Cuando la ANSIEDAD se vuelve Trastorno

¿Te sientes abrumado por la ansiedad y no sabes si es algo normal o si podría ser un trastorno?

Este curso  tiene como objetivo desmitificar la ansiedad, ayudándote a comprender cuándo la ansiedad pasa de ser una respuesta natural a convertirse en un trastorno que afecta tu vida diaria.

Durante el curso, exploraremos:

•⁠  ⁠Definición de ansiedad: Aprenderás qué es la ansiedad, , sus síntomas y cómo se manifiestan en la vida cotidiana. La ansiedad como emoción humana no es buena ni mala, tiene una función en tu día a día.

•⁠  ⁠Neurobiología de la ansiedad: Entenderemos de qué parte de nuestro cerebro surge esta emoción cuáles pueden ser sus funciones, el rol de nuestro cerebro en la respuesta de huida o defensa.

•⁠  Rol de los pensamientos en la ansiedad: Te enseñaremos cómo tus pensamientos pueden desencadenar dicha respuesta de huida o defensa.

•⁠  Análisis de pensamientos: Te enseñaremos a reestructurar de una forma sencilla tus pensamientos ansiosos para que sean resolutivos y no parte del problema. Identificaremos señales de alerta que indican que es momento de buscar apoyo psicológico.

•⁠  "No pensar", no ayuda: Aprenderás algunas técnicas de relajación para que puedas traerte de vuelta al presente.

Este curso es perfecto para cualquier persona interesada en entender mejor su propia ansiedad o la de sus seres queridos. Con un enfoque accesible y práctico, te proporcionará información valiosa para mejorar tu bienestar emocional.