Cultivando serenidad en tiempos de cuarentena

Que tu fortaleza emocional te permita navegar la incertidumbre con serenidad e inteligencia.
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790 students
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Descubre lo que sucede a tus emociones en momentos como el que vivimos actualmente: cuarentena, confinamiento, incertidumbre.
Aprende estrategias que puedes utilizar para gestionar tus emociones y transformar tus estados de ánimo negativos en otros más positivos.
Descubre nuevos hábitos y rutinas que te ayudan a llevar mejor tu cuarentena.
Encuentra pautas para llevar la cuarentena en familia y con tu pareja de manera que este tiempo sea una oportunidad para todos.

Requirements

  • Este curso no tiene ningún requisito. Sólo necesitas deseos de aprender a gestionar tus emociones y estados de ánimo y convertir este tiempo en una oportunidad de crecimiento personal.

Description

En un momento histórico como el que estamos viviendo, cultivar fortaleza emocional es un aprendizaje esencial.  La serenidad es la máxima expresión de la fortaleza emocional en tiempos de cambio. La fortaleza emocional será la que te permitirá mantener la calma, tener tu atención enfocada y tus emociones y estados de ánimo en equilibrio.  Para poder lograrlo en el curso te entrego pautas, sugerencias, recomendaciones, ejercicios, que te van a permitir navegar este mar incierto hacia el futuro.


Siempre nuestro futuro ha sido incierto y en este momento podemos verlo de manera clara. En tus manos está el tener la disposición y disciplina de seguir las pautas y crear las nuevas rutinas que te permitirán estar en la cresta de la ola del cambio en lugar de ser aplasado o aplastada por ella.


Te doy mi más claurosa bienvenida a este curso y te doy las gracias por permitirme acompañarte en este momento de cambio trascendental para la sociedad actual.

Who this course is for:

  • Si eres una persona inquieta por aprender, por hacerte cargo de ti mismo y de tu vida.
  • Si deseas gestionar mejor este tiempo de cuarentena y los que puedan venir en el futuro.
  • Si te preocupa aprender cómo gestionar esta situación de confinamiento lo mejor posible para ti, tus hijos o familia y tu pareja.
  • Si estás de acuerdo con lo expresado anteriormente, este curso es para ti.

Course content

3 sections13 lectures1h 53m total length
  • Introducción
    05:00
  • COVID-19 ¿Estoy en riesgo? ¿Qué hago si me he contagiado? Cuidados para tu salud
    09:07

Instructor

Psicóloga. Máster en Educación y Desarrollo Humano.
Marcela Gallego Lopera
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  • 790 Students
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Formada en Psicología (Coleg. G-5216), con un Máster en Educación y Desarrollo Humano (UMZ-CINDE). En ejercicio de la profesión desde el año 2003.

Trabajé a nivel individual y con grupos en empresas durante 10 años en temas como manejo del estrés, relaciones interpersonales, comunicación, gestión de las emociones, procesos de cambio, clima organizacional y como docente universitaria en el área de Psicología tanto a nivel de pregrado como en posgrado. Desde el 2010 me dedico al acompañamiento individual de procesos de transformación personal a través de la psicoterapia gestalt y a la realización de cursos de formación para pequeños grupos en temáticas orientadas a la recuperación del equilibrio personal y el aumento de la calidad de vida. Igualmente participo en actividades formativas en España y en Colombia por invitación de universidades y entidades de formación.

Desde el año 2017 me he venido formando y colaborando con el equipo de Fernando Flóres Labra, Pluralistic Networks. He participado en múltiples grupos de estudio, cursos y procesos formativos en Psicoterapia Gestalt, Psicogenealogía y PNL (Programación Neurolinguística). Lo anterior me ha permitido contar con un amplio inventario de técnicas y recursos terapéuticos para la intervención en múltiples temas y problemáticas.

Conozco y practico desde 1995 diversas técnicas de meditación y relajación (mindfulness), desde el año 2011 me desempeño como instructora de meditación. En mi búsqueda personal y de cualificación profesional me he formado además como maestra en el método Reiki Usui Ryoho, en Medicina Sintergética, Homeopatía, Terapia Floral y en MANOS con el Dr. Jorge Carvajal Posada, reconociendo en éstas prácticas y técnicas una importante sinergia a la hora de favorecer procesos de crecimiento y mejoría en las personas.