dizer uma coisa! Você está acima da média no país sabe por quê?
A média do brasileiro é não finalizar o que começou seja um projeto, um curso e até mesmo um livro. Você com toda certeza já está bem à frente da maioria das pessoas e com certeza alcançará muitos resultados positivos na sua jornada.
Quero te deixar uma linda mensagem! Não existe paz sem guerra! Se você quer conquistar a vida dos sonhos terá que guerrear antes e, nem sempre será com outras pessoas, mas consigo mesma(o).
O Rei Salomão teve o reinado de maior tempo de paz da história, isso só foi possível porque seu pai Davi guerreou demais durante seu reinado em Israel.
Não permita que o deserto, a dificuldade, o medo, a incerteza e os desafios retirem o que você já recebeu do Altíssimo por direito e, que precisa apenas acessar.
E lembre-se: primeiro você se torna a pessoa certa para depois acessar! Torne-se!
Esse é só o começo!
Avante, Fênix!
As aulas serão atualizadas a partir de 17/01/2025. (as aulas estão em atualização)
Eu estava conversando com meu esposo sobre produtividade e ele me perguntou: "Como faço para ser como você? Faz tanta coisa durante o dia e consegue cumprir seu planner, pois tenho dificuldade de cumprir."
E eu perguntei para ele: "Talvez não seja o como fazer, talvez sua pergunta seja sobre qual é o valor da sua vida."
Ele parou reflexivo e começamos a conversar sobre o assunto. Durante anos eu criava metas e objetivos e não consegui cumprir quase nada durante o ano, era tudo tão cansativo, tão pesado, parecia tão distante da minha realidade. Você já sentiu isso?
Pois bem, em determinado momento da minha vida precebi algo valioso que mudaria o rumo da minha vida e da minha produtividade: compreender qual o real valor do meu tempo, da minha vida, de tudo o que tenho.
Se você sofre com a improdutividade, procrastinação e dificuldade de cumprir as metas, a resposta que você precisa encontrar é: qual o valor da sua vida para si mesma(o).
O tempo que você perdeu hoje não voltará amanhã! Não temos controle sobre o passado e nem sobre o futuro. O maior Poder que temos é a decisão que tomamos no momento Presente. O seu maior poder é o presente.
E se você não valoriza o tempo que tem no seu presente, tenho certeza que fará milhares de metas e objetivos e não cumprirá ano após ano. A Rotina Rica é uma metodologia de produtividade pessoal e profissional que aplico na minha vida todos os dias.
Eu vivo o que vou te mostrar na Rotina Rica e por isso posso te guiar com propriedade nessa jornada!
Esse curso é prático, simples e objetivo! Nada de 200 aulas para você gastar 3 meses assistindo para ver se consegue aplicar. São aulas direto ao ponto para você alcançar os primeiros resultados bem mais rápido.
Vem! Te espero na área de membros da Udemy!
Avante, Fênix!