
Conosciamoci: chi sono e cosa contiene questo corso
Benvenuto nel tuo percorso di ritrovata libertà.
Capiamo se una relazione è tossica oppure no, attraverso i segnali
Impariamo a riconoscere i segnali di tossicità della relazione
Quando un conflitto in una coppia è sano, e quando invece ha i tratti delle dinamiche tossiche
Gli schemi psicologici dei vari partner tossici e differenze
Esercizi di consapevolezza su quanto appreso finora.
Possono esserci dei motivi se ti trovi in una relazione tossica. Vediamo quali sono
Una guida all'auto-esplorazione della tua relazione per capirne le dinamiche
L'importanza dell'autostima e quanto pesano i modelli appresi dall'infanzia nelle nostre relazioni da adulti
Cosa sono la dipendenza affettiva e la paura dell'abbandono, e perché pesano tanto sulle nostre relazioni
Esercizi di consapevolezza su quanto appreso finora.
Un aiuto a fare una valutazione pragmatica della tua relazione e verificare rischi, paure, conseguenze
Un aiuto a fare una valutazione basata sulle attuali condizioni, per uscirne in modo sicuro
Impariamo ad interrompere il ciclo di idealizzazione-svalutazione creato dal partner tossico per rafforzare la dipendenza della vittima
Due tecniche importanti per interrompere i contatti con il partner tossico
Esercizi di consapevolezza su quanto appreso finora.
Impariamo a distaccarci emotivamente e nella sostanza dal partner tossico
Il partner tossico cerca sempre di tornare dalla vittima. Vediamo come interrompere questo ciclo
Impariamo a gestire il senso di colpa verso noi stessi, e il trauma da separazione, le due cose che più ci fanno star male al termine della relazione tossica
Esercizi di consapevolezza su quanto appreso finora.
Un aiuto ad elaborare la nuova realtà dopo il termine della relazione
Uno dei passi fondamentali: ricostruire la fiducia e l'autostima in se stessi, dopo la relazione tossica
Esercizi di consapevolezza su quanto appreso finora: tecniche di self-care e confini sani
Esercizi di consapevolezza su quanto appreso finora: perdono di sé e rinascita personale
Esercizi di consapevolezza su quanto appreso finora: meditazione guidata.
Dopo la relazione tossica, potrebbe non essere facile riprendere con una nuova relazione. Vediamo come fare
Riconosci i segnali e poni dei confini a quanto senti sbagliato in una relazione, affinché tu non ti senta più minacciato/a
Impariamo ad usare la comunicazione assertiva per migliorare l'approccio con il partner futuro
Impariamo a fare scelte consapevoli per le future relazioni
Esercizi di consapevolezza su quanto appreso finora: simulazione di situazioni relazionali
Esercizi di consapevolezza su quanto appreso finora: piano personale di crescita post-relazione.
Conclusioni: Il primo giorno della tua nuova vita
Ricorda: continua a scegliere te, ogni giorno.
Questo corso, che offre strumenti di coaching essenziali per riflettere e per l'autoconsapevolezza, è un aiuto per chi è vittima di un partner tossico e desidera liberarsi dal legame in modo consapevole, recuperando la fiducia e l'autostima in se stesso. Un legame tossico può distruggere emotivamente una persona, svuotarla di tutta/o se stesso/a e portare ad una profonda depressione. Ma uscirne, si può, e questo corso è un aiuto per chi ne sente il bisogno. Vuole anche essere di ispirazione per chi desidera saperne di più sulle relazioni tossiche, per evitare di cadervi dentro o per riconoscerne i segnali. Tra l'altro, attualmente sempre più persone (a vari livelli) denotano segnali di tossicità nella loro relazione. Si tratta di un "fenomeno", se così si vuole definire, in continua crescita. Molto probabilmente le relazioni nella vita moderna assumono tratti e caratteristiche diverse, e si sono evolute (o regredite) nel nuovo millennio, con nuove sfide e difficoltà sempre più ampie da affrontare. Questo corso è un aiuto fondamentale per chi è da solo, per chi non ha nessuno a cui rivolgersi, o per chi prova vergogna (purtroppo, succede spesso che la vittima provi vergogna e si tenga tutto dentro). Un supporto per riflettere e per ritrovare se stessi, e per rinascere più forti che mai. Nota bene: si rivolge sia a uomini che donne, perché entrambi i sessi possono essere vittime di partner tossici.