Cómo perder peso y mejorar tu salud

Aspectos básicos

Para poder tomar el control de nuestra salud física y bienestar, tenemos que tener los conocimientos necesarios para entender lo que sucede en nuestro organismo en relación con el medio en el que vivimos.

En este curso se exploran algunas de las causas más importantes del sobrepeso en el marco sociocultural en el que vivimos para luego plantear un vínculo claro entre el estilo de vida contemporáneo y las dificultades más comunes de salud. A continuación se describen aspectos del funcionamiento del organismo y la manera en la que nuestro estilo de vida actual interfiere con su funcionamiento. Todo lo anterior permite entender claramente por qué algunas practicas resultan tan contraproducentes y afectan nuestro equilibrio interno, predisponiéndonos a la obesidad y al malestar.

Estrategias

El curso propone estrategias básicas que pueden ser utilizadas de manera temporal o permanente, para reestablecer el equilibrio natural de nuestro cuerpo y volver naturalmente a un peso saludable y al preciado bienestar.

Estas son:

1. Mejorar la calidad de los alimentos.

2. La dieta cetogénica.

3. El ayuno y la alimentación de tiempo restringido.

4. El ejercicio de alta intensidad

Resultados de aprendizaje

Al finalizar el curso, el estudiante estará en la capacidad de tomar decisiones informadas sobre su propia alimentación. Podrá empezar a hacer uso de las estrategias propuestas para mejorar su bienestar y controlar su peso. También contará con información que le permita  continuar explorando más sobre las estrategias que le funcionen mejor y quiera priorizar.