Conceptos básicos de Yoga

Yoga para principiantes
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Conceptos básicos de Yoga
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Qué es el yoga, así como sus términos más esenciales. Aprenderán sobre la filosofía y de donde proviene. Los centros enérgicos que gobiernan nuestro cuerpo, ejercicios de respiración y de meditación.
Conocerás técnicas de pranayama o respiración.
Realizarás técnicas de relajación por medio de la meditación.
Aprender que son los chakras.
Conocerás posturas o asanas básicas.
Te daré consejos antes de iniciar la práctica física de yoga.

Requirements

  • No es necesario ni un conocimiento previo. Para hacer este curso solo necesitas una esterilla de yoga y un cuaderno para apuntes.
  • Tener la mente abierta y querer aprender que hay detrás del mundo del yoga.
  • Un ordenador, móvil o Tablet para poder visualizar el material.
  • Ropa cómoda, un bloque, cojín o libros para auxiliar la práctica.
Description

Bienvenidos a el curso de conceptos básicos de yoga. Me siento honrada que empieces este camino conmigo.El yoga es una disciplina que he adoptado y que me apasiona, es por esto por lo que lo he estado investigando, estudiando y practicando por mi cuenta durante años y es de mi agrado poder compartir estos conocimientos con ustedes; aun no soy profesora certificada de yoga, próximamente estaré iniciando mi formación profesional como instructora de yoga certificada por la Comunidad de Madrid.

Este es un curso de iniciación al yoga presenta los principios básicos del yoga. Está diseñado para principiantes que quieran profundizar sus conocimientos del yoga o para personas que les gustaría empezar a practicar yoga, pero no saben cómo. Este curso también es para personas que simplemente tienen curiosidad y les gustaría saber qué es el yoga o para cualquier persona que quiera mejorar su salud tanto mental como física. Son 7 clases teóricas de las cuales podrás aprender los conceptos mas básicos de la practica de yoga. Por último mencionarles que este curso forma parte de mi trabajo de fin de grado.

Who this course is for:
  • Este curso está diseñado para principiantes que quieran profundizar sus conocimientos del yoga o para personas que les gustaría empezar a practicar yoga, pero no saben cómo. Este curso también es para personas que simplemente tienen curiosidad y les gustaría saber que es el yoga. Cualquier persona que quiera mejorar su salud tanto mental como física.
  • Principiantes de yoga
  • Cualquier persona que quiera saber que es el yoga
Course content
3 sections • 11 lectures • 1h 20m total length
  • Introducción y bienvenida al curso
    01:42
  • Qué es el yoga y origen del yoga
    05:34
  • Tipos de Yoga
    08:33
  • Qué es la Meditación
    04:44
  • Meditación para calmar la mente
    05:27
  • Qué son los Chakras
    08:44
  • Las ocho ramas del Yoga
    08:38
  • La respiración en el yoga: Pranayama
    07:11
  • Dristhi: la mirada concentrada en un punto de atención
    07:24
  • Yoga para gana fuerza
    12:26
  • Yoga para calmar la mente y estar presente
    10:08

Instructor
Comunicadora Audiovisual
Selene Fernández
  • 4.4 Instructor Rating
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  • 1 Course

Hola, soy Selene Fernández, tengo 27 años, soy de Tegucigalpa, Honduras y vivo en Madrid. Estudié comunicación audiovisual, siempre me ha fascinado el mundo del séptimo arte y el arte en general. Me gusta la fotografía, el diseño, hacer vídeos y editarlos. Encontré el Yoga a los 21 años y desde entonces no lo he dejado, es una de mis pasiones más grandes y espero poder formarme pronto como profesora de yoga. Soy vegetariana  porque amo los animales y pienso que podemos aprender mucho de ellos.