Manejo del Estrés

Este curso contiene un programa de cambio de hábitos y técnicas altamente efectivas para el manejo del estrés y la activación nerviosa.  La gran mayoría de personas con problemas de estrés y ansiedad de leves a moderados reportan sentirse mejor después de unas cuantas semanas de realizar estos ejercicios de forma habitual.  Esto he podido comprobarlo en mi experiencia clínica con cientos de pacientes que consultan por dichos motivos. Después de tomar este curso, los participantes tendrán la información básica y las herramientas necesarias para gestionar su alivio sintomático.

Los objetivos son los siguientes:

• Informar sobre la activación, el estrés y la ansiedad, así como de algunos trastornos y problemas comúnmente relacionados.

• Evaluar el estado de activación antes y después de aplicar las técnicas de este curso.

• Implementar un programa de cambio de hábitos, relajación y control de la ansiedad.

• Orientar a los participantes a recibir un tratamiento psicológico y/o psiquiátrico.

• Recomendar acerca de tratamientos alternativos y complementarios.

Pueden beneficiarse las personas que padecen trastornos del espectro ansioso y otros problemas relacionados con la activación nerviosa: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de angustia, fobias, trastorno de estrés postraumático, trastorno obsesivo compulsivo, hipocondría, somatizaciones, disfunciones sexuales sin causa médica, insomnio, trastornos alimenticios, entre otros.

También algunas condiciones y molestias físicas son susceptibles de reducirse en frecuencia e intensidad con la relajación habitual propuesta, entre ellas las siguientes: tensión muscular, migrañas, gastritis nerviosa, reflujo gastroesofágico, síndrome del colon irritable, entre otros.

La intervención está organizada de forma práctica y concisa. Le sorprenderá la facilidad de aplicación de este tratamiento.

"Aprender a relajarse es como aprender a manejar bicicleta, nunca se olvida".