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¡Controla tus enfados antes de que te controlen a ti!
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344 students
What you'll learn
- Entiende la neurociencia del enfado y cómo aprovecharla
- Relentiza tu reacción ante una situación tensa o inesperada.
- Identifica tus provocaciones y tus reacciones individuales: Técnica del Ciclo del Enfado
- ¿Por qué me provocan? : Técnica de las Invitaciones
- ¿Me he atrapado sin darme cuenta? : Técnica de los Objetivos
- Adelántate a las emociones fuertes con un plan eficaz: Técnica de Date un Respiro
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Course content
6 sections • 21 lectures • 1h 9m total length
Requirements
- Acceso a Internet
- Tener a mano un diario o cuaderno en el que tomar notas
- Dedicar unos minutos por Lección a las actividades del curso
- Tener ganas de reflexionar, aplicar las técnicas y mejorar
Description
Yo, ¿enfadarme?
Tal vez no gritas o lanzas objetos cuando te enfadas sino que te distancias o criticas a otros. Son todas formas de expresar el enfado y no estás solo/a. Este curso lo he impartido a decenas de profesionales desde ejecutivos a empleados de fábrica, a padres y en organizaciones no lucrativas... Y todos tenemos esto en común: no siempre sabemos qué pasó para enfadarnos, pero no queremos que se repita porque nos afecta al estado de ánimo, molesta a las relaciones o nos puede costar el puesto de trabajo. Es un tema actual y muy real.
Algunos Contenidos
- Neurociencia del enfado
- Ciclo del Enfado
- Técnica de las Invitaciones
- Técnica de los Objetivos
- Técnica Date un Respiro
- Soluciones, ejemplos, ejercicios y pruebas
Vuelve la Calma
Cuando practiques las nuevas técnicas y completes los ejercicios que te propongo durante el curso podrás enfrentar el próximo enfado con calma y perspectiva y evitarás los comportamientos destructivos típicos del enfado como son alzar la voz en una reunión de trabajo, hablarle mal a alguien, impacientarse con otros, o en algunos casos insultar y agredir. A mis alumnos siempre les digo “Toma lo que oyes y aplícalo, haz algo con ello y practica.” De esa forma le sacarás el mayor partido a tu inversión de tiempo y dinero.
Antes y Después
Una alumna me dijo que este curso había significado para ella un “antes y un después”. Le pregunté más y me dijo que no pensaba que necesitara estas técnicas, pero cuando las aplicó se vio mucho más relajada y concentrada en el trabajo, más paciente con sus hijos y en general más feliz.
Pronto me podrás contar tu ‘antes y después’ con lo que estás a punto de aprender.
¡Apúntate ya! ¡No esperes!
Who this course is for:
- Estos son antiguos alumnos del curso:
- Atención al Cliente: Ayuda a tus empleados a atender pacientemente a tus clientes
- Padres y Madres que quieren disfrutar de sus hijos y dejar de gritar o de castigar
- Desarrollo personal: personas que se cuidan y valoran su salud
- Empleados a quienes sus jefes les han dado un aviso: "Haz un curso o peligra tu puesto".
- Personas que se enfadan frecuentemente sin motivo aparente
- Jefes de Personal: Tienen equipos donde hay discusiones y quieren ayudarles a gestionarlas
- Familia, amigos, pareja: Te han dicho que enfadarte tanto no es normal y tienes que solucionarlo