Cómo tener Más Confianza y Superar la Ansiedad Social

En el vídeo anterior hemos visto cómo, desde un punto de vista evolutivo, la confianza es importante para la supervivencia y para la elección de pareja y la reproducción de la especie. Ahora vamos a ver también cómo sucede lo mismo con las interacciones sociales.

En este vídeo veremos en qué consiste ser uno mismo.

Aquí aprenderemos el gran error que cometen las personas ruidosas.

Quizás el mayor hándicap que conlleva la falta de confianza es que limita tu capacidad de acción.

Hay algunos signos aparentes de que posees confianza, como pueden ser poder actuar de manera decisiva, tener fe en tus propias decisiones y no dudar a la hora de tomar acción.

Pero el problema es que estos signos realmente no siempre equivalen al tener confianza.

Puedes estar muy contento y seguro contigo mismo o con tu propia empresa, pero a la vez puedes ser una persona muy indecisa para actuar.

¿Por qué ocurre esto?

Influyen más de lo que nos gustaría admitir. Aprender a manejarnos con ellas incrementará nuestra capacidad de actuar con seguridad.

Ahora que ya hemos visto lo que es la aversión al riesgo y su relación con la confianza, vamos a ver dos conceptos más que tienes que tener en cuenta:

La Presión social y la dilución de la responsabilidad.

Ya tienes una buena imagen de lo que significa tener confianza. Significa que no estás tratando de impresionar a nadie, pero al mismo tiempo, tienes la confianza suficiente para ser completamente tú mismo, para hablar y de manera crucial, para actuar. No dudas de ti mismo, solo ves lo que se necesita hacer y lo haces.

Si nosotros mismos nos sentimos inseguros en un primer momento, es fácil que esa inseguridad se instale en nuestro interior e incluso se instale en nuestro patrón de conducta. Tenderás a comportarte de manera insegura en muchos aspectos de tu vida, en las situaciones importantes y en las que no lo son. Y esto, sobra decirlo, te afectará profundamente. En este vídeo veremos cómo combatirlo.

La terapia cognitiva conductual incluye su propio enfoque para solucionar problemas con nuestro pensamiento, que puede clasificarse bajo el título "reestructuración cognitiva". La reestructuración cognitiva en esencia significa que tú puedes "reprogramar" la forma en que interpretas los eventos y la forma en que piensa sobre los eventos futuros.

Aprender como ser mas sociable, el arte de relacionarte con los demás es algo imprescindible hoy en día. Vamos a ver algunas claves para incrementar nuestra sociabilidad.

Los químicos afectan nuestro estado de ánimo y nuestro estado de ánimo afecta nuestro comportamiento, decisiones y rendimiento.

Sin embargo, si no puede controlar su equilibrio químico, ¿existen otras opciones? En el papel, sí. Pero veremos aquí que no siempre es necesariamente una buena idea tomar esta ruta.

Si utilizas las estrategias vistas en los vídeos anteriores, te puedes sentir mucho más seguro, por encima de la reacción de pánico que muchas personas enfrentan en situaciones sociales.

Ahora vamos a hablar de cómo desarrollar tal autoestima y tanta confianza que ni siquiera te preocupe que algo que digas pueda caer mal.

Los seres humanos tenemos una cualidad esencial que hace que podamos resistir mejor las adversidades de la vida, y también realizarnos en todo nuestro potencial. Se trata de la autoestima.

En su libro, El Poder de la Autoestima, Nathaniel Branden, señala que es una necesidad básica para el desarrollo personal y profesional, algo así como el sistema inmunológico de la conciencia, a la que le da fortaleza, resistencia y capacidad de regeneración. En otra palabras, evita que nos derrumbemos ante circunstancias que realmente podemos vencer.

En los vídeos anteriores hemos visto pautas clave para aumentar tu confianza enormemente tu confianza. Pero hay algo todavía más poderoso: descubrir e identificar tu misión.

¿Eres un INCONFORMISTA? o te conformas con la situación en la que te ha puesto la sociedad, las circunstancias, la vida, en definitiva. Buscas tu propio camino o sigues el que te han marcado otros? En su libro Descubre Tu Camino, David Cantone te explica cómo encontrar tu verdadera pasión en la vida, cómo descubrir tus talentos diferenciadores y cómo validar tu nuevo camino y recorrerlo sin que tengas que mirar atrás.

La confianza está estrechamente vinculada con el éxito.

Sin ella, es imposible alcanzarlo.

Los estados de flujo de los que hemos hablado anteriormente, están altamente asociados con empresas de nueva creación y empresas que están realmente apasionadas por lo que hacen y, según se informa, hacen que esas empresas sean mucho más productivas y, en última instancia, mucho más exitosas.

La confianza también puede aumentar su probabilidad de éxito a través de algo conocido como la ley de atracción. Esta ley dicta que los pensamientos (emociones, creencias, anhelos, etc.) que una persona posee (sean estos conscientes o inconscientes), provocan consecuencias afines a lo que se desea.

Las formas de mejorar tu confianza de las que hemos hablado abordan las causas profundas de la baja estima y te ayudan a entrenarte para hacer frente a las respuestas de pánico y ansiedad.

Todo esto hace mucho para mejorar su estima, pero también puede sentirse más seguro de una manera más directa y de "nivel superficial". Eso significa simplemente cambiar las cosas sobre ti que más a menudo asociamos con la estima.

Eso significa, en particular, la forma en que te ves.

En su libro "El Ego es el Enemigo", Ryan Holiday nos enseña como gestionar el ego de la manera adecuada para sobrellevar el éxito y los fracasos. Ryan Holiday aporta en este libro un enfoque diferente e interesante.

Una herramienta increíble para mejorar tu confianza y superar la ansiedad social es la meditación.

Muchas personas son reacias a darle una oportunidad a la meditación, pensándola como algo místico o asociándola solo con la religión y filosofía orientales. Esta no es la meditación a la que nos referimos. La meditación es simplemente la práctica de la concentración, de elegir conscientemente cómo deseas dirigir su atención y decidir en qué enfocarte.

¿Aquejado de estrés? ¿Dificultades para ser productivo? ¿La presión laboral está mermando tu desempeño?

Quédate en este vídeo porque es para ti.

Aprenderás el arte de controlar tu mente. El Mindfulness se refiere a la descubrimiento y transformación.

En este vídeo descubrirás el poder de la Actitud Mental y cómo tu mentalidad es un factor decisivo para influir en tu propia felicidad.