Cómo tomar decisiones difíciles

¿Qué es el discernimiento?

El discernimiento no es improvisado, implica interrogarse, sobre lo que es bueno para mí. Esto significa no huir, sino leer seriamente, sin prejuicios la realidad.

En pocas palabras, imagina Dis-cernir:

tamizar-separar

Criterio

Crisis

Aprender a decir que “no” detenerme y hacer el proceso

Libertad

Pureza de corazón: buena conciencia

Reparar si me di cuenta de que elegí mal

Si es de Dios: bondad- unidad- verdad-belleza

me deja paz

No de Dios: confusión/maldad- división- mentira- fealdad

inquietud (no decidir)

Te elijo a vos Señor.

¿Para quién es este curso?

Te cuento brevemente mi historia y mis sueños.

1- Tipos de decisiones: fáciles y difíciles

Mujer ¿Sabías que tomamos cientos de decisiones en un mismo día? ¿Que nuestro cerebro​ evalúa situaciones y elige un camino casi continuamente? Sin que nos demos cuenta…la mayoría de las veces estamos en automático en una toma de decisiones.

De hecho, en 2002 el premio Nobel de economía fue entregado a un psicólogo llamado Daniel Kahneman que estudió y describió dos formas de tomar decisiones: una más rápida, automática y de base emocional, y otra más lenta, pensada y consciente.

Pero me gustaría que pongamos las cosas en perspectiva, forma parte de tomar decisiones sanas para nosotras.

¿Cuándo la elección es fácil?

Cuando la elección es fácil, una alternativa es mejor que otra y lo vemos claramente.

¿Cuándo es difícil?

La elección difícil, es donde una alternativa es mejor en algo, pero la otra lo es en otro aspecto, pero ninguna lo es en todo.

Y cuando son Igual de buenas…

O no pueden compararse…

Las Dos cosas son igual de buenas. O intentamos elegir entre dos cosas que no pueden compararse…

Grandes decisiones como ser, ¿dónde quiero vivir en una gran ciudad o volver a mi ciudad de origen, más pequeña donde vive mi familia?

¿Elegir entre tener hijos o no?

Decisiones difíciles son de agonía, de apretar las manos sudorosas, rechinar los dientes por las noches al dormir, de dolores de panza y contracturas.

Podemos aprender a Ser Autoras, ser las mujeres que queremos ser con esas decisiones.

Las Razones crearlas nosotras, dentro nuestro.

Para No ir a la deriva, como un barco sin timón o capitán. No pegarse la cabeza en la pared buscándola mejor alternativa.

Las decisiones difíciles son una Oportunidad preciosa para celebrar lo hermoso de la vida, de ser humano.

Oportunidad de crear nuestras propias razones, son un regalo del cielo.

Para volvernos las personas singulares que somos.

Hay una charla que da la filósofa Ruth Chang que te aconsejo verla, te dejo el enlace de TED.

1- Pasos para aprender a discernir

Te preguntarás, ¿Cómo hago para ser más consciente de mis decisiones?

Para desarrollar la habilidad de escoger cuidadosamente entre muchas opciones. Hay herramientas espirituales que nos brindan los Ignacianos que podrías leer con detenimiento.

Pero quiero resumírtelas en unos pocos pasos para que puedas aplicarlas ya.

En los momentos críticos de la vida acudimos a Dios, y rezamos a nuestra manera, Él es nuestro sostén en las dificultades.

Lo que me gustaría te lleves de esta lectura es las herramientas, que ya están en ti, pero que puedas acudir a tu interior para que estos tragos no sean tan amargos y puedas serenarte y tomar decisiones desde tu SER.

Discernimiento: es la práctica orante de tomar decisiones a partir de herramientas espirituales específicas. De hecho, uno de los principales objetivos de los Ejercicios Espirituales es enseñar a las personas a poner discernimiento en práctica.

El discernimiento para San Ignacio de Loyola significa estar consciente de que Dios nos ayudará a tomar buenas decisiones, aun viéndonos motivados por fuerzas contradictorias o contrarias entre sí.

Cuatro Pasos para llegar al Discernimiento, donde seremos capaces de identificar, evaluar y apreciar las situaciones.

Y finalmente elegir el camino más acorde con nuestros deseos que plantó Dios para mí y para el mundo. Es decir,

Lograremos confiar en los propios impulsos y acciones de Dios dentro de nuestro propio corazón y escucharlos.

Entonces ahora vamos a ver ¿Cómo se discierne?

Primero, tratar de ser libre, de todo lo que te retiene desde afuera, las opiniones, prejuicios y mandatos familiares.

Segundo, Pide ayuda, de Dios para escoger el camino que te hará sentir plena.

El camino más adecuado para ti, el que te hará feliz. Y todo esto debe ser realizado en el contexto de la oración.

Pero sabemos que nuestros pensamientos están presentes, entonces trata de “confiar en tu corazón”, dejando de lado tus pensamientos, van a estar ahí…solo déjalos estar a un costado.

También creo que en la vida hay ángeles que se nos cruzan en el camino, estoy convencida.

Busca a tu mentora en tu vida.

Dejémonos ayudar, que su consejo nos ilumine.

Tercero, atención plena, percibe los ¨movimientos¨ dentro de ti misma,

para ver cuál se origina en paz/amor/energía/Dios y cuál no te dejan del todo tranquila/calmada/a gusto/en equilibrio.

En este camino de tu vida espiritual, sentirás apoyo, consuelo, aliento y paz mental.

Lo opuesto es si te causa la elección posible ansiedad y se te presentan falsos obstáculos, como el egoísmo o enojo.

Cuando seas una mujer con experiencia en el discernimiento pronto te volverás experta en identificar estos movimientos sutiles en tu corazón.

Cuarto, si no hay una respuesta clara, puedes recurrir a otras prácticas como

imaginarte a alguien en la misma situación tuya,

y pensar qué consejo le darías a ella: por ejemplo, a tu hermana/amiga…esto puede ayudarte a poner en perspectiva nuestros deseos en el discernimiento.

Por último, si el discernimiento te deja un sentimiento de ¨confirmación¨,

o un sentido de integridad, de paz mental. Te sientes en sintonía con los deseos del universo/de Dios porque tú estás en su misma frecuencia. Naturalmente estarás en paz con tu ser mujer.

Quizás te suene más verlo como dos tipos de estados de ánimo: Uno te lleva a sentirse bien, tranquila, alegre, en paz y en armonía. Otro te lleva a sentirse mal, inquieta, triste, turbada y en desarmonía.

Así, puedes sentir alegría, paz, confianza y como si una voz interna te dijera: está bien que lo hagas. Por otra parte, pudiera suceder lo contrario, que sintiera inquietud, tristeza, dudas, desazón y como si una voz interior quisiera prevenir de realizar tal acción.

Si te sientes animada y con fuerzas, consolada, inspirada, serena, en paz y en quietud, vamos bien¡¡¡ Ante los obstáculos, veras que no son tan difíciles y que se pueden superar.

El mejor beneficio que ofrece el discernimiento prestando atención a nuestros corazones podemos escuchar la voz de Dios, un Dios que nos quiere ayudar a tomar buenas decisiones y que podemos aplicarlo a nuestra vida diaria.

1- Errores en la toma decisiones

Pero ¿qué pasa si elegiste algo y no quieres cambiarlo?

Podemos aprender de nuestros errores, de hecho, lo hacemos.

Por eso quiero contarte sobre los

4 errores que cometemos al tomar decisiones y podemos corregir:

A) Elegiste algo, pagaste o invertiste, y no quieres cambiar

Supongamos que pagaste una entrada al cine, reservaste tu asiento para una película que estabas esperando se estrene hace mucho tiempo. Pero llega ese día, te duele la cabeza y aun así decides ir al cine, empieza la película y el ruido te hace doler aún más la cabeza, te sientes molesta, te tomas algo para el dolor de cabeza, pero no pasa rápido…entonces terca te quedas a ver toda la película, pero no la disfrutas. ¿Qué podrías haber hecho? No ir o simplemente hubieses quedado en casa a descansar, el cuerpo te habla mujer. Darte cuenta de que no te sentías bien.

Y ¿no vale la pena el cambio?

En general nuestra mente es muy renuente a “perder algo en lo que invirtió”.

Al costo que ya pagaste por la entrada, no le agregues otro costo el de tu salud. ¡Y te sentirás mejor!

B) Estás invadida tomada por tus emociones, ¡tenemos nuestros días mujeres!

Quiero ayudarte a ser más consciente de tus emociones que impactan en tus decisiones. ¿Sabías que el enojo, el miedo, la angustia, pueden nublar nuestro juicio sin que lo notemos?

Por ello te doy este tips:

**lleva un cuaderno diario**

Si anota en este cuaderno las emociones que vas sintiendo durante el día, tomate 5 minutos diarios. Elige el mejor momento. También anota las sensaciones físicas.

**lleva un cuaderno de agradecimientos**

Si si anota en ese cuaderno todo lo bueno que tienes, que te da la vida, desde el agua corriente potable, el abrazo de un ser querido.

Veraz en pocos días como tu perspectiva cambia rotundamente.

Porque el agradecimiento alimenta al corazón.

Prueba y después cuéntame cómo te fue…estaré ansiosa de saber tu historia.

C) Elige cuál es tu mejor momento del día

Dicen que el mejor momento para decidir es la mañana.

Particularmente para mí sí, pero no tan temprano jajajaja el sueño repara mi ser y me siento más alegre, optimista y feliz por la mañana, más cerca del mediodía en mi caso.

Busca tu mejor momento…lo sabrás.

D) Crees que utilizas más la cabeza que la intuición femenina

Será porque crees no saber leerte, esa intuición o sabiduría femenina. Cuantas veces nos dijimos lo sabía…porque no me hice caso jajjaja

También tenemos nuestros días o semana femenina y ahí si amigas, no tomemos decisiones basadas en impulsos hormonales. Más bien aprende a tolerar tu mal humor o sensibilidad y veraz que al día siguiente todo tiene otro color.

La intuición que nace de lo profundo de nuestro corazón, guiada por una práctica meditativa de bondad, oración y compasión por los demás y por una misma, tiene una potencia y una calidad de decisión insuperable.

Cuando hayas practicado lo suficiente verás que cultivaste cualidades que creías no tener en ti, serás más paciente, cuidadosa, abierta, te respetarás más a ti misma

Así estarás poco a poco conectada con tus valores y te sentirás más plena.

Es una invitación a ser solidarias y unirnos a las mejores causas que intentan construir un mundo más humano. Por tal motivo es que el discernimiento ignaciano mantiene su vigencia y es una gran herramienta para enfrentar los tiempos modernos.

Los 5 módulos del “Método Amada“

Te entrego mi conocimiento y experiencia para que superes tu herida fundante y puedas construir una relación sana contigo misma, logres poner límites a los demás y lleves la vida feliz y en paz que necesitas.
Con este método experimentarás el sentirte amada, valorada y valiosa.

https://sentirseamada.com/4-ofertas/5-modulos/

1- Mis Tips de Entrega para una buena vida

Entrega a Jesús para discernir y ver con claridad, en el silencio con serenidad y paz interior.

Dejando de lado, el miedo y el orgullo.

Mi Proceso de discernimiento:

Percibirme (tomar la realidad, sin prejuicio), esperar (en oración contemplativa, pintar, escribir, charlar con una persona en quien confío) y actuar (revisar cómo me siento con este actuar).

¿Qué pasa cuando los sentimientos son mezclados?

Es natural considerar que lo que viene de Dios nos da serenidad, paz y alegría. Pero muchas veces los sentimientos están mezclados.

Por ejemplo, el caso en que me ofrecen un puesto mejor en otra localidad, distante a 500 km de mi hogar. El cambio de ciudad para mi es un momento de tristeza porque dejo a mi familia, amigas. Pero por otro lado implica subir un escalón más para seguir creciendo profesionalmente y obtener mejores ingresos. Sumado a que puedo ampliar mi mundo y conocer nuevas personas.

La prueba es, si a pesar de la tristeza, siento, paz interior y serenidad en el fondo, confiada en que la decisión me lleva a cumplir mis sueños, no los de otros.

Es difícil no sentir estrés y temor que produce un cambio. Pero en nuestro interior podemos identificar si detrás de estas decisiones difíciles y estresantes no hay una serenidad más profunda que puede indicar la voluntad de Dios.

En principio si no hay consuelos y sólo desolación, y si falta la serenidad, probablemente la propuesta necesite más tiempo para dejarla reposar.

El propio cambio genera estrés, entonces debemos diferenciar la angustia del estrés, de la angustia de la nueva situación.

En estos casos siempre es conveniente esperar para sentir la voz serena y apacible de Dios, y no precipitarse. Y aprender el acto de la entrega, dejar que Dios haga su parte y muchas veces nos sorprenderemos de lo bueno que es con nosotras. Por mi experiencia, sus soluciones fueron mucho mejores a las que yo podía imaginar, o creer querer, me sorprendió para bien¡

Madurez emocional: renunciar a otras alternativas cuando elijo.

Hacer la Higiene del corazón diariamente. Te las enseñare en mis cursos.

Percibir ≠ pensar

Observar sin evaluar.

Percibir por los sentidos (sin interpretar o relacionar)

Necesidades no satisfechas: supervivencia y seguridad- afecto- control y autonomía. Tentaciones: tener- gloria-poder/honor/vanidad.

Antídoto: entrega-alabanza- servicios (SEA).

Por ejemplo: alabar a Dios es el antídoto contra el deseo de poder.

Mi caso práctico: quiero saber el tuyo, lo trabajaremos juntas en mis cursos.

¿A dónde pertenezco? ¿Qué ciudad elegir para vivir? ¿Posadas o Ciudad A. de Buenos Aires?

En enero estuve en mi primer retiro de oración contemplativa en Casa de María, después de haber pasado por una separación de la persona por la cual había elegido vivir en capital por los últimos 2 años. Llegue al retiro con mucha angustia por no saber a dónde pertenecía, si sería más conveniente para mi volver a mi tierra natal Posadas, Misiones donde viven mis padres y hermanos, o permanecer en capital donde tengo un buen trabajo y amistades. En ese momento tuve la oportunidad de la confesión con un sacerdote en el retiro con el que conversé sobre esta decisión que tenía que tomar y pude desahogarme.

Luego de varios meses de oración y con la ayuda de mi acompañante pude decidir quedarme en capital y asentarme comprándome un dpto. con un préstamo hipotecario en noviembre del mismo año.

¿Hoy llego a la misma decisión?

Recorrí mis “puertas” (esto también lo podremos ver en mis cursos)

y me pregunte hace poco más de un mes:

· Mi pensamiento, fue volver a mi ciudad Posadas, pero en CABA está el trabajo que me gusta y me da independencia.

· Dios quiere mi felicidad y que me sienta amada. En oración me resuena la palabra “esperar”.

· Mi familia en Posadas quiere que vuelva con ellos, pero me entienden y esperan. Mis amigas de CABA quieren que me quede, pero me entienden si vuelvo a Posadas con mis seres queridos.

· Mis sentimientos, respecto a esta elección fueron división, desorientación, soledad, incertidumbre.

· Me apreció el miedo, la angustia, ira, bronca, anhelo, añoranza y ansiedad.

· Mi cuerpo, suspiro, siento dolor de cabeza, me pica la piel, tos y dolor en los intestinos (gases).

Hoy:

pasando del intelecto a las emociones, a la sensibilidad, al cuerpo, me da la intuición de lo que quiero, de lo que más me gustaría y hoy es que puedo esperar y disfrutar de tener las dos cosas,

quedarme en un buen trabajo, terminar el CAE y distribuir los 30 días de vacaciones para viajar más de seguido o por más tiempo con mi familia a Posadas.

Esta elección hoy me da paz, tranquilidad para esperar. No lo tomo como definitivo, me consuela Dios, siento alivio, esperanza y seguridad.

Hoy siento que me da alegría esta decisión, porque hace unos días volví de visitar a mi familia y de disfrutar con ellos.

Tengo la capacidad para quedarme en Capital y también la aptitud para volver a Posadas cuando sea el momento oportuno.

Me quedo para seguir creciendo mental y espiritualmente, y contribuyendo a mi familia con este nuevo aprendizaje del camino al corazón (reconciliarme, dialogo, paz, alegría).

Lo anterior lo escribí años anteriores a saber que en julio/19 me casaría. Al leerlo confirmo lo que te dije antes de llevar tu cuaderno diario.

Hoy confirmo que Dios es muy bondadoso conmigo.

Por eso quiero que tú también descubras su amor y te sientas amada.

Dice la vieja sanadora del alma: No duele la espalda, duele la carga. No duelen tus ojos, duele la injusticia. No duele tu cabeza, duelen tus pensamientos. No duele la garganta, duele lo que no se expresa o se expresa con enojo. No duele el estómago, duele lo que el alma no digiere. No duele el hígado, duele la ira. No duele tu corazón, duele el amor. Y es él, el Amor mismo, el que contiene la medicina más poderosa ?

¿Despiertas entre las 9 PM y 11 PM?

¿Cuál es tu ciclo del sueño?

El horario en que despiertas tiene su significado ? y está relacionado con tus órganos y emociones.

De acuerdo con la medicina tradicional china☯️, muchos detalles de nuestro estado físico y emocional pueden revelarse por nuestro ?ciclo de sueño ?

¿Sueles despertarte de madrugada aparentemente sin razón?, y permaneces así durante aproximadamente una hora?

La hora a la que duermes? y a la que despiertas? podría estar dándote mensajes de alerta ⚠️que debes tomar en cuenta.

Conoce su significado de acuerdo con la hora en la que te despiertas solo ?

HOY veremos? La dificultad para conciliar el sueño entre las 9:00 pm y las 11:00 pm podría ser un signo de estrés.

Trata de relajarte media hora antes de la hora a la que deseas dormir evitando ruidos y luces.

Si te es posible practica la meditación. Lee mi guía gratuita aquí:

www.sentirseamada.com/regalo/

?

La próxima semana veremos qué significa el despertar entre las 11:00 pm y la 1:00 am

También puede interesarte saber que, según estudios, los seres humanos se acostumbraron a un fenómeno llamado "el sueño segmentado", dormimos durante cuatro horas, despertamos por una o dos, y luego dormimos otras cuatro. Éste un reloj biológico natural que hemos aprendido a ignorar.

La gente por lo general utiliza esa hora para meditar, escribir, beber un poco de té ☕o simplemente relajarse de alguna otra manera, hasta que logre dormir una vez más. Durante este tiempo, tu cerebro ?produce prolactina, que es una hormona que promueve la relajación.

Las señales sutiles que nuestro cuerpo nos envía sobre nuestro estado físico, emocional y espiritual deben ser tomadas en cuenta y darles un valor adecuado. Aprende a escuchar ?? y entender lo que tu cuerpo trata de decirte y conócete a ti mismo. Lee más sobre ello en mi libro

?

https://sentirseamada.com/despiertas-de-madrugada/

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¿En qué horario despiertas solo/a?

Tiene su significado relacionado con tu salud física, espiritual y emocional

El despertar entre las 11:00 pm y la 1:00 am podría significar una decepción de tipo emocional (un desamor?, una traición, un trabajo que no es saludable o una mentira dolorosa quizás). A decir de la medicina tradicional china, es a esa hora cuando la vesícula se encuentra activa.

La vesícula biliar es el órgano de las decisiones.

Es sorprendente la cantidad de mujeres ?‍♀️de una determinada generación que han tenido y tienen piedras en la vesícula. Han sido mujeres que nunca pudieron decidir o que les ha costado trabajo tomar decisiones o no las tomaron. Para los chinos, las piedras en la vesícula son decisiones atascadas. Es energía parada, estancada?

Cálculos, Piedras o Arenillas

En la vesícula se deposita la bilis, que produce el hígado para digerir y metabolizar los alimentos ricos en grasas. Pero, cuando el hígado y la vesícula biliar se cargan con toxinas☢, no pueden eliminar la bilis y este desequilibrio lleva a la formación de piedras o calcificaciones, que pueden causar dolor en la zona del hígado, dolor de cabeza y otras molestias que normalmente aparecen durante la noche, después de haber cenado algo graso. También pueden manifestarse en forma de distensión del abdomen, eructos, gases, cansancio después de comer o diarreas.

Los cálculos biliares pueden deshacerse con una dieta desintoxicante, ayudando al hígado a hacer una buena limpieza.

El ayuno es una forma de ayudar al hígado a limpiarse. Igual que descansa el cuerpo por la noche, procurando cenar temprano y no comer nada hasta el desayuno. El hígado necesita al menos 8 horas para limpiarse.

Es bueno tomar una infusión después de comer, con: diente de león o ajenjo. Las hierbas amargas como éstas son efectivas para depurar el hígado.

Acompaña estos buenos hábitos con:

? la práctica de mantras,

? perdónate y

? acéptate a ti mismo tal y como eres.

¿Qué decisiones debes tomar en base a las señales que te envía tu cuerpo?

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La ira altera la visión, envenena la sangre: es la causa de enfermedades y de decisiones que conducen al desastre (Florence Scovel)

Despertar entre la 1:00 am y las 3:00 am se debe a la acumulación de ira ?

Este meridiano se conecta al hígado y se asocia a la ira y al exceso de energía Yang.

Toma un vaso de agua fría y medita un momento

¿Por qué sientes ira?

- será porque las cosas no te suceden como quieres ... o

- cuando alguien no te trata como crees que lo mereces

Revisa en tu interior si el dolor por las heridas del pasado, el miedo al abandono, al rechazo, a volver a confiar por haber sufrido alguna humillación, traición o injusticia; o la tristeza, por no sentirte amada o haber sido rechazada son emociones que desencadenan con frecuencia tu enojo.

De acuerdo con Jaques Martel, todas las enfermedades terminadas en “itis” suelen estar relacionadas con la ira o la frustración ya que se vinculan con conflictos emocionales no resueltos y ello produce inflamaciones, somatizadas en:

Amigdalitis, Bursitis, Colitis, Cistitis, Diverticulitis, Gastroenteritis, Gingivitis, Laringitis, Otitis, Tendinitis. Por ejemplo: La Artritis puede corresponder a: crítica, pena tristeza o ira.

3 tips para regular la ira:

1- Aprende a meditar.

2- Conecta con la naturaleza?, camina descalza sobre el césped? , siente la conección de la tierra con tus pies. Con este post aprende como enraizarte

? https://www.instagram.com/p/B-vDCRXpthr/

3- No te tomes todas las cosas personales.

Cambia cualquier miedo o creencia negativa por confianza en ti y en la vida.

Si despiertas entre 3:00 am y 5:00 am es quizá debido a que algo trata de comunicarse contigo para guiarte hacia un propósito más grande. Esta hora se relaciona a la tristeza y a los pulmones. Ora y haz ejercicios de respiración para poder volver a dormir.

La tristeza?, la pena, la melancolía, son sentimientos que dañan los pulmones.

Las mujeres que experimentan estas emociones suspiran mucho. Incluso con sensación de ahogo de no poder respirar bien…

En los pulmones guardamos nuestras angustias.

Puedes leer una oración para alejar la tristeza en mi libro ? ¿Despiertas de madrugada?Relajarse para dormir mejor-Desarrolla tu espiritualidad

Quiero el libro ? ? https://sentirseamada.com/despiertas-de-madrugada/

¿Cuántas cosas decidimos callar ? por miedo a que nos vean vulnerables?

¿Cuántas penas retenemos por no herir a los demás?

¿Sentimos un nudo en la garganta?

Los problemas pulmonares están relacionadas con el miedo a recibir la vida, a no sentirnos merecedores de esa vida.

Si tengo miedo a soltar, a dejar ir cosas del pasado, rencores, apegos… si tengo miedo a lo que puede traer la vida, estoy sintiendo emociones que van a afectar a mis pulmones.

La mayoría de problemas pulmonares están en origen relacionados con amenaza o pérdida de territorio.

.............Puede ser una pérdida real: he perdido mi trabajo

------------o una pérdida simbólica: tengo miedo a perder mi trabajo

El inconsciente no entiende de real o simbólico, sólo entiende la información que le llega a través de las emociones que se sienten.

Si tienes afectados tus pulmones: estás viviendo algún conflicto de miedo a morir (ahogado, a perder tu territorio, a perder el sentido de vivir). Hay un miedo en tu vida que no te deja vivir feliz.

Hay frustración, disgusto, angustia, situaciones que NO sabes resolver, algo que te bloquea.

Si tus pulmones están en desarmonía, pregúntate: ¿Qué conflicto estoy sintiendo?

” Tengo miedo a morir por asfixia”

“Esta situación o persona me asfixia”

“Alguien a invadido mi territorio”

Enfado?

Cansancio de vivir

Herida emocional sin cicatrizar

Miedo a que otra persona muera

Miedo a tener una muerte dolorosa

Desconfiar de la vida

Estancado en la infancia?

Hay una atmósfera tóxica☢

No sentirse protegido por la familia

Miedo a asumir responsabilidades

Los demás son más importantes que yo...

En los problemas respiratorios en general tengo miedo y una resistencia a aceptar la vida tal como es. No me siento merecedora de vivir, de existir, de ocupar el espacio que me corresponde. Tengo miedo a vivir plenamente, intensamente.

¿Cómo liberar emociones? Accede a mi web https://sentirseamada.com/ para aprender más sobre emociones y sentirte merecedora.

Pregúntate qué miedos están afectando a tus pulmones y vías respiratorias y pon consciencia.

Cambia cualquier miedo o creencia negativa por confianza en ti y en la vida. Tú, y sólo tú, puedes cambiar lo que piensas y sientes de ti y de la vida.

Si necesitas ayuda para entender y mejorar tu salud espiritual, o alguna parte de tu vida, puedes contar conmigo. En consultas online se puede trabajar para llevar más armonía a tu vida. https://sentirseamada.com/consultoria/

Si entre las 5:00 am y las 7:00 es que despiertas, puede deberse a bloqueos emocionales. La energía del intestino se encuentra activa a esta hora y significa que tienes emociones bloqueadas. Estira los músculos y trata de ir al baño.

Al tubo digestivo lo llaman “el segundo cerebro”.

Junto con el cerebro influye directamente en el estado de ánimo, el carácter o el sueño ?

Por tanto, conocer y aprender a cuidar nuestro intestino, nos ayudará a mejorar nuestra salud emocional y evitar dolencias como la ansiedad y la depresión entre otras.

Es común encontrarnos con una inflamación intestinal crónica, incluso en problemas cotidianos de irritabilidad, cambios de ánimo, incapacidad de afrontar determinadas situaciones o la fatiga emocional?

La serotonina es nuestra aliada en el estado de ánimo y se produce en un 90% en nuestro intestino. Los alimentos ricos en serotonina nos ayudan a dormir mejor y afrontar estados emocionales adversos e influye en nuestro apetito.

Cuando segregamos la suficiente serotonina se produce una sensación ansiolítica (ausencia de dolor), nos ayuda a relajarnos y tranquilizarnos, regula el apetito, disminuye la depresión y mejora el sueño?

Una de las emociones que más afecta al intestino es la falta de asertividad, es decir, incapacidad de decir que NO ante las demandas de los demás. Quizás has consultado tus síntomas y te ha dicho que tienes un colon irritable o síndrome del intestino irritable, y posiblemente lo han atribuido a tus nervios.

Entre un 15 % a un 20 % de la población adulta padece el síndrome del intestino irritable, y la proporción es de tres a cuatro mujeres ?‍♀️por cada hombre.

No hay una causa concreta de este trastorno, aunque la alimentación, el estrés y la dificultad en expresar los sentimientos están entre las causas más frecuentes.

Tratamiento

Es cambiar tu estilo de vida ayuda a la gestión emocional para exteriorizar las emociones y evitar somatizar en el intestino.

?En ocasiones los miedos a vivir situaciones comprometidas como que sea difícil acceder a un cuarto de baño, por ejemplo, puede hacer que el cuadro se complique aún más. Es importante tratar las emociones como parte del tratamiento de una situación tan incomprendida y que se convierte en el centro de la vida de la mujer que la padece.

➡ Si te sientes identificada consúltame.