
يتم القيام بكل تمرين لمدة 30 ثانية مرتين والراحة بين كل تمرين 30 ثانية ويجب العمل علي لمس الكرة بشكل بطئ في البداية مع التدرج بالسرعة بشكل بسيط للتحسن السريع
يتم القيام بكل تمرين لمدة 30 ثانية مرتين والراحة بين كل تمرين 30 ثانية ويجب العمل علي لمس الكرة بشكل بطئ في البداية مع التدرج بالسرعة بشكل بسيط للتحسن السريع
الجري بالكرة بكل جزء من القدم لمدة دقيقة او دقيقتين والتغيير علي الجزء التالي والراحة تكون بين التمارين وممكن العمل علي شكل مربع او دائرة او مثلث او علي حسب المساحة والمكان
المسافة بين الاطباق في البداية تكون كبيرة ومع الوقت وبالتدريج تبدأ تصغر المسافة وتشتغل بشكل اسرع وهتعمل كل تمرين لمدة دقيقتين والراحة بين كل تمرين 30 ثانية او علي حسب مجهودك
يتم القيام بكل تمرين لمدة 30 ثانية مرتين والراحة بين كل تمرين 30 ثانية ويجب العمل علي لمس الكرة بشكل بطئ في البداية مع التدرج بالسرعة بشكل بسيط للتحسن السريع ويجب القيام بهذه التمارين علي الرجلين
يتم القيام بكل تمرين لمدة 30 ثانية مرتين والراحة بين كل تمرين 30 ثانية ويجب العمل علي لمس الكرة بشكل بطئ في البداية مع التدرج بالسرعة بشكل بسيط للتحسن السريع ويجب القيام بهذه التمارين علي الرجلين
يمكن وضع اشياء اخري غير الاطباق تكون متاح لديك وتستطيع عمل هذه التمارين في المنزل ومدة كل تمرين دقيقة والراحة بين التمارين 30 ثانية وركز علي المحافظة علي الكرة بالقرب من القدمين
كل ما تبعد المسافة بين الاطباق هيكون التمرين متعب اكتر في لو مبتدئ في لازم تكون المسافة قريبة وهتعمل كل تمرين لمدة دقيقة والراحة تكون 30 ثانية بين التمارين
يتم القيام بكل تمرين لمدة 30 ثانية مرتين والراحة بين كل تمرين 30 ثانية ويجب العمل علي لمس الكرة بشكل بطئ في البداية مع التدرج بالسرعة بشكل بسيط للتحسن السريع ويجب القيام بهذه التمارين علي الرجلين
يتم القيام بكل تمرين لمدة 30 ثانية مرتين والراحة بين كل تمرين 30 ثانية ويجب العمل علي لمس الكرة بشكل بطئ في البداية مع التدرج بالسرعة بشكل بسيط للتحسن السريع ويجب القيام بهذه التمارين علي الرجلين
المسافة بين الاطباق تكون ثابتة بتشتغل بشكل بطئ ومع الوقت وبالتدريج تبدأ تزود السرعة وهتعمل كل تمرين لمدة دقيقتين والراحة بين كل تمرين 30 ثانية او علي حسب مجهودك وممكن تستخدم اي شئ بديل للاطباق
المسافة بين الاطباق تكون ثابتة بتشتغل بشكل بطئ ومع الوقت وبالتدريج تبدأ تزود السرعة وهتعمل كل تمرين لمدة دقيقتين والراحة بين كل تمرين 30 ثانية او علي حسب مجهودك وممكن تستخدم اي شئ بديل للاطباق
يتم القيام بكل تمرين لمدة 30 ثانية مرتين والراحة بين كل تمرين 30 ثانية ويجب العمل علي لمس الكرة بشكل بطئ في البداية مع التدرج بالسرعة بشكل بسيط للتحسن السريع ويجب القيام بهذه التمارين علي الرجلين
يتم القيام بكل تمرين لمدة 30 ثانية مرتين والراحة بين كل تمرين 30 ثانية ويجب العمل علي لمس الكرة بشكل بطئ في البداية مع التدرج بالسرعة بشكل بسيط للتحسن السريع ويجب القيام بهذه التمارين علي الرجلين
التحكم بالكرة عن قريب وفي مسافات صغيرة وزيادة اللمسات بشكل كبيروهيكون كل تمرين دقيقتين والراحة بين كل تمرين والتاني 30 ثانية وحاول تقرب الكرة من قدمك اثناء العمل
كل تمرين لمدة دقيقتين والراحة بين كل تمرين والثاني دقيقة ويمكن العمل علي هذه التمارين في اي مكان
يتم القيام بكل تمرين لمدة 30 ثانية مرتين والراحة بين كل تمرين 30 ثانية ويجب العمل علي لمس الكرة بشكل بطئ في البداية مع التدرج بالسرعة بشكل بسيط للتحسن السريع ويجب القيام بهذه التمارين علي الرجلين
يتم القيام بكل تمرين لمدة 30 ثانية مرتين والراحة بين كل تمرين 30 ثانية ويجب العمل علي لمس الكرة بشكل بطئ في البداية مع التدرج بالسرعة بشكل بسيط للتحسن السريع ويجب القيام بهذه التمارين علي الرجلين
مجموعة كبيرة من التمارين والتدريبات التي ستساعدك للوصول الي مستوي الاحتراف في التحكم بالكرة واتقان جميع المهارات في كرة القدم وستمهد لك الطريق في المستقبل لتعلم اي مهارة جديدة او حركة بشكل سهل
لماذا التحكم بالكرة والاحساس بها شئ هام في كرة القدم ؟
بدون القدرة علي التحكم بالكرة لن تستطيع تعلم اي مهارة وخاصة المهارات الاساسية في كرة القدم وتمارين التحكم والاحساس بالكرة تعطي في الاساس للاشبال والبراعم لزيادة الاحساس والتعامل مع الكرة وتقوية العلاقة والرابط بين اللاعب والكرة
في يجب عليك لكي تصل الي الاحتراف ان تستطيع التحكم بالكرة بشكل مثالي واتقان جميع الحركات لزيادة التنوع لديك والمهارات الفريدة التي ستميزك عن باقي اللاعبين
ما الفائدة من الكورس وماذا سوف اتعلم ؟
الفائدة الحقيقية من الكورس هي ان التمارين مترابطة وبتدرج من السهل الي الصعب وهذا سيساعدك علي التعلم السليم والصحيح وزيادة مهاراتك بشكل مناسب من غير الشعور بالفشل
جميع التمارين مصحوبة بالشرح الصوتي مع نصائح قيمة لن تجدها في اي مكان
وفي النهاية هتكون قادر علي التحكم بالكرة مثل المحترفين وهتكون ملاحظ التطور في اول اسبوع من التزامك بالتدريب المستمر ويجب ان يكون لديك شغف وحب للعبة كبير و تحاول دائما ان تصبح افضل نفسك وتثابر من اجل تحقيق احلامك واهدافك لكي تكون لاعب محترف في كرة القدم وعلي مستوي عالي