¿Cómo conciliar tu vida Personal y Laboral?

Name: ¿Cómo conciliar tu vida Personal y Laboral?
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Herramientas fáciles y prácticas para mejorar tu realidad de vida.

Created byAlicia Morales Bustamante

Last updated 4/2023

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Spanish [Auto],

What you'll learn

Aprenderás a poner tu energía y tiempo en lo que es mas importante para ti.
Evaluar en que gastas tu tiempo y energía
Crear un punto de anclaje para tu vida vertiginosa.
A organizar tu día a día de una manera diferente dejando espacios para vivenciar tus valores.

Course content

4 sections • 15 lectures • 30m total length

Descripción del curso2:57
Al final de este curso, podrás descargar tu mini book gratuito.

Introducción1:22
El objetivo de este curso es iniciar un camino consciente que de pie para conciliar ambos mundos, tanto el personal y el laboral, mejorando tu salud física y mental.
Esto lo haremos a través del análisis y el autoconocimiento, aceptando nuestra historia, mentalizando que ambos mundos son importantes para ti.
Desarrolla la autoconciencia2:01
En este mi primer video te invito a que te realices las siguientes preguntas:
¿Me siento feliz de la forma como vivo mi día a día?, ¿Dónde pongo mi tiempo y energía?, ¿Qué me gustaría cambiar? ¿Cómo podría conseguir este cambio? ¿La situación en la que me encuentro es una situación puntual o es habitual? ¿Si es habitual, estoy dispuesta a seguir igual o quiero realizar pequeños cambios que me ayuden a mejorar?
Es difícil pensar en hacerlo, pero muchas veces gastamos tiempo y energía en cosas que no nos aportan.
Te invito a esta reflexión, poner el freno y tomar consciencia de ti.
Conceptos claves para la vida1:30
En este video veremos 2 conceptos que te serán útiles en el día a día, en donde el desafío es: ¿Cómo poder dividir el tiempo de forma óptima?:
Se realista: El día es de 24 horas. Aunque quisiéramos que fueran de 30… no es así, el tiempo es un recurso limitado y debemos y tenemos la responsabilidad de ocupar estas horas de la mejor forma posible, durmiendo 7 u 8 horas para lograr el descanso necesario, nos quedan 16, para trabajar, trasladarnos, hacer los deberes de casa, compartir con la familia, etc.
Ser flexibles: Nada es rígido, aceptar que hay variables que no controlamos y adaptarnos a los imprevistos, sabemos que existen, no reneguemos de ellos.
Tu vida personal es igual de importante que tu vida laboral1:10
Otro de los conceptos importantes a manejar, es el que tiene que ver con la "Productividad", Aquí debes formularte la siguiente pregunta: En mi balanza de la vida ¿existe un equilibrio entre mi vida personal y laboral?. Para ello, te invito a descargar los siguientes recursos que te ayudaran para ello.
Los valores que son importantes para ti1:52
Si nos damos cuenta de que nuestra balanza de vida está demasiado inclinada hacia un lado, es necesario comenzar a corregir los porcentajes que dedicamos a cada uno de los aspectos importantes de nuestra vida
¿Te comprometes contigo?1:26
En el video final del capitulo uno debemos comprometernos con el cambio, lo que implica simplemente contigo mismo. Si tu respuesta es Sí, entonces es el momento de cambiar paradigmas, de abrir la mente a nuevas oportunidades, a decir que NO cuando sea necesario, a poner límites, a pensar en ti, a pensar en lo que somos y queremos ser.

Gestiona tu tiempo4:03
Las horas que tenemos en el día son limitadas, por lo tanto, debemos optimizarlas de la mejor forma. Aquí utilizaremos 3 conceptos importantísimos:
- Los Ladrones del tiempo
- Priorizar tus tareas
- Utilizar tu lista de Pendiente
Te invito a descargar la Matriz de Eisenhower que te ayudara a realizar este ejercicio.
Conoce sobre la "Inteligencia Emocional"3:03
En el día a día surge un concepto primordial para mejorar tus habilidades emocionales, el cual, te ayudará a manejar tus emociones en los distintos ámbitos de tu vida
Utiliza una agenda única1:45
¿Cuántas veces dijiste que “Si” a una solicitud de informe extra de trabajo o una junta de amigos y no te acordabas que era el cumpleaños de tu suegro?, ¿O te comprometiste con alguien y era la reunión de apoderados en el colegio de tu hijo?, ¿Te ha pasado? Seguramente más de alguna vez. Veamos que tan importante es utilizar una Agenda única.
Desconecta2:41
Aquí te planteo las siguientes acciones:
Pensar en lo que hiciste y no después de terminar tu jornada laboral
Desconectarte antes de llegar a tu hogar
Tomarte 10 minutos para ti
¡¡¡ Lo más probable es que no puedas todos los días, pero hazte este regalo 2 o 3 veces por semana!!!! Te sentirás mucho mejor.
Auto ayudate y crea hábitos1:15
A continuación veremos los siguientes conceptos:
Empieza poco a poco
Fuera las excusas
Pon recordatorios y avisos
Analiza el progreso
Celebra tus logros, compártelos con personas que sean de tu confianza.
Comunicación0:50
El que comuniques a las personas que te rodean los cambios que quieres ir implementando en tu vida para mejorarla, es muy importante. Revisemos de que se trata

Requirements

Tener un computador.
No se necesita ninguna experiencia previa.
Y las ganas de des-aprender, para aprender.

Description

Con una duración de 30 minutos tendrás contenido de valor, donde te propongo iniciar un camino para adquirir herramientas que te ayudarán a conciliar tu vida personal y laboral.

Haciendo un recorrido a través del análisis y el autoconocimiento, llevándonos a la realidad consciente y aceptando nuestra historia, mentalizándonos que nuestra vida personal es igual de importante que la laboral, y que la productividad está asociada directamente a cómo está nuestro bienestar físico, mental y emocional, descubriendo qué es lo más importante para ti y en qué lugar de tus prioridades se encuentra hoy.

El aprendizaje de esta masterclass será abordando 2 focos:

1) Observando nuestra propia consciencia.

2) Y pasar de la observación a la acción.

¿Cómo conciliar nuestra vida personal y laboral? Hará consciente y mejorará tus habilidades personales y profesionales, en un formato que podrás ver o escuchar y además descargar un mini book para leer el contenido.

No pierdas la oportunidad de avanzar en tu desarrollo. Somos seres con infinitos recursos para decidir cómo queremos vivir. Es una invitación a dar el pie inicial y hacernos cargo de mejorar nuestra realidad de vida y activar el compromiso contigo, con tu bienestar y el de los que amas.

Who this course is for:

Profesionales con falta tiempo, falta de energía, desmotivación, exceso de trabajo y están insatisfechas o incómodas de como están llevando su día a día en los ámbitos personal y laboral
A personas que requieran un cambio en sus vidas, pasando de la observación a la acción, para así Mejorar tus habilidades personales y profesionales

¿Cómo conciliar tu vida Personal y Laboral?

What you'll learn

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Course content

Descripción1 lecture • 3min

Observando nuestra propia consciencia6 lectures • 9min

De la Observación a la Acción6 lectures • 14min

Conclusión2 lectures • 5min

Requirements

Description

Who this course is for: