Curso de Autoayuda: Manejo del Estrés

Descubra un programa de cambio de hábitos y técnicas altamente efectivas para el manejo del estrés y la activación nerviosa.  La gran mayoría de personas con problemas de estrés y ansiedad de leves a moderados reportan sentirse mejor después de unas cuantas semanas de realizar estas prácticas de forma habitual. Después de tomar este curso, los participantes tendrán la información básica y las herramientas necesarias para gestionar su propio alivio y mejorar su calidad de vida.

Los objetivos son los siguientes:

• Informar sobre la activación, el estrés y la ansiedad, así como de algunos trastornos y problemas comúnmente relacionados.

• Evaluar el estado de activación antes y después de aplicar las técnicas de este curso.

• Implementar un programa de cambio de hábitos, relajación y control de la ansiedad.

• Orientar a los participantes a recibir un tratamiento psicológico y/o psiquiátrico.

• Informar acerca de tratamientos alternativos y complementarios.

Este curso se recomienda especialmente para trastornos del espectro ansioso y otros problemas relacionados con la activación nerviosa: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de angustia, fobias, trastorno de estrés postraumático, trastorno obsesivo compulsivo, hipocondría, somatizaciones, disfunciones sexuales sin causa médica, insomnio, trastornos alimenticios, entre otros.

También algunas condiciones y molestias físicas mejoran al reducirse el estrés que las propicia: migrañas, tensión muscular, gastritis nerviosa, reflujo gastroesofágico, síndrome del colon irritable, entre otros.

La intervención está organizada de forma práctica y concisa. Le sorprenderá la facilidad de aplicación de este tratamiento.

"Aprender a relajarse es como aprender a manejar bicicleta, nunca se olvida".