Meditare è semplice (se sai come farlo!)

Il Corso Meditare è semplice (se sai come farlo!) fornisce strumenti per sviluppare la pratica meditativa attraverso la Mindfulness con un approccio individuale, morbido e flessibile.

E' quindi adatto sia ai principianti che non hanno mai sperimentato esercizi di meditazione, sia a chi, pur con una pregressa esperienza di pratica meditativa, trova difficoltà a mantenere costanza nel proprio allenamento e tende a perderne i potenziali reali benefici.

Il Corso è strutturato in 24 lezioni suddivise in 7 sezioni e contenenti più di 40 contenuti tra video, audio e documenti.

I risultati che si raggiungono portando a termine il corso:

• Come imparare facilmente gli esercizi fondamentali di pratica formale

• Come integrare autonomamente i momenti di pratica informale all'interno della propria giornata, secondo le proprie esigenze

• Come sviluppare un approccio personale costante nel tempo in modo da beneficiare degli effetti positivi della meditazione, scientificamente riconosciuti.

• Come riconoscere e gestire nel migliore dei modi momenti di stress nella vita personale e professionale

• Come recuperare lucidità e concentrazione ogni volta che è necessario

Il Corso "Meditare è semplice (se sai come farlo!) è fruibile secondo i propri tempi e lascia ampia libertà di sperimentare e acquisire tutti i contenuti in base alle proprie esigenze.

E' tuttavia raccomandato di non modificare autonomamente la successione dei contenuti durante il processo di apprendimento.