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Learn MoreCurso de Autohipnosis fácil "Reprograma tu mente"
What you'll learn
- Reprogramar tu subconsciente
- Cambiar tus estados emocionales
- Alcanzar tus metas y objetivos
- Sanar tu pasado
- Detener el autoboicot mental
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Course content
13 sections • 43 lectures • 3h 23m total length
- Bienvenida0:46
Hola! Que alegría que estés aquí.
Bienvenida/o a este curso de Autohipnosis fácil "Cambia tu mente, cambia tu vida".
Estoy muy contento que estés aquí y te felicito de que te hayas decidido en aprender esta bonita herramienta que utilizamos diariamente de manera inconsciente y nos permite transformar nuestra vida.
Espero que disfrutes este curso tanto como yo lo he disfrutado realizándolo, y recuerda práctica lo que más puedas porque como dicen "la práctica hace al maestro".
Un cariñoso saludo y nos vemos en la clase.
- Presentación curso2:56
Muy bien !
Aquí está la presentación de nuestro curso de Autohipnosis fácil "Cambia tu mente, cambia tu vida"
Revisaremos:
- El objetivo de nuestro curso-El temario que estudiaremos
-Y conocerás quien soy yo, tu profesor.
Espero que tú motivación vaya en aumento...
- Conoce un poco de mí2:01
Conoce un poco de mí, quién será tu profesor.
Aquí te contaré un poco de mi historia y cómo llegué a la hipnosis, momento revelador para mi vida y que hoy pretendo transmitirte esta apasionante técnica.
Qué estés muy bien!
- La hipnosis5:11
¿Qué es realmente la hipnosis?
Es importante conocer que es realmente la hipnosis antes de practicarla en nosotros mismos.
Para eso quiero que entiendas muy bien qué es hipnosis ya que es un concepto que por desconocimiento tiene muchas etiquetas y prejuicios que subestiman su impacto y eficacia en nuestras vidas.
Es algo más simple de lo que se cree, pero no por eso altamente efectivo.
Qué estés muy bien!
- Autohipnosis1:12
¿Qué es autohipnosis?
Bueno, evidentemente es la aplicación de la técnica hipnótica en uno mismo, pero recuerda "toda hipnosis es autohipnosis".
Nos vemos en la siguiente.
- Mitos4:31
Revisemos algunos mitos acerca de la hipnosis.
Es importante desmitificar la hipnosis ya que al tener claridad de qué es lo que tiene que ocurrir durante el proceso bajaremos nuestras resistencias provocadas por el temor o ansiedad y nuestra autohipnosis será más efectiva.
Recuerda autohipnosis fácil.
Nos vemos en la siguiente clase.Saludos!
- Realidad11:59
Entonces ¿Qué realmente es lo que ocurre en hipnosis?
Entender lo que realmente ocurre en estado de trance o en hipnosis nos permite liberarnos de prejuicios que muchas veces generan desconfianza, temor o incredulidad con respecto a la efectividad de esta herramienta privándonos disfrutar de su potencial.
Qué estés muy bien.
Nos vemos en la siguiente clase.
- ¿Funciona la hipnosis?2:00
¿Realmente funciona la hipnosis o autohipnosis?
Es una pregunta muy común con respecto a la efectividad de esta técnica por eso es importante conocer sus bases biológicas, entender como nuestro cuerpo y mente funciona para tener confianza y certezas en este proceso.
Que estés muy bien.
Nos vemos en la siguiente clase. - Neuroplasticidad6:11
Entender que nuestro cerebro es plástico, que nuestras estructuras neuronales pueden modificarse, nos permite entender por qué podemos cambiar patrones mentales, hábitos, creencias o conductas a través de la autohipnosis confirmándonos que nada nos determina solo estamos condicionados.
Que estés muy bien.
Nos vemos en la siguiente clase.
- Ondas cerebrales y estados de consciencia6:07
Ondas cerebrales y estados de consciencia.
Es importante tener claridad que podemos pasar por distintos estados de consciencia y que cada uno tiene una manifestación física en ondas cerebrales.
Que estés muy bien.
Nos vemos en la siguiente clase. - Atención plena2:04
Atención plena.
El estado de atención plena o consciencia plena es el estado que buscamos para realizar nuestra autohipnosis ya que en ese momento somos más sugestionables.
Todos los días pasamos al menos dos veces por este estado, al despertarnos y al dormirnos, sin embargo, no les sacamos mucho provecho.
Que estés muy bien.
Nos vemos en la siguiente clase. - Cuerpo-mente9:56
Relación cuerpo-mente.
La relación cuerpo-mente nos establece una de las bases más fuertes acerca de la eficacia de las técnicas de sugestión como la autohipnosis, ya que a raíz de esta relación cualquier experiencia que vivamos en estado de trance puede ser un proceso transformador ya que lo asimilamos como una realidad.
Que estés muy bien.
Nos vemos en la siguiente clase. - Hagamos un ejercicio0:31
Hagamos un breve ejercicio
Te invito a que realicemos un breve ejercicio para experimentar la relación cuerpo - mente.
Que lo disfrutes.
Nos vemos en el siguiente video. - Ejercicio cuerpo-mente1:02
Ejercicio cuerpo-mente.
Sigue mis instrucciones y practica este clásico ejercicio que nos evidencia la relación cuerpo-mente.
Que estés muy bien.Nos vemos en la siguiente clase.
- Pasado-futuro4:35
Pasado-futuro.
Mi mentor me enseñó que "la imaginación no existe", para el subconsciente no existe el "tiempo" todo lo que está ocurriendo, está ocurriendo ahora en el presente.
Las investigaciones han demostrado que utilizamos las mismas redes neuronales al recordar e imaginar.
Que estés muy bien.
Nos vemos luego.
- ¿Qué es la sugestión?0:58
¿Qué es la sugestión?
Es la capacidad en la que se basa la hipnosis, es mas, la hipnosis o autohipnosis es una técnica de sugestión.
Sugestionar es sugerir, insinuar o introducir una idea en la mente de otro o la propia.
Nos vemos en el siguiente video.
- La sugestión es la esencia6:23
La sugestión es la esencia de la autohipnosis.
La hipnosis o autohipnosis se basa en la sugestión, ésta es su esencia ya que es lo que permite cambiar nuestra mente y por lo tanto nuestra vida.
La sugestión es una capacidad que tenemos todas las personas y la utilizamos diariamente sin darnos cuenta. Ten presente que toda sugestión es una autosugestión.
Saludos.Nos vemos en la siguiente clase.
- Inducción al trance2:27
Etapas de la autohipnosis.
La primera etapa de la autohipnosis es la inducción al trance o relajación.
La relajación es una de las claves para acceder al subconsciente y hacer de tu autohipnosis más efectiva.
Nos vemos en la siguiente clase.
- La relajación y sus beneficios1:00
La relajación.
La relajación es tiene numerosos beneficios, no sólo a niveles físicos sino también a niveles psicológicos, además con tan solo practicarla facilitamos el cambio de patrones mentales, hábitos y cualquier conducta automática.
Nos vemos en el siguiente video.
- La relajación es clave4:52
La relajación es la clave.
La relajación es clave porque es lo que nos lleva al trance, al estado de atención plena, ondas alfa y por lo tanto nos hacemos más sugestionables.
La relajación aumentará la probabilidad de éxito y eficacia de autohipnosis.
Nos vemos en la siguiente clase.
Que estés muy bien. - Ejemplo 1ra etapa "La relajación"5:18
Ejemplo de la primera etapa de la autohipnosis.
Aquí te dejo un ejemplo de cómo llevar a cabo la primera etapa de nuestra autohipnosis, la relajación.
Que lo disfrutes.
Nos vemos luego.
- La profundización3:13
La profundización.
La profundización es la segunda etapa de la autohipnosis, el objetivo es relajarnos aún más profundo, para asegurarnos de estar en un estado receptivo, aquí comenzamos a integrar la práctica de la visualización o imaginación para comenzar a acceder al subconsciente.
Que estés muy bien.
Nos vemos en la siguiente clase. - Ejemplo 2da etapa "La profundización"3:37
Ejemplo de profundización.
Aquí te dejo un ejemplo de cómo realizar una profundización, buscando siempre dos objetivos profundizar el relajo e imaginar para conectar con las sensaciones.
Que lo disfrutes.
Nos vemos en la siguiente clase. - Alcanzar objetivo7:48
Alcanzar objetivo.
En esta tercera etapa de nuestra autohipnosis, a través de la sugestión nos recrearemos mental imaginariamente el escenario para experimentar las sensaciones de estar viviendo nuestro objetivo deseado, ya sea conseguir algo o resolver un conflicto.
Nos vemos en la siguiente. - Ejemplo 3ra etapa "Alcanzar objetivo"1:09
Ejemplo de tercera etapa de nuestra autohipnosis "alcanzar nuestro objetivo".
Aquí te dejo un ejemplo de la tercera etapa de la autohipnosis, en la cual utilizaremos fuertemente la sugestión para integrar esa nueva creencia o realidad a nuestro subconsciente.
Este es un ejemplo simple en el cual utilicé una frase a través de una declaración para que se integre como un nuevo pensamiento o creencia en mi subconsciente.
Le añadí música y algunos efectos para hacerla un poco más dinámica pero esto no es indispensable para su efectividad en caso de realizarla sin "adornos".
Que la disfrutes. - Salida0:59
La salida.
La salida es la cuarta y última etapa de nuestra autohipnosis, aquí solo debemos asegurarnos que antes de darnos instrucciones para volver nos hemos dado previamente las sugerencias necesarias para conectar con el bienestar y estar en un estado cómodo.
Que estés muy bien. - Ejemplo 4ta etapa "Salida"1:07
Ejemplo de cuarta etapa de nuestra autohipnosis.
Aquí te dejo un ejemplo para realizar una salida de nuestro estado de trance o relajación y volver a nuestro estado de vigilia habitual.
Que estés muy bien.
Nos vemos luego.
- Dimensiones de la consciencia11:42
Las dimensiones de la consciencia.
Comenzamos a adentrarnos en las bases psicológicas de la hipnosis, comprendiendo las dimensiones de la consciencia y tomando relevancia el subconsciente.
Entender cuales son los principios por los cuáles se rige el subconsciente permite expandir límites al crear nuestra autohipnosis.
Nos vemos en la siguiente clase.
- El subconsciente10:13
El subconsciente.
El subconsciente es en gran parte lo que somos, se estima que puede ser hasta un 95% que influencia nuestras decisiones, ya que solo somos conscientes de una pequeña parte de nosotros.
En el subconsciente se almacenan todos los aprendizajes, condicionamientos y patrones de comportamiento.
El subconsciente quiere que seas feliz pero repite tus condicionamientos creyendo que esto es lo que deseas.
Nos vemos en la siguiente clase.
- Condicionamientos8:51
Los condicionamientos.
Estos son algo así como "programas mentales" adquiridos a través de las experiencias que nos hacen actuar inconscientemente, automáticamente muchas veces sin estar en coherencia con lo que deseamos o con lo que nos hace bien. Los condicionamientos están almacenados en su gran mayoría en el subconsciente.
Comprender como nos condicionamos y como podemos modificarlo "contra-condicionándonos" te dará claridad del funcionamiento de la autohipnosis.
Nos vemos en la siguiente clase.
- Esquemas cognitivos8:15
Esquemas cognitivos.
Los esquemas cognitivos, esquemas mentales o patrones de pensamiento son nuestras creencias, paradigmas, manera de interpretar el mundo, estos están condicionados por nuestras experiencias no permitiéndonos ver las cosas como son sino como somos, según como la interpretamos nosotros.
Hacernos conscientes de cómo interpretamos el mundo y a nosotros mismos nos da luces de cuáles son nuestros condicionamientos y así observar sin están en coherencia con aquello que deseamos.
Nos vemos en la siguiente clase.
Que estés muy bien.
- Consejos para tu autohipnosis7:01
Consejos para una autohipnosis más efectiva.
Aquí te entrego algunos consejos que debes considerar antes de realizar tu autohipnosis porque éstos te asegurarán una mayor probabilidad de efectividad en tu ejercicio.
Espero que los tomes en cuenta.
Que estés muy bien.
Nos vemos luego. - Consejo para la sugestión2:02
Consejos para la sugestión.
Al momento de realizar tu autohipnosis, en caso que la estés grabando, utiliza estos elementos claves para sugestionar o dar instrucciones, ya que así lograrás que sea más efectiva tu autohipnosis permitiendo que la información que entra a tu subconsciente sea aceptada fácilmente y puedas hacer de tu ejercicio una experiencia más realista.
Nos vemos en la siguiente clase.
- Método 12:55
Método 1.
Este primer método de realizar una autohipnosis es más simple, requiere de menos práctica y es más probable ser efectivo porque te puedes relajar completamente y seguir cada una de las sugestiones que te das durante tu ejercicio.
Nos vemos en la siguiente clase. - Método 22:51
Método 2.
Este segundo método puede ser que te exija más práctica que el primer método, sin embargo si hacer tu autohipnosis instantáneamente te resulta cómodo y puedes conseguir un estado de relajo profundo entonces lograrás el objetivo deseado.
Nos vemos luego en la siguiente clase.
- Declaraciones2:26
Técnica 1 - Declaraciones.
Esta primera técnica es la más simple de todas, ya que solo exige crear una frase como especie de mantra que nos evoque un estado o sensación que deseamos conseguir.
Nos vemos pronto.
- Contar una historia1:18
Técnica 2 - Contar una historia o narrar un cuento.
Esta segunda técnica requiere de buscar o crear una historia o cuento acorde al estado o sensación que deseas conseguir, aquí estaríamos activando la imaginación, simbolismos e identificación con uno de los personajes.
Nos vemos en la siguiente.
- Simbolismos y arquetipos3:11
Técnica 3 - Simbolismos y arquetipos.
Podríamos decir que esta técnica es un estilo libre en el cual utilizas todos los elementos imaginarios que te conecten con el estado o sensación deseada, pueden ser simbolismos o arquetipos existentes.
Aquí dejas volar tu imaginación, porque no tiene límites y para el subconsciente todo es real.
Ya nos estamos acercando al final de nuestro curso.
Que estés muy bien.
Requirements
- No se necesita experiencia previa
Description
Cada día nos autohipnotizamos sin darnos cuenta. Aprende y aprovecha de esta herramienta.
¿Te ha pasado que sabes lo que tienes que hacer para conseguir tus objetivos pero a veces parece que hay una "fuerza" mayor evitando que lleves a la acción o alcances aquello que deseas?
El objetivo de este curso es que aprendas de manera sencilla qué es y cómo aplicar la autohipnosis en tu día a día para reprogramar tu subconsciente y así alcanzar los objetivos que deseas
¿Por qué aprender autohipnosis? porque es una técnica que permite acceder a tu subconsciente y así modificar fácilmente programas mentales (como recuerdos, creencias, patrones mentales y hábitos) que nos limitan y privan de disfrutar plenamente la vida, alcanzando un mayor autoconocimiento y bienestar.
¿Estás listo/a para aprender a cambiar estados emocionales, detener el auboicot, alcanzar tus metas y objetivos, y sanar tu pasado?
Crea tus propias AUTOHIPNOSIS para reprogramar tu subconsciente logrando sentir y vivir la vida que deseas.
Personalmente me comprometo a entregarte todo el conocimiento que he adquirido durante los últimos 7 años realizando hipnosis para que aprendas fácil a crear y utilizar tus propias autohipnosis y así alcanzar tus objetivos, cambiar el autoboicot interno y alcanzar una vida de mayor plenitud.
¿Cuánto cuesta tu bienestar?
Who this course is for:
- A toda persona que busca detener el autoboicot, aprender una herramienta práctica que le permitirá reprogramar su subconsciente, sacar su potencial y alcanzar los objetivos y metas que desea.