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Keep shoppingComo variar o seu cardápio alimentar
18 students
Como variar o seu cardápio alimentar
Uma dieta saudável está longe de ser monótona quando você aprender essas 4 regras básicas.
Created byChelsea Bezerra
Last updated 11/2023
Portuguese
What you'll learn
- Entender técnicas de culinária básica para utilizar em casa no dia a dia
- Aprender como combinar alimentos e sabores para ter maior variedade de refeições
- Ter acesso à uma lista de alimentos e temperos e um exercício prático ao final do curso
- Entender porque "fazer dieta" pode ser cansativo e como resolver este obstáculo para o sucesso
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Course content
6 sections • 6 lectures • 31m total length
Requirements
- Não é necessário ter nenhuma experiência na cozinha ou em nutrição para usufruir deste curso.
Description
Você se identifica com a seguinte frase: "Eu começo a fazer dieta na segunda feira, mas chega a quinta e já quero comer algo diferente."?
A monotonia alimentar é uma dor muito comum da maioria que começa a querer comer mais saudável.
Meu nome é Chelsea Bresler, eu sou nutricionista e em meus 10 anos de carreira ei já atendi mais de 1,600 clientes e montei mais de 6,000 planos alimentares.
Este curso foi desenvolvido para atender aos milhares de clientes que constantemente me perguntam: como eu vario minha salada, proteína e legumes?
Se você também já se deparou com este dilema, saiba que este curso foi feito para você!
Aqui você irá aprender que um cardápio variado é muito mais técnica do que criatividade e que uma dieta saudável pode ser tão (ou mais) gostosa que ir à um restaurante, basta aprender os truques básicos e praticar!
Este curso é embasado por estudos científicos e traz 4 regras básicas para te auxiliar na variedade do seu cardápio com ingredientes baratos e acessíveis do dia a dia (mais uma regra bônus!). Ao final do curso, eu trago um exercício simples e divertido para você por em prática o que aprendeu, e sair deste curso com uma nova noção de alimentação saudável.
Os estudos comprovam: a dieta mais efetiva é aquela que você consegue seguir com constância. Então aprenda a variar o seu cardápio e "fazer dieta" em breve não fará mais parte do seu vocabulário.
E fique tranquilo! Não é preciso experiância alguma na cozinha para aproveitar este curso.
Vamos lá?
Who this course is for:
- Entusiastas da nutrição, vida saudável e fitness. Indivíduos que moram sozinham e cozinham a própria comida. Pessoas que desejam comer melhor (mais saudável) sem abrir mão fo prazer em se alimentar. Pessoas que desejam economizar dinheiro comendo mais em casa e menos em restaurante/delivery.