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Corso Completo di Yin Yoga e Chakra
Rating: 4.4 out of 5(6 ratings)
37 students

Corso Completo di Yin Yoga e Chakra

Un percorso che ti guiderà ad un riequilibrio energetico, un migliore rapporto con te stesso e il tuo corpo.
Created byMarianna Pasqualini
Last updated 2/2022
Italian

What you'll learn

  • Ad ascoltare il tuo corpo
  • Lo yin yoga
  • A connetterti con te stesso/a
  • Cosa sono i chakra e a cosa servono

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Course content

1 section • 7 lectures • 7h 49m total length

  • La Base - Muladara chakra1:08:50

    Benvenut* al mio corso di Yin Yoga e Chakra!

    Sono felice di averti qui!

    In questa lezione vedremo le basi della pratica praticando lo yin yang yoga, scopriremo insieme il chakra della base, muladara chakra, e lo andremo ad attivare. Questo ci fara sentire più radicati e porterà stabilità.

  • Lezione 2: La creatività - Swadistana chakra1:04:36

    Il secondo chakra, che si chiama swadistana, è il chakra della creatività, della fluidità ed è lì che di solito si trova ristagno di liquidi, che corrisponde ad alcune emozioni.

    Con questa lezione andremo a liberare quei liquidi e a permettere un fluire più sano anche proprio solo a livello corporeo di salute fisica.

    Buona pratica :)

    Marianna

  • Lezione 3 - Manipura chakra1:17:52

    Il chakra della determinazione e del fuoco digestivo.

    In questa pratica di yin yoga vedremo assieme delle posizioni che andranno a riattivare questo chakra, e nel caso che sia già fin troppo attivo, ad equilibrarlo.

    Buona Pratica :)

    Marianna

  • Lezione 4 - Anahata Chakra1:06:34

    Siamo alla quarta lezione!

    Intanto congratulazioni per essere arrivat* fin qui :)

    In questa lezione lavoreremo sulle aperture. Anahata è il chakra del cuore e personalmente amo fare le pratiche di questo tipo, dopo averle fatte infatti, mi sento sempre più felice e aperta alla vita, anche più coraggiosa.

    Questo è quello che auguro a te con questa pratica.

    A domani, Marianna :)

  • Lezione 5 - Vishuddy Chakra1:09:42

    Nella lezione di oggi andremo ad agire sul chakra della gola, collegato alla nostra capacità di ascolto e di esprimerci (anche artisticamente).

    Buona pratica :)

    Marianna

  • Lezione 6 - Aghya Chakra52:56

    Oggi vediamo Aghya chakra, solitamente associato al terzo occhio, si collega alla nostra capacità di vedere chiaramente la realtà.

    Buona pratica, ci vediamo all'ultima lezione :)

    Marianna

  • Lezione 7 - Sahasrara Chakra1:09:19

    Ed eccoci arrivati all'ultima lezione! L'ultimo chakra dei 7 principali è appunto sahasrara chakra, situato sulla sommità del capo, è un chakra particolare, infatti ci lavoreremo con cautela.

    Se ci vorrai lavorare in solitaria a casa, ti consiglio di farlo con la meditazione e la respirazione, che sono ottimi già da soli ;)

    Ti ringrazio per aver fatto questo percorso insieme a me, di avermi dato fiducia, che spero con tutto il cuore sia stata ripagata dalle mie lezioni.

    Buona continuazione :)

    Marianna

Requirements

  • Rispettare il proprio corpo durante la pratica
  • Non è necessario avere esperienza pregressa

Description

Ti guiderò nel tuo percorso nello yoga, ti insegnerò le basi e anche di più, infatti capirai cosa sono i chakra e perchè sono importanti per la tua salute, oltre ad imparare a muovere il tuo corpo rispettandoti e conoscendoti sempre meglio.

Questo corso è dedicato a:

  • chi vuole entrare in contatto e conoscere meglio se stesso e il proprio corpo

  • chi vuole muovere il proprio corpo con dolcezza

  • chiunque voglia iniziare a fare yoga,

  • chi vuole conoscere o approfondire lo yin yoga e i chakra 

Lavoreremo sui chakra, quindi:

  • in ogni lezione, ci soffermeremo in modo specifico

  • su ogni chakra,

  • seguendo il giusto ordine.

Se pensi di non essere abbastanza flessibile, non ti preoccupare, questo corso è pensato per essere adatto a tutti.

Il corso è suddiviso in:

  • 7 lezioni

  • da 60 minuti circa, ciascuna

In ogni lezione troverai:

  • La centratura iniziale (concentrazione e rilassamento iniziale)

  • La pratica delle asana

  • Una meditazione o una pratica di respirazione finale

Durante ogni lezione:

  • Esprimiamo la nostra intenzione

  • Parlerò del chakra su cui lavoriamo e

  • dello yin yoga (sono i dharma talks per approfondire la pratica, durante la pratica)

Cosa ti serve per praticare con me:

  • qualche cuscino e/o coperta arrotolata

  • un tappetino

  • una coperta (per coprirti se ti viene freddo durante il rilassamento finale)

I chakra su cui lavoreremo sono, in ordine:

  1. Muladara: chakra della base-stabilità

  2. Swadistana: chakra della creatività-fluidità

  3. Manipura: chakra dell'energia-determinazione

  4. Anahata: chakra del cuore-coraggio

  5. Vishuddy: chakra della gola-espressività

  6. Aghya: chakra della fronte-del vedere chiaro

  7. Sahasrara: chakra che ci collega al cielo-ci eleva

IMPORTANTE: Fai queste lezioni in ordine, è fondamentale per la tua salute energetica.



Who this course is for:

  • Persone che vogliono praticare yoga partendo dalle basi
  • Persone che vogliono approfondire la conoscenza di sè stessi attraverso lo yoga

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